CrossFit ist ein hochintensives Training, das Gewichtheben, Gymnastik und Cardio-Übungen effektiv kombiniert. Viele Leute halten es für extrem, aber es ist eine der beliebtesten Übungsphilosophien überhaupt. Manche nennen CrossFit sogar einen Lebensstil.
Für Anfänger können CrossFit-Workouts besonders hart sein. Aber dank einer Auswahl toller Trainings-Apps kannst du dich selbst zum CrossFit-Experten machen. Nachfolgend findest du die besten CrossFit-Übungs-Apps, die du herunterladen und genießen kannst.
1. CrossFit-Spiele
CrossFit mag eine anstrengende Art des Trainings sein, aber das bedeutet nicht, dass es keinen Spaß machen kann! Mit der CrossFit Games-App können Sie sich auf unterhaltsame und wettbewerbsfähige Weise mit anderen Athleten auf der ganzen Welt messen. Für CrossFit-Neulinge ist es jedoch die ideale App, um alles Wissenswerte über den Sport zu lernen.
CrossFit Games macht es einfach, deinen Lieblings-CrossFit-Athleten zu folgen, die neuesten Nachrichten zu verfolgen und nach einem CrossFit-Fitnessstudio in deiner Nähe zu suchen.
Download: CrossFit-Spiele für iOS | Android (Frei)
2. ZuckerWOD
Als Anfänger fühlen Sie sich vielleicht verwirrt, wenn Sie hören, dass CrossFit-Athleten den Ausdruck WOD verwenden. WOD steht für „Workout of the Day“ und ist ein wichtiger Bestandteil von CrossFit. Dein erstes WOD zu machen, wird wahrscheinlich anstrengend sein, aber es wird dich großartig fühlen lassen. Mit SugarWOD können Sie eine Vielzahl von Workouts absolvieren – einschließlich derer aus der Vergangenheit.
Die App ist ideal, um Ihre Workouts zu protokollieren und sich mit anderen CrossFit-Athleten zu verbinden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Benachrichtigungen aktivieren, damit Sie wissen, wann die App ein neues Training veröffentlicht.
Download: SugarWOD für iOS | Android (Frei)
3. Held WOD
Fällt es dir schwer, als CrossFit-Neuling motiviert zu bleiben? Mit der Hero WOD-App ist es ganz einfach, Ihre Fahrt am Laufen zu halten und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. In der App zeigt jedes Training die Runden, Sätze und Zeit an.
Darüber hinaus informiert Sie Hero WOD vor Beginn des Trainings darüber, ob Sie spezielle Ausrüstung benötigen, z. B. einen beschwerten Ball, ein Springseil, ein Rudergerät oder Hanteln. Laden Sie Hero WOD herunter, um Ihre Lieblingsworkouts zu speichern, sich schnell aufzuwärmen oder Ihr eigenes einzigartiges WOD zu erstellen.
Download: Held WOD für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. SmartWOD-Timer
WOD, AMRAP, EMOM – In der CrossFit-Welt gibt es viele Trainingsabkürzungen, die man im Auge behalten muss! SmartWOD Timer ist eine nützliche App, wenn Sie verschiedene Workouts ausprobieren und sehen möchten, welche Ihnen am besten gefallen.
Wenn Sie beispielsweise so viele Runden wie möglich (AMRAPs) zu Ihrem neuen Lieblingstraining machen möchten, stellen Sie die Dauer ein, starten Sie den Timer und beginnen Sie sich zu bewegen. Die App ist einfach zu bedienen, mit einem großen Display, Erinnerungen während des Trainings und einem Countdown am Ende jeder Sitzung.
Download: SmartWOD-Timer für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
5. SmartWOD Trainingsgenerator
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, interessante Workouts zu finden, kann SmartWOD Workout Generator Ihnen zufällige Workouts basierend auf Ihrer Ausrüstung geben. Wenn Sie beispielsweise zu Hause trainieren und nur auf Hanteln zugreifen können, wählen Sie einfach das Gerät aus, und SmartWOD grenzt die Workouts ein, auf die Sie Zugriff haben.
Neues Trainingsgerät gekauft? Mach dir keine Sorgen; Sie können Ihre Geräteeinstellungen jederzeit bearbeiten. Insgesamt hat die SmartWOD-App eine der besten Trainingssammlungen, die es gibt.
Download: SmartWOD Trainingsgenerator für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Gut
GOWOD ist das Ultimative App zur Verbesserung Ihrer Mobilität. Wenn Sie die App zum ersten Mal verwenden, machen Sie am besten den Mobilitätstest, insbesondere wenn Sie Anfänger sind. Der Test besteht aus einigen Körperbewegungen und Dehnungen, um Ihren Mobilitätswert zu berechnen. Von dort aus können Sie auf bestimmte Körperzonen abzielen, die Sie verbessern möchten, wie zum Beispiel Ihren Unterkörper.
GOWOD bietet Ihnen Zugriff auf über 240 kostenlose Übungen, aber wenn Sie uneingeschränkten Zugriff auf Ihre personalisierten Protokolle wünschen, müssen Sie auf Premium upgraden.
Download: GOWOD für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Der WOD-Generator
Der Besuch eines CrossFit-Fitnessstudios kann teuer sein, und die Ausarbeitung eines genauen Trainingsprogramms kann zeitaufwändig sein. Wenn Sie Zeit und Geld sparen und trotzdem herausfordernde und kalkulierte Übungen machen möchten, ist die WOD-Generator-App genau das, was Sie brauchen.
Wählen Sie einfach eine Kategorie aus, und die App erstellt ein zufälliges WOD aus einer Auswahl von über 10.000. Durch die große Abwechslung wird es dir bei deinem Workout nie wieder langweilig. Einige der Kategorien umfassen Tabata, Ausdauer, Gymnastik und Training mit einem Partner.
Download: Der WOD-Generator für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
8. Helden-Timer
CrossFit-Workouts können schwierig sein, besonders für Anfänger, aber mit der Hero Timer-App ist das nicht nötig mit einem Personal Trainer trainieren. Hero Timer ist einfach, unkompliziert und bequem zu bedienen und gibt Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Arten von Workouts durchzuführen. Egal, ob Sie es für EMOM verwenden oder Tabata-Training, es funktioniert perfekt.
Darüber hinaus gibt Ihnen der verbale Countdown am Ende des Trainings die zusätzliche Ermutigung, stark zu beenden. Erwägen Sie ein Upgrade auf die Premium-Version, wenn Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Workouts erstellen möchten.
Download: Heldentimer für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
9. WOD-Roulette
Bist du bereit, dein WOD zu zerschmettern? Tippen Sie auf GEHEN oder schütteln Sie Ihr Telefon, und WOD Roulette generiert ein zufälliges Training. Die Workouts umfassen drei Schwierigkeitsgrade: leicht, mittel und schwer. Wenn Sie ein CrossFit-Neuling sind, halten Sie sich an die einfachen Workouts und schütteln oder tippen Sie einfach erneut, wenn Ihnen das WOD nicht gefällt oder Sie ein hartes bekommen.
Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, mehr Schleifübungen zu machen. Das Beste daran ist, dass Sie die WOD-Roulette-App als mehr als nur einen WOD-Generator verwenden können. Es stehen verschiedene Workout-Sammlungen zur Verfügung, sodass Sie diejenige auswählen können, die am besten zu Ihnen passt. Zu den Sammlungskategorien gehören Wettkampf-Workouts und Übungen, die Sie in Ihrem Wohnzimmer machen können.
Download: WOD-Roulette für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
Das Starten von CrossFit ist einfacher, wenn Sie diese mobilen Apps herunterladen
Es gibt eine Menge positiver Gesundheits- und Fitnessvorteile von CrossFit, und Sie müssen kein Supersportler sein, um es auszuprobieren. Egal, ob Sie Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihren Schlaf verbessern oder ernsthafte Kalorien verbrennen und Kraft aufbauen möchten, CrossFit kann Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Aber wenn du zum ersten Mal mit CrossFit beginnst, kann es eine ganze Weile dauern, bis du herausfindest, was los ist. Wenn Sie neu sind und darüber nachdenken, CrossFit eine Chance zu geben, laden Sie eine oder zwei dieser Trainings-Apps herunter, um Ihre Reise viel einfacher zu machen.
