Während Apples Fitness+ als Funktion eingeführt wurde, für die eine Apple Watch erforderlich war, steht der Fitness+-Abonnementdienst in iOS 16.1 und höher auch iPhone-Benutzern zur Verfügung – es wird keine Apple Watch benötigt. Dies sind willkommene Neuigkeiten für die viel größere Gemeinschaft von iPhone-Benutzern ohne Apple Watch, die jetzt über ihre bereits vorhandenen Geräte auf diese hervorragende Übungsplattform zugreifen können.
Wenn Sie erwägen, über Ihr iPhone in die Welt von Apple Fitness+ einzusteigen, fragen Sie sich vielleicht, was es zu bieten hat. Hier ist alles, was Sie über die ersten Schritte mit Apple Fitness+ wissen müssen.
Wo Sie Apple Fitness+ auf dem iPhone finden und abonnieren können
Du wirst es finden Apple-Fitness+ direkt auf Ihrem iPhone, in einem speziellen Tab in der Fitness App. Wenn Sie die Fitness-App nicht auf Ihrem Gerät installiert haben, laden Sie die herunter
Fitness-App aus dem App-Store. Es ist auch verfügbar, wenn Sie ein iPad oder Apple TV verwenden.Die Fitness-App ist kostenlos, aber Apple Fitness+ ist ein Abonnementdienst, und Sie können sich für eine monatliche oder jährliche Gebühr entscheiden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Apple One-Paket Ihren Anforderungen besser entspricht, da es ein Apple Fitness+-Abonnement mit Apple Music, Arcade, News+, TV+ und iCloud+ gegen eine Gebühr kombiniert.
Wenn Sie ein Apple-Produkt kaufen, erhalten Sie im Allgemeinen Zugang zu einer kostenlosen Testphase von Apple Fitness+. Achten Sie auf diese Angebote, denn so können Sie am besten selbst entscheiden, ob es sich lohnt, den Service zu abonnieren.
Welche Art von Training können Sie mit Apple Fitness+ für iPhone machen?
Apple Fitness+ enthält eine der größten Bibliotheken mit Workouts und Meditationen, die in jeder Fitness-App verfügbar ist. Ganz gleich, wie fit Sie sind oder welchen Trainingsstil Sie bevorzugen, es ist sicher etwas für Sie dabei.
Apple Fitness+-Workouts gibt es in 12 Typen, wobei regelmäßig weitere hinzugefügt werden.
Im Jahr 2023 umfasste der Apple Fitness+-Katalog über 3.000 Workouts, mit wöchentlich neuen Ergänzungen. Oben im Fitness+-Bereich der App sehen Sie immer einen Short Diese Woche Video, in dem einer der Ausbilder erklärt, was es Neues für Sie gibt. Sie können Ihr Training nach Art, Dauer und Trainer auswählen.
Erfahrene Trainer führen Sie durch jede Übung, mit zwei zusätzlichen Anleitungen, um Modifikationen zu demonstrieren. Wenn Sie neu in der Art des Trainings sind, können Sie eine einfachere Variante ausprobieren. Wenn Sie eine härtere Herausforderung suchen, gibt es oft Möglichkeiten, sie auf die nächste Stufe zu bringen.
Während Sie trainieren, sehen Sie einen klaren Timer und Coaching-Anweisungen auf dem Bildschirm, und Sie können sogar sehen, wie sich der rote Move-Ring verschiebt, während Sie auf Ihr Tagesziel hinarbeiten. (Sie benötigen eine Apple Watch, um Ihre Stand- und Übungsringe anzuzeigen.)
Meditationsfunktionen von Apple Fitness+ auf dem iPhone
Auf Ihrem iPhone finden Sie viele achtsame Yoga- und Pilates-Programme, und Sie sollten immer versuchen, sich Zeit für eines der einzigartigen zu nehmen Achtsame Abklingzeiten von Apple Fitness+ nach jedem Training.
In Apple Fitness+ finden Sie einen speziellen Meditationsbereich, der mehr Meditationen und achtsame Momente bietet als viele andere Apps, die nur für diesen Zweck existieren. Die Meditationen sind in vier Bereiche unterteilt:
- Ruhig
- Fokus
- Widerstandsfähigkeit
- Schlafen
Wie bei den Übungsoptionen können Sie Ihre bevorzugte Meditation auf Ihrem iPhone auswählen, indem Sie Thema, Trainer und Dauer auswählen.
Apple Fitness+ Programme und Sammlungen auf dem iPhone
Einige Fitness-Apps mit vielen verschiedenen Übungsarten können auf den ersten Blick etwas abschreckend wirken. Selbst wenn Ihre Fitness gut ist, kann es schwierig sein, den besten Ausgangspunkt zu finden. Apple Fitness+ geht dies mit seiner Reihe von Programmen und Sammlungen gut an, sodass der Einstieg auf dem iPhone einfach ist.
Wenn Sie eine Fitnessgewohnheit entwickeln, sich einer erweiterten Herausforderung stellen oder auf ein bestimmtes Fitnessziel hinarbeiten möchten, sollten Sie diesen Abschnitt auf jeden Fall durchsuchen, um zu sehen, ob einer Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Das kuratierte Abschnitt „Sammlungen“ in Apple Fitness+ bündelt Workouts in Serien mit bestimmten Themen, wie z. B. Level Up Your Core Training oder Start Your Day With Energy and Gratitude.
Die Trainingsprogramme sind perfekt, wenn Sie spezielle Trainingsbedürfnisse haben, mit Abschnitten für Sport während der Schwangerschaft und Sport nach der Geburt. Das Anfängerprogramm ist ein idealer Ausgangspunkt, um diesen umfangreichen Katalog zu erkunden.
Zu den zusätzlichen Funktionen, auf die Sie über Ihr iPhone zugreifen können, gehören zwei Serien von Audio-geführten Spaziergängen und Läufen mit Prominenten und inspirierenden Charakteren an berühmten Orten. Diese Programme mit den Namen „Time to Walk“ und „Time to Run“ stehen zum Streamen und Herunterladen zum Offline-Hören auf Ihrem iPhone zur Verfügung.
Ist die Apple Fitness+ Artist Spotlight Series auf dem iPhone verfügbar?
Apple nutzt seinen konkurrenzlosen Zugriff auf praktisch jeden aufgezeichneten Musiktitel, um ein Künstler-Spotlight bereitzustellen Feature, bei dem Dozenten in den verschiedenen Disziplinen einen bestimmten Musiker einsetzen, der sie begleitet Trainingseinheiten. Und Sie können ohne Apple Watch auf die Serie zugreifen!
Von Beyonce bis Bruce Springsteen, ABBA bis Taylor Swift, diese Serie von inspirierende Apple Fitness+ Workouts wurde entwickelt, um Ihren Musikgeschmack an Ihre Fitnessaktivitäten anzupassen. Es ist perfekt für Musikliebhaber, die typische „Fitnessstudio“-Musik nicht mögen.
Zusätzliche Vorteile der Verwendung einer Apple Watch für Apple Fitness+
Am besten lässt sich Apple Fitness+ mit einer Apple Watch nutzen. Wenn Sie ein Fitness+-Training starten, zeichnet Ihre Apple Watch automatisch Ihre Messwerte auf. Diese werden während des Trainings live auf dem Bildschirm angezeigt, sodass Sie Ihre Herzfrequenz, die aktiven Kalorien und die insgesamt verbrannten Kalorien sehen können.
Sie können auch die anzeigen Apple Fitness+ Burn Bar, wodurch Sie live sehen können, wie Ihre Anstrengungen beim Training im Vergleich zu anderen sind, die dasselbe Programm absolviert haben. Und natürlich werden Sie sehen, wie weit Sie sind, um diese Aktivitätsringe für den Tag zu schließen.
Entdecke die Welt von Apple Fitness+ auf deinem iPhone
Wenn Sie ein iPhone-Benutzer sind, sollten Sie sich Apple Fitness+ ansehen. Mit so vielen Trainingsoptionen und der nahtlosen Integration des Dienstes in die Fitness-App könnte es schnell zu Ihrem Trainingsziel Ihrer Wahl werden. Das einzige Problem ist, dass Sie vielleicht bald versucht sein werden, auch in eine Apple Watch zu investieren, damit Sie diese personalisierten Metriken wirklich optimal nutzen können.
