Laden Sie Ihre soziale Batterie mit etwas Zeit allein und diesen lustigen und interessanten Apps und Websites auf.
Wenn es um Selbstpflege geht, sind viele Introvertierte am besten mit kühlen, beruhigenden Aktivitäten. Diese zurückhaltenden Entspannungsmethoden funktionieren für jeden, sind aber besonders hilfreich für Menschen, die Wert auf ruhige Zeit legen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie introvertierte Menschen nach einem hektischen Tag ihre Batterien wieder aufladen können.
Was brauchen Introvertierte für Komfort?
Wenn Sie sich selbst als introvertiert bezeichnen, gehören Sie zu den geschätzten 30 bis 50 Prozent der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten, die in diese Kategorie fallen Erkunden. Wahrscheinlich legen Sie Wert auf etwas Zeit zum Auftanken. Obwohl niemand zu 100 Prozent introvertiert oder extrovertiert ist, finden Menschen, die zur Introversion neigen, oft Trost in der Einsamkeit sowie in der Gesellschaft einiger ausgewählter Freunde und Familienmitglieder.
Obwohl viele Introvertierte ab und zu einen großen Abend lieben, brauchen sie oft Zeit für Selbstpflegeaktivitäten, die Zeit zum Ausruhen, Aufladen und Nachdenken geben. Hier sind ein paar unterhaltsame Optionen.
1. Reflektieren Sie mit Journaling-Apps
Ob sie Verwenden Sie eine Journaling-App oder ein traditionelles Notizbuch aus Papier, das Journaling ist eine perfekte Möglichkeit, all diese Gedanken aus Ihrem Gehirn auf die Seite (oder den Bildschirm) zu bringen. Egal, ob Sie es Tagebuch, Tagebuch oder Logbuch nennen, Notizen über Ihren Tag zu machen, ist eine beruhigende Art, nachzudenken und Stress abzubauen.
Für mehr Sicherheit können Sie mit der Diary With Password-App nach Herzenslust schreiben, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass andere neugierig werden und es lesen. Die App speichert Ihre Reflexionen sicher und die einfache Benutzeroberfläche erleichtert das Tippen.
Tippen Sie einfach auf die Häkchen um einen Eintrag zu vervollständigen. A Uhr Mit der Schaltfläche können Sie Ihrem Eintrag einen Zeitstempel hinzufügen, und a Stern hebt wichtige Hinweise hervor. Um es zu sperren, gehen Sie zum Einstellungsbildschirm und wählen Sie aus Passwort Abschnitt, um einen vierstelligen Code zu erstellen. Jetzt sind Ihre Eingaben sicher und geschützt.
Herunterladen: Tagebuch mit Passwort für iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf
Zapfen Sie Ihre kreative Seite an. Spielen Sie damit herum kostenlose Online-Werkzeuge zum Zeichnen und Malen, machen Sie ein paar Fotos oder spielen Sie ein Musikinstrument – was auch immer Ihr Interesse weckt. Frische alte Hobbys auf oder probiere etwas Neues aus.
Für eine unterhaltsame Ablenkung direkt auf Ihrem Telefon hilft Ihnen die FlipaClip-App dabei, ganz einfach 2D-Animationen zu erstellen. Binden Sie auch Ihre eigenen Videoclips und Fotos in die Mini-Filme ein. Auch wenn Sie noch keine Animationserfahrung haben, sind Sie mit dem schnellen Tutorial der App in nur wenigen Minuten startklar. Beginnen Sie damit, einen einfachen springenden Ball zu animieren, um den Dreh raus zu bekommen.
Zeichnen Sie auf Frames, um benutzerdefinierte Animationen von allem zu erstellen, was Ihnen in den Sinn kommt. Fügen Sie Ihre eigenen Fotos zum Hintergrund hinzu oder zeichnen Sie für einen coolen Rotoskopie-Effekt über Ihre Videos.
In nur wenigen Minuten erstellen Sie einen coolen benutzerdefinierten Film. Es ist einfach, einen ganzen Nachmittag damit zu verbringen, mit der App herumzuspielen und Effekte zu Ihren neuen Animationen hinzuzufügen. Es hat etwas Meditatives und Fesselndes, zuzusehen, wie Ihre Zeichnungen zum Leben erwachen.
Herunterladen: FlipaClip: Erstellen Sie 2D-Animationen für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
3. Verbinden Sie sich erneut mit einem Freund
Auch wenn sie ihre Zeit alleine oft schätzen, brauchen Introvertierte auch soziale Verbindungen. Wenden Sie sich über soziale Medien, SMS oder WhatsApp an einen Freund, wenn Telefonanrufe nicht Ihr Ding sind. Manchmal ist das Chatten und Treffen mit Ihren Lieblingsmenschen eine der besten Möglichkeiten, um Ihre eigene Stimmung zu verbessern.
Wenn Sie den Kontakt zu einem Kumpel verloren haben, dann einen alten freund online finden mit einer Website wie Alumni.net. Gibt es einen ehemaligen Kollegen oder Schulfreund, der sich freuen würde, von Ihnen zu hören? Senden Sie ihnen eine kurze Nachricht – das ist einfacher als ein Telefonanruf und stört Sie nicht, wenn Sie alleine sind, aber es kann genauso effektiv sein.
4. Hören Sie beruhigende Musik oder weißes Rauschen
Entspannen Sie sich bei einer beruhigenden Playlist mit Musik, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und zu entspannen. Verwenden Sie die Ihre Bibliothek in Spotify-Funktion um vergessene Favoriten wiederzuentdecken und Ihre ultimative Entspannungs-Playlist zu erstellen.
Oder laden Sie eine App wie myNoise herunter und spielen Sie mit den vielen Einstellungen für weißes Rauschen herum. Passen Sie die Bässe, Mitten und Höhen für jeden Sound nach Ihren Wünschen an und erstellen Sie Ihre eigene benutzerdefinierte Mischung aus entspannendem Audio.
Auf der Meine Geräusche Bildschirm, hören Sie weißes Rauschen, binaurale Beats, Meereswellen, fernen Donner, Gesang und sogar ein eindringliches altes Herrenhaus. Das Herumspielen mit den vielen Optionen der App ist eine unterhaltsame Art, neue Hintergrundgeräusche oder Musik zu entdecken, die Ihnen gefällt.
Spielen Sie Ihre Lieblingsgeräusche ab, wenn Sie sich auf eine andere Aktivität konzentrieren, z. B. Meditieren, Zeichnen oder Kochen. Lehnen Sie sich alternativ zurück und konzentrieren Sie sich für ein paar Minuten auf die beruhigenden Klänge und genießen Sie es, überhaupt nichts zu tun.
Herunterladen: myNoise für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. Verbinde dich mit der Natur
Verbringen Sie einige Zeit im Freien, um bei Sonne und frischer Luft neue Energie zu tanken. Erkunden Sie Ihre lokale Flora und Fauna mit Hilfe der iNaturalist-App, mit der Sie Pflanzen und Tiere identifizieren können.
Wenn Sie in der Natur unterwegs sind, machen Sie ein Foto von Insekten, Vögeln, Reptilien oder anderen Kreaturen, die Ihnen ins Auge fallen. Auch Pflanzen können identifiziert werden.
Laden Sie ein Foto in die App hoch, das Ihre Pflanze oder Ihr Tier möglicherweise sofort identifiziert. Es ist eine unterhaltsame Art, mehr über die einheimischen Pflanzen und Tiere zu erfahren, und es verwandelt einen gewöhnlichen Spaziergang im Park in eine Schnitzeljagd.
Herunterladen: iNaturalist für iOS | Android (Frei)
6. Machen Sie es sich mit einer großartigen Lektüre bequem
Flucht in eine Geschichte. Wenn Sie einige Vorschläge brauchen, dann Lesefreak empfiehlt Bücher basierend auf Ihren früheren Favoriten. Es ist eine einfache Möglichkeit, neue Autoren und Geschichten zu finden, die Ihren persönlichen Geschmack berücksichtigen. Bewerten Sie einfach ein paar Bücher und klicken Sie dann auf Empfehlungen erhalten Schaltfläche am unteren Rand des Bildschirms.
Lesen Sie eine kleine Zusammenfassung Ihrer empfohlenen Bücher und wählen Sie dann einen neuen Titel aus. Machen Sie sich eine schöne Tasse Kaffee, Tee oder ein anderes Getränk Ihrer Wahl und beginnen Sie zu lesen.
Stress abbauen mit Self-Care-Aktivitäten für Introvertierte
Wenn Sie das nächste Mal etwas Entspannung für sich brauchen, sind diese beruhigenden Aktivitäten für Introvertierte definitiv einen Versuch wert. Egal, ob Sie Zeit damit verbringen möchten, die Natur zu erkunden, Ihre Lektüre nachzuholen oder sich kreativ auszudrücken, es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen, ohne überwältigt zu werden. Mithilfe einiger Apps, Websites und anderer Tools können Sie Ihre soziale Batterie aufladen und Ihre Ausfallzeiten genießen.