Mit Fitness- und Gesundheits-Apps für nahezu jede Art von Bewegung, die Sie sich vorstellen können, ob Yoga, Krafttraining, Flexibilitätstraining oder andere, es gibt ein Tool da draußen, das Ihnen helfen kann, Ihre zu verbessern form. Wenn Sie Ihre Trainingsform perfektionieren möchten, um sicher und effektiv zu sein und gleichzeitig ein breites Spektrum an Workouts und Aktivitäten abzudecken, werfen Sie einen genaueren Blick auf diese Apps. Sie passen in Ihre Routine und helfen Ihnen, Ihre Fitnessziele zu steigern.
1. Freeletics für Cardio und HIIT Form
Mit all den Funktionen, die Sie von einer High-Level-Workout-App erwarten, ist Freeletics eine großartige Option für diejenigen, die das Fitnessstudio und alle dazugehörigen Geräte überspringen möchten. Werfen wir einen genaueren Blick auf einige seiner Kernfunktionen:
- Freeletics Apps bieten KI-unterstützte geführte Workouts die entwickelt wurden, um ein HIIT-Bodyweight-Workout und ein Fitnessstudio-ähnliches Erlebnis zu bieten.
- Freeletics ermöglicht auch Anpassungen der Benutzereingaben, sodass das Erlebnis besser an deine Bedürfnisse angepasst werden kann.
- Der Gemeinschaft Abschnitt ermöglicht es Ihnen, mit Experten und anderen Benutzern in Kontakt zu treten. Ihre Freunde und Kollegen können Sie ermutigen und Ihnen Ratschläge geben.
- Darüber hinaus können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und Abzeichen für Meilensteine in der erhalten Erfolge Und Fortschritt Abschnitte.
Die kostenlose Version der App ist ideal für Anfänger. Die Premium-Version bietet Ihnen Zugriff auf Audiositzungen, personalisiertes Coaching, Trainingseinblicke, Ernährungspläne und Zugriff auf über 300 Körpergewichtsübungen und Fitnessaktivitäten.
Herunterladen: Freeletics für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Alpha-Progression für Bodybuilding-Form
Alpha Progression ist eine der besten Apps zum Aufbau von Muskelkraft und zur Steigerung der sportlichen Leistung. Sie können Gewichtheber-Workouts einrichten, die speziell auf Ihre Trainingsziele zugeschnitten sind, mit benutzerdefinierten Trainingsplänen, die auf Progression ausgelegt sind. Hier sind einige der herausragenden Funktionen der App:
- Sie können Ihr Training mit einer Vielzahl von Optionen verfolgen, die sowohl Zeit als auch Wiederholungen umfassen, zusätzlich zum Verfolgen Ihres Fortschritts bei der Gewichtsabnahme.
- Mit der Pro-Edition von Alpha Progression können Sie personalisierte Trainingspläne basierend auf Ausrüstung, Geschlecht, Trainingserfahrung und mehr erstellen.
- Dank der Fortschrittsbewertungsfunktion der App können Sie Ihren Fortschritt in Form von verfolgen Diagramme nach jedem Training, die Ihnen helfen zu sehen, wie weit Sie auf Ihrer Fitnessreise fortgeschritten sind.
Die kostenlose Version bietet eine umfangreiche Übungsbibliothek mit geführten Videos, die Ihnen den Einstieg in Ihren Erfolgsweg erleichtern.
Herunterladen: Alpha-Progression für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Swim Up für Schwimmform
Die Swim Up App wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Schwimmtechnik und Bewegungsgeschwindigkeit zu perfektionieren. Die App verfügt über Funktionen, mit denen Sie lernen können, wie Sie jeden Schwimmmodus richtig ausführen, z. B. Freistil, Brustschwimmen, Triathlon und mehr.
Die fortgeschrittenen Stufen geben Ihren Beinen, Armen und Ihrer Geschwindigkeit mehr Gewicht, während Sie die Bewegungen ausführen, während die leichteren Stufen mehr Gewicht auf die Entwicklung der richtigen Schläge und Techniken legen. Sie können wählen, welches Niveau für Ihre Fitnessziele am besten geeignet ist!
Diese App bietet geführte Kurse basierend auf vier Schwierigkeitsstufen – Persönlich, Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Die kostenlose Version bietet eingeschränkten Zugriff auf Tutorials. Mit einem Premium-Abonnement können Sie den Zugriff auf personalisierte Trainingspläne und Analysen freischalten, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Herunterladen: SwimUp für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Yang Tai Chi für Anfänger Tai Chi Bewegungen
Tai Chi ist eine weltweit äußerst beliebte Übungsform, die Ihnen hilft, Ihren Geist zu fokussieren und Ihr Gleichgewicht, Ihre Flexibilität und Koordination zu verbessern. Die Yang-Tai-Chi-App bietet angeleitete und anleitende Videos von Meister Yang, einem renommierten Tai-Chi-Experten, mit englischen Kommentaren.
Alles, was Sie tun müssen, ist auf eines der Videos zu tippen, um das Übungsformular besser zu verstehen. Schalten Sie die Untertitel ein, indem Sie auf gehen Einstellungen und klicken Sie auf jedes Video, um es entweder abzuspielen oder für die Offline-Nutzung herunterzuladen. Darüber hinaus können Sie diese überprüfen YouTube-Kanäle zum Erlernen von Tai Chi.
Herunterladen: Yang Tai Chi für Anfänger für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
5. Planke 30-Tage-Fitness-Challenge für Balance und Gewichtsverlust
Plank-Workouts sind eine sehr effektive Form des Trainings, um schneller Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Die App Plank 30-Day Weight Loss Plan bietet eine Vielzahl von Planks, die Ihnen helfen können, Fett zu verbrennen, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und Ihre Körperhaltung, Ihren Stoffwechsel und Ihre Flexibilität zu verbessern.
Wählen Sie zu Beginn ein Training aus, das von Anfänger bis Fortgeschrittene reicht. Sie können sogar Herausforderungen einrichten, um Ihren Fitnesszielen treu zu bleiben. Sie haben Zugriff auf Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Videoanleitungen, die Sie durch jeden Schritt des Prozesses führen.
Planks können fast überall und jederzeit ausgeführt werden und aktivieren fast alle Ihre Muskeln, von Ihrem Kern und Ihren Schultern bis zu Ihren Gesäßmuskeln und Beinen. Die kostenlose Version der App wird durch Werbung unterstützt; Sie können sich jedoch jederzeit für ein Upgrade entscheiden.
Herunterladen:Plank 30-Tage-Fitness-Challenge (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
6. ASICS Runkeeper für Running Form
Die Runkeeper-App ist eine der besten Apps für all deine Laufziele. Mit der App kannst du deine Läufe verfolgen, Trainingspläne abrufen, an Gruppen-Challenges teilnehmen und motiviert bleiben. Sie können die ASICS Runkeeper-App verwenden, um Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen und an Herausforderungen teilzunehmen, die um Sie herum stattfinden, egal ob es sich um 5-km-, 10-km- oder Marathonläufe handelt.
Sie können auch Fragen zu bestimmten Zielen beantworten, um einen individuellen Trainingsplan zu erhalten. Diese Pläne wurden von professionellen Trainern für Läufer aller Erfahrungsstufen entwickelt – von Anfängern, die ihre Fitness schrittweise verbessern möchten, bis hin zu erfahrenen Sportlern. Die App unterstützt eine Vielzahl zusätzlicher Aktivitäten und ist mit einer intuitiven Benutzeroberfläche einfach zu bedienen.
Sie können Audiohinweise einrichten, um mit Ihrer Geschwindigkeit, Entfernung, Herzfrequenzdaten und mehr Schritt zu halten. Die App bietet mehrere einzigartige Funktionen, wie z. B. einen Schuhkilometerzähler, Auto Pause und geführte Workouts. Die Premium-Version der App enthält exklusive, personalisierte Einblicke, die Sie auf Ihrer Fitnessreise begleiten.
Herunterladen: ASICS Runkeeper für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. StrongLifts Gewichtheben-Protokoll für das Krafttrainingsformular
StrongLifts Weight Lifting Log wurde entwickelt, um Ihnen bei Ihrer Gewichtheber-Routine zu helfen. Diese App enthält fünf Programme, die sich auf bestimmte Muskeln und Bewegungen konzentrieren: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Langhantelrudern und Überkopfdrücken.
Mit der App können Sie Ihren Trainingsverlauf in einem Kalender anzeigen. Es bietet auch Trainingsverfolgung, indem es Ihnen ermöglicht, die Details Ihres Trainings hinzuzufügen, und es enthält Fortschritt Und Anmerkungen Abschnitte.
Die Pro-Version der App bietet Ihnen Zugriff auf über 100 Tutorial-Videos, die zeigen, wie Sie die bestmöglichen Ergebnisse für Ihre Körperform und -größe erzielen. Sie können auch die Google Fit-Integration aktivieren, um Ihr Training zu überwachen.
Herunterladen: StrongLifts Gewichtheben Logfor iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
8. Asana Rebel für Yoga-Form
Mit Hunderten von Workouts, von energetisierenden HIIT-Routinen bis hin zu moderaten, Yoga-zentrierten geführten Programmen, Asana Rebel hilft Ihnen, das Beste aus einem Yoga-Training herauszuholen. Eine Vielzahl von Musik zur Konzentration ist verfügbar, einschließlich binauraler Klänge und verträumter Klanglandschaften. Und Sie können den Schwierigkeitsgrad und die Häufigkeit im Laufe der Zeit erhöhen, um eine beständige Herausforderung zu bieten und dabei Kalorien zu verbrennen.
Herunterladen: Asana Rebell für Android | ichBetriebssystem (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Perfektionieren Sie Ihre Fitnessform, um in Form zu kommen
Es gibt eine Vielzahl von Apps, die Sie verwenden können, um einen besseren Einblick in Ihre Fitnessziele zu erhalten und den Fortschritt Ihrer Form zu verfolgen. Egal, ob Sie nach etwas suchen, das Sie beim Training motiviert oder Ihre Übungstechnik und -form perfektioniert, diese Apps helfen Ihnen, mit dem richtigen Fuß zu beginnen. Probieren Sie jede dieser Apps aus, um die für Ihre Ziele am besten geeignete zu finden!
