Es gibt unzählige Gründe, Ihren Fleischkonsum zu reduzieren, darunter ein geringeres Risiko für bestimmte Krankheiten, Gewichtsverlust und positive Auswirkungen auf den Planeten. Wenn Sie also einen gesunden und glücklichen Lebensstil führen möchten, versuchen Sie, weniger Fleisch zu essen, auch wenn Sie nicht vollständig vegan leben!
Erwägen Sie, Pfannkuchen zu essen, die nicht mit fettigem Speck belegt sind, oder Waffeln, die nicht mit frittiertem Hähnchen serviert werden. Aber die Reduzierung Ihres Fleischkonsums kann eine Herausforderung sein. Entdecken Sie diese mobilen Apps, die Ihnen dabei helfen, den Fleischanteil in Ihrer Ernährung einzuschränken.
1. Weniger Fleisch
Egal, ob Sie mehr fleischlose Mahlzeiten für die Umwelt oder Ihre persönliche Gesundheit essen möchten, Sie brauchen eine großartige App, die Ihnen hilft, die ersten paar Schritte zu tun. Less Meat ist eine einfache, aber liebenswerte App, die Sie dazu motiviert, weniger Fleisch zu essen. Ihre täglichen Mahlzeiten werden in der App aufgezeichnet, sodass Sie sehen können, wann Sie Fleisch gegessen haben und wann nicht.
Neben der Verbesserung Ihrer Gesundheit ist der Umweltschutz ein wichtiger Grund, warum Sie weniger Fleisch essen sollten. Die Less Meat-App berechnet Ihre Umweltauswirkungen basierend auf der Anzahl der Tage, an denen Sie auf Fleisch verzichtet haben. Darüber hinaus zeigt die Registerkarte Punkte genau an, wie viel Wasser, CO2 und Wälder Sie eingespart haben. Fühlen Sie sich frei, Ihre persönlichen Errungenschaften zu teilen, um andere zum Mitmachen zu ermutigen.
Download: Weniger Fleisch für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Fleischlos
Eine der besten Möglichkeiten, um zu verfolgen, wie viel Fleisch Sie essen, ist die Verwendung der Meatless-App. Wie die Less Meat-App berechnet Meatless, wie viel Wasser und CO2 Sie eingespart haben. Je weniger Fleisch Sie konsumieren, desto weniger schaden Sie der Umwelt, sodass Sie sogar genug Wasser sparen können, um ein Sportbecken zu füllen.
Meatless bietet eine schöne Benutzeroberfläche mit der Option, sich aktive Ziele zu setzen, Ihre längste Serie zu verfolgen und eine interessante Tatsache des Tages zu genießen. Wenn Sie den fleischlosen Montag zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Schule einführen möchten, bietet die App außerdem ein paar köstliche fleischlose Rezepte zum Ausprobieren.
Download: Fleischlos für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Essen Sie mehr Pflanzen
Wenn Sie zu jeder Mahlzeit Fleisch essen, kann dies zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Es ist an der Zeit, das überschüssige Fleisch zu beseitigen und mehr schmackhaftes, leckeres und leckeres zu konsumieren nahrhafte Rezepte auf pflanzlicher Basis.
Die EatMorePlants-App bietet mehr als 100 vegane Rezepte und leicht verständliche wöchentliche Speisepläne. Darüber hinaus können Sie Rezeptzutaten zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen, um den Lebensmitteleinkauf so viel einfacher und schneller zu machen. Um ein nahrhaftes Rezept zu finden, verwenden Sie einfach die Filter, um Ihre Suche einzugrenzen. Einige der Filter umfassen Eintöpfe, Suppen und Saucen sowie Allergien wie Gluten und Nüsse.
Download: EatMorePlants für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Schluss mit Fleisch
Es fühlt sich viel besser an, Ihren Fleischkonsum in die Hand zu nehmen, wenn Sie sehen können, wie viele Tiere Sie gerettet haben und wie Sie die Umwelt direkt beeinflusst haben. Quit Meat ist die perfekte App für neue oder aufstrebende Veganer oder Vegetarier.
Die App hat eine niedliche, unkomplizierte Benutzeroberfläche mit vielen interessanten Einblicken. Führen Sie hilfreiche Aufzeichnungen über Ihren Fleisch- und Milchkonsum und erfahren Sie sogar verschiedene lustige Fakten über die geliebten Tiere, die Sie retten. Wenn Sie eine helfende Hand benötigen, kann Quit Meat Sie mithilfe eines Vier-Wochen-Plans beim Übergang zu einer veganen oder vegetarischen Ernährung unterstützen. Die Pläne beinhalten auch Ratschläge, Rezepte und wöchentliche Ernährungseinschränkungen.
Download: Beenden Sie Fleisch für iOS | Android (Frei)
5. Forks-Mahlzeitenplaner
Es kann schwierig sein, Ihren Fleischkonsum zu reduzieren, besonders wenn Sie mit vielen pflanzlichen Rezepten nicht vertraut sind oder einfach nur eine wöchentliche Essensplanung haben. Wenn Sie ein wenig Motivation brauchen, um einen Lebensstil mit weniger Fleisch zu beginnen, dann ist der Forks Meal Planner der beste Weg, um loszulegen.
Forks Speiseplaner ist ein Essensplanungs-App das einen pflanzlichen Speiseplan basierend auf Ihren Zielen, Portionen und Ernährungseinschränkungen anpasst. Darüber hinaus bietet Ihnen die App eine leicht verständliche Einkaufsliste, die nach Gang oder Rezept aufgeschlüsselt ist. Die App macht also nicht nur die pflanzenbasierte Essensplanung schmerzlos, sondern nimmt auch den Stress vom Lebensmitteleinkauf.
Download: Forks Speiseplaner für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Pflanzenstörsender
Die Plant Jammer-App hilft dir nicht nur dabei, die ganze Woche über nachhaltiger zu kochen, sondern hilft dir auch dabei, leckere Rezepte zu entwickeln, die weniger Fleisch verwenden – oder gar kein Fleisch! Die App macht Spaß und ist einfach zu bedienen: Wählen Sie einfach die Zutaten aus, die Sie in Ihrem Kühlschrank oder Ihrer Speisekammer zur Hand haben, und lassen Sie sich dann von der Liste möglicher Rezepte inspirieren.
Wenn Sie ein Rezept gefunden haben, fügen Sie zusätzliche Zutaten wie Gewürze und Zutaten hinzu, die zum Rezept passen, oder tauschen Sie Zutaten aus, wenn Sie sie nicht zur Verfügung haben. Wenn Sie beispielsweise keine schwarzen Bohnen haben, können Sie diese ganz einfach durch Kidneybohnen oder rote Bohnen ersetzen. Plant Jammer ist die ideale App, wenn Sie nach einem abfallarmen Kochwerkzeug suchen, das vielfältig, einfach zu bedienen und unglaublich flexibel ist.
Download: Pflanzenstörsender für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
7. VegMenü
Fällt es Ihnen schwer, vegetarische und vegane Rezepte zu finden, die wirklich gut schmecken? Der Kampf könnte Sie davon abhalten, weniger Fleisch zu konsumieren. Bevor Sie wieder Steak und Rippchen essen, versuchen Sie, das VegMenu herunterzuladen, a App für gesunde vegetarische und vegane Rezepte. Von süßen Leckereien bis hin zu Weihnachtsrezepten ist VegMenu die ultimative Rezept-App und völlig kostenlos.
Damit Sie ein Gericht leichter finden, können Sie die Rezepte nach Gang, Schwierigkeitsgrad, Dauer, Jahreszeit, Anlass und vielem mehr filtern. Mit Hunderten von Rezepten zur Auswahl werden Sie nie wieder mit Ihren Essgewohnheiten zu kämpfen haben. Ebenfalls in der VegMenu-App enthalten sind ein persönliches Kochbuch, eine Einkaufsliste und ein Maßumrechner.
Download: VegMenu für Android (Frei)
Essen Sie weniger Fleisch für einen gesünderen und umweltfreundlicheren Lebensstil
Der Schlüssel ist, sich von einer fleischdominierten Ernährung zu lösen, sei es durch eine fleischlose Mahlzeit pro Woche oder durch eine vegane Ernährung für einen Monat. Aller Wahrscheinlichkeit nach enthalten Ihre Mahlzeiten fast immer Fleisch, daher kann eine Umstellung Ihrer Ernährung auf weniger tierische Produkte einschüchternd sein.
Die richtige Hilfe zur Hand zu haben, kann den Übergang zu einem weniger fleischreichen Lebensstil wirklich schmerzlos machen. Insgesamt können diese großartigen Apps Sie auf den richtigen Weg bringen, um Ihre eigene Gesundheit und die Gesundheit der Welt um Sie herum zu verbessern.
