Die 10 besten Apps für gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung ist natürlich wichtig. Aber wenn das Leben hektisch wird, ist es manchmal einfacher, sich an ein paar bewährte Rezepte zu halten oder sogar auf Junk Food zurückzugreifen. Wie können Sie die Inspiration finden, sich jeden Tag gesund zu ernähren?

Eine Möglichkeit besteht darin, eine App für gesunde Ernährung als Inspirations- und Informationsquelle im Geschäft oder in der Küche zu nutzen. Bei so vielen Ernährungs-Apps auf dem Markt kann es schwierig sein zu wissen, welchen man vertrauen kann. Diese Liste mit Apps für gesunde Ernährung hilft Ihnen dabei, gute Essenspraktiken anzunehmen und aufrechtzuerhalten.

1. Fühlen Sie sich besser: Deliciously Ella

Wenn Sie eine pflanzliche Ernährung wünschen, sind Sie bei Feel Better von Deliciously Ella genau richtig. Die Feel Better-App bietet einen ganzheitlichen Ansatz für Wellness und Ernährung. Melden Sie sich an, um Zugang zu über 800 gesunden Rezepten sowie zahlreichen Übungskursen, Achtsamkeitspraktiken und Wellnessplänen zu erhalten. Ein Schlafbereich ist enthalten, voller beruhigender Klänge und Meditationen.

Kurz gesagt, Feel Better bietet eine umfassende Wellness-Plattform für kaum mehr als die Kosten anderer Apps, die nur Ernährungsratschläge bieten. Wenn Sie jemals in eine investiert haben Lecker Ella Rezeptbuch oder wie die Philosophie der Besser fühlen Podcast, hier finden Sie viel zu lieben.

Herunterladen: Fühlen Sie sich besser für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)

2. JS Health Nutrition

JSHealth ist die Idee der Bestseller-Gesundheitsautorin Jessica Sepal, die Menschen dazu ermutigen möchte Vergessen Sie Crash-Diäten, die nicht funktionieren, und wählen Sie stattdessen einen ausgewogenen Ernährungsansatz Übung. Die App spiegelt ihre Philosophie wider und kombiniert über 600 Ernährungsrezepte mit verschiedenen Workouts, die von Top-Fitnesstrainern geleitet werden.

Dies ist ein weiteres Beispiel für eine ganzheitliche App, die sich als wertvoll erweist, wenn Sie die Philosophie mögen, die der Bewegung zugrunde liegt, und planen, sowohl die Ernährungs- als auch die Fitnesselemente zu verwenden. Ansonsten gibt es günstigere Optionen als ein Abonnement von JSHealth. Schauen Sie sich einige der Rezepte auf der Seite an JSHealth-Website um zu sehen, ob dies für Sie ist. Probieren Sie alternativ diese aus Websites, um mehr über gesunde Ernährung zu erfahren.

Herunterladen: JSHealth für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)

3. Weight Watchers

Jeder, der versucht hat, ein Programm zur Gewichtsabnahme zu starten, hat davon gehört Weight Watchers. Sie werden nicht überrascht sein, ihre funktionsreiche App auf dieser Liste zu finden.

Die WeightWatchers-App ist für diejenigen, die den „Punkte“-Ansatz zur Essensplanung ausprobieren möchten. Die App macht es einfach, ein Ernährungstagebuch zu führen, um zu verfolgen, was Sie essen, ein wichtiges Werkzeug auf dem Weg zur Gewichtsabnahme.

Es enthält einen umfangreichen Katalog mit über 3.000 WeightWatchers-Rezepten. Workouts, Schlaf-Tools und Unterstützung durch die weltweite WeightWatchers-Community sind inklusive. Es gibt sogar rund um die Uhr Live-Zugang zu WeightWatchers-Trainern. Wenn Sie auf einer Reise zum Abnehmen sind, werden Sie auch davon profitieren Weight Watchers Blogs und Websites.

Herunterladen: WeightWatchers für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)

4. Mahlzeit

Mahlzeit ist ein Essensplanungs-App das zielt darauf ab, den Prozess zu vereinfachen. Laden Sie die App herunter, wählen Sie Ihre Ernährungspräferenzen, listen Sie Lebensmittelallergien oder -abneigungen auf und erstellen Sie dann mit wenigen Klicks Ihren Speiseplan.

Mealime bietet eine Einkaufsliste, um den Lebensmitteleinkauf zu vereinfachen. Sie können es teilen, ausdrucken oder sogar online einkaufen. Und Mealime hilft, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, indem es Rezepte vorschlägt, um Reste von früheren Einkaufslisten zu verwerten.

Melden Sie sich an, um auf den vollständigen Rezeptkatalog zuzugreifen, Ihre eigenen Essensideen zu importieren und vollständige Nährwertinformationen und -verfolgung zu erhalten, einschließlich der Synchronisierung mit Apple Health. Mit 4,5 Millionen Abonnenten sind Sie in guter Gesellschaft.

Herunterladen: Mahlzeit für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

5. Yazio

YAZIO ist eine Fasten- und Ernährungs-Tracker-App, mit der Sie ganz einfach Ihr Ernährungstagebuch verwalten, Ihre Kalorien zählen, Ihr Aktivitätsniveau verfolgen und Ihre Statistiken analysieren können, um sich selbst besser zu verstehen.

Beginnen Sie mit einem einfachen Fragebogen zu Ihren Gewohnheiten und Gesundheitszielen, setzen Sie sich ein Ziel, auf das Sie hinarbeiten möchten, und YAZIO erstellt einen individuellen Plan, dem Sie folgen können. Community- und Challenge-Elemente wie die No Chocolate Challenge sorgen für reichlich Motivation!

Die vielen Funktionen von YAZIO machen selbst die kostenlose Edition zu einer großartigen Wahl als Begleiter für eine gesunde Ernährung. Führen Sie ein Upgrade auf PRO durch, um alle Funktionen freizuschalten, einschließlich eines Ernährungscoachs. Nehmen Sie jedoch nicht den ersten angebotenen Preis. Wenn Sie zum zweiten Mal zum Upgrade eingeladen werden, wird Ihnen ein günstigerer Abonnementpreis angeboten, was es zu einer der preiswertesten Optionen auf dieser Liste macht.

Herunterladen: YAZIO für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. Schnell

Sie haben vielleicht schon von intermittierendem Fasten als Alternative zu einer Diät gehört, und Sie können sicher mit einem üben Intermittierendes Fasten App oder Ratgeber. Fastic ist eine der beliebtesten Fasten-Apps auf dem Markt.

Die App stellt Ihnen einen Fasten-Timer zur Verfügung und verfolgt die wichtigsten Etappen Ihrer Fastenreise. Protokolliere deinen Fortschritt und nimm Herausforderungen an. Außerdem gibt es Ernährungspläne und Rezepte. Mit über 25 Millionen Nutzern wird Fastic von Ernährungswissenschaftlern unterstützt und bietet eine einfache Möglichkeit, mit dem Fasten zu beginnen und Ihre Ziele zu erreichen.

Herunterladen: Schnell für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

7. Lebenssumme

Mit über 50 Millionen Nutzern ist Lifesum eine der beliebtesten Ernährungs-Apps. Mit diesem Lebensmittel- und Flüssigkeitstracker können Sie Ihre Kalorien mithilfe einer Datenbank mit Tausenden von Marken und Produkten protokollieren. Wenn der Artikel, den Sie protokollieren möchten, nicht vorhanden ist, fügen Sie ihn einfach mit der Barcode-Funktion hinzu.

Wie so viele dieser Apps erleichtern eine Rezeptdatenbank und maßgeschneiderte Speisepläne die gesunde Auswahl für jede Mahlzeit.

Mit Übungsprotokollierung, Unterstützung für intermittierende Fastenpläne und einer einzigartigen „Life Score“-Metrik, mit der Sie auf einen Blick sehen können, wie Nun, Sie haben jede Woche mit Ihrer Ernährung und Aktivität fertig, Lifesum ist eine der insgesamt besten Apps für gesunde Ernährung auf dem Markt Heute. Sie müssen jedoch auf ein Abonnement upgraden, um von den meisten Funktionen profitieren zu können.

Herunterladen: Lebenslauf für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. MyFitnessPal

Wie Lifesum ist MyFitnessPal ein vollständiger Ernährungsbegleiter, obwohl es sich, wie der Name der App schon sagt, gleichermaßen auf Ihre körperliche Fitness konzentriert.

Das Lebensmittelprotokollierungstool verwendet eine riesige Datenbank wie Lifesum. Sie können jedes Element Ihrer Nahrungsaufnahme mit Makro-Trackern und spezifischen Zielsetzungen verfolgen. Die Analysetools sind unübertroffen. Es gibt über 500 Rezepte und maßgeschneiderte Speisepläne für Ihre angestrebte Kalorienzufuhr.

Das Verkaufsargument könnten die Fitnesspläne sein. Es gibt über 50 Workouts auf MyFitnessPal und es lässt sich in die meisten Fitness-Tracker und Smartwatch-Apps integrieren. Benutzer erhalten Zugang zu einer MyFitnessPal-Community mit mehr als 200 Millionen Mitgliedern, was MyFitnessPal von Lifesum unterscheidet. Du kannst vergleichen Sie Lifesum mit MyFitnessPal um zu entscheiden, welche App für Sie am besten geeignet ist.

Herunterladen: MyFitnessPal für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

9. Küchengeschichten

Kitchen Stories zelebriert die Freude an der Zubereitung und dem Genuss köstlicher, gesunder Speisen. Diese App, die mit einem Apple Design Award ausgezeichnet wurde, sieht großartig aus und ist kinderleicht zu navigieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, Kitchen Stories zu genießen. Wenn Sie neu im Kochen sind, können Sie mit Lehrvideos und einfachen Rezepten Fähigkeiten für den Erfolg erlernen. Wenn Ihnen die Inspiration fehlt, wählen Sie aus Tausenden von Ideen und speichern Sie Ihre Favoriten in einem personalisierten Kochbuch. Und wenn Sie stolz auf Ihre Ergebnisse sind und sie mit anderen teilen möchten, ist das auch ganz einfach.

Kitchen Stories ist eine hervorragende Möglichkeit, sich von einer weltweiten Community zu gesunder Ernährung inspirieren zu lassen.

Herunterladen: Küchengeschichten für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

10. Es verlieren! Kalorienzähler

Es verlieren! ist ein Kalorienzähler, der seit 2008 von Millionen von Menschen auf ihren Gesundheitsreisen verwendet wird. In dieser Zeit behauptet es, über 125 Millionen Pfund an Gewichtsverlust verzeichnet zu haben.

Verfolgen Sie Ihre Ernährung, Ihr Gewicht und Ihre Aktivität. Sie können aus fast 30 Gesundheitszielen auswählen und diese in kleinere, überschaubarere Etappen unterteilen. Es verlieren! behauptet, dass die Verfolgung Ihres Fortschritts mit dieser App nach nur drei Tagen Ergebnisse zeigen sollte.

Es verlieren! hilft Ihnen auch bei der Essensplanung, ermöglicht die Kalorienplanung für diese Genusstage und unterstützt intermittierendes Fasten. Kurz gesagt, es liefert alles außer der Entschlossenheit, die Sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Aber die Lose It! Community wird Ihnen wahrscheinlich auch dabei helfen, das zu finden.

Herunterladen: Es verlieren! für iOS | Kalorienzähler von Lose It! für Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Verbessern Sie Ihre Ernährung mit Apps für gesunde Ernährung

Eine gute Ernährung ist einer der Schlüsselfaktoren für eine bessere körperliche und geistige Gesundheit, und die richtige Ernährung bringt lebenslange Vorteile. Jede dieser Apps bietet wertvolle Hilfe bei Ihrer Ernährungsplanung und -verfolgung.

Ganz gleich, was Ihre persönlichen Ziele sind – abnehmen oder zunehmen, sich von einer Krankheit erholen oder dafür trainieren bessere sportliche Leistung – Sie finden Tools und Erkenntnisse, die Sie bei Ihren Bemühungen um ein gesundes Leben unterstützen Lebensstil.