Haben Sie versucht, eine regelmäßige Journaling-Gewohnheit zu beginnen? Das tägliche Aufzeichnen Ihrer persönlichen Gedanken und Gefühle kann ein positives Instrument zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit sein. Dinge aufzuschreiben kann helfen, Stress abzubauen, deinen Kopf frei zu bekommen, dir eine bessere Perspektive zu geben und Gefühle der Dankbarkeit zu fördern.
Das Problem, das viele Leute beim Journaling finden, ist, dass es sich wie harte Arbeit anfühlen kann. Oft beginnen Menschen mit guten Absichten und schönen Notizbüchern, stellen aber bald fest, dass sie diese Gewohnheit nicht aufrechterhalten können. Wenn Sie einer dieser Leute sind, könnte Daylio genau die richtige Lösung für Sie sein.
Was ist Daylio?
Daylio ist eine etwas andere Bullet-Journal-App. Es ist unglaublich vielseitig und kann verwendet werden, um alles zu verfolgen, was Sie aufzeichnen möchten. Dazu gehören Ihre Stimmung und Ihr Glück.
Mit über 10 Millionen Downloads, Daylio unterstützt seit 2015 Menschen bei der Selbstfürsorge. Sie können es verwenden, um ein Wellness-Tagebuch zu führen, ohne auch nur einen einzigen Satz zu tippen. Wenn Sie nach einer traditionelleren Bullet-Journaling-App suchen, probieren Sie diese aus
Apps für müheloses Bullet Journaling. In der Zwischenzeit, wenn Sie ein Windows-Benutzer sind, sollten Sie diese großartigen erkunden Journaling-Apps für Windows 10.Download: Daylio für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
So verwenden Sie Daylio, um Ihre Stimmung zu verfolgen und Ziele zu setzen
Ihre erste Aufgabe in der App besteht darin, die Dinge auszuwählen, die Sie verfolgen möchten. Sie können beliebig viele Aktivitäten auswählen. Die Kategorien, die Daylio Ihnen präsentiert, sind:
- Sozial
- Hobbys
- Schlafen
- Essen
- Die Gesundheit
- Besser ich
- Hausarbeiten
Richten Sie als Nächstes Erinnerungen ein, um das tägliche Einchecken zur Gewohnheit zu machen. Setzen Sie sich ein Ziel, z. B. acht Stunden schlafen, Sport treiben, meditieren oder lesen. Sagen Sie Daylio, wie oft Sie dieses Ziel erreichen möchten, und fertig!
Der Check-in-Vorgang ist einfach. Auch hier ist es Emoji-basiert, und alles, was Sie tun müssen, ist, die guten Gewohnheiten abzuhaken, die Sie geübt haben. Wenn Sie möchten, können Sie Notizen hinzufügen und Fotos zur Motivation hochladen. Diese sind jedoch optional, was bedeutet, dass der gesamte Vorgang nur wenige Sekunden dauern kann. Wenn Sie nach mehr Abwechslung suchen, schauen Sie sich andere an Möglichkeiten, Ihr tägliches Tagebuch über die psychische Gesundheit zu erstellen.
Überprüfen und reflektieren Sie Ihre Aktivitäten
Daylio stellt Ihre Gewohnheiten auf vielfältige Weise dar. Sie können ganz einfach einen Kalender überprüfen oder auf eine Reihe von Diagrammen zugreifen, um Ihren Fortschritt beim Erreichen Ihrer Ziele im Laufe der Zeit zu sehen. Wenn Sie Daylio Premium abonnieren, haben Sie viel mehr Kontrolle über die Details, die auf den Bewertungsbildschirmen angezeigt werden.
Sie können Ihre Daten im PDF- oder CSV-Format exportieren, um sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu teilen oder einfach um Ihre Erfolge zu feiern! Sie können Ihre Errungenschaften auch über die bereitgestellten sozialen Funktionen teilen.
Upgrade auf Daylio Premium
Der Detaillierungsgrad Ihrer Bewertungsstatistik ist nur ein Teil des Pakets, wenn Sie auf Daylio Premium upgraden. Sie erhalten auch eine Reihe von Premium-Funktionen, darunter die folgenden:
- Unbegrenzte Emoji- und Farbschemata mit über 2.000 zu verwendenden Symbolen
- Unbegrenztes Tracking von Stimmungen und Zielen
- Erweiterte Zielsetzung
- Automatische Backups
- Benutzerdefinierte Schreibvorlagen, die Ihnen helfen, wenn Sie mehr Details aufzeichnen möchten
- PIN-Schutz für die App, um Ihr Tagebuch privat zu halten
Probieren Sie Bullet Journaling mal anders aus
Daylio ist eine einfache App mit einer großartigen Benutzeroberfläche, die es einfach macht, Ihre Ziele und Gewohnheiten zu verfolgen. Und die Tatsache, dass Sie verschiedene Aspekte Ihres Lebens verfolgen und vergleichen können, bedeutet, dass Sie schnell feststellen werden, dass sich Muster bilden. Vielleicht verursacht Junk Food schlechte Laune. Vielleicht schläfst du nicht gut, wenn du dich nicht bewegst. Daylio ist ein perfektes Werkzeug, um Ihnen zu helfen, solche Dinge zu bemerken und zu korrigieren. Es ist wie eine kontinuierliche Selbstfürsorge-Ausbildung!
Und wenn Sie es vorziehen, einem traditionelleren Journal- oder Tagebuchführungsweg zu folgen, können Sie die Technologie dennoch auf vielfältige Weise nutzen, um Ihre Gedanken selbst zu veröffentlichen.
