Mit Tausenden von Fünf-Sterne-Bewertungen umfasst die Sanity & Self-App über 900 Audiositzungen, die sich auf die Selbstpflege konzentrieren, zusätzlich zu Tagebuchübungen, einem Stimmungstracker und einer Experten-Chat-Funktion.
Aber ist es das Richtige für Sie? Hier ist eine Übersicht und Rezension der beliebten Self-Care-App.
Erste Schritte mit der Sanity & Self App
Sie können sich kostenlos mit einem E-Mail- oder Facebook-Login für die Sanity & Self-App anmelden. Nach der Anmeldung können Sie kostenlos eine Probe des Audioinhalts der App anhören. Wir haben Self-Love 1/7: Self-Esteem gehört, erzählt von Diana Mandell, die allgemeine Einsichten darüber teilt, wie man sich selbst als Person wertschätzt und respektiert.
Die anfänglichen Einrichtungsbildschirme sind gesprächig und niedlich, gefüllt mit Emojis, die Ihnen sofort ein Gefühl für den Gesamtton der App vermitteln.
Für den vollen Zugriff auf die App ist ein kostenpflichtiges Abonnement erforderlich. Wenn Sie sich für den Premium-Zugang anmelden, können Sie die App eine Woche lang kostenlos testen, und dann kostet sie 59,99 USD pro Jahr (oder 5 USD pro Monat).
Download: Sanity & Self-App für iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
Was macht die Sanity & Self-App so besonders?
Öffnen Sie die Sanity & Self-App Heim Bildschirm, und Sie können durch eine beeindruckende und scheinbar endlose Menge an Inhalten blättern. Erstens gibt es einen Self-Care-Plan mit personalisierten Programmen, die Ihnen helfen sollen, Grenzen zu setzen, sich selbst Prioritäten zu setzen, und ähnliche Inhalte zur Selbstpflege.
Als nächstes bietet die Daily Self-Care Toolbox Verknüpfungen zu den Funktionen Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation und Reminder. Der Mood Tracker fordert Sie auf, ein paar kurze Fragen dazu zu beantworten, wie Sie sich im Moment fühlen Das geführte Tagebuch bietet Aufforderungen, die Ihnen helfen, Dankbarkeit auszudrücken, Wut loszuwerden und auf vieles mehr zuzugreifen Stimmungen. Beide Funktionen sind gut durchdacht und fördern eine hilfreiche Selbstbeobachtung.
Schließlich bietet der Entspannungsbildschirm eine Vielzahl beruhigender Animationen und Musik, während die Ritualerinnerung Sie dazu anregen kann, den ganzen Tag über mit gesunden Gewohnheiten Schritt zu halten.
Diese Funktionen sind großartig, aber das wahre Brot und Butter der Sanity & Self-App ist ihre riesige Audiobibliothek mit über 900 Audio-Sessions. Im Großen und Ganzen lässt sich der Audioinhalt in sieben Kategorien einteilen: persönliches Wachstum, Liebesleben, Schlaf, Arbeit, Meditation, Atmen und Fitness.
Jede Kategorie kann eine ganze Reihe von Inhalten enthalten, darunter geführte Atemsitzungen und mehrtägige Programme unter der Leitung von Experten, Musik, Visualisierungsübungen und sogar geführte Workouts für Stretching, Cross-Training und Kraft Ausbildung.
Von all diesen Inhalten sind die von Experten geleiteten Audioprogramme für Selbstpflege und Wachstum vielleicht das einzigartigste Merkmal der App. Therapeuten, Lebensberater, Beziehungsexperten und andere Fachleute leiten diese Programme und können eine dringend benötigte Dosis an Unterstützung und Hilfe anbieten.
Das von Melanie DewBerry geleitete Programm „Grenzen“ ist beispielsweise eine dreiteilige Serie, die praktische Ratschläge zum Setzen und Aufrechterhalten gesunder Grenzen in Ihrem täglichen Leben bietet. DewBerry bietet einfache, praktische Ratschläge, die Sie sofort in die Praxis umsetzen können. Mit 2,2 Millionen Likes auf der App sowie zahlreichen positiven Bewertungen von Benutzern ist es klar, dass dieses kurze, aber aussagekräftige Programm einen Nerv getroffen hat.
Einen Eindruck von den Programmen bekommen Sie mit diesem Video von Airial Clark, das die Idee des Empowerments untersucht. Es ist eine mitfühlende und nachdenkliche Herangehensweise an die Idee, und Clark bietet auch einige praktische Ratschläge.
Zusätzlich zu den Programmen enthält die Sanity & Self App auch eine Auswahl an Musik für Konzentration, Schlaf und Stress. Die Tracks umfassen alles von fröhlichen, elektronischen Melodien bis hin zu beruhigenden Orchesterstücken. Sie können auch die Dauer Ihrer Hörsitzung einstellen, was es zu einer guten Wahl macht, wenn Sie Musik verwenden, um sich auf Ihre Arbeit oder andere Aktivitäten zu konzentrieren.
Als nächstes bietet der Sanity & Self Chat 1:1 personalisierte Unterstützung über Audio-, Video- und Textnachrichten. Dieser Service ist wöchentlich oder monatlich verfügbar und verbindet Sie mit einem Spezialisten für Ratschläge zu Beziehungen, Stress oder so ziemlich allem anderen. Dieser Service ist eine zusätzliche Gebühr für die App, und die Preise variieren je nachdem, ob Sie sich für Text- oder Videositzungen entscheiden, je nachdem Vernunft & Selbst.
Zuletzt die Gemeinschaft Mit der Registerkarte können Sie sich mit anderen in einer Forumseinstellung verbinden. Teilen Sie Ihre Geschichten über Trennungen, emotionale Gesundheit und mehr mit anderen App-Benutzern.
Lohnt es sich, die Sanity & Self App auszuprobieren?
Nachdem Sie nun ein wenig über die Sanity & Self-App wissen, schauen wir uns an, ob Sie sie ausprobieren sollten.
Vorteile
An der Sanity & Self-App gibt es viel zu lieben. Jeder, der an einer funktionsreichen Self-Care-App mit umfangreichen, exklusiven Audioinhalten interessiert ist, wird sie wahrscheinlich zu schätzen wissen. (Die hochwertigen Audioprogramme heben Sanity & Self wirklich von ähnlichen Apps ab).
Nachdem wir uns ein paar verschiedene Experten und Programme angehört hatten, waren wir angenehm überrascht von den ausgefeilten und aufschlussreichen Botschaften. Wir können sehen, wie viele Menschen davon profitieren können, diese positiven Programme zu hören, die auf Erkenntnissen aus dem wirklichen Leben basieren.
Darüber hinaus ist die schiere Menge an verfügbaren Inhalten beeindruckend. Sie können beispielsweise andere Apps für Stimmungstracking, Meditation, Schlafhilfe und geführte Atemfunktionen finden, aber es ist praktisch, alle diese Funktionen an einem Ort zu haben.
Schließlich ist Sanity & Self zu einem vergleichbaren Preis wie ähnliche Apps, einschließlich der beliebte Wellness-App Shine. Wenn Sie gerne für ein Abonnement bezahlen, ist dies eine gute Wahl.
Nachteile
Sanity & Self verwendet durchgehend viel "trendige" Sprache, und die App nennt Sie schnell einen "Rockstar" oder "Girlboss". Einige Leute werden die lockere, gesprächige Atmosphäre genießen, aber andere können es nach einer Weile ein wenig irritierend finden.
Außerdem handelt es sich um eine kostenpflichtige App. Nicht jeder wird ein monatliches oder jährliches Abonnement für die Inhalte bezahlen wollen.
Gibt es mögliche Alternativen zur Sanity & Self App?
Es gibt keinen Mangel an großartigen Self-Care-Apps, und Sie können ähnliche Vorteile wie die Sanity & Self-App mit vielen anderen Downloads erhalten. (Es kann jedoch schwierig sein, die gleiche Menge an Funktionen in einer App zu finden). Sie können zum Beispiel bekommen großartige Mood-Tracker-Apps, beruhigend Meditations- und Entspannungs-Apps, und sogar Apps zum Aufbau von Selbstvertrauen.
In Bezug auf dedizierte Self-Care-Apps möchten Sie vielleicht Shine ausprobieren, das virtuelle Haustier-App Finch, oder der App für psychische Gesundheit Bloom, bevor Sie sich für Ihren Favoriten entscheiden. Die meisten davon beinhalten auch eine kostenlose einwöchige Testversion, sodass Sie sie vorher ausprobieren können.
Priorisieren Sie die Selbstfürsorge mit der Sanity & Self App
Wenn Sie nach einem Abonnement für eine Selbstpflege- und Wellness-App mit vielen Funktionen und originellen Inhalten suchen, dann ist die Sanity & Self-App eine gute Wahl. Mit herausragenden Original-Audioinhalten und einer engagierten Community von Benutzern ist es eine hilfreiche Ressource, die direkt auf Ihrem Telefon verfügbar ist.