Die Gesunderhaltung Ihrer Muskeln ist für Mobilität, Flexibilität und andere gesundheitliche Vorteile unerlässlich. Verletzungen, Inaktivität und schlechte Körperhaltung können sich jedoch auf Ihr muskuläres Wohlbefinden auswirken. Der PowerDot 2.0 ist ein leistungsstarkes muskelstimulierendes Gerät, das verspricht, die Muskelregeneration zu beschleunigen und Atrophie vorzubeugen.
Mehrere Arten von Wearables zur Muskelentspannung zielen darauf ab, kurzfristige Schmerzlinderung und Genesung zu bieten. Der PowerDot unterscheidet sich jedoch dadurch, dass er auf neuromuskulärer elektrischer Stimulation (NMES) beruht, um Ihnen zu helfen, die Muskelmasse über einen längeren Zeitraum zu stärken und zu erhalten. Hier ist, wie es funktioniert und was es für Sie tun soll.
Was ist der PowerDot 2.0?
Der PowerDot 2.0
ist ein muskel- und nervenstimulierendes Gerät von Therabody, das elektronische Impulse zur Schmerzlinderung verwendet. Es hilft bei der schnelleren Erholung von Verletzungen, Schmerzlinderung und Leistungssteigerung. PowerDot verfügt über eine mobile App, die sich über Bluetooth mit dem Gerät verbindet. Sie können es verwenden, um Ihren Muskelbehandlungsplan anzupassen.Zu Beginn einer Behandlungssitzung bringen Sie die beiden Elektrodenpads des PowerDot an den betroffenen Muskelgruppen an. Zwei kleine abnehmbare Pods versorgen das Gerät mit Strom und haben eine behauptete Akkulaufzeit von etwa 20 Stunden. Der PowerDot ist ein von der FDA zugelassenes Medizinprodukt der Klasse II. Sie können zwischen dem PowerDot 2.0 Uno oder Duo wählen, die mit einem einzelnen bzw. doppelten Power Pod geliefert werden.
Die Begleit-App verfügt über eine Bibliothek mit geführten Behandlungen. So erhalten Sie Tipps zur richtigen Elektrodenplatzierung und Geräteeinstellungen für beste Ergebnisse. Zu den anderen Wearables von Therabody gehören Intelligente Augenmassagegeräte, Kompressionsstiefel und die Massagegeräte der Theragun-Serie. Während es sich um therapeutische Geräte handelt, ist PowerDot ein medizinisches Gerät, das eine evidenzbasierte Behandlung für das muskuläre Wohlbefinden bieten kann.
Die Technologie hinter PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 bietet zwei Arten von Muskeltherapien: NMES und transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS).
NMES verwendet ein Gerät, das elektrische Signale an die Nerven sendet. Diese Signale kontrahieren die entsprechenden Muskelgruppen. Dies kann ihre Stärke erhöhen und einer Atrophie vorbeugen Körperliche Rehabilitation. In ähnlicher Weise verwendet TENS auch elektrische Signale, um Nerven zu stimulieren. TENS arbeitet jedoch an der vorübergehenden Schmerzlinderung.
PowerDot verwendet beide Therapien, um Schmerzen zu lindern und die Muskelleistung zu verbessern. Die mobile App berücksichtigt Ihre Müdigkeit und Ihr Aktivitätsniveau, um den besten Behandlungsmodus zu bestimmen.
Wie der PowerDot dazu beitragen soll, Ihre Muskeln gesund zu halten
Da der PowerDot eine Kombination aus Muskelentspannungstherapien verwendet, ist er vielseitig einsetzbar. Egal, ob Sie ein Sportler sind oder einfach nur Ihre körperliche Aktivität steigern möchten, dieses Gerät bietet mehrere potenzielle Vorteile.
Schnellere Erholung von Muskelverletzungen
Muskelverletzungen wie Verstauchungen sind sehr schmerzhaft und behindern den Alltag. Kältepackungen und Kompressionstherapie können helfen, Schmerzen zu lindern, aber die Wirkung ist nur von kurzer Dauer. PowerDot gibt elektrische Impulse an die Nerven und Muskeln des betroffenen Bereichs ab. Entsprechend Cleveland-Klinik, kann diese Art der Stimulation eine schnellere Schmerzlinderung bringen und den Genesungsprozess weiter beschleunigen.
PowerDot ist auch wirksam bei der Behandlung von Muskelermüdung nach dem Training. Verzögerter Muskelkater (DOMS) ist während des Trainings häufig. Die elektrische Stimulation dieser Muskelgruppen kann die Schmerzen von DOMS hemmen. Zusätzlich kontrahieren diese Impulse Muskelfasern, was wiederum den Blutfluss erhöht.
Während Schlaf und Ernährung für die Erholung von größter Bedeutung sind, kann eine externe Stimulation diesen Prozess beschleunigen. Laut einer Studie, die in veröffentlicht wurde Sportmedizin, NMES hilft, die Muskelkraft ähnlich wie freiwilliges Training zu erhalten.
Muskelatrophie vorbeugen
Abgesehen von Leistungsverbesserungen kann PowerDot nützlich sein, wenn Sie nicht so viel regelmäßige körperliche Bewegung bekommen, wie Sie möchten. Kraft- und Herz-Kreislauf-Training sind für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Aufgrund langer Arbeitszeiten oder Immobilität kann körperliche Betätigung jedoch unzugänglich sein.
Die Verwendung des PowerDot zur Stimulierung von Muskelgruppen in Ihren Oberschenkeln und Waden kann helfen, einer Atrophie vorzubeugen. Laut derselben sportmedizinischen Studie ist NMES wirksam bei der Verhinderung von Muskelatrophie aufgrund langer Inaktivität oder Immobilisierung. Wie in einer kleinen Studie im Fachblatt beschrieben Physiotherapie, kann diese Methode auch für ältere Menschen mit eingeschränkter Mobilität von Vorteil sein.
Schnellere Schmerzlinderung
Schmerzlinderung ist die bemerkenswerteste Funktion von PowerDot. Laut a Artikel über Krankenhäuser und Kliniken der Universität von Iowa, setzt die elektrische Stimulation natürliche Schmerzmittel oder Endorphine in Ihrem Körper frei, um Schmerzen zu neutralisieren.
Langes Sitzen belastet den Nacken und den unteren Rücken. Das wird verstärkt, wenn Sie mit einer schlechten Körperhaltung sitzen. Sie können verwenden Apps zur Haltungserinnerung zur Korrektur Ihrer Körperhaltung. Oder Sie können PowerDot verwenden, um diesen Muskelkater zu reduzieren. PowerDot verfügt auch über einen Periodenschmerzlinderungsmodus, der darauf abzielt, Schmerzen durch Menstruationskrämpfe zu lindern.
Passen Sie Ihre Sitzungen mit der PowerDot-App an
Die mobile App bietet mehrere geführte Behandlungsoptionen für bestimmte Muskelgruppen. Sie können eine Sitzung jedoch auch an Ihre Anforderungen anpassen. Sie können die Stimulationsintensität, -dauer und das Toleranzniveau manuell einstellen.
Verfolgen Sie im Laufe der Zeit Ihre Fortschritte und erhalten Sie langfristige Einblicke. Die Fortschrittsverfolgung ist eine gute Möglichkeit, Ihre Verbesserung zu messen. Anhand Ihrer Sitzungsdauer im Zeitverlauf können Sie beispielsweise analysieren, wie lange eine typische Erholung dauert. Die PowerDot-App verfügt über eine Bibliothek mit Fitnessinformationen, die Ihr Wissen über verschiedene Arten der Muskelregeneration erweitern können.
Wie effektiv ist PowerDot?
PowerDot basiert auf NMES und TENS, die hochgradig erforschte Muskeltherapien sind. Die oben erwähnte sportmedizinische Studie besagt auch, dass eine solche Stimulation während der vollständigen Ruhigstellung von Vorteil sein kann. Wenn Sie sich beispielsweise einem medizinischen Eingriff unterzogen haben, der Sie daran hindert, sich zu bewegen, kann die Verwendung von Elektrostimulation dazu beitragen, dass Ihre Muskeln nicht geschwächt werden.
Es ist jedoch entscheidend, Ihre Toleranz gegenüber der Stimulation einzuschätzen, da sie von Person zu Person unterschiedlich ist. Beginnen Sie idealerweise mit den empfohlenen Einstellungen in der mobilen App und passen Sie diese schrittweise an Ihren Schwellenwert an.
Verwalten Sie Muskelschmerzen mit PowerDot 2.0
PowerDot ist kein Ersatz für körperliche Betätigung. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper in Form von Widerstandstraining dem notwendigen Stress aussetzen. Die elektrische Stimulation dient nur als ergänzendes Werkzeug in Ihrer gesamten Fitnessroutine.
Das PowerDot-Gerät ist preislich auf der höheren Seite, und ob Sie es kaufen sollten, hängt von Ihrem Verwendungszweck ab. Muskelkater und chronische Schmerzen sind oft Hindernisse für einen aktiven Lebensstil. PowerDot bietet eine effektive Methode zur Behandlung dieser Schmerzen.
