Die Essensplanung kann Ihnen helfen, sich an eine gesunde Ernährung zu halten und viel Entscheidungsmüdigkeit zu beseitigen.
Heutzutage sprechen alle über die Planung von Mahlzeiten. Im Grunde geht es darum, festzulegen, was Sie für jede Mahlzeit für eine bestimmte Anzahl von Tagen essen werden. Aber ist es Zeitverschwendung oder hat die Planung Ihrer Mahlzeiten tatsächlich einige Vorteile?
Wenn Sie übermäßiges Essen vermeiden, Geld sparen und keine Lebensmittel mehr verschwenden möchten, ist die Essensplanung ein guter Anfang. Die Planung von Mahlzeiten kann schwierig sein, wenn Sie dies noch nie zuvor getan haben. So kann eine App wie Eat This Much Ihr Smartphone in den ultimativen Essensplaner verwandeln.
Was ist eine Essensplanungs-App?
Während die Essensplanung nach einer ziemlich einfachen Angewohnheit klingt, ist es für manche Menschen schwierig zu wissen, wo sie anfangen sollen. Wie viele Mahlzeiten pro Tag möchten Sie einplanen? Folgen Sie einer bestimmten Diät? Was sind deine Ernährungsziele? Wie lange muss man kochen? Dies sind nur einige wichtige Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen.
Hier kann eine Essensplanungs-App wirklich helfen. Am meisten Die besten Apps für die Essensplanung wurden entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, einen unkomplizierten, gesunden und leckeren Speiseplan aufzustellen. Die Apps passen einen Speiseplan an Ihre Bedürfnisse an, ohne dass Sie selbst Zeit und Energie dafür aufwenden müssen.
Der Iss so viel App ist ein automatischer Essensplaner, der perfekt für Anfänger geeignet ist. Die App erstellt in nur wenigen Sekunden einen Wochenplan, der die Essensplanung völlig schmerzlos macht.
Die Rezeptbibliothek von Eat This Much umfasst über 5.000 Rezepte mit Gerichten von Gesunde Rezepte für zu Hause wie einfaches Grillhähnchen bis hin zu etwas Ausgefallenerem wie koreanischen Rindfleischschalen. Außerdem verfügt es über eine praktische integrierte Einkaufsliste und eine Vorratskammer. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Eat This Much-App für den Essensplan auf Ihrem Smartphone verwenden können.
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So verwenden Sie Eat This Much, um einen Speiseplan aufzustellen
Das Erstellen Ihres Speiseplans mit Eat This Much ist so einfach, dass es fast zu schön ist, um wahr zu sein. Und obwohl die App einfach zu bedienen und unprätentiös ist, ist die Anzahl der verfügbaren Rezepte und Anpassungsoptionen erstaunlich.
1. Einstieg
Um mit der Erstellung Ihres Speiseplans zu beginnen, müssen Sie sich zunächst anmelden. Sobald Sie sich angemeldet haben, müssen Sie einige Ihrer persönlichen Daten in Ihr Profil aufnehmen, wie z. B. Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Geschlecht, Ihr Alter und Ihren Körperfettanteil.
Die App fordert Sie auch auf, Ihre Aktivität, Ihre Ernährungspräferenzen, Allergien und Ernährungsziele anzugeben. Diese Einstellungen können jederzeit angepasst werden, aber was Sie wählen, macht den größten Unterschied zu Ihren Essensplänen.
Basierend auf diesen Angaben und ob Ihr Ziel Abnehmen, Gewicht halten oder Muskelaufbau ist, entwickelt die App in nur wenigen Sekunden Ihren idealen Ernährungsplan.
2. Ihre Speiseplan-Präferenzen
Wie bereits erwähnt, sind Ihre Ernährung und Ihre Ernährungseinstellungen der wichtigste Teil bei der Erstellung Ihres idealen Speiseplans. Sie finden Ihre Speiseplaneinstellungen unter Einstellungen Tab.
Ein paar wichtige Diät- und Ernährungsdetails, über die Sie sich entscheiden sollten, sind Ihre primäre Ernährungsart und Lebensmittelausschlüsse. Sie ernähren sich beispielsweise vegetarisch, essen aber auch keine Eier oder Käse, sodass Sie Ihren Lebensmittelausschluss so anpassen können, dass er auch Milchprodukte enthält.
In den Essenseinstellungen der App können Sie die einzelnen Details jeder täglichen Mahlzeit bearbeiten – Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snack. Fühlen Sie sich frei, Mahlzeiten zu löschen oder neue hinzuzufügen, wenn Ihre Ernährung den ganzen Tag über mehr oder weniger enthält. Mehrere anpassbare Aspekte umfassen die Größe der Mahlzeit, die Kochzeit und die Komplexität.
3. Anpassen Ihres Speiseplans
Auch wenn Eat This Much eine ausgezeichnete App ist, wenn es darum geht, einen Speiseplan basierend auf Ihren Vorlieben zu erstellen, bedeutet das nicht, dass Sie ihn nicht anpassen können. Tatsächlich ist einer der beeindruckendsten Aspekte von Eat This Much lediglich, wie anpassbar alles ist, von der Komplexität der Mahlzeit und der Garzeit bis hin zur Größe der Mahlzeit und der Anzahl der Personen, die Sie bedienen.
Davon abgesehen, hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Speiseplan anpassen können, nachdem Sie ihn erstellt haben. Zunächst können Sie Ihren Speiseplan Tag für Tag oder Ihre gesamte Woche mit Mahlzeiten anzeigen. Jedes Arrangement kann ganz nach Ihren Wünschen gestaltet werden.
Wenn Sie Ihren Tagesplan ansehen, tippen Sie auf die drei Punkte an der Seite eines Gerichts, um es entweder gegen etwas Besseres auszutauschen, es ganz aus dem Plan zu entfernen oder Reste zu erstellen. Wenn Sie ein Gericht austauschen möchten, bietet Eat This Much ähnliche Alternativen, basierend auf Ihren Vorlieben oder den in Ihrer Speisekammer verfügbaren Artikeln.
Auf der Suche nach Resten? Sie sind eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Lebensmittelrechnung zu senken und Zeit zu sparen. Eat This Much kann Ihnen helfen, Reste aus jedem Gericht zu machen; Wählen Sie einfach die Art der Mahlzeit und an welchen Tagen Sie Reste machen möchten.
Wenn Sie ein bestimmtes Gericht auf eine andere Essenszeit oder einen anderen Tag verschieben möchten, halten Sie es gedrückt und verschieben Sie es an die gewünschte Stelle. Alternativ können Sie auf das Gericht tippen, wenn Sie mehr über das Rezept erfahren möchten, einschließlich der Zutaten, der Zubereitungsmethode und der Nährwertangaben.
Zusätzlich können Sie festhalten, was Sie den ganzen Tag oder die Woche über gegessen haben. Alles, was Sie tun müssen, ist jede Mahlzeit, die Sie auf Ihrem Plan gegessen haben, abzuhaken, und die App entfernt diese Zutaten automatisch aus Ihrer In-App-Speisekammer.
4. Umsetzung Ihres Speiseplans
Sobald Sie sich für Ihren Speiseplan für die Woche entschieden haben, müssen Sie nur noch die Lebensmittel kaufen, die Sie zum Zubereiten Ihrer köstlichen Mahlzeiten benötigen! Glücklicherweise bietet die Eat This Much-App ein weiteres Element, das die Planung von Mahlzeiten erheblich vereinfacht.
Die App fügt alle Ihre Lebensmittel bequem zu einer In-App-Einkaufsliste hinzu, was bedeutet müheloses Einkaufen gesunder Lebensmittel. Noch besser, wenn Sie keine Zeit oder Energie haben, können Sie Ihre Lebensmittel bei einem bestellen Online-Lebensmittelservice wie Amazon Fresh oder Instacart.
Neben der Einkaufsliste gibt es auch einen In-App-Pantry-Inventarbereich. Hier können Sie alle Lebensmittel hinzufügen, die Sie bereits in Ihrem Kühlschrank oder Ihrer Speisekammer haben. Das bedeutet weniger Lebensmittelverschwendung und weniger Geld für Lebensmittel.
Es ist an der Zeit, Ihre wöchentlichen Mahlzeiten auf intelligente Weise zu planen
Essensplanung ist kein kurzlebiger Trend für Menschen, die zu viel Zeit haben. Es ist ein lohnender Essansatz, der viele bedeutende Vorteile hat. Die Essensplanung kann beispielsweise eine gesündere Ernährung fördern und Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
Glücklicherweise gibt es Tools, die den größten Teil der harten Arbeit der Essensplanung abnehmen und sie weniger einschüchternd erscheinen lassen. Und eines der besten Tools ist eine Essensplanungs-App. Nun, nicht alle Essensplanungs-Apps sind auf dem gleichen Niveau. Eines wie Eat This Much ist jedoch eine fantastische Option – insbesondere, wenn Sie neu in der Essensplanung sind.
