Wie du deine Bestimmung findest und dabei dein Wohlbefinden verbesserst

Viele Menschen kämpfen darum, ihren Lebenszweck zu finden und übersehen sogar die Gründe, warum sie einen brauchen. Es gibt ein allgemeines Missverständnis, dass ein Sinn im Leben nur das Erreichen von Zielen bedeutet, aber es ist bedeutungsvoller als das.

Viele Studien zeigen, dass ein Sinn im Leben zu einem gesunden Altern beiträgt, einschließlich eines potenziell längeren Lebens. Es ist auch wichtig für Glück, Erfüllung und Angstabbau. Das Erkennen Ihres Zwecks kann jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen. Um Ihnen bei dieser Reise zu helfen, folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihren Lebenszweck zu identifizieren und dabei Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

1. Finden Sie heraus, wie Glück für Sie aussieht

Da ein Lebenszweck ein Gefühl von Glück und Erfüllung vermittelt, ist es gut, sich vorzustellen, wie das für Sie aussehen wird. Die Verwendung von Visualisierung ist eine leistungsstarke Fokussierungsmethode, mit der Sie Vertrauen aufbauen und Ihre Ziele erreichen können. Es kann auch

helfen Ihnen, sich von einschränkenden Glaubenssätzen zu befreien die dich daran hindern, dein Leben in vollen Zügen zu leben.

Um Ihr Glück zu identifizieren, beginnen Sie damit, sich zu fragen, was es für Sie bedeutet. Ist es ein blühendes soziales Leben, das Finden eines sicheren Platzes in Ihrem gemütlichen Zuhause oder ein Leben, das Sie damit verbringen, die Welt zu erkunden? Um Ihnen dabei zu helfen, das Gesamtbild zu visualisieren und den Prozess der Suche nach Ihrem Lebenszweck anzukurbeln, verwenden Sie Pinterest um ein Moodboard zu erstellen.

Ein Pinterest-Moodboard erweckt Ihre Ideen visuell zum Leben und bietet ein Referenzwerkzeug, das Sie während des gesamten Prozesses der Suche nach Ihrem Zweck verwenden können. Während Sie vielleicht mit einer klaren Vision beginnen, können Sie diese bald vergessen, wenn Sie den nächsten Schritten auf Ihrer Reise folgen. Verwenden Sie Ihr Pinterest-Board als Erinnerung daran, wie Ihr Leben aussehen soll, während Sie mit der Suche nach Ihrer Bestimmung voranschreiten.

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2. Entwickeln Sie eine Fülle-Denkweise

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, den Sinn Ihres Lebens zu finden, weil Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht haben, und nicht auf das, was Sie tun. Entsprechend Toni Robbins, eine Überfluss-Denkweise zu haben, bedeutet zu glauben, dass Sie bereits genug haben und dass Sie dankbar sind für alles, was das Universum bietet. Das Gegenteil ist eine Knappheitsmentalität – zu glauben, dass Sie nicht genug haben, und sich auf Ihre unerfüllten Bedürfnisse zu konzentrieren. Dies kann zu Stress, FOMO und anderen negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit führen.

Da ein Lebenszweck ein Gefühl der Erfüllung gibt, müssen Sie zuerst diese Fülle-Denkweise erreichen. Sie können dies tun, indem Sie eine Tagebuch-App verwenden, um Dankbarkeit für das zu üben, was Sie haben.

My Diary macht es einfach, Ihre Gedanken zu notieren. Notieren Sie, was Sie jetzt haben und wofür Sie dankbar sind, um die Angst zu beseitigen, etwas zu verpassen, nicht genug zu haben oder Zeit zu verschwenden. Die Verwendung von Mein Tagebuch, um Dankbarkeit zu üben, wird auch zeigen, dass der Prozess, Ihre Bestimmung zu finden, aufregend und nicht entmutigend oder stressig ist.

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3. Finden Sie heraus, was Ihnen Freude bereitet

Während Ihr Glück äußerlich zum Ausdruck kommt und oft in Umständen verwurzelt ist und in vielen Dingen zu finden ist, ist Freude ein langfristiges inneres Streben, das mit Sinn und natürlich mit Zweck verbunden ist.

Freude wird oft durch harte Arbeit und Hingabe verwirklicht. Daher kann das Aufzeigen dessen, was Ihnen im Laufe der Jahre Freude bereitet hat, Klarheit in Ihren Lebenszweck bringen. Der beste Weg, um herauszufinden, was Ihnen Freude bereitet, ist die Verwendung einer Mind-Mapping-App wie Mindly.

Um Ihre Freude-Mindmap in der App zu erstellen, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Tippen Sie auf die plus (+) Symbol, um eine neue Mindmap zu starten.
2. Geben Sie Ihrer Karte einen Titel, z. "Was mir Freude bereitet."
3. Tippen Sie auf die Tick Symbol, um Ihre Karte zu erstellen.
4. Tippen Sie auf eine der + Symbole und geben Sie eine freudige Erinnerung ein. Klopfen nächste.
5. Fügen Sie als Nächstes Ideen zu Ihrer Erinnerung hinzu – warum sie Ihnen Freude bereitet hat und ob sie Ihre Stärken, Fähigkeiten oder Hobbys offenbart.
6. Tippen Sie auf die Tick Symbol, um dies zu Ihrer Mindmap hinzuzufügen.

Bauen Sie Ihre Mindmap weiter auf, indem Sie darüber schreiben, was Ihnen im Laufe der Jahre Freude bereitet hat.

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4. Werden Sie sich Ihrer Bedürfnisse bewusst

Neben dem Verständnis dessen, was Ihnen Freude bereitet, müssen Sie sich Ihrer persönlichen Bedürfnisse bewusst sein. Ohne Ihre Bedürfnisse zu kennen, werden Sie Ihren Zweck nicht erfüllen können, da diese jede Entscheidung diktieren, die Sie im Leben treffen.

Wie in einem aufschlussreichen ausführlich beschrieben LinkedIn-Artikel, gibt es sechs menschliche Bedürfnisse, die wir alle gemeinsam haben – Gewissheit, Vielfalt, Bedeutung, Verbindung, Wachstum und Beitrag –, aber wir alle priorisieren diese Werte unterschiedlich.

Um Ihre Bedürfnisse zu identifizieren und zu priorisieren, versuchen Sie, Achtsamkeit zu üben. Wenn Sie Ihren Geist von ängstlichen Gedanken und Sorgen befreien, schaffen Sie Raum, um darüber nachzudenken, was Sie wirklich brauchen und was Sie im Leben schätzen.

Unter den verfügbaren Meditations-Apps, mit denen Sie Achtsamkeit üben können, Insight Timer ist eine beliebte Wahl. Sie können aus über 140.000 geführten Meditationen auswählen, um Klarheit bei der Suche nach Ihrer Bestimmung zu schaffen. Verwenden Sie dann die Tagebuchfunktion in der App, um nach jeder Meditation Ihr Verständnis Ihrer Bedürfnisse aufzuschreiben und wie sich dies auf Ihren Zweck beziehen könnte.

Herunterladen: Insight-Timer für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Manchmal braucht es mehr als nur Meditation, um Klarheit zu finden. Im digitalen Zeitalter werden wir über soziale Medien ständig mit den Meinungen und Wertesystemen anderer Menschen überflutet. Dies ist kontraintuitiv (ganz zu schweigen von der Ablenkung), um Ihre eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele zu finden.

Der beste Weg, um die externen Geräusche auszuschalten und sich auf Ihre internen Frequenzen einzustellen, ist, sich von den sozialen Medien abzumelden. Lesen Sie unseren hilfreichen Leitfaden weiter Wie man eine Social-Media-Entgiftung durchführt um anzufangen.

6. Praktiziere die Gabe des Gebens

Laut dem Bestseller The Courage to Be Disliked findet man wahres Glück, indem man sich für andere einsetzt. Geben kann Ihnen dabei helfen, Ihren Sinn darin zu finden, anderen Bedürftigen einen Dienst zu leisten, und dieses Gemeinschaftsgefühl ist für das menschliche Wohlergehen von entscheidender Bedeutung.

Du kannst Suchen Sie auf Websites nach Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit und Wohltätigkeitsorganisationen einschließlich:

• VolunteerMatch. Finden Sie Freiwilligenarbeit nach Anliegen, ob Tiere, Kinder, Senioren, Frauen oder Kunst.
• JustServe. Hier finden Sie einmalige Veranstaltungen sowie fortlaufende Möglichkeiten, sich ehrenamtlich zu engagieren.
• Etwas tun. Das Ethos hinter dieser Bewegung ist es, in der Gemeinschaft einen unmittelbaren Unterschied zu machen, von einfachen Bemühungen wie der Beseitigung von Müll vor Ort oder der Lieferung von Lebensmitteln an Bedürftige.

Verbindung zu finden und ein Gefühl der Einheit oder Zugehörigkeit zu haben, ist eines der sechs menschlichen Grundbedürfnisse. Indem Sie das Geben durch Freiwilligenarbeit üben, kommen Sie Ihrem Ziel im Leben einen weiteren Schritt näher.

7. Finden Sie Ihre Leute

Sie haben vielleicht den Ausdruck „Vibe with your Tribe“ gehört, und obwohl er ein bisschen banal klingen mag, ist er nicht ohne Verdienst. Das Zugehörigkeitsgefühl und die Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft sind für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Neben der Freiwilligenarbeit zur Unterstützung der Community ist es eine großartige Idee, eine Gruppe von Gleichgesinnten zu finden, mit denen man sich austauschen kann.

Es gibt genügend von Social-Media-Apps, mit denen Sie Freunde finden können. Facebook ist eine Social-Media-Plattform, die sich von einem Ort, an dem man alte Freunde findet, zu einem Ort entwickelt hat, an dem man neue Freundschaften und Gemeinschaften entdecken kann. Sie können auf Facebook nach Communitys oder Gruppen suchen, die sich auf Ihre Interessen und Hobbys konzentrieren, und Treffen im In- und Ausland finden.

Wenn Sie Ihr Zugehörigkeitsgefühl unter neuen Freunden oder Gruppen finden, kann dies dazu beitragen, Klarheit über Ihren Lebenszweck zu schaffen, während Sie neue Erfahrungen machen und sich mit den Lebensperspektiven anderer Menschen auseinandersetzen.

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Seien Sie geduldig und arbeiten Sie weiter daran, Ihre Bestimmung zu finden

Einen Sinn zu haben, ist nicht nur das, was du im Leben erreichen willst, es ist auch entscheidend für dein Wohlbefinden. Den Grund für das Aufstehen am Morgen zu finden, kann jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen. Denken Sie also daran, geduldig zu sein. Befolgen Sie die obigen Schritte und genießen Sie den Prozess der Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens, während Sie Ihren Lebenszweck identifizieren.