9 Smartphone-Apps, die Menschen mit bipolarer Störung helfen können

Bipolare Störung beinhaltet extreme Stimmungsschwankungen zwischen schwerer Manie und Depression. Diese dramatischen Stimmungsschwankungen von hoch nach niedrig können schwerwiegende Auswirkungen auf normale tägliche Aktivitäten haben.

Es kann schwierig sein, mit den Höhen und Tiefen einer bipolaren Störung zu leben, aber es ist möglich, damit umzugehen. Obwohl all diese Smartphone-Apps nicht ausschließlich für bipolare Störungen gedacht sind, haben sie spezifische Funktionen, die helfen können.

1. Daylio

Laut einer Artikel des National Institute of Mental Health Bipolare Störung verursacht starke Stimmungsschwankungen einer Person. Also zur Gewohnheit machen Verfolgen Sie Ihre Stimmungen kann Ihnen helfen, die Symptome einer bipolaren Störung zu bewältigen.

Daylio eignet sich hervorragend für Menschen, die an Stimmungsschwankungen wie Depressionen und bipolaren Störungen leiden. Die App ist wie ein persönliches Tagebuch auf Ihrem Telefon, das schnell und einfach zu bedienen ist. Zeichnen Sie einfach auf, wie Sie sich fühlen, und fügen Sie dann hinzu, was Sie am Tag getan haben, z. B. Hobbys, Schlaf, Essen usw.

Sie können zusätzliche Aktivitäten sowie Notizen und Fotos hinzufügen. Daylio ist der perfekte Weg, um Ihre täglichen Aktivitäten und deren Einfluss auf Ihre Stimmung im Auge zu behalten.

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2. Erträglich

In ähnlicher Weise ist Bearable a Stimmungstracker-App das kann Ihnen helfen, den Überblick über Ihre bipolare Störung zu behalten. Es dauert nur wenige Sekunden, um Ihren Stimmungswert aus 10 auszuwählen und zu entscheiden, wie Sie sich fühlen.

Die Gefühle reichen von Aufregung und Selbstvertrauen bis hin zu Wut und Überwältigung, aber Sie haben die Möglichkeit, Ihre eigenen benutzerdefinierten Gefühle hinzuzufügen. Neben Ihren Stimmungsschwankungen können Sie Bearable verwenden, um Ihre Symptome, Lebensstilfaktoren, Schlaf, Medikamente, Gesundheitsmessungen und Dankbarkeit zu verfolgen.

Herunterladen: Erträglich für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

3. Brise

Genau wie Daylio und Bearable kann Ihnen die Breeze-App dabei helfen, Ihre täglichen Aktivitäten mit Ihrer Stimmung zu vergleichen und herauszufinden, wie sie sich auf Sie auswirkt. Obwohl Breeze viel mehr bietet als nur einfaches Stimmungstracking.

Breeze bietet unzählige Funktionen, darunter verschiedene Tests wie einen Persönlichkeitstest, ein Empathie-Quiz und einen Fragebogen zu Stimmungsstörungen. Dazu kommen informative Parcours, verschiedene Herausforderungen, lustige Spiele und tägliche Motivation.

Herunterladen: Brise für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Medisicher

Laut einer Artikel des Nationalen Gesundheitsdienstes, gibt es mehrere Medikamente gegen bipolare Störungen, die helfen, Stimmungsschwankungen zu stabilisieren. Da Medikamente ein wichtiger Bestandteil der Behandlung einer bipolaren Störung sind, müssen Sie eine allumfassende Pillenerinnerungs- und Medikamententracker-App wie Medisafe verwenden.

Sie können Medisafe an Ihre Bedürfnisse anpassen, unabhängig davon, ob Sie mehrere Medikamentenerinnerungen und Nachfüllerinnerungen festlegen oder Ihre Medikamente, Arzneimittelwechselwirkungen und Nebenwirkungen verfolgen möchten. Darüber hinaus können Sie mit der App Ihre Arzttermine verwalten und eine Liste aller Ihrer Gesundheitsdienstleister führen.

Herunterladen: Medisafe für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

5. Meine Therapie

Eine weitere Pillen-Erinnerungs- und Medikamenten-Tracker-App ist MyTherapy. Der Hauptunterschied besteht jedoch darin, dass MyTherapy völlig kostenlos ist. Die Verwendung von MyTherapy, um den Überblick über Ihre Behandlung zu behalten, ist so einfach wie das Hinzufügen des Namens Ihres Medikaments gegen bipolare Störung und dann der Details wie Dosierung und Einnahmehäufigkeit.

Darüber hinaus können Sie Ihre Messungen verfolgen, einschließlich Ihres Blutdrucks, Ihrer Herzfrequenz und Ihres Gewichts. Darüber hinaus können Sie eine Erinnerung hinzufügen, um Ihre Symptome einmal pro Woche, einmal am Tag oder sogar zweimal am Tag zu überprüfen. MyTherapy funktioniert besonders gut, wenn Sie viele Medikamente mehrmals täglich einnehmen müssen.

Herunterladen: MyTherapy für iOS | Android (Frei)

6. SuperBesser

SuperBetter möchte Ihnen dabei helfen, der Held Ihres eigenen Lebens zu werden. Es ist eine App, die Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern kann, die laut einer für Menschen mit bipolarer Störung manchmal schlecht sein kann Artikel von PubMed Central.

Eine der besten Möglichkeiten, SuperBetter zu verwenden, besteht darin, es im Squad Play-Modus zu spielen. Dieser Modus bietet mehrere tägliche Power-Ups, die eigentlich Aufgaben sind, die Ihnen helfen, Ihre geistige, körperliche, emotionale und soziale Belastbarkeit aufzubauen. All diese Power-Ups helfen dir dann, gegen Bösewichte zu kämpfen, Quests abzuschließen und Verbündete zu finden.

Herunterladen: Superbesser für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

7. Kopfraum

Headspace ist eine Achtsamkeits-App das kann bei den Höhen und Tiefen helfen, die mit einer bipolaren Störung einhergehen. Denken Sie jedoch daran, dass Headspace kein zertifiziertes Heilmittel oder eine Behandlung für bipolare Störungen sein soll.

Einige Menschen finden die Klanglandschaften, Übungen, Anleitungen und Atemübungen, die Headspace bietet, vielleicht beruhigend, wenn sie mit extremen Stimmungen wie Traurigkeit und Einsamkeit zu kämpfen haben.

Tatsächlich sind Schlafstörungen ein häufiges Symptom einer bipolaren Störung, wie in an Artikel in der Klinischen Psychologie. Headspace bietet verschiedene Gutenachtgeschichten für erwachsene und Kinder, Schlafmusik, weißes Rauschen und Schlafmeditationen, damit Sie gut schlafen können.

Herunterladen: Kopfraum für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. Iona

Die mobile Iona-App bietet Unterstützung bei der psychischen Gesundheit in Form von kognitiver Verhaltenstherapie. Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT arbeitet auf der Grundlage, dass Gedanken, Verhaltensweisen, körperliche Gefühle und Emotionen alle miteinander verbunden sind.

Je nachdem, worauf Sie sich konzentrieren, können Sie die Funktionen der App wie ein Tagebuch, einen Stimmungstracker und eine Bibliothek mit Lektionen nutzen. Wenn Sie sich beispielsweise darauf konzentrieren, Ihre Sorgen zu bewältigen, fordert Iona Sie möglicherweise auf, die Funktion „Sorgentagebuch“ zu verwenden und einen täglichen Eintrag zu schreiben, um Ihre Angst auszudrücken.

Herunterladen: Iona für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

9. Hallo

Da eine bipolare Störung dramatische Stimmungsschwankungen verursacht, kann sie manchmal zu Depressionen führen. Heyy ist eine völlig kostenlose mobile App, die Ihnen Zugriff auf eine Bibliothek mit Ressourcen, sofortiger Versorgung, Aktivitäten und Selbsteinschätzungen bietet.

Egal, ob Sie Ihre geistige Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihr Arbeitsleben verbessern möchten, es gibt einen Leitfaden, der auf Ihrem Ziel basiert. Es besteht sogar die Möglichkeit, ein Unterziel hinzuzufügen, wenn Sie Ihren Leitfaden spezifischer gestalten möchten. Als Beispiel könnten Sie psychische Gesundheit als Ihr Ziel und Depression als Unterziel wählen.

Herunterladen: Hey für iOS | Android (Frei)

Ein erfülltes Leben mit bipolarer Störung führen

Eine bipolare Störung kann Ihr emotionales Wohlbefinden sowie Ihr Energieniveau und Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Leider halten viele Menschen die bipolare Störung für eine unkontrollierbare Geisteskrankheit, die unmöglich zu behandeln ist.

Nur weil Sie mit einer bipolaren Störung leben, heißt das jedoch nicht, dass Sie kein normales und glückliches Leben führen können. Sie können sicherlich; Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Hilfe, um mit Ihren Stimmungen umzugehen, Ihre Medikamente zu verfolgen und Ihr geistiges Wohlbefinden zu verwalten.

Probieren Sie diese Smartphone-Apps auf jeden Fall aus – sie sind vielleicht nicht das Heilmittel für bipolare Störungen, aber sie können definitiv helfen!