Laufen Sie beim bloßen Anblick einer Spinne in die entgegengesetzte Richtung? Bringt der Gedanke ans Fliegen Ihre Handflächen zum Schwitzen und Ihr Herz zum Rasen? Vermeiden Sie Höhen wie die Pest? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann sind Sie nicht allein. Phobien betreffen Millionen von Menschen weltweit.
Die gute Nachricht ist, dass es mit Hilfe der Technologie mehr Möglichkeiten als je zuvor gibt, Ihre Ängste zu überwinden und das Leben zu führen, das Sie sich wünschen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 10 effektive Tools vor, die Ihnen helfen können, Ihre Phobie ein für alle Mal zu überwinden.
Gebaut für die Verwendung mit dem MetaQuest VR Headset, eine beliebte VR-Plattform für Spiele, Bildung, Training und Bildung, enthält PsyTech VR eine lange Liste virtueller Erfahrungen, die Ihnen helfen, verschiedene Phobien zu überwinden.
Die App kann Ihnen beispielsweise dabei helfen, Ihre Angst vor öffentlichem Reden, Bakterien und Keimen, unhygienischen Bedingungen, Kakerlaken und Fliegen, Hunde, Flughäfen, Flugzeuge und Flug, Dunkelheit und Nacht, geschlossene Räume, Höhen, Spinnen, Nadeln, und fahren.
Nehmen Sie zum Beispiel öffentliche Reden. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, können Sie mit der PsyTech-App Ihren Auftritt vor einem virtuellen Publikum proben – und das virtuelle Publikum reagiert auf Sie, während Sie sprechen.
Wenn Sie sich hinreißen lassen und die Interaktion mit dem Publikum vergessen, oder wenn Sie eine monotone Sprache verwenden Ton und stellen Sie keinen Blickkontakt her, dann wird das Publikum Feedback geben, indem es chattet und ignoriert Du!
Indem die Erfahrung so real wie möglich gestaltet wird, aber in einer Umgebung ohne Konsequenzen, kann PsyTech VR Ihnen dabei helfen, Ihre öffentlichen Redefähigkeiten und Ihr Selbstvertrauen insgesamt zu verbessern.
Laut der Website des Unternehmens wird die App im Jahr 2023 wachsen, um Biofeedback-Sensoren zu integrieren, um Ihre Physiologie zu verfolgen Reaktionen, wie Herzfrequenz und Atmung, und verwenden diese Informationen, um das Ausmaß der Exposition gegenüber ihrer Angst in Echtzeit anzupassen.
Von Psychosen über Depressionen bis hin zu Sucht gibt es sie Viele Möglichkeiten, wie VR zur Verbesserung der psychischen Gesundheit eingesetzt wird. Ovrcome ist eine mobile Anwendung, die Konfrontationstherapie und kognitive Verhaltenstechniken verwendet, um Ihnen bei der Überwindung von Phobien zu helfen.
Ovrcome bietet eine Reihe anpassbarer Übungen, die Ihnen helfen sollen, sich allmählich gegenüber Ihren Ängsten zu desensibilisieren. Einer der Hauptvorteile ist, dass Sie überall auf die Therapie zugreifen können. Sie benötigen lediglich ein Smartphone und die Ovrcome-App, die sowohl für iOS- als auch für Android-Geräte verfügbar ist.
Wenn Sie Angst vor Spinnen haben, kann Ihnen die Spinnenübung von Ovrcome helfen, sich durch eine Reihe von Herausforderungen und Aktivitäten schrittweise Spinnen auszusetzen. Zum Beispiel beginnt das Erlebnis damit, dass Sie einer einfachen, cartoonartigen Spinne ausgesetzt werden – und das wird es auch Bauen Sie sich allmählich auf, bis Sie sich wohlfühlen, wenn Sie vor einem lebensechten, haarigen, achtäugigen Gesicht stehen Spinnentier.
Face Your Fears ist eine Virtual-Reality-App für das Oculus VR-Headset, die Sie einer Vielzahl von Möglichkeiten aussetzt erschreckende Erfahrungen, darunter Angriffe von Vögeln, Schlangen, Spinnen, besessenen Kindern und sogar einem Roboter Attacke.
In einem Szenario erleben Sie beispielsweise die Angst, ein Kind in einem Bett in einem Zimmer zu sein, in dem die Dinge nicht so sind, wie sie scheinen. In einem anderen Fall fliegen Sie in einem Flugzeug, wenn der Motor plötzlich ausgeht.
Face Your Fears ist äußerst fesselnd und ansprechend, mit hochwertigen Grafiken und Soundeffekten, die Ihnen das Gefühl geben können, als wären Sie wirklich in der Situation Aber seien Sie gewarnt, obwohl diese App Ihnen helfen kann, Sie für beängstigende Situationen zu desensibilisieren, basiert sie nicht auf einer Konfrontationstherapie und ist eher dafür konzipiert Unterhaltung.
Es gibt andere ernster Apps, die Sie in Betracht ziehen können, um Ihre Flugangst zu überwinden wenn Sie diese bestimmte Phobie wirklich bekämpfen wollen.
Einer der Hauptvorteile von Technologien wie Fearless ist, dass sie es Ihnen ermöglichen, Ihre Phobien auf höchst realistische und immersive Weise, aber in einer sicheren und kontrollierten Umgebung zu erleben.
Fearless ist kein Spiel, aber auch kein Horrorerlebnis wie Face Your Fears. Fearless folgt bewährten Techniken der Konfrontationstherapie, was bedeutet, dass es langsam beginnt und Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen können.
Es ist auch auf Meta Quest 2 verfügbar Ausrüstung VR und beinhaltet Möglichkeiten, Ängste wie Spinnen, Kakerlaken, Bienen und Wespen zu überwinden.
VR Heights Phobia ist eine supereinfache VR-App, die Sie im Google Play Store herunterladen können und die für die Verwendung mit Google entwickelt wurde Cardboard-Headset, das Ihnen hilft, Ihre Höhenangst zu überwinden – oder zumindest zu erleben, wie es ist, hoch oben zu gehen Stadt.
Die App ist zwar viel weniger fortgeschritten als andere Optionen auf dieser Liste, bietet aber ein immersives Erlebnis, das a simuliert eine Reihe von Höhenerlebnissen, einschließlich des Gehens auf schmalen Holzplattformen auf der Höhe eines Hochhauses Gebäude.
Während VR wird bereits zur Behandlung von Erkrankungen wie PTBS eingesetzt, VirtualSpeech.com ist eine Online-Plattform, die Virtual-Reality-Training anbietet, das speziell darauf ausgelegt ist, Ihre Redefähigkeiten zu verbessern. Dies ist eine großartige Option für alle, die einige der wichtigsten Fähigkeiten stärken möchten, die für den Erfolg im Geschäft erforderlich sind.
Die Plattform bietet eine Vielzahl von virtuellen Szenarien, darunter das Präsentieren auf einer Konferenz, das Präsentieren in einem Theater im TEDx-Stil, einen Elevator Pitch halten, eine Präsentation in einem Sitzungssaal eines Büros halten und sogar von Reportern in einem Hotel überfallen werden Empfangshalle!
Zusätzlich zu seiner Konfrontationstherapie bietet VirtualSpeech.com auch Tools und Ressourcen, um Ihnen zu helfen Werden Sie ein besserer Sprecher, wie z. B. Stimmübungen, Testen Ihres Sprechtempos und Berechnen von Sprache Länge.
Keine Angst mehr, Technologie ist da
Es gibt verschiedene Formen von Technologie, die einzigartige und spezialisierte Ansätze bieten, um Ihnen zu helfen, Ihre Phobien zu überwinden, von der hochgradig immersiven Erfahrung von PsyTech VR bis hin zu den Sprachanalyse-Tools und dem personalisierten Feedback von VirtualSpeech.com.
Egal, ob Sie mit sozialer Angst oder Angst vor kleinen Räumen zu kämpfen haben, Sie können Ihre Reise beginnen auf dem Weg, Ihre Ängste zu überwinden, und mit Hilfe der Technologie können Sie endlich damit beginnen, die Kontrolle über Ihre Ängste zu übernehmen Leben.