Wenn Sie ein begeisterter Läufer sind, fallen Sie wahrscheinlich in eines von zwei Lagern: Sie sind mit dem Schmerz verbunden Langstreckenläufe und möchten, dass nichts Sie von jedem Schritt, Atem und Armschwung ablenkt – keine Musik, nein Podcasts, nichts. Einfach mitbringen!
Oder Sie kommen gerne ins Schwitzen, möchten dabei aber Ihren Körper nicht zerstören. Es macht Ihnen auch nichts aus, sich eine schnelle Playlist anzuhören oder einen Fitness-Tracker zu verwenden, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Wenn letzteres Sie beschreibt, haben Sie Glück. Diese Gadgets sind genau das, was Sie brauchen, um Ihr Lauftraining noch ein bisschen besser zu machen.
1. Intelligente Laufschuhe
Es gibt mehrere Unternehmen, die in den letzten Jahren intelligente Laufschuhe herausgebracht haben, und obwohl die Laufschuhtechnologie nicht allzu weit fortgeschritten ist, sind Optionen verfügbar, einschließlich der
Under Armour HOVR Sonic 3 Und Xiaomi Mijia.Diese intelligenten Laufschuhe enthalten Sensoren, die Ihre Laufdaten protokollieren und über Bluetooth an Ihr Smartphone senden können. Das bedeutet, dass Sie Ihr Smartphone und Ihren Fitness-Tracker oder Ihre Smartwatch zu Hause lassen und mit nichts anderem als Ihren Fußschuhen laufen können und trotzdem Distanz und Trittfrequenz verfolgen können.
Ziehen Sie also schicke Laufschuhe an, laden Sie eine herunter App, um zu simulieren, von Zombies gejagt zu werden, oder eine der Apps zum Spielen laufende Musik, und vielleicht brechen Sie Geschwindigkeitsrekorde über Land. Ok, vielleicht nicht, aber du bringst dein Laufen auf die nächste Stufe!
2. Knochenleitende Kopfhörer
Knochenleitende Kopfhörer mögen wie etwas klingen, das mit einem Warnschild versehen sein sollte, aber seien Sie versichert, diese nicht-invasiven Technologien könnten nicht sicherer sein. Tatsächlich können diese Kopfhörer aufgrund ihrer Funktionsweise Ihr Leben retten. Ernsthaft.
Knochenleitende Kopfhörer wie die Shokz OpenRun Arbeiten Sie, indem Sie auf Ihren Wangenknochen ruhen, anstatt in Ihre Ohren eingeführt zu werden. Anstatt in Ihren Gehörgang zu vibrieren, um Audio an das Trommelfell und dann an die Cochlea (den Empfänger in Ihrem Ohr) werden die Schwingungen des Knochenleitungskopfhörers unter Umgehung des Trommelfells direkt an die Cochlea gesendet insgesamt.
Während knochenleitende Kopfhörer möglicherweise nicht die gleiche Hörschärfe bieten wie In-Ear-Kopfhörer, ermöglichen sie es Sie können Dinge in Ihrer Umgebung hören, wie z. B. rasende Autos, Zombie-Anstürme und andere Gefahren, die Läufer möglicherweise hören möchten vermeiden.
3. Pulsmesser
Wenn Sie ein Läufer sind, kann es äußerst vorteilhaft sein, Ihre Herzfrequenz zu überwachen, um festzustellen, wie stark Sie während jedes Laufs pushen. Wenn Sie stärker und schneller auf den Beinen werden möchten, müssen Sie in Ihrem idealen Herzfrequenzbereich laufen, um Geschwindigkeit und Ausdauer aufzubauen. Ein Herzfrequenzmesser kann Ihnen dabei helfen, jedes Mal die richtigen Zonen für ein großartiges Training zu erreichen.
Mehrzweck Fitness-Tracker, die Ihre Herzfrequenz aufzeichnen könnte nützlich sein, um eine ungefähre Basislinie bereitzustellen, aber Können Sie Herzfrequenz-Tracking-Apps vertrauen? so genau sein wie medizinische Geräte? Besonders während des Trainings möchten Sie die bestmöglichen Messwerte.
Es ist möglich zu Verwenden Sie Herzfrequenzmesser auf der Apple Watch und andere Fitness-Tracker und Smartwatches, aber sie sind weit weniger genau als spezielle Herzfrequenzmesser, die am Arm (oder noch besser um die Brust) getragen werden.
Wenn Sie ernsthaft Ihre Herzfrequenz verfolgen möchten, sehen Sie sich die an Polar H10 oder der Garmin HRM Pro. Beide Geräte werden um die Brust getragen und können über Bluetooth und ANT+-Technologie mit Ihrem Smartphone oder Ihrer Smartwatch gekoppelt werden, um eine möglichst genaue Herzfrequenzmessung zu ermöglichen.
4. Fitness-Tracker
Es gibt Einige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie in einen Fitnesstracker investieren. Wenn Sie jedoch ein Läufer sind und besonders, wenn Sie im Großen und Ganzen sportlich sind – vielleicht mehrere Sportarten ausüben und in bester körperlicher Verfassung bleiben möchten – dann könnte ein Fitness-Tracker Ihr bester Freund sein. Es gibt zum Beispiel zahlreiche Fitbit-Fitness-Tracking-Tipps, die Sie verwenden könnten. Sie können Ihr Wearable in eine Stoppuhr verwandeln, Ihre Fitnessziele anzeigen, Sie warnen, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, und sogar geführte Workouts verfolgen.
Wenn Sie andererseits Ihre Bildschirmzeit reduzieren möchten, anstatt einen anderen Bildschirm an Ihr Handgelenk zu schnallen, sollten Sie sich das ansehen Whoop-Strap 4.0. Das Unterscheidungsmerkmal und Verkaufsargument dieses Fitnesstrackers ist, dass es keinen Bildschirm oder Benachrichtigungen gibt. Es ist einfach ein Band mit einigen Sensoren, die ständig Daten sammeln.
Wie viele Fitness-Tracker ist das Whoop-Gerät minimalistisch im Design. Im Gegensatz zu anderen funktionieren der Whoop Strap und seine Begleit-App ausschließlich mit einem Abonnementmodell. Das Abonnement ist teuer, aber die Vorteile könnten für manche Leute die Kosten wert sein.
5. Smarte Uhren
Das Tolle an der Verwendung einer Smartwatch als Laufbegleiter ist, dass sie die Arbeit mehrerer Gadgets gleichzeitig erledigen kann. Es kann Ihre schnelle Lauf-Playlist abspielen, Ihre Distanz verfolgen und Ihre Herzfrequenz überwachen.
Zum Beispiel die Garmin Forerunner 255 kann nicht nur die Distanz Ihres Laufs verfolgen, sondern auch Ihren Herzschlag überwachen und Ihre Musik steuern. Wenn Sie es den ganzen Tag eingeschaltet lassen, verfolgt es sogar Ihren Schlaf, schlägt Workouts vor und ermöglicht es Ihnen, Ihren Post-Workout-Proteinshake mit kontaktlosen Zahlungen von Garmin Pay zu bezahlen.
Es gibt andere Smartwatches wie die Apple Watch Serie 8 die viele der gleichen Funktionen ausführen, obwohl jedes Gerät auf dem Markt eine oder zwei Funktionen haben wird, die Sie am meisten ansprechen werden. Schauen Sie sich also die technischen Daten an, bevor Sie einen Fitnesstracker oder eine Smartwatch kaufen. Die neueste Samsung Galaxy Watch ist beispielsweise mit einem hochmodernen BioActive-Sensor ausgestattet, mit dem Sie Ihre Körperzusammensetzung messen können, was andere Smartwatches noch nicht können.
Benötigen Sie ein weiteres Lauf-Gadget?
Als Läufer sind Sie wahrscheinlich die Art von Person, die Zeit ohne Computer und Ablenkungen genießt – die Kinder, die Arbeit, was auch immer. Vielleicht möchten Sie nichts mehr, als abzuschalten, während Sie das Blut in Wallung bringen und Endorphine zum Laufen bringen. Und das ist eine fantastische Möglichkeit, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
Gleichzeitig können Sie Ihr Lauftraining mit intelligenten Gadgets auf die nächste Stufe bringen, die Ihnen helfen können, neue Stufen zu erreichen der Leistung, brechen Sie persönliche Rekorde und erreichen Sie ein Erfolgserlebnis, das die Mühe, die Sie investieren, sogar wert ist mehr.