Die Technologie macht es einfacher als je zuvor, Ihr Aktivitätsniveau zu überwachen und zu überprüfen, ob Sie sich jeden Tag bewegen und genug trainieren.
Bei so vielen hervorragenden Programmen benötigen Sie einen Überblick über die verschiedenen Funktionen, die diese Apps bieten, mit denen Sie Ihre Bewegung unabhängig von Ihrem Fitnessniveau aufzeichnen können.
1. Strava
Strava ist eine der beliebtesten Apps zum Verfolgen von Fitnessaktivitäten. Es richtet sich hauptsächlich an Läufer und Radfahrer, unterstützt aber eine ganze Reihe von Sportarten, darunter Schwimmen, Wandern und Fitnesstraining.
Strava funktioniert nicht nur mit jedem neueren iOS- und Android-Gerät, sondern auch mit einer ständig wachsenden Liste beliebter Fitnessgeräte, wie denen von Fitbit und Garmin. Überprüf den Strava-Website für aktuelle Kompatibilität.
Eine umfassende Reihe von Funktionen umfasst detaillierte Daten und Leistungsmetriken zu allen Elementen Ihres Trainings. Es gibt Routen und Karten, um Ihre Aktivität zu planen und aufzuzeichnen. Kasse
wie Sie Strava verwenden, um Ihre Spaziergänge aufzuzeichnen. Die Strawa Fordern und konkurrieren Funktion ermutigt Sie, sich selbst zu pushen, indem Sie mit anderen konkurrieren und versuchen, Ihre eigene Bestleistung zu verbessern. Dieses Wettbewerbselement ist ein Schlüsselelement der breiten Attraktivität von Strava.Download: Strava für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Nike Run Club
Eine weitere App mit weltweiter Beliebtheit ist die Nike Run Club App, die Sie dazu motiviert, konsequent zu laufen und so viel Spaß wie möglich am Laufen zu haben. Nike Run Club hat einen Plan für alle, vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten, der für Marathons trainiert. Nehmen Sie die Nike Run Club Challenges an, damit Sie jedes Mal, wenn Sie sich auf den Weg machen, etwas erreichen können Mach das Beste aus der Nike Run Club App.
Die App zeichnet Ihre Läufe auf und bietet detailliertes Feedback zu Ihrer Leistung. Zu den einzigartigen Funktionen gehören audiogeführte Läufe mit den Stimmen von Weltklasse-Athleten und sogar beruhigende achtsame Läufe mit Inhalten aus der beliebten App Kopfraum. Sie können auch Spotify und Apple Music integrieren, um sich bei Ihren Laufabenteuern musikalisch inspirieren zu lassen. Die App passt so gut zu Apple Health, dass es sogar eine Sonderedition gibt Apple-Uhr Nike.
Download: Nike Run Club für iOS | Android (Frei)
3. Couch bis 5K
Wenn Sie jemals daran gedacht haben, zu laufen, haben Sie vom Couch to 5K-Konzept gehört. Es ist eine bewährte Methode, um in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben zu führen, und es wird von Gesundheits- und Fitnessexperten sehr empfohlen. Probieren Sie es selbst mit dieser preisgekrönten App aus.
Die Couch to 5K-App macht genau das, was im Titel steht. Einfach die App herunterladen, vom Sofa aufstehen und mit den abwechselnden Lauf-/Gehsequenzen beginnen. Wenn Sie das Programm gründlich befolgen, werden Sie bald Strecken zurücklegen, von denen Sie nicht geglaubt hätten, dass Sie sie schaffen könnten. Die App lässt sich in GPS-Apps und Apple Health integrieren, und Sie können Ihren bevorzugten Musik-Streaming-Dienst anhören, um sich unterwegs mit Energie zu versorgen. Und die globale 5-km-Laufgemeinschaft ist einladend und unterstützend.
Download: Couch bis 5K für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar) | Android ($4.99)
4. Schrittzähler++
Diese einfache App für iPhones verwendet die Schrittzählfunktionen Ihres Telefons, um Ihre tägliche und wöchentliche Schrittzahl zu verfolgen. Legen Sie Ihr tägliches Schrittziel fest und behalten Sie Ihr iPhone in der Tasche, während Sie sich bewegen, damit Pedometer++ Ihre Bewegung verfolgen kann. Es lässt sich in Apple Health integrieren, sodass alle Ihre Daten protokolliert werden. Und es gibt eine Reihe von Herausforderungen zu meistern, bei denen Sie Abzeichen für Ihre Bemühungen erhalten. Diese App kann hilfreich sein, wenn Sie keine Apple Watch haben.
Download: Schrittzähler++ für iOS (Frei)
5. StepsApp
StepsApp ist eine Schrittzähler-App für Apple- und Android-Geräte. Diese elegante App ist wunderschön gestaltet und sehr intuitiv zu bedienen. Sie stecken Ihr Telefon in Ihre Tasche, um Ihre Schritte zu zählen, und die App erledigt den Rest. Neben der vollständigen Apple Health-Integration und Apple Watch-Unterstützung verfügt diese App über ein brillantes Startbildschirm-Widget und ermöglicht es Ihnen, Ihre aktuelle Schrittzahl auf Ihrem App-Symbol anzuzeigen.
Wie bei den anderen hier vorgestellten Apps können Sie Herausforderungen festlegen und Fortschrittsberichte erhalten. Aber das schöne Design von StepsApp lässt einfach alles ein bisschen besser aussehen!
Download: StepsApp für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Sweatcoin
Wenn die Idee, für Bewegung und Sport bezahlt zu werden, anspricht, könnten Sie die Sweatcoin-App ausprobieren. Sweatcoin wandelt deine Übungsschritte in Belohnungen um und du kannst Gadgets, Markenartikel und Dienstleistungen wie Audible- und Headspace-Abonnements verdienen, um deine Ziele zu erreichen. Geben Sie Ihre Einnahmen aus, spenden Sie sie für wohltätige Zwecke oder wandeln Sie sie in eine neue Kryptowährung namens SWEAT um. Holen Sie sich die Fakten auf Sweatcoin und der Wert seiner Belohnungen.
Download: Sweatcoin für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Pacer-Schrittzähler
Pacer Pedometer ist eine Schrittzähler-App, die mit einem Fitnesstrainer kombiniert wird, um Ihnen dabei zu helfen, einen personalisierten Plan zu erstellen und Ihre Ziele zu erreichen. Es verspricht, alle Ihre Aktivitäten zu verfolgen, selbst wenn Sie Ihr Telefon in Ihrer Jacke oder Handtasche tragen. Der Funktionsumfang ist für eine kostenlose App beeindruckend. Neben der Schrittverfolgung gibt es eine Auswahl an lustigen Herausforderungen und geführten Workouts.
Upgrade auf den Premium-Modus für Video- und Audio-Workouts, zusätzliche Fitnessprogramme, erweiterte Datenberichte und ein werbefreies Erlebnis.
Download: Schrittmacher für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
8. Mein Schwimmprofi
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Schwimmaktivitäten zu verfolgen und Ihre Schwimmfähigkeiten zu verbessern, ist My Swim Pro perfekt für Sie. Dies ist eine detaillierte App, die alle Daten liefert, die Sie benötigen, um Ihre Fitness und Technik zu verbessern, einschließlich Entfernung, Zeit, Herzfrequenz und Tempo.
Koppeln Sie eine kompatible Smartwatch, und Sie können Details zu Schlägen pro Runde, Zwischenzeiten und mehr abrufen.
My Swim Pro enthält eine Workout-Bibliothek mit über 150 schlaganfallspezifischen Workouts. Sie können Ihren eigenen Plan erstellen oder der App erlauben, einen personalisierten Trainingsplan für Sie zu erstellen.
Sehen Sie sich Videos an, um zu erfahren, wie Sie Ihre Technik verbessern können. Sie können auch einige großartige erkunden YouTube-Kanäle zur Verbesserung Ihrer Schwimmfähigkeiten.
Über 1,5 Millionen Schwimmer haben sich an diese App gewandt, um ihr Training zu unterstützen. Es ist kostenlos, aber die meisten Funktionen werden durch ein Abonnement freigeschaltet. Wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden, können Sie es dank einer 30-tägigen Geld-zurück-Garantie risikofrei ausprobieren.
Download: Mein Swim Pro für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
9. Apple-Fitness+
Die in die Apple Watch integrierte Aktivitäts-App ist der einfachste Weg, um mit Ihrer Smartwatch ins Fitnessprogramm einzusteigen. Jeden Tag zielen Sie darauf ab, Ihre zu schließen Bewegen, Übung, und Stand Tore.
Für ein tieferes Fitnesserlebnis bietet Apple einen umfassenden Fitnessdienst namens Apple-Fitness+. Unter Verwendung der von der Apple Watch bereitgestellten Metriken bietet Apple Fitness+ über die Fitness-App 11 Trainingsarten an, darunter HIIT, Yoga und Krafttraining. Während Sie trainieren, sehen Sie Ihre Messwerte in Echtzeit auf Ihrem Apple TV, iPhone oder iPad.
Mit einem sich ständig weiterentwickelnden Trainingskatalog ist Apple Fitness+ ein fantastischer Service. Sie müssen jedoch eine Apple Watch besitzen, um ihre Funktionen optimal nutzen zu können. Für Apple Fitness+ ist außerdem ein kostenpflichtiges Monats- oder Jahresabonnement erforderlich. Wenn Sie Apple One-Abonnent sind, ist es in Ihrem Servicepaket enthalten.
Download: Eignung für iOS (Frei)
Verwenden Sie Ihre Technologie, um sich zu motivieren und in Bewegung zu kommen
Bei so vielen verfügbaren Aktivitäts-Tracker-Apps finden Sie bestimmt eine, die zu Ihnen passt, unabhängig davon, von welchem Fitnessniveau Sie ausgehen und welche Art von Aktivität Sie bevorzugen. Von kostenlosen Apps bis hin zu Premium-Diensten, die einen tragbaren Fitness-Tracker erfordern, gibt es immer Herausforderungen und Belohnungen, nach denen Sie streben können. Und Sie können oft von einer Online-Community profitieren, die Sie dabei unterstützt, Ihre Ziele zu erreichen.