Die Arbeit im Freien kann Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen, und viele Menschen begrüßen eine Pause vom Büro. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz jedoch in die Natur bringen, sind oft Ablenkungen und Macken vorhanden, denen Sie drinnen nicht begegnen würden.
Hier ist ein Blick auf die vielen Möglichkeiten, wie die Arbeit im Freien Ihren Tag verbessern kann, sowie einige praktische Tipps für den Umgang mit Technik in der freien Natur (oder auf der Terrasse oder im Garten).
Was sind die Vorteile des Arbeitens im Freien?
Das Studium oder den Job im Freien zu verbringen, ist oft mit einer Reihe von geistigen und körperlichen Vorteilen verbunden. Viele Arbeitnehmer fühlen sich beruhigt, wenn sie im Freien arbeiten, während andere das Gefühl der persönlichen Kontrolle schätzen, das die Arbeit im Freien bietet, laut Grenzen in der Psychologie
. Andere Menschen schätzen die Möglichkeit, draußen einfach durchzuatmen und zu entspannen.Mehr Zeit im Freien zu verbringen, bietet auch außerhalb der Arbeitszeit potenzielle gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel korreliert die Sonneneinstrahlung mit einer verbesserten Schlafqualität, unabhängig davon, ob Sie im Freien trainieren oder einfach nur sitzen, so die Zeitschrift für Trainingsernährung und Biochemie.
Darüber hinaus erleichtert eine mäßige Sonneneinstrahlung die Produktion von Vitamin D, einem möglicherweise notwendigen Mikronährstoff helfen, sich vor der Krebsentstehung zu schützen und bieten ein verringertes Risiko für Typ-1-Diabetes, so die Zeitschrift des American College of Nutrition. Die genauen Auswirkungen des Sonnenlichts auf Ihre Gesundheit werden noch untersucht, aber es sieht so aus, als würden Sie etwas dafür ausgeben mehr Zeit in natürlichem Licht (ohne das Risiko einer Überbelichtung oder eines Sonnenbrands) kann zum Schutz Ihrer Gesundheit beitragen Zeit.
Für Outdoor-Menschen ist dies eine aufregende Möglichkeit, die typische Büroeinrichtung neu zu erfinden. Solange Sie an einem Laptop oder einem anderen mobilen Gerät arbeiten, ist es wahrscheinlich möglich, Ihre Aufgaben auch nach draußen zu bringen. So gestalten Sie Ihre Zeit im Freien so angenehm und produktiv wie möglich.
1. Wählen Sie einen Standort, der zu Ihrem Arbeitsstil passt
Finden Sie draußen einen Platz, der zu Ihrer idealen Arbeitsumgebung passt. Für manche Leute ist ein Tisch im Freien in einem geschäftigen Café perfekt. Andere ziehen es vielleicht vor, ihr Geschäft in einem ruhigen Park einzurichten.
Experimentieren Sie, bis Sie einen Raum finden, der für Sie funktioniert. Denken Sie daran, dass die Arbeit im Freien nicht bedeuten muss, sich tief in den Wald zu wagen: Ein Balkon, Hinterhof oder eine Veranda können genauso gut den Zweck erfüllen.
Um eine zu erstellen produktives Remote-Arbeitsbüro das ist mobil, packen Sie alles, was Sie brauchen, in eine einzige Tasche. Indem Sie Ihren Laptop, Kopfhörer, Ladegeräte und mehr an einem Ort aufbewahren, ist es einfacher, Ihr Büro unterwegs mitzunehmen, ohne etwas Wichtiges zu vergessen.
2. Verwenden Sie Technologie, die entwickelt wurde, um nach draußen zu gehen
Nicht jedes Gerät ist für den Einsatz in der freien Natur gebaut. Bevor Sie sich für ein externes Büro entscheiden, prüfen Sie, ob Ihre Smart-Geräte können sicher nach draußen gebracht werden. Wenn Sie die Schutzart (IP) Ihres Geräts überprüfen, erfahren Sie, ob es robust genug ist, um das Büro zu verlassen.
Höhere numerische Werte bedeuten, dass das Gerät besser gegen Staub und Wasser geschützt ist; Während die Schutzart IP 65 bedeutet, dass das Gerät vor Spritzwasser geschützt ist, bedeutet die Schutzart IP 68, dass das Gerät nicht unter Wasser getaucht werden kann.
Wenn Sie langfristig im Freien arbeiten möchten, dann überlegen Sie es sich Laptops und Tablets, die auf Langlebigkeit ausgelegt sind. Sie sollten idealerweise nach einem Laptop suchen, das Stürzen und Wassereinwirkung standhält und auch für die Funktionalität unter extremen Bedingungen ausgelegt ist.
3. Trage Sonnencreme auf
Auch wenn Sie nur hier und da ein paar Minuten draußen arbeiten möchten, ist es eine gute Idee, etwas Sonnencreme in Ihrer Laptoptasche zu verstauen. Genießen Sie die Sonne und schützen Sie gleichzeitig Ihre Haut vor den Strahlen.
Wenn Sie Hilfe benötigen, um daran zu denken, es aufzutragen, ist die App REAPPLY: Sunscreen Reminder eine hervorragende Option. Es zeigt die aktuellen UV-Werte für Ihre Region an, erinnert Sie daran, Ihren Sonnenschutz den ganzen Tag über erneut aufzutragen, und bietet zusätzliche Inhalte zum Thema Sonnenschutz. Sie werden ein besseres Gefühl dafür bekommen, wie viel Zeit Sie in direktem Sonnenlicht verbringen sollten und wann es Zeit ist, Schatten zu suchen.
Herunterladen: ERNEUT AUFTRAGEN: Sonnencreme Timekeeper für iOS (Frei)
Wenn Sie in einem Park oder Waldgebiet arbeiten, ist es auch eine gute Idee, neben Ihrer Sonnencreme eine Flasche Insektenschutzmittel hinzuzufügen. Jetzt sind Sie besser darauf vorbereitet, was auch immer die Natur bringt.
4. Machen Sie Ihren Bildschirm leichter lesbar
Wenn es eine Sache gibt, die das Arbeiten im Freien erschwert, dann ist es die Blendung des Bildschirms. Das Arbeiten an einem schattigen Ort kann dieses Problem erheblich reduzieren, aber manchmal müssen Sie selbst an bewölkten Tagen auf den Bildschirm blinzeln. Manchmal kann es helfen, die Helligkeit auf Ihrem Bildschirm zu erhöhen, um alles ein bisschen besser sichtbar zu machen. Das Tragen einer Sonnenbrille kann auch einen Teil der Blendung verringern und den Bildschirm lesbar machen.
Für eine langfristige Lösung sollten Sie erwägen, von a aus zu arbeiten Monitor mit mattem Display oder mit einem blendfreien Laptop-Bildschirmschutz. Ein paar Anpassungen an Ihrem Setup können den Laptop oder das Tablet bei hellem Tageslicht viel angenehmer für die Augen machen.
5. Halten Sie Ihre Internetverbindung stark
Investieren Sie in ein Mobiler Hotspot wenn Sie sich irgendwohin mit einer fleckigen Internetverbindung wagen. Das Letzte, was Sie tun wollen, ist, den perfekten Ort im Freien zu finden, nur um festzustellen, dass es unmöglich ist, dort zu arbeiten. Mit einem Hotspot können Sie fast überall arbeiten.
6. Beobachten Sie das Wetter
Leider unterstützt das Wetter nicht immer Ihren Wunsch, die Arbeit im Freien zu erledigen. Überwachen Sie mit der WeatherBug-App das lokale Wetter – und notieren Sie alle Blitzeinschläge in der Nähe.
Die WeatherBug-App enthält 20 Kartenebenen, sodass Sie zukünftiges Radar, Niederschlag und sogar die Luftqualität für Ihr Gebiet überprüfen können. Es ist auch einfach, das Wetter an anderen Orten auf der ganzen Welt zu überwachen, was hilfreich ist, wenn Ihr Job Reisen erfordert.
Herunterladen: WeatherBug für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Genießen Sie die beruhigende Wirkung der Arbeit im Freien mit Hilfe von Tech
Indem Sie ein paar Änderungen an Ihrem Laptop-Setup vornehmen und das Wetter genau beobachten, können Sie das Arbeiten zu einer angenehmen Alternative zu Ihrem typischen Büro-Setup im Freien machen.
Mit Hilfe eines mobilen Hotspots und vielleicht einiger Bildschirmschutzfolien sind Sie auf dem besten Weg, ein funktionales Außenbüro zu schaffen. Genießen Sie die Sonne, atmen Sie tief durch und genießen Sie die Chance, Ihren Job draußen zu erledigen.
