Hormone sind starke Chemikalien, die nahezu jedes Element Ihres Lebens steuern, von Wachstum und Stoffwechsel bis hin zu Stimmung und Schlafzyklen. Das Bewusstsein für das Gleichgewicht von Hormonen wie Östrogen im Körper ist für das Verständnis der sexuellen und reproduktiven Entwicklung unerlässlich. Und da sich Ihr Körper mit dem Alter verändert, bleibt Ihre Notwendigkeit, das Hormongleichgewicht zu messen, wichtig.
Hier sind einige Apps, die Ihnen helfen, Ihren Hormonhaushalt in jeder Lebensphase zu verfolgen.
1. Periodentracker für Teenager
Der Beginn der Menstruation ist eine große Sache im Leben eines jeden. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, gerade erst begonnen haben, ihre monatlichen Perioden zu bekommen, ist der MagicGirl Teen Period Tracker ein großartiger Ausgangspunkt.
Diese speziell für Teenager entwickelte Perioden-Tracking-App macht es nicht nur einfach, Ihren Zyklus zu verfolgen, sondern enthält auch viele Ratschläge zur Menstruation. Es enthält Videos, häufig gestellte Fragen und eine Chat-Funktion, mit deren Hilfe Sie Antworten auf alle Fragen finden können, die Ihnen vielleicht zu peinlich sind. Unterstützt von einem Team medizinischer Fachkräfte ist dies eine kostenlose Ressource, die auch für Erwachsene geeignet ist.
Download: Teen Periodentracker für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Menstruationsperioden-Tracker
Es sind zahlreiche effektive Perioden-Tracking-Apps verfügbar, mit denen Sie Ihren Menstruationszyklus jeden Monat verfolgen können, und Menstrual Period Tracker für iOS ist eine der einfachsten Optionen. Es führt eine Geschichte Ihrer Menstruationszyklen und sagt Menstruationsperioden und wahrscheinliche Tage des Eisprungs voraus. Sie können Symptome wie Migräne oder Bauchschmerzen nachverfolgen.
Mit einer einfachen Benutzeroberfläche erledigt diese App die Grundlagen kostenlos. Es sind auch verschiedene Ebenen von Premium-Abonnements verfügbar, die Werbung entfernen und es Ihnen ermöglichen, Daten zwischen Geräten zu synchronisieren.
Schauen Sie sich diese an kostenlose Perioden-Tracking-Apps für Android wenn Sie kein iOS-Benutzer sind.
Download: Menstruationstracker für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Flo Ovulations- und Periodentracker
Flo ist vielleicht der berühmteste Menstruationstracker überhaupt. Diese App wird von über 200 Millionen Menschen verwendet und ist die beliebteste Wahl für die Verfolgung von Perioden, Eisprung und sogar Schwangerschaft. Es ist eine ausgezeichnete Ressource, die von medizinischen Experten unterstützt wird. Die App enthält Überwachungsfunktionen, personalisierte Gesundheitstipps aus einer umfangreichen Bibliothek mit Inhalten zu Gesundheit und Wohlbefinden sowie Zugriff auf a Geheime Chats Gemeinschaft.
Ihre Daten sind geschützt und sicher gespeichert, und Flo versichert den Benutzern, dass Ihre Gesundheitsinformationen niemals an andere Unternehmen weitergegeben werden.
Upgrade auf eine Premium-Mitgliedschaft für unbegrenzten Zugriff auf den Flo-Gesundheitsassistenten, detailliertere Zyklusberichte und Videokurse.
Download: Flo für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Clue Period & Cycle Tracker
Eine tolle Alternative zu Flo ist die Clue-App, ein weiterer Perioden- und Eisprung-Tracker, der weit über die einfache Zyklusaufzeichnung hinausgeht und dich zum Experten für deinen eigenen Körper werden lässt. Sie können fast alles protokollieren, einschließlich Schmerzniveaus, Bewegung und Stimmung. Die App soll Ihnen auch helfen zu verstehen, wie sich Ihr sich verändernder Körper auf Ihren Zyklus auswirkt und wie Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können. Wechseln Sie in den Schwangerschaftsmodus, wenn Sie ein Baby erwarten, um zusätzliche Tracking-Funktionen zu erhalten.
Es ist wunderschön sauber und einfach zu bedienen, und die Artikel in der Inhalt Abschnitt sind übersichtlich und informativ. Flo verwendet eine geschlechtsneutrale Sprache und schließt LGBTQIA+-Themen vollständig ein. Von medizinischen Experten empfohlen und da Ihre medizinischen Daten sicher und vertraulich behandelt werden, ist dies eine fantastische Option für jede Lebensphase. Es ist kostenlos, aber wenn Sie sich bei Clue Plus anmelden, erhalten Sie eine detailliertere Analyse Ihres Zyklus.
Erkunde mehr Schwangerschafts-Tracker-Apps für Android Benutzer. Und wenn Sie versuchen, jemanden zu unterstützen, der schwanger ist, sehen Sie sich das Beste an Apps, die werdenden Vätern helfen!
Download: Anhaltspunkt für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. PCOS-Tracker
PCOS Tracker ist eine kostenlose App, mit der Sie Ihre Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms verfolgen können. Diese hormonelle Störung kann Ihren Menstruationszyklus beeinflussen, und mit dem PCOS-Tracker können Sie ein Tagebuch führen die Symptome, die Sie jeden Monat rund um Ihre Periode erleben, wie Haarausfall, Schmerzen und Gewicht gewinnen. Sie können Ihre Aktivität und Ihren Schlaf protokollieren und jede Metrik mit Daten von Benutzern weltweit vergleichen.
Dies ist ein wertvolles Werkzeug für jeden, bei dem PCOS diagnostiziert wurde oder der vermutet, dass er PCOS hat, da es es bietet Erkenntnisse, die Sie mit Ihrem Arzt teilen können, um die Behandlung und das Management dieses Hormons zu planen Bedingung. Es gibt auch einen hilfreichen Referenzabschnitt in der App.
Download: PCOS-Tracker für iOS | Android (Frei)
6. Gleichgewicht
Balance ist eine der führenden Apps, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit während der Perimenopause und der Menopause zu verwalten. Balance wurde von der renommierten Menopause-Spezialistin Dr. Louise Newson entwickelt und ist eine kostenlose Quelle für Ratschläge und Anleitungen für Frauen in dieser kritischen Lebensphase.
Mit der App können Sie Ihre Periode verfolgen, detaillierte Aufzeichnungen über Ihre Symptome und Stimmung führen und jederzeit einen Gesundheitsbericht erstellen, den Sie mit Ihrem Arzt teilen können. Es verfügt auch über eine hilfreiche Community-Funktion. Balance ist eine sehr empfehlenswerte und vertrauenswürdige App, die von ORCHA, der führenden Organisation für digitale Gesundheit, zertifiziert und von Bionow zum Produkt des Jahres 2021 ernannt wurde.
Download: Ausgleich für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Gesundheit & ihre App
Dies ist eine weitere kostenlose App, mit der Sie Perioden verfolgen, Symptome protokollieren und mit Änderungen des Menstruationszyklus während der Perimenopause und Menopause umgehen können. Das Hauptmerkmal hier ist ein persönlicher Trainer für Ihre Wechseljahre, der Ihnen ein Toolkit mit Ressourcen zur Verfügung stellt, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und mit Ihren Symptomen umzugehen.
Es gibt CBT- und Meditationsübungen, Atemtechniken und Erinnerungen, um Ihren gesunden Lebensansatz auf Kurs zu halten. Sie können auch Erinnerungen zur Einnahme Ihrer Medikamente einstellen, wenn Ihnen eine HET verschrieben wurde.
Download: Gesundheit & Ihre Menopause App für iOS | Android (Frei)
Bleiben Sie gesund und informiert über Ihre Hormone
Die hormonellen Veränderungen, die während Ihres reproduktiven Lebens auftreten, können jeden Aspekt Ihrer Gesundheit erheblich beeinflussen. Diese Apps sind großartige Tools, um Sie auf dem Laufenden zu halten und sich Ihres eigenen Wohlbefindens bewusst zu sein, damit Sie ein gesünderes Leben führen können. Darüber hinaus können Sie sie zusammen mit anderen Arten von Technologien verwenden, um Ihre Fruchtbarkeit zu verfolgen.