Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu verbessern, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Suchen Sie nicht weiter als LinkedIn Learning. Die beliebte Online-Lernplattform bietet eine Vielzahl von Kursen, die Ihnen helfen können, Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern. Von Stressbewältigung über Achtsamkeit bis hin zu Ernährung ist für jeden ein Kurs dabei.
Egal, ob Sie ein vielbeschäftigter Berufstätiger sind oder nur jemand, der positive Veränderungen in seinem Leben anstrebt, diese Kurse können Ihnen helfen, den ersten Schritt zu einem glücklicheren und gesünderen Ich zu machen.
Der von Bestsellerautor Dan Schawbel unterrichtete Kurs Managing Your Well-Being as a Leader ist ein 41-minütiger Kurs die Führungskräfte mit den Fähigkeiten und Ratschlägen ausstattet, um ihr Wohlergehen und das ihrer eigenen zu lenken Mitarbeiter. Es behandelt Themen wie Selbstfürsorge, Stressbewältigung und die Schaffung eines unterstützenden Arbeitsumfelds.
Sie lernen, wie Sie Ihr Arbeitsleben von überall aus verwalten, tägliche Gewohnheiten schaffen, um sich beruhigt zu fühlen, in Verbindung zu bleiben, um Isolation zu vermeiden, und wie Sie in Bezug auf Ihre psychische Gesundheit anfällig sein können.
Well-Being in the Workplace wird von der Lebensberaterin und Meditationslehrerin Lianne Weaver unterrichtet und dauert nur 23 Minuten Kurs, der eine Reihe von Themen abdeckt, darunter Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit und Arbeitsleben Gleichgewicht. Der Kurs umfasst auch praktische Strategien und Werkzeuge zur Identifizierung und Bewältigung häufiger Probleme am Arbeitsplatz wie Konflikte und Burnout.
Durch die Teilnahme an diesem Kurs lernen Sie, Resilienz aufzubauen, Stress zu bewältigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern, was zu größerer Produktivität und Arbeitszufriedenheit führt. Ein Teilnehmer beschrieb den Kurs als „relevant und zeitgemäß und ein guter Rat für jeden auf jedem Niveau“. Selbst wenn Sie mit einem guten Tipp davonkommen, ist die Zeit gut investiert!
Dieser 49-minütige Kurs, der von Dr. Laurne Hodges, Expertin für menschliche Leistungsfähigkeit, unterrichtet wird, erforscht die Wissenschaft von Stress und wie um Ihre "Stress-Persönlichkeit" zu identifizieren (es gibt sechs Typen: Kämpfer, Läufer, Besorgter, Froster, Erfreulicher und Gedeihender).
Sie lernen zu erkennen, wie Sie sich unter Stress zeigen, sowie Ihren Stress erkennen und einschätzen Auslöser, verwalten Sie Ihre Reaktionen effektiver und treffen Sie positive persönliche Entscheidungen, um das Risiko zu verringern Ausbrennen.
Das Arbeiten von zu Hause aus kann aus vielen Gründen großartig sein, z. B. um Staus zu vermeiden und flexiblere Zeitpläne zu haben. Es kann jedoch auch zu Gefühlen der Einsamkeit und Isolation führen. Die Autorin und Beraterin Amy Brann unterrichtet diesen kurzen, 25-minütigen Kurs, der einen praktischen, wissenschaftlich fundierten Leitfaden zum Verstehen, Überwinden und Verhindern von Einsamkeit am Arbeitsplatz bietet.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Empathie und Mitgefühl entwickeln, um sinnvolle Beziehungen aufzubauen, wie Sie üben, verletzlich zu sein, und wie Sie ein Gefühl der Zielstrebigkeit entwickeln.
Wollten Sie schon immer ein Schreibtisch-Yogi werden? Dieser Kurs bietet grundlegende Dehnungen, Beugungen und Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Stärkung der Muskeln und Gelenke und Steigerung der Durchblutung, während Sie an Ihrem Schreibtisch bleiben.
Dies ist die Art von Kurs, die Sie immer wieder ansehen können. Es dauert nur 33 Minuten, ist für Anfänger konzipiert und hilft Ihnen, sich den ganzen Tag über stark und energiegeladen zu fühlen.
Wenn Sie ein Manager sind, bieten LinkedIn Learning-Kurse eine Fülle von Tools und Strategien, um Burnout in Ihren Teams zu erkennen, zu bewältigen und zu verhindern. Dieser Kurs beginnt damit, zu definieren, was Burnout ist, und seine Ursachen und Symptome zu untersuchen.
Der Kurs behandelt, wie Sie die Anzeichen von Burnout in Ihrem Team erkennen, und geht dann auf verschiedene Maßnahmen ein, die Sie ergreifen können Maßnahmen ergreifen können, um Burnout vorzubeugen, z. B. eine Kultur der Selbstfürsorge schaffen, Grenzen setzen und Unterstützung bieten Mitarbeiter.
Das Coole am Absolvieren von Kursen auf LinkedIn Learning ist, dass Sie Zertifikate hinzufügen können Vervollständigung Ihres LinkedIn-Profils, das Ihnen hilft, sich von den Mitbewerbern abzuheben Sie wollen. Wenn Sie auf der Suche nach einem Job sind, könnte Sie auch das interessieren besten LinkedIn Learning-Kurse für die berufliche Entwicklung.
Dieser 26-minütige Kurs wird in Zusammenarbeit mit Headspace, einer der führenden Meditations-Apps, durchgeführt und zeigt Ihnen, was Stress ist und warum er nicht schlecht sein muss. Sie haben auch Zugang zu mehreren 3- bis 7-minütigen Übungen, die Ihnen beibringen, wie Sie Ihren Geist und Körper erden können, wenn Sie sich überfordert fühlen.
Die einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind einfach zu befolgen und können so oft wie nötig wiederholt werden – eine wertvolle Ressource für alle, die mitten am Arbeitstag einen Neustart benötigen. Wenn Sie diesen Kurs wertvoll finden, können Sie auch lernen wie Sie die Headspace-App optimal nutzen für zusätzliche Meditationen.
Dieser Kurs ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben oder die Schlafqualität verbessern möchten ihren Schlaf und sucht nach praktischen, einfach umzusetzenden Strategien, um sich zu entspannen und eine bessere Nacht zu bekommen schlafen. Beispielsweise geht es darum, wie wichtig es ist, bestimmte Aktivitäten wie die Verwendung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen zu vermeiden, um einen erholsameren Schlaf zu fördern.
Du kannst nicht dein bestes Selbst sein, wenn du zu wenig schläfst und launisch bist. Wenn Sie sich darauf beziehen können, könnte dieser Kurs für Sie geeignet sein.
Dieser Kurs ist sehr kurz – nur 17 Minuten – und jeder Abschnitt umfasst kleine Einblicke, die von der Neurowissenschaft informiert werden, um Sie darüber zu unterrichten Ablenkungen bewältigen, Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben setzen und gesunde Beziehungen pflegen, während Sie von zu Hause aus arbeiten.
Dieser Kurs ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie remote arbeiten oder den Übergang zur Remote-Arbeit in Betracht ziehen und nach praktischen, forschungsbasierten Strategien zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit suchen.
Dieser Kurs dauert über 2 Stunden und wird von einem der beliebtesten westlichen Meditationslehrer, Jon Kabat-Zinn, unterrichtet. Kabat-Zinn ist bekannt für die Einführung von Mindfulness Based Stressed Reduction (MBSR), einer strukturierten Methode Methodik der Anwendung von Achtsamkeitstechniken zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, die heute in Kliniken und Kliniken eingesetzt wird Krankenhäuser.
Dieser Kurs bietet 5 geführte Meditationen, die auf MBSR basieren, um Ihnen zu helfen, Geisteszustände zu kultivieren, die Ihnen helfen, zu akzeptieren, loszulassen und präsent zu sein.
Wenn dieser Kurs für Sie funktioniert, gibt es andere Ressourcen, um Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion zu praktizieren.
Indem Sie in Ihr eigenes Wohlbefinden investieren, verbessern Sie nicht nur Ihr eigenes Leben, sondern erzeugen auch eine positive Domino-Wirkung auf Ihre Mitmenschen. Warum sich also nicht ein paar Minuten Zeit nehmen und den ersten Schritt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens tun?
Gleichzeitig kann kein Online-Kurs den Wert ersetzen, vom Schreibtisch aufzustehen und an der frischen Luft spazieren zu gehen. Vergessen Sie also nicht, den Stecker zu ziehen und sich zu bewegen. Ihr Geist und Körper werden es Ihnen danken.