Hat Sie eine Gesundheits-Tracking-App auf Ihrem Smartphone gesünder gemacht? [Umfrage]

Bei der Vielzahl der verfügbaren Gesundheits-Tracking-Apps scheint es, als sollten wir zu diesem Zeitpunkt alle unglaublich gesund und fit sein, oder? Nun, das funktioniert leider nur, wenn wir diese Gesundheits-Tracking-Apps tatsächlich verwenden.

Viele von uns laden sie herunter, verwenden sie ein paar Tage lang (oder öffnen sie nicht einmal) und vergessen sie schließlich oder löschen sie. Selbst die direkt in unsere Smartphones eingebauten Health-Tracking-Apps werden manchmal kaum genutzt. Glaubst du, eine Gesundheits-Tracking-App auf deinem Smartphone hat dich jemals gesünder gemacht?

Absolut

Wenn Sie eine gefunden haben Gesundheits-App, die Ihnen hilft, fit zu bleiben, Herzlichen Glückwunsch! Das ist keine leichte Aufgabe. Dieselbe App, die für eine Person wunderbar funktioniert, funktioniert nicht immer für alle anderen.

Aus diesem Grund müssen Sie oft den Trial-and-Error-Prozess mit einer Menge Apps durchlaufen. Wenn Sie endlich die eine (oder die) gefunden haben, die Sie jeden Tag gesünder machen, klopfen Sie sich auf die Schulter und tanzen Sie ein wenig fröhlich.

Nur am Anfang

Viele Gesundheits- und Aktivitäts-Tracking-Apps kommen mit einer Dopamin-induzierenden Neuheit, wenn Sie sie zum ersten Mal herunterladen. Es ist aufregend, alle Ihre Informationen einzugeben und diese großartigen Pläne zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit zu schmieden.

In den ersten Tagen ist es einfach, Ihrem Plan zu folgen. Sie sind motiviert von neuen Bedingungen und denken: „Das wird die App, die für mich funktioniert.“ Dann vergehen ein oder zwei Wochen, und Sie sind in Ihre alten Gewohnheiten zurückgefallen und haben die App vergessen.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, verspreche ich Ihnen, dass Sie nicht allein sind. Ich habe das so oft mit gemacht Apps zum kalorienzählen, Aktivitäten-Tracking-Apps, Achtsame Meditations-Apps zum Stressabbau, Und tägliche Gewohnheits-Apps, die bei meinen Gesundheitszielen helfen sollen.

Gar nicht

Für manche Menschen wird eine Gesundheits-Tracking-App – egal ob sie heruntergeladen oder in Ihr Smartphone integriert ist – niemals funktionieren. Vielleicht planen Sie lieber auf Papier, möchten Ihre Gesundheitsziele gut sichtbar im Küchenkalender sehen oder B. Ihrem Badezimmerspiegel, oder profitieren Sie von einem Fitness-Tracker an Ihrem Handgelenk, der Sie täglich gesund macht Erinnerungen.

Funktionieren Gesundheits-Tracking-Apps für Sie?

Wenn es um die allgemeine Gesundheit und Fitness geht, müssen wir das tun, was für uns funktioniert. Hören Sie intuitiv auf Ihren Geist und Körper und finden Sie heraus, welche gesunden Methoden für Sie natürlich am besten funktionieren.

Anstatt sich zum Beispiel zu zwingen, jeden Abend nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, ist es vielleicht eine einfachere und klügere Idee, Gewichte zu heben zu Hause vor Ihrem Fernseher, während Sie Netflix spielen, oder legen Sie eine Pop-Playlist auf, während Sie das Abendessen kochen, und machen Sie eine Tanz-Workout-Session in Ihrem Küche.

Gibt es Gesundheits-Tracking-Apps, die sich für Sie bewährt haben und Sie insgesamt gesünder gemacht haben? Für mich hat die Investition in ein Fitbit und die Verwendung der Companion-App von Fitbit mir geholfen, meine Gesundheit zu verbessern. Es gibt auch Apps, die ich ab und zu verwende, wenn ich das Gefühl habe, dass ich etwas zusätzliche Hilfe brauche, um wieder auf Kurs zu kommen, wie Lose It!, 7 Minute Workout und Wysa. Was ist mit dir?