Einer der Hauptgründe für die Verwendung einer Apple Watch ist die große Vielfalt an Fitness- und Trainingsvorteilen, die das tragbare Gerät dank seiner integrierten Sensoren und Benutzerfreundlichkeit bietet.
Und während die Uhr bei Läufern beliebt ist, können Gewichtheber die Apple Watch auch im Fitnessstudio genießen. Hier sind die besten Apple Watch-Apps für das Gewichtheben.
1. Gymaholic
Sie können Ihr iPhone zu Hause oder einfach in Ihrer Sporttasche lassen, wenn Sie mit Gyamholic die Gewichte trainieren. Zu Beginn können Sie aus einer Vielzahl vorgefertigter Workouts auswählen, die Sie an Ihre Apple Watch senden können. Die Optionen sind für alles vom Anfänger bis zum erfahrenen Veteranen. Sie können die Workouts auf dem iPhone oder sogar auf der Uhr im Fitnessstudio ganz einfach anpassen.
Auf dem Bildschirm der Uhr können Sie einen vollständigen 3D-Avatar anzeigen, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie die Gewichtheberübung richtig ausführen. Drehen Sie die digitale Krone, um eine vollständige 360-Grad-Ansicht zu erhalten. Sie können auch eine kurze Einführung lesen. Während des Trainings tippen Sie auf den Bildschirm, nachdem Sie eine Reihe von Wiederholungen abgeschlossen haben. Es zeigt Ihnen, wie lange Sie sich ausruhen müssen, bevor Sie mit der nächsten Übung fortfahren. Nach Abschluss des Trainings sehen Sie eine kurze Zusammenfassung der verbrannten Kalorien und mehr sowie die Möglichkeit, die Gewichte für das nächste Mal um einen bestimmten Betrag zu erhöhen. Die Daten werden auch mit Apple Health geteilt.
Während die App kostenlos ist, ist ein Abonnement erforderlich, um eine Vielzahl zusätzlicher Funktionen auf der Apple Watch und anderen Versionen freizuschalten. Als nettes Plus ist die App auf dem iPhone, iPad und Apple TV verfügbar.
Download:Gymaholic (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Stark
Strong ist eine weitere großartige App, um Ihre perfekte Gewichtheber-Routine zu erstellen und zu verfolgen. Um die Apple Watch App nutzen zu können, müssen Sie zunächst ein wenig Feintuning an der iPhone-Version vornehmen. Es gibt eine Reihe von Beispielvorlagen, die Sie anpassen können. Fortgeschrittene Benutzer können auch eine Vorlage von Grund auf neu erstellen. Beide Optionen bieten eine große Anzahl von Trainingsoptionen. Sie können sogar Workouts anzeigen, die sich auf einen bestimmten Körperteil konzentrieren.
Wenn Sie bereit sind zu beginnen, können Sie die Apple Watch-App ganz normal verwenden, ohne dass sich ein iPhone in der Nähe befindet. Sie können den Trainingsplan und bestimmte Routinen sehen, während Sie Ihren Fortschritt bei jeder Übung protokollieren. Es gibt spezielle Anweisungen, wenn Sie den Lift noch nie gemacht haben.
Alle Trainingsdaten können bei Apple Health protokolliert werden. Wenn Sie interessiert sind, schauen Sie sich unbedingt andere an großartige iPhone-Apps, um sich mit Apple Health zu verbinden.
Die App ist kostenlos, aber ein Abonnement ist erforderlich, um zusätzliche Funktionen freizuschalten, darunter unbegrenzte Routinen, Diagramme, Körperteilmessungen und mehr.
Download:Stark (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Muskel
Wenn Sie nach einer einfachen und völlig kostenlosen Apple Watch-App suchen, mit der Sie Ihre Fortschritte beim Gewichtheben im Fitnessstudio verfolgen können, sehen Sie sich Muskle an. Nur für die Apple Watch können Sie das iPhone zu Hause lassen. Sie können so viele Trainingseinheiten erstellen, wie Sie möchten, und auch das Tempo jeder Dehnung und Kontraktion festlegen.
Die App verfolgt automatisch die Wiederholungen, während Sie sie ausführen. Um mehr Fortschritte zu erzielen, können Sie sich Ziele setzen, die das Gewicht und die Wiederholungen automatisch erhöhen, wenn Sie mehr erreichen und zusätzliche Muskeln aufbauen.
Es lässt sich auch in Apple Health integrieren, um Ihr Training zu protokollieren.
Download:Muskel (Frei)
4. SmartGym
Eine weitere großartige eigenständige Gewichtheber-App ist SmartGym. Mit der iPhone-App im Voraus können Sie benutzerdefinierte Workouts erstellen, die Sie im Fitnessstudio oder sogar zu Hause verwenden können. Sie können dieser App sogar sagen, welche Ausrüstung Sie haben. Es enthält mehr als 620 vorinstallierte Übungen mit Bildern und Animationen, die Sie auf dem Bildschirm der Uhr anzeigen können. Während der Sitzung ist es einfach, die Übung direkt von der Uhr aus zu ändern. Sie sehen auch Trainingsinformationen, die mit Apple Health synchronisiert sind.
Dank Siri-Unterstützung können Sie ein Training mit nur einem Sprachbefehl starten. Und neben Kraftsportlern können auch Personal Trainer die App nutzen, um ihre Schüler zu verwalten.
Die kostenlose Version der App gibt Ihnen Zugriff auf zwei Routinen, 10 Historien und zwei Messungen. Ein Abonnement gibt Ihnen Zugriff auf unbegrenzte Historien, Routinen und Messungen sowie einen Cloud-Synchronisierungsdatendienst.
Download: SmartGym (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. Heben
Liftin' wurde entwickelt, um die Trainingsverfolgung zu vereinfachen, ohne unnötig Zeit mit der Feinabstimmung Ihrer Geräte zu verbringen. Gehen Sie zu Beginn zu Ihrem iPhone und wählen Sie einen Trainingsplan aus. Sie können aus einer vorgefertigten Vorlage wählen und Workouts nach Belieben austauschen oder ganz von vorne beginnen. Wenn Sie zufrieden sind, übertragen Sie diese auf Ihre Apple Watch, um mit dem Gewichtheben zu beginnen.
Tippen Sie beim Verfolgen eines Trainings einmal auf einen Satz, um ihn als abgeschlossen zu markieren. Tippen Sie mehrmals auf den Bildschirm, um eine andere Anzahl von Wiederholungen auszuwählen. Die Übung kann auch auf dem Uhrenbildschirm bearbeitet werden. Abhängig von Ihren Ergebnissen können Sie auch Regeln erstellen, um das Gewicht automatisch anzupassen, sodass noch mehr Ergebnisse angezeigt werden. Alle Daten werden mit Apple Health synchronisiert.
Mit der kostenlosen Version können Sie bis zu fünf Workouts pro Monat verfolgen. Für mehr benötigen Sie ein Abonnement für Liftin‘ Premium.
Download:Heben (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Riker
Riker ist eine großartige Option, um alles zu verfolgen, was mit Kraft zu tun hat. Während des Gewichtheben-Trainings können Sie mit der Apple Watch-App die Bewegungen und Varianten finden und dann das verwendete Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen eingeben. Die Apple Watch App, für deren Betrieb kein iPhone in der Nähe erforderlich ist, verfolgt auch automatisch die Ruhezeit zwischen den Sätzen.
Um zu sehen, wie sich Ihr Körper im Laufe der Zeit verändert, können Sie Körpermaße mit der Apple Watch aufzeichnen. Zusammen mit Ihrem Gewicht können Sie Teile wie Ihre Arme oder Brust verfolgen. Alle Daten aus der völlig kostenlosen App werden auch mit Apple Health synchronisiert.
Download:Riker (Frei)
Bewältigen Sie den Gewichtheber-Grind mit der Apple Watch
Mit jeder dieser Apple Watch-Apps können Sie Ihre Gewichtheber-Routine im Fitnessstudio noch besser und nützlicher gestalten.
Das tragbare Gerät ist eine perfekte Möglichkeit, Ihre Lifts und Wiederholungen sowie vieles mehr aufzuzeichnen und zu verfolgen.
