5 Fitness-Challenge-Apps, um mit Freunden zu konkurrieren, um Gewicht zu verlieren und gesund zu werden

Abnehmen oder fitter werden ist ein harter Weg, den man alleine bewältigen muss. Einige Menschen sind innerlich motiviert, aber für viele andere kann ein gesunder Wettbewerb mit Freunden der Anstoß sein, den sie brauchen, um loszulegen. Diese Fitness-Herausforderungs-Apps ermutigen Sie, sich mit Freunden zu messen, um Gewicht zu verlieren, Schritte zu zählen oder mehr zu trainieren.

1. Konkurrieren (Android, iOS): Abnehmen, um Geld in wöchentlichen Matches und Turnieren zu gewinnen

Competish hat ein klares Ziel vor Augen: Abnehmen. Jeder kann eine Gruppe erstellen und ihr Freunde oder Familie hinzufügen. Jeder Teilnehmer muss einen bestimmten Geldbetrag beisteuern, der in den Gruppentopf fließt. Über die Höhe entscheidet vorher der Gruppenersteller. Sie müssen auch festlegen, wie lange das Turnier dauern soll.

Abhängig von der Größe Ihrer Gruppe wird Competish Sie jede Woche mit einem anderen Teilnehmer zusammenbringen. Sie müssen Ihr Gewicht täglich mit Fitnesstracker-Apps oder Fotos als Nachweis aufzeichnen. Der Gewinner jeder Woche erhält eine kleine Summe des Preisgeldes. Wenn Sie die Gesamtfrist erreichen, wird der (oder die) Top-Gewichtsverlierer mit dem verbleibenden Preisgeld belohnt.

Sie können das Spiel zwar auch ohne Geld spielen, aber die Idee hinter der App ist es, mit einer klaren Belohnung einen Anreiz zum Abnehmen zu schaffen. Competish glaubt, dass der für ein solches Turnier erforderliche Wettbewerbsgeist durch Preise entfacht wird, nicht durch Angeberrechte.

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2. Besser zusammen (Android, iOS): Einfache Gewichtsabnahme-Wettkämpfe für Gruppen

BetterTogether ist eine der beliebtesten Apps im Internet, um mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder Ihren Kollegen ein Abnehmturnier zu veranstalten. Sobald Sie eine Gruppe erstellt haben, können Sie unbegrenzt Teilnehmer hinzufügen, aber die Macher empfehlen eine maximale Gruppengröße von 15 Mitgliedern. Der Ersteller kann die Dauer des Wettbewerbs festlegen und am Ende der Herausforderung einen Preis hinzufügen.

Das Gewichtsverlustziel wird in Prozent festgelegt. Jeder Teilnehmer zeichnet sein Startgewicht auf, auf dessen Grundlage das Zielgewicht durch diesen Prozentsatz berechnet wird. Jede Woche müssen die Teilnehmer ein Foto ihres Gewichts hochladen, während sie auf einer Waage stehen. Die App synchronisiert auch mit Google Fit, Apple Watch und Fitbit. Die Rangliste zeigt den Fortschritt aller und Sie können sich im Gruppenchat mit anderen Mitgliedern unterhalten.

Die Pro-Version von BetterTogether enthält mehrere zusätzliche Funktionen, um Ihren Weg zur Gewichtsabnahme zu verbessern. Dazu gehören ein täglicher Schrittzähler und ein Ziel (und ein Schrittwettbewerb mit anderen Teilnehmern), ein tägliches Ziel für erklommene Stockwerke, Erinnerungen, Wasser zu trinken und Verfolgung von Tagesbrillen und Motivationsbotschaften. BetterTogether Pro hat auch detaillierte Diagramme, um Ihren Fortschritt mit verschiedenen Statistiken wie Gewicht, BMI, Schritte usw. zu verfolgen.

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3. Compete2Beat (Android, iOS): Private oder öffentliche Gewichtsverlust- und Schritte-Wettkämpfe

Compete2Beat bietet zwei Arten von Fitness-Herausforderungen, an denen Sie sich mit anderen messen können: Gewichtsverlust und Schrittzähler. Sie können es mit Google Fit, Apple Health oder Fitbit synchronisieren, um Ihre Schritte und Gewichte zu synchronisieren, oder es manuell hinzufügen. Die App funktioniert nach dem Ehrensystem, also können die Leute zwar schummeln, aber es besteht keine wirkliche Notwendigkeit, da es keine Preisbelohnung gibt.

Der Ersteller der Herausforderung kann den Zieltyp festlegen. Gewichtsverlustwettbewerbe haben vier Arten von Zielen: den größten Prozentsatz verlieren, die meisten verlieren Pfund oder Kilo, ein Gruppengewichtsverlustziel oder ein individuelles Ziel, bei dem jeder Herausforderer sein eigenes festlegt Ziel. Bei Wettbewerben zum Zählen von Schritten wird entweder eine tägliche Zielanzahl von Schritten oder eine Gesamtanzahl von Schritten während der Dauer der Herausforderung als Ziel festgelegt.

Herausforderungen können privat oder öffentlich sein, und Sie können auch an öffentlichen Wettbewerben teilnehmen. Compete2Beat zeigt anderen Konkurrenten nicht Ihr Gewicht an, um Ihre Privatsphäre zu schützen, es zeigt nur Ihren Fortschritt an. Die App enthält auch eine Ernährungstagebuch, um zu verfolgen, was Sie essen und übersetzen Sie es in Kalorien, die der Baustein der Gewichtsabnahme sind.

Herunterladen: Compete2Beat für Android | iOS (Frei)

4. Überwinde mich (Web): Erstellen Sie Trainingsherausforderungen, um mit Freunden zu konkurrieren

Outmuscle Me geht über die einfachen Herausforderungen beim Abnehmen und Schrittzählen hinaus, damit Sie komplexe Trainingsherausforderungen erstellen können. Derzeit umfasst die Übungsliste Steps, Plank, Sit Up, Squat, Push Up, Dip, Pull Up, Radfahren, Laufen, Schwimmen, Rudern, Springen, Yoga, Battle Ropes, Extensions und Hampelmänner. Der Ersteller der Herausforderung kann eine oder alle dieser Übungen auswählen, und alle Teilnehmer können ihre Aktivitäten wie Wiederholungen und Sätze, Entfernung oder Zeit protokollieren.

Natürlich sind nicht alle Übungen gleich. So erhält jede Aktivität Punkte, die vom Gruppenersteller angepasst werden können. Zum Beispiel könnte ein Situp 0,4 Punkte zählen, während ein Liegestütz einen vollen Punkt zählen würde. Wenn Teilnehmer ihre Aktivität protokollieren, sammeln sie Punkte, die dann auf der Gruppenbestenliste angezeigt werden. Selbst wenn Sie also verschiedene Arten von Übungen machen, können Sie mit Ihren Freunden um die allgemeine Fitness konkurrieren.

Outmuscle Me enthält auch einen eingebauten Workout-Tracker zum Protokollieren von Übungen, fügen Sie zusätzliche Informationen hinzu und sehen Sie sich Ihren Aktivitätsstreifen an. So wie es aussieht, scheint es keine Begrenzung dafür zu geben, wie viele Herausforderungen Sie erstellen oder wie viele Personen Sie einladen können. In den Einstellungen gibt es eine Option zum Hinzufügen benutzerdefinierter Übungen, aber als wir es versuchten, konnten wir die Übung später nicht in unserem Dashboard sehen.

5. Herausforderung angenommen (Android, iOS): Erstellen Sie benutzerdefinierte Fitness-Herausforderungen mit Freunden

Keine der oben genannten Apps ermöglicht viele Anpassungen bei der Gestaltung der Fitness-Herausforderung mit Ihren Freunden. Geben Sie Challenge Accepted ein, eine kostenlose App, mit der Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Herausforderungen (für Fitness oder andere) mit vollständiger Kontrolle erstellen können.

Es gibt zwei Arten von Herausforderungen, die Sie erstellen können: listenbasiert oder kalenderbasiert. Eine kalenderbasierte Herausforderung ist normalerweise wie „30 Tage lang zuckerfrei“, und Sie markieren jeden Tag, an dem Sie erfolgreich waren. Bei einer listenbasierten Herausforderung erstellt der Ersteller eine Liste der Ziele dieser Herausforderung, und Sie haken sie ab, wenn Sie sie abgeschlossen haben.

Challenge Accepted hat eine große Auswahl an öffentlichen Herausforderungen, an denen Sie teilnehmen und an denen Sie teilnehmen können, aber Sie werden keine anderen Teilnehmer sehen. Sie müssen Freunde hinzufügen und können ihren Fortschritt nur verfolgen, wenn sie dieselbe Herausforderung wie Sie starten. Die App kann Ihnen Erinnerungen für verschiedene Herausforderungen an verschiedenen Tagen und zu verschiedenen Zeiten senden.

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Lassen Sie den Wettbewerbsgeist nicht böse werden

Egal für welche App Sie sich entscheiden, um mit Ihren Freunden zu konkurrieren, stellen Sie sicher, dass der Wettbewerbsgeist nicht sauer wird. Jeder hat natürlich das Ziel, einen gesunden Wettbewerb zu haben, aber manche Leute vertragen das Verlieren nicht gut. Wenn Sie der Gruppenersteller sind, seien Sie wachsam, ersticken Sie ein solches Verhalten im Keim und fördern Sie ein unterstützendes Umfeld für alle Teilnehmer.