Egal, ob Sie einen Tag mit psychischer Gesundheit verbringen oder sich durch einen stressigen Moment kämpfen, verwenden Sie diese Tipps, um schnell auf eine dringend benötigte Aufmunterung zuzugreifen.
Es ist nicht ungewöhnlich, Tage zu haben, an denen nichts gut zu laufen scheint. Es könnte ein harter Arbeitstag, familiäre Herausforderungen oder gesundheitliche Probleme sein. Wenn das Leben ein wenig überwältigend wird und Sie einen kleinen Schub brauchen, um durch den Tag zu kommen, versuchen Sie, sich ein paar Momente Zeit für ein aufmunterndes Gespräch zu nehmen, um Ihre Stimmung zu heben. Holen Sie sich mit diesen Apps und Ressourcen Inspiration und Motivation, wann immer Sie sie brauchen.
1. Laden Sie die Peptalk-App herunter
Der einfachste Weg, schnell auf ein aufmunterndes Gespräch zuzugreifen, besteht darin, eine speziell für diesen Zweck entwickelte App herunterzuladen. Peptalk ist eine tägliche Motivations-App, die Ihre Bedürfnisse perfekt erfüllen kann.
Laden Sie diese kostenlose App herunter und wählen Sie Ihre Hauptinteressen aus Kategorien wie „Gesünder werden“, „Gesund werden“. Motiviert und überwinde es. Wählen Sie dann Charaktere, die Sie inspirieren, aus einer Galerie von Symbolen aus allen Gesellschaftsschichten aus Leben. Sie finden so unterschiedliche Persönlichkeiten wie Oprah, Denzel Washington und Elon Musk. Peptalk stellt Ihnen eine personalisierte Zusammenfassung von Motivationsgesprächen zur Verfügung.
Es gibt einen sich ständig weiterentwickelnden Katalog mit über 5.000 Vorträgen, Videos und kuratierten Wiedergabelisten für jeden Motivationsbedarf. Mit integrierter Musik und Podcasts können Sie jahrelang täglich zuhören und ansehen, ohne dass Ihnen jemals das Material ausgeht. Abonnieren Sie für unbegrenzten Zugriff und Offline-Hören.
Herunterladen: Peptalk für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Verwenden Sie Apple Shortcuts, um schnell auf Apps zuzugreifen
Wenn Sie ein iPhone haben, können Sie die iOS Shortcuts-App verwenden, um Automatisierungsroutinen und Schnelllinks zu Elementen zu erstellen, auf die Sie möglicherweise schnell zugreifen müssen. Es ist ziemlich einfach zu Erstellen Sie eine Verknüpfung auf Ihrem iPhone, und Sie können diese Funktion verwenden, um einen Link zu einem motivierenden Aufmunterungsgespräch von einer Ihrer Lieblings-Apps einzurichten.
Angenommen, Sie sind oft versucht, Ihre Mittagspause damit zu verbringen, durch soziale Medien zu scrollen. In diesem Fall ist es möglich, eine Verknüpfung einzurichten, um automatisch eine positivere App zu öffnen, wenn Sie Ihre Pause bekommen, wie z. B. die App für psychische Gesundheit und Meditation Kopfraum. Alternativ können Sie Siri einrichten und verwenden um die App für Sie zu öffnen und sogar einen bestimmten Titel aus Ihrer Wiedergabeliste abzuspielen.
Wenn Sie ein iOS-Benutzer sind, können Sie auch Widgets nutzen, die Ihnen helfen, einfach auf Funktionen und Inhalte auf Ihrem iPhone zuzugreifen. Installieren Sie diese praktischen kleinen Symbole auf Ihrem Startbildschirm oder Sperrbildschirm, wenn Sie iOS 16 oder höher verwenden. Manche Tolle Widgets für den Fitness-Sperrbildschirm sind verfügbar, und Widgets können auch eine hervorragende Methode sein, um schnell auf diese aufmunternden Worte zuzugreifen, wenn Sie sie am dringendsten benötigen.
Calm ist eine ausgezeichnete Meditations-App, die Widgets bereitstellt, mit denen Sie eine Schaltfläche auf Ihrem installieren können Startbildschirm, um auf Ihre All Day Calm zuzugreifen, eine personalisierte Reihe von Gesprächen zur Selbstpflege und zum Atmen Übungen. Sie können auch ein kleines oder großes Widget für Daily Calm erhalten, das auf Knopfdruck Hilfe bietet.
Herunterladen: Ruhe für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
4. Erstellen Sie eine Playlist mit hilfreichen Podcasts bei Ihrem bevorzugten Podcast-Anbieter
Es ist vielleicht an der Zeit, noch einmal darüber nachzudenken, wenn Sie nicht daran gedacht haben, Podcasts als aufmunternde Gespräche zu hören. Da sind viele brillante inspirierende Podcasts da draußen, die für motivierende Momente sorgen können. Da der Podcast-Katalog ständig wächst, stehen Ihnen immer frische Ideen zur Verfügung.
Warum versuchen Sie es nicht mit einem britischen Unternehmer? Steven Bartletts Das Tagebuch eines CEO Podcast? Suchen Sie nach den Moment-Folgen, in denen der erfolgreiche Geschäftsmann den langen Katalog seiner Nachdenklichen durchforstet und reflektierender Podcast, um Weisheiten über Streben, Erfolg und Lebenslektionen zu vermitteln, die man gelernt hat Erfahrung. In den letzten Ausgaben wurden Themen wie das Hochstaplersyndrom (Moment 43), wahres Glück (Moment 95) und wie man seine Angst in Treibstoff verwandelt (Moment 86) behandelt.
Verwenden Sie eine der Die besten Podcast-Apps um eine Playlist auf Ihrem Smartphone oder Tablet einzurichten, damit Sie immer die neueste Ausgabe Ihres Lieblings-Podcasts zur Hand haben, wenn Sie sie brauchen. Sie können auch Ihre eigene „Pep-Talk-Playlist“ mit allen Sendungen erstellen, die Sie als besonders hilfreich empfunden haben.
5. Laden Sie nützliche Titel auf Spotify zum Offline-Hören herunter
Wenn Sie ein Spotify-Abonnent sind, können Sie mit seiner großen Podcast-Bank problemlos auf dringend benötigte Aufmunterungsgespräche zugreifen. Ein Beispiel für einen Podcast, den Sie als Aufmunterung auf Spotify verwenden können, ist Motivational Speeches, eine Sammlung kurzer Aufnahmen von Motivierend mit Titeln wie Believe in Yourself, Pick Yourself Up and Keep Going und Change Your Mindset.
Sobald Sie einige inspirierende Podcasts gefunden haben, können Sie Spotify einrichten automatisch neue Podcast-Episoden herunterladen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre aufmunternden Gespräche auch ohne Internetverbindung unterwegs hören können. Und stellen Sie sicher, dass Sie auch die verwenden Spotify-Funktion „Ihre Bibliothek“. zum Speichern und einfachen Zugriff auf Ihre Favoriten.
6. Erstellen Sie eine Apple Music Playlist
Im Gegensatz zu Spotify hat Apple eine separate Podcasts-App. Wenn Sie ein Apple-Gerätebenutzer sind, ziehen Sie es vielleicht vor, zuerst dorthin zu gehen, um aufmunternde Gespräche zu führen. Allerdings gibt es auch ein Ganzes Wellness-Bereich von Apple Music enthält Meditationen, Videos und Stationen, die Momente der Inspiration bieten können, um Ihnen in schwierigen Momenten zu helfen.
Und es gibt auch viele aufmunternde Gespräche. Suchen Sie in Apple Music nach „Motivational Speech“, „Motiversity“ oder „Fearless Motivation“, um eine Reihe von Alben und Alben zu finden Tracks, die Sprache und Musik auf brillante Weise kombinieren, um Sie mit Energie zu versorgen und Sie auf alles vorzubereiten, was der Tag bringen mag bringen. Es ist ganz einfach, einige Ihrer Lieblingstracks zu einem zu kombinieren Apple Music-Wiedergabeliste, dann starten Sie es, wann immer Sie die positiven Botschaften hören müssen.
7. Laden Sie einen Audible-Titel herunter
Wenn Sie ein Buchliebhaber sind, haben Sie wahrscheinlich Zugriff auf einen Hörbuchdienst, den Sie unterwegs anhören können. Eine Fülle von großartigen Selbstpflege-Podcasts und Hörbücher sind bei Audible enthalten. Und Sie müssen nicht einmal einzelne Titel kaufen, wenn Sie eine Audible Plus-Mitgliedschaft haben, da so viele davon in Ihrem Abonnement enthalten sind.
Einige der besten Inspirationsmaterialien sind Audible Original-Materialien, die nur auf dieser Plattform verfügbar sind. Es enthält mehrere Serien des Motivationsredners Mel Robbins, darunter Here’s Exactly What to Do und Reinvent Your Life.
Wenn Sie also ein Audible-Abonnement haben, fügen Sie Ihrer Bibliothek einige positive Titel hinzu und laden Sie sie zum Offline-Hören herunter Ihre App, und Sie haben eine aufmunternde Rede, die Sie spielen können, wenn Sie im Fitnessstudio, auf Reisen oder mitten in einer Herausforderung sind Tag.
Laden Sie sich einen Pep Talk für Ihr Wohlbefinden in jeder Situation herunter
Vielleicht haben Sie das Glück, einen Freund, Kollegen oder Familienmitglied zu haben, der genau weiß, was er sagen muss, damit Sie sich in jeder Situation positiv fühlen. Wenn nicht, oder wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich allein fühlen und anfangen, an sich selbst zu zweifeln, gibt es hier viele Lösungen für Ihr geistiges Wohlbefinden.
Jeder verdient von Zeit zu Zeit eine Cheerleaderin. Wenn Sie also das nächste Mal eine aufmunternde Rede brauchen, halten Sie eine dieser Quellen auf Ihrem Smartphone oder Gerät bereit. Auf diese Weise haben Sie eine Cheerleaderin in der Tasche, die Ihnen hilft, eine positive Einstellung zu bewahren und Ihre Herausforderungen zu meistern.
