Verbesserte reproduktive Gesundheit, weniger hormonell ausgelöste Stimmungsschwankungen und eine bessere psychische Gesundheit sind einige der vielen Gründe, warum Frauen Sport zur Gewohnheit machen sollten.
Egal, ob Sie bereits fit sind oder gerade erst mit Ihrer Fitnessreise beginnen, sehen Sie sich diese mobilen Trainings-Apps für Frauen an und bewegen Sie sich noch heute.
1. Workout für Frauen: Fit zu Hause
Das Training zu Hause ist ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, besonders wenn Sie sich eingeschüchtert fühlen, ins Fitnessstudio zu gehen. Und wenn Sie für die wärmeren Monate fit werden möchten, interessieren Sie sich vielleicht für die speziellen Sommer-Workouts in der Workout for Women-App. Diese Übungen können dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich in der Bikini-Saison wohler in Ihrer Haut zu fühlen.
Die ersten Schritte mit der Workout for Women-App sind super einfach und es ist einfach, ein Training zu finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Jede Woche gibt es einzigartige Herausforderungen und Workouts für verschiedene Körperteile – einschließlich deiner Arme, Oberschenkel und Bauchmuskeln.
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2. Schweiß
Sweat wurde von der beliebten Personal Trainerin Kayla Itsines entwickelt und ist eine der besten Apps für Personal Training. Wählen Sie zunächst Ihre drei wichtigsten Ziele, Ihr Fitnessniveau, Ihren Trainingsstil und ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren möchten.
Die Sweat-App bietet eine einzigartige virtuelle Community von Frauen aus der ganzen Welt. Teil einer Fitness-Community zu sein, kann dir helfen, motiviert zu bleiben, dich ermutigen, deine Trainingsziele zu erreichen, und ein Gefühl der Schwesternschaft vermitteln. Neben unzähligen Trainingsprogrammen hat Sweat einen Essensplaner, einen Monatskalender und einen Fortschrittstracker.
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3. Abnehmen App für Frauen
Älter werden führt zu einem langsameren Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt. Entsprechend Harvard Health Publishing, Bauchgewichtszunahme für Frauen bedeutet ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Daher ist es für Frauen lebenswichtig, dieses zusätzliche Bauchfett loszuwerden.
Die Lose Weight App für Frauen eignet sich perfekt zum Abnehmen von überschüssigem Fett im Bauchbereich, insbesondere mit dem Lose Belly Fat-Programm. Auf dem Programm stehen fünf Wochen lang tägliche Fettverbrennungsübungen wie Fahrrad-Crunches und Bergsteigen.
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4. StrongHer
Da es Frauen in allen Formen und Größen gibt, ist es wichtig, einen speziell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan zu haben. StrongHer ist eine erstaunliche Fitness- und Ernährungs-App, die Ihnen einen wöchentlichen Trainingsplan basierend auf Ihren individuellen Körpermaßen bietet.
Fünf tägliche Trainingseinheiten bilden den Plan, und Sie erhalten außerdem eine zusätzliche wöchentliche Herausforderungssitzung, die Sie jederzeit durchführen können, um Ihre Woche zu verbessern. Die App verfolgt auch bequem Ihre Schritte, verbrannten Kalorien, verbrauchten Wasser und alle Lebensmittel, die Sie gegessen haben.
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5. Training für Frauen | 7 Millionen Frauen
Es kann ein komplizierter Prozess sein, unerwünschtes Fett zu verlieren, insbesondere für Frauen, die von Natur aus mehr Körperfett haben als Männer angegeben durch Forschung von ScienceDaily. Workout for Women hat eine riesige Sammlung von fetten Workouts, die von Anfänger-Kniebeugen und Boxen bis hin zu Tabata und schnelle HIIT-Trainingseinheiten.
The Daily 7 ist eine schnelle tägliche Trainingseinheit in der App, die Sie während des Mittagessens oder nach der Arbeit einplanen können. Sieben Minuten am Tag genügen, um ins Schwitzen zu kommen und Kalorien zu verbrennen!
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6. LadyFIT
LadyFIT ist eine erstaunliche mobile App mit leicht verständlichen Anweisungen und anpassbaren Workouts, die auf alle wichtigen Bereiche des weiblichen Körpers abzielen. Ihr Ziel könnte sein, sich auf Ihre Arme und Ihren Brustbereich zu konzentrieren, da keine Frau möchte, dass ihre Arme wackeln, wenn sie sie bewegen.
Wenn Sie möchten, dass Ihre Arme straff und stark sind, erzielen Sie am besten Ergebnisse, indem Sie am LadyFIT-Arm-Workout-Programm teilnehmen. Darüber hinaus ist eine tolle Funktion der App, dass Sie die Schwierigkeit jedes Trainings, das Sie absolvieren, bewerten können, und die App passt das nächste Training basierend auf Ihrer Antwort an.
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7. Wir passen
Als Frau sind Sie vielleicht vorsichtig, wenn Sie das tun muskelaufbauende übungen weil du Angst hast, massig auszusehen. Dennoch können Sie mit dem richtigen Training schöne, schlanke Muskeln bekommen. Die WeFit-App bietet die richtigen Toning-Workouts für Frauen, die sich auf Brust, Bauch, Arme, Schultern und Beine konzentrieren.
Die App ermöglicht es Ihnen, bestimmte Bereiche, wie z. B. Ihren Brustbereich, gezielt anzusprechen und dann bereitzustellen Effektives Anfängertraining sowie Trainingspläne für Fortgeschrittene, Fortgeschrittene und Bestien. Die Trainingspläne sind alle fünf Wochen lang und werden mit zunehmendem Fortschritt schwieriger und erhöhen Ihr allgemeines Fitnessniveau.
Download: WeFit für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
8. Stange | Niederer Hund
Barre ist ein leichtes, anfängerfreundliches Ganzkörpertraining, das Frauen lieben. Barre ist besonders für Frauen von Vorteil, da die einfachen, aber brutalen Bewegungen die Muskeln stärken und verlängern. Es ist eine Kombination aus Ballett, Pilates und Yoga, was bedeutet, dass Sie im Handumdrehen den Körper eines Balletttänzers haben können.
Die Barre Down Dog-App ist einfach, einfach zu bedienen und ideal für Barre-Anfänger. Beginnen Sie mit der Auswahl einer Intervalllänge, der Körperteile, auf die Sie sich konzentrieren möchten, und der Melodien, zu denen Sie trainieren möchten. Die App stellt Ihnen dann einen personalisierten, 10-minütigen Barre-Workout-Session für zu Hause.
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Workout-Apps für Frauen, die Ergebnisse wollen
Oft ist es schwierig, sich für einen Trainingsplan zu entscheiden und sich dann daran zu halten. Außerdem ist es noch schwieriger, sich daran zu halten, wenn Sie keine Ergebnisse sehen. Es ist einfach, mit Hilfe einer mobilen Trainings-App den Überblick über einen Trainingsplan zu behalten und effektive Ergebnisse zu erzielen – alles bequem von zu Hause aus!
Als Frau kann tägliches Training einen starken Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Möchten Sie regelmäßige körperliche Aktivität zu einer Priorität in Ihrem Leben machen? Probieren Sie einige dieser großartigen Trainings-Apps aus, die Frauen zur Verfügung stehen, um glücklich, gesund und stark zu bleiben.
