Theoretisch hat das Tragen von Fitnesstrackern endlose Vorteile. Früher wurden Fitnesstracker hauptsächlich verwendet, um einfache Dinge wie Schritte und verbrannte Kalorien zu verfolgen. Heutzutage können sie viel mehr tun, z. B. Temperatur, Herzinfarkte und mehr verfolgen.
Wie alle Arten von Technologie sind Fitness-Tracker jedoch nicht für jedermann gedacht. Obwohl sie normalerweise kein direktes Risiko bergen, können sie auf andere Weise Probleme verursachen. Hier ist der Grund.
Warum Fitnesstracker nicht jedermanns Sache sind
Die meisten kommerziell hergestellten Fitness-Tracker sind so konzipiert, dass sie der durchschnittlichen Person passen. Auf diese Weise können Unternehmen ihre Gewinne maximieren, indem sie ihr Design weniger nuancieren.
Dies ist zwar großartig für die meisten Menschen, die die Vorteile des Fitness-Trackings zu einem erschwinglichen Preis genießen können, bedeutet aber auch, dass Fitness-Tracker nicht für Menschen mit besonderen Bedingungen gemacht sind.
In einigen Fällen können Fitness-Tracker sogar schlechte Gewohnheiten verschlimmern, toxische Denkweisen in Bezug auf Bewegung fördern und zu viel Wert darauf legen, Ziele zu erreichen, anstatt auf Ihren Körper zu hören.
Wenn Sie auf dem Zaun stehen, in einen für sich selbst zu investieren, finden Sie hier einige mögliche spezifische Gründe, warum die Anschaffung eines Fitnesstrackers möglicherweise nicht für Sie geeignet ist.
1. Möglicherweise neigen Sie zu Übertraining
Für Menschen mit süchtig machenden Persönlichkeiten kann die Versuchung durch das Dopamin-High eines Trainings blind sein. In Kombination mit einem Fitness-Tracker, der Ihnen gratuliert, nachdem Sie Ihre Ziele übertroffen haben, kann dies eine gefährliche Kombination sein.
Indem Sie Zielen nachjagen, können Sie zu früh zu viel tun und sich verletzen. Darüber hinaus kann übermäßiges Training zu nicht nachhaltigen Fitnesspraktiken führen, bei denen Sie lange Pausen benötigen, um sich von einem schlechten Training zu erholen. Mit Fitness-Tracker-induziertem Übertraining können Sie Ihre langfristigen Fitnessziele hinauszögern.
2. Gemeinschaften könnten Ihre Unsicherheiten verstärken
Viele Fitness-Tracking-Apps ermutigen dazu, Communitys beizutreten, um mit Ihren Fitnesszielen Schritt zu halten. Während Communities für Rechenschaftszwecke unerlässlich sind, können sie schnell giftig werden, insbesondere wenn sie nicht von ausgebildeten Fitnessprofis moderiert werden.
Die Teilnahme an Gemeinschaften kann zu mehr Unsicherheit führen, insbesondere wenn ein Lebensereignis Sie von Ihren Fitnesszielen wie Krankheit, Verletzung, Schwangerschaft usw. abbringt. Wenn Sie dazu neigen, sich mit Gleichaltrigen zu vergleichen, die keine ähnlichen Erfahrungen gemacht haben, kann es demotivierend sein, wenn Sie sehen, dass Ihre Zahlen auf Ihrem Tracker hinter Ihren Zielen zurückbleiben.
3. Sie könnten anfällig für Essstörungen sein
Während die Ernährung für die Verbesserung Ihrer allgemeinen Fitness unerlässlich ist, ist die Realität, dass manche Menschen davon besessen sein können, bis hin zu Essstörungen.
Entsprechend Gesundheitslinie, eine ungesunde Obsession mit gesunder Ernährung wird Orthorexia oder Orthorexia Nervosa genannt. Orthorexie überzeugt Menschen, soziale Beziehungen und sinnvolle Erfahrungen aufzugeben, um sich gesund zu ernähren.
Leider wird Orthorexie immer häufiger bei Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, insbesondere mit der Mentalität, dass Sie Ihr Essen basierend auf den Kalorien verdienen müssen, die Sie konsumiert haben. In manchen Gemeinden wird die Besessenheit von gesunder Ernährung sogar gefördert.
Obwohl Fitness-Tracker nicht direkt Orthorexie verursachen, ist die Besessenheit vom Kalorienzählen ein grundlegender Aspekt und an den Kalorienverbrauch gebunden.
4. Sie könnten körperliche Behinderungen und zugrunde liegende Gesundheitsprobleme haben
Viele Fitness-Tracker sind nicht darauf ausgelegt, Dinge zu messen, die Menschen mit körperlichen Behinderungen betreffen, wie z. B. fehlende Gliedmaßen. Beispielsweise sind Schrittzählungen nicht so hilfreich, wenn Sie an den Rollstuhl gebunden sind.
Außerdem werden bestimmte Krankheiten und Verletzungen bei der Fortschrittsmessung nicht berücksichtigt. Wenn Sie beispielsweise einen Nährstoffmangel oder eine Autoimmunerkrankung haben, sind Sie möglicherweise nicht für die Ziele gebaut, die für eine durchschnittliche Person empfohlen werden.
Schließlich erfordern einige Gesundheitsprobleme Sensibilität für Ihr Energieniveau, was bedeutet, dass Sie Ihre Fitnessziele möglicherweise nicht so konsequent verfolgen wie jemand mit einem natürlich gesunden Körper. Daher kann es frustrierend sein, Trainingseinheiten zu verpassen oder Probleme zu haben, Ziele zu erreichen, die Ihnen früher leicht gefallen sind.
5. Ein Tracker kann nicht Ihren gesamten Fitnessfortschritt messen
Während viele Fitnessziele eine Progression haben, die leicht anhand der verbrannten Kalorien oder Minuten in der Fettverbrennungszone gemessen werden kann, ist es möglich, dass Ihre speziellen Ziele dies nicht können.
Wenn Ihr Fitnessziel beispielsweise eine erhöhte Mobilität beinhaltet, wird ein Fitnesstracker keine aussagekräftigen Daten hinzufügen können. Damit sind Sie viel besser dran, Ihre Fotos stattdessen religiös mit einer Tagebuch-App zu verfolgen.
Alternativ wird bei einigen Sportarten das Tragen von Fitness-Trackern nicht empfohlen, da diese Ihre Sicherheit beeinträchtigen können. Wenn Sie beispielsweise beim Boxen eine Fitnessuhr tragen, wird davon abgeraten, da dies die Handgelenkstütze Ihres Handschuhs beeinträchtigen kann.
Außerdem können die meisten Fitness-Tracker beim Sparring die Schritte nicht genau zählen, da die Bewegung vom normalen Gehen abweicht.
6. Möglicherweise haben Sie Datenschutzbedenken
Im Laufe der Jahre gab es eine Zunahme von Datenschutzverletzungen, insbesondere in Bezug auf Gesundheitsdaten. Gesundheitsdaten gelten als wertvoller Punkt für Datenbroker, da sie viele Ihrer potenziellen Ausgabegewohnheiten im Alter bestimmen.
Mit der Zeit werden auch immer mehr Fitness-Tracking-Unternehmen zum Ziel von Hackern. Darüber hinaus haben sich einige geäußert Bedenken von Fitbit-Benutzern bezüglich der Sicherheit ihrer Gesundheitsdaten nachdem die Fitness-Tracking-Marke von Google übernommen wurde.
Je nach Gründungsland sind viele Unternehmen aufgrund von Vorschriften auch gezwungen, gesundheitsbezogene Daten an Regierungen zu übermitteln.
7. Ihr Lebensstil passt möglicherweise nicht zu einem Fitness-Tracker
Damit Fitness-Tracker-Daten hilfreich sind, ist ein gewisses Maß an Konsistenz erforderlich. Aus diesem Grund kann es hilfreiche Informationen möglicherweise nicht anzeigen, wenn Sie Ihr Gerät die meiste Zeit des Tages nicht sehr gewissenhaft tragen oder Ihr Job es nicht zulässt, es zu tragen.
Außerdem kommerziell Fitness-Tracker sind möglicherweise nicht für die Sportarten geeignet, die Sie regelmäßig ausüben, z. B. Wassersport, Tauchen oder Motorsport. Alternativ können Sie auch in Geräte investieren, die speziell für Ihren Sport entwickelt wurden.
Stürzen Sie sich nicht in einen Kauf
Obwohl viele davon überzeugt sind, dass Dinge gemessen werden müssen, um sich zu verbessern, muss dies nicht auf Sie zutreffen. Während Fitnesstracker viele Vorteile haben, sind sie nicht unbedingt auf Ihre Bedürfnisse und den Stand Ihrer Fitnessreise abgestimmt.
Wenn Sie dies wissen, ist es am besten, sich die Zeit zu nehmen, sich selbst, Ihre Fitnessziele, Ihren Lebensstil und Ihre Bedürfnisse zu bewerten, bevor Sie in ein Fitness-Tracking-Gerät investieren. Schließlich gibt es nicht den einen Weg, um gesünder zu werden, und gesunde Menschen gab es schon lange vor Fitnesstrackern.
