Wenn Sie Ihren Stresspegel reduzieren möchten, können Sie verschiedene entspannende Aktivitäten ausprobieren. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen einige der besten.
Stress ist etwas, mit dem wir alle von Zeit zu Zeit zu tun haben, und Sie können verschiedene Aktivitäten ausprobieren, um aus diesem Zustand herauszukommen.
Diese Aktivitäten werden Ihnen helfen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren und sich etwas entspannter zu fühlen. Spiele, Apps und weitere Ressourcen sind hier, um Ihre Ausfallzeit zu unterstützen.
1. Spielen Sie ein Casual-Videospiel
Menschen aller Altersgruppen nutzen das Spielen, um sich zu entspannen, und das aus gutem Grund. Casual Games können Stress effektiv reduzieren Trends in der Psychologie, was zu verringerten körperlichen Stressmaßnahmen führt.
Abenteuer-, Wort- und Strategiespiele sind nur einige Beispiele für Spiele in diesem Genre. Gelegenheitsspiele bieten größtenteils nur wenige Steuerelemente, und ihr Ziel ist in wenigen Minuten leicht zu verstehen.
Außerdem macht es Spaß, einfach überall abzuschalten und ein unaufdringliches Spiel zu genießen, besonders wenn es auf Ihrem Smartphone ist. Wenn Sie das nächste Mal eine Pause brauchen, versuchen Sie etwas Spaß
Erkundungs- und Bastelspiele abwickeln.2. Spazieren gehen
Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer entspannten Fahrt um den Block. Sogar ein schneller 10-minütiger Spaziergang trug dazu bei, die Stimmung junger Erwachsener in einem zu verbessern Perspektiven der Gesundheitsförderung lernen.
Machen Sie regelmäßige Spaziergänge zu einem Teil Ihrer Routine mit der Walken.io-App, die Ihre Spaziergänge mit niedlichen Avataren und Zielen ergänzt. Jedes Mal, wenn Sie spazieren gehen, verdient Ihr CAThlete Edelsteine und kommt dem Levelaufstieg näher.
Duelle und Turnier-Ranglisten fügen der App, die auch in Apple Health integriert ist, ein Wettbewerbselement hinzu. Für Apps, die Ihnen helfen, jeden Tag mehr Schritte zu machen, ist Walken.io eine bezaubernde Wahl.
Herunterladen: Walken.io für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
3. Arbeiten Sie an Rätseln
Geben Sie Ihrem Gehirn etwas zum Rätseln. Word Search Pro wird Sie mit seinen unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden stundenlang beschäftigen.
Wischen Sie entlang der Wörter, die Sie finden. Während Sie spielen, werden die Rätsel schwieriger, und Sie können bei Bedarf Hinweise basierend auf Münzen im Spiel verwenden.
Tägliche Herausforderungsrätsel sind kostenlos, und viele der Rätselkategorien sind ebenfalls kostenlos. Zahlen Sie eine einmalige Gebühr, um auf alle Rätsel zuzugreifen.
Mit Kategorien, die Themen wie Musik, Berufe, Literatur, Sport und mehr umfassen, werden Sie diese Rätsel eine ganze Weile beschäftigen.
Herunterladen: Wortsuche Pro für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
In der Zwischenzeit fordert Sie eine App wie Blackbox dazu auf, an Rätseln zu arbeiten, ohne den Bildschirm überhaupt zu berühren.
Das Ziel dieses Spiels ist es, das Licht oder einen kleinen Kreis innerhalb eines Quadrats auszuschalten, indem Sie das Telefon neigen, Ihre Stimme verwenden oder etwas ganz anderes tun. Das Lösen der Rätsel bedeutet nicht, dass Sie Ihren Bildschirm berühren müssen, aber es ist ein bisschen herausfordernder, als es scheint.
Spielen Sie das Spiel ein paar Minuten lang und stellen Sie fest, dass Sie das Telefon über Ihren Kopf neigen, es in verschiedene Richtungen drehen und im Allgemeinen versuchen, über den Tellerrand hinauszudenken (auch bekannt als Slogan des Spiels). Das fesselnde, einzigartige und lustige Lösen der subtilen, aber unglaublich cleveren Rätsel des Spiels erfordert Ihre Kreativität und Ausdauer.
Herunterladen: Blackbox für iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
4. Pflege einen Garten
Ob Sie einen großen Hinterhofgarten oder eine einzelne Zimmerpflanze haben, die Pflege eines grünen Freundes kann unglaublich entspannend sein. Allerdings fühlt sich nicht jeder von seinen Fähigkeiten als Gärtner überzeugt.
Hier ist Bildung angesagt Apps zur Verbesserung Ihrer Gartenarbeit Spiel ins Spiel kommen. Probieren Sie in diesem Fall die Carl: Plant Identification-App aus, um den besten Bewässerungsplan und die besten Lichtverhältnisse für Ihre Pflanzensammlung herauszufinden.
Die App macht es Ihnen leicht, mit der Pflege Ihrer Pflanzen Schritt zu halten, indem sie ihre Bewässerungs- und Düngepläne aufzeichnet. Sie können sogar Notizen zu Plänen zum Umtopfen von Pflanzen machen und Pflegetechniken je nach Jahreszeit anpassen.
Wenn Sie nicht den Namen jeder Pflanze in Ihrem Garten kennen, lädt Sie die Pflanzenidentifikationsfunktion der App ein, ein Foto der Pflanze zu machen. Es ist, als hätten Sie jederzeit einen Pflanzenexperten direkt an Ihrem Telefon.
Sobald alles eingerichtet ist, wird die Heim Der Bildschirm listet auf, ob eine Ihrer Pflanzen an diesem Tag Pflege benötigt, z. B. Gießen. Mit zusätzlichen Funktionen wie einer Fotofunktion, die helfen kann, Pflanzenkrankheiten zu identifizieren, bietet die Carl: Pflanzenbestimmungs-App viel Hilfe für neue und erfahrene Gärtner gleichermaßen.
Herunterladen: Carl: Pflanzenbestimmung für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
5. Organisieren Sie Ihren Raum
Manchmal kann es dich ruhiger machen, wenn du deinen Raum ein wenig aufräumst. Auf jeden Fall ist es eine hilfreiche Methode, um ein wenig nervöse Energie abzubauen.
Die Spotless- und Tidy-Apps helfen Ihnen, Ihre Reinigungsbemühungen konzentriert zu halten. Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Reinigungszeit und -anstrengungen optimal zu nutzen.
Erstens organisiert die Spotless-App alle Ihre Reinigungsaufgaben an einem Ort. Richten Sie zunächst Ihren Wohnraum auf dem ein Räume Bildschirm und fügen Sie dann Aufgaben hinzu Machen Bildschirm.
Da die App so viele Reinigungsvorschläge für jeden Raum bietet, werden Sie wahrscheinlich keine wichtigen Bereiche vergessen. Es gibt sogar eine gleitende Skala, um die Sauberkeitsstufe jedes Bereichs auszuwählen, sodass es einfacher ist, Ihre Bemühungen darauf zu konzentrieren, wo sie am dringendsten benötigt werden.
Für alle, die eine kleine Anleitung beim Aufräumen schätzen, ist die Spotless-App ein großartiges Tool. Die App ist einfach und intuitiv und lässt Ihre Reinigungsbemühungen zählen, und es ist etwas Befriedigendes, auf die zu tippen Häkchen Schaltfläche, wenn jede Aufgabe abgeschlossen ist.
Herunterladen: Makellos für iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
In der Zwischenzeit bietet die Tody-App einen detaillierteren (und oft spielerischen) Ansatz für die Reinigung. Fügen Sie zunächst verschiedene Räume in Ihrem Zuhause hinzu, einschließlich Küche, Wohnzimmer und Büro. Fügen Sie Aufgaben für jeden Bereich hinzu und notieren Sie, wie oft Sie reinigen möchten.
Sie könnten sich entscheiden, etwa alle neun Tage einen Raum abzustauben. Oder entscheiden Sie sich für einen festen Zeitplan an bestimmten Wochentagen. Darüber hinaus können Sie einige Aufgaben je nach Saisonalität ändern.
Das vielleicht beste Feature der App ist Dusty, der animierte Staubball, der sich leicht über Ihre Reinigungsbemühungen beschwert. Es gibt sogar eine Gaming-Funktion, bei der Sie jeden Monat versuchen können, Dusty zu säubern.
Wenn Sie gerne putzen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen, dann macht die Tody-App das Beste aus Ihren Bemühungen.
Herunterladen: Heute für iOS ($7) | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
Reduzieren Sie Stress und entspannen Sie sich mit Hilfe von Apps
Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen und eine Pause brauchen, sehen Sie sich die vielen Apps an, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen. Egal, ob Sie Stress durch Aufräumen, Spielen oder Gartenarbeit bekämpfen, diese Apps können Ihnen helfen, Ihre Ausfallzeiten zu unterstützen.