Die meisten von uns kennen die vielen Vorteile regelmäßiger Meditation und Entspannung. Es gibt viele technische Hilfsmittel, die uns helfen, diese Wohlfühlpraktiken in unser tägliches Leben zu integrieren. Eine der führenden Apps im Bereich Wohlbefinden ist Insight Timer. Wir werden uns genauer ansehen, was diese App bietet und ob es sich lohnt, für ein Abonnement zu bezahlen.
Was ist Insight-Timer?
Einblick-Timer ist eine Meditations-App, die Benutzern helfen soll, mit Angst und Stress umzugehen und Entspannung und besseren Schlaf zu fördern.
Mit über 21 Millionen Community-Mitgliedern weltweit ist es eine äußerst beliebte Wahl für Menschen, die meditieren, Achtsamkeit üben und sich entspannen möchten.
Gewinner zahlreicher Auszeichnungen, darunter Time Magazine und Women’s Health App of the Year, Insight Timer wurde vom amerikanischen Technologieethiker Tristan Harris als „glücklichste App der Welt“ bezeichnet.
Download: Insight-Timer für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Erste Schritte mit Insight Timer
Wenn Sie Insight Timer zum ersten Mal starten, werden Ihnen eine Reihe von Fragen gestellt, um den Startbildschirm an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Überprüfen Sie danach jeden Tag, indem Sie Ihre Stimmung beschreiben.
Als Antwort auf Ihre Antworten erhalten Sie eine Reihe von Meditationen, Vorträgen und musikalischen Passagen, die Ihrer Stimmung entsprechen. Egal für welche Option Sie sich entscheiden, Sie werden auf einen riesigen Katalog an Weisheit und Anleitung zugreifen.
Insight Timer-Meditationen
Mit über 140.000 geführten Meditationen behauptet Insight Timer, die größte kostenlose Bibliothek dieser Art auf der Erde zu haben. Da täglich über 100 hinzugefügt werden, besteht die einzige Schwierigkeit darin, das beste für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.
Das Entdecken Registerkarte der App führt Sie dabei durch. Wählen Sie Meditationen basierend darauf, wie viel Zeit Sie haben, die neuesten Ergänzungen des Katalogs oder wählen Sie aus einer vielfältigen Themenliste mit über 200 Themen.
Es gibt viel zu navigieren, also sollten Sie alle interessanten Elemente mit einem Lesezeichen versehen. Sie können auch ganz einfach Wiedergabelisten erstellen und Ihren Lieblingslehrern folgen.
Der Meditationsbildschirm ist einfach, mit einem Standbild, das mit einem Countdown-Timer überlagert ist, sodass Sie kaum vom gesprochenen Wort abgelenkt werden.
Wenn Sie Sehhilfen bevorzugen, Probieren Sie die Portal-App aus, um sich zu entspannen.
Schlafhilfe von Insight Timer
Wenn Sie Hilfe benötigen, um gut zu schlafen, bietet Insight Timer eine Reihe von Tausenden von kostenlosen Audiotracks, die Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern. Wähle aus:
- Schlafmusik
- Schlafmeditationen
- Klanglandschaften
- Gute-Nacht-Geschichten
Es gibt einen Sleep-Timer, damit Sie in dem Wissen einschlafen können, dass Ihre Musik abschaltet, ohne Sie zu stören.
Hören Sie kostenlose Entspannungsmusik
Tausende von Musiktiteln sind in Insight Timer enthalten, um Ihnen zu helfen, sich von der Welt zu lösen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutreten. Dazu gehören klassische Musik, binaurale Beats und Naturgeräusche. Erstellen Sie Wiedergabelisten Ihrer Favoriten und teilen Sie Ihre Favoriten über soziale Medien.
Hier sind einige mehr Soundscape-Apps, die Ihnen beim Entspannen helfen können.
Lernen Sie mit Insight Timer-Kursen
Auf der Registerkarte „Lernen“ der App finden Sie eine Reihe von Kursen, Workshops, Live-Veranstaltungen und Mentoring.
Die Live-Veranstaltungen sind kostenlos und umfassen Yoga-Kurse, Vorträge, Musik und geführte Meditationen. Egal, wann Sie beitreten, es gibt einen konstanten Strom davon.
Finden Sie auch kostenlose Yoga-Kurse für Anfänger auf diesen YouTube-Kanälen.
Es gibt über tausend Kurse, von denen die meisten über den kostenpflichtigen Tarif Insight Timer Member Plus zugänglich sind. Weitere Anleitungen sind durch Mentoring und Workshops verfügbar, für die eine zusätzliche Zahlung erforderlich ist.
Treten Sie der weltweiten Insight Timer Community bei
Eine der beeindruckendsten Funktionen von Insight Timer ist die weltweite Community, die es aufgebaut hat. Das soziale Element dieser App ist entscheidend für ihre Funktionalität.
Auf der Verbinden Auf der Registerkarte der App finden Sie die neuesten Community-Statistiken, einschließlich der Anzahl der Personen, die gleichzeitig mit Ihnen online sind. Schließe dich Gruppen mit ähnlichen Interessen an und lade deine Freunde ein.
Ist Member Plus die Abonnementgebühr wert?
Insight Timer bietet so viele kostenlose Elemente, dass es einige Zeit dauern kann, bis Sie ein Upgrade auf Member Plus in Betracht ziehen. Die Vorteile davon sind:
- Voller Zugriff auf alle Kurse.
- Hören Sie Ihre Meditations- und Schlafmusik offline.
- Hochwertige Audioqualität.
- Ein fortgeschrittener Player ohne Vor- und Rücklaufbegrenzungen.
Zum Zeitpunkt des Schreibens kostet dies 60 US-Dollar pro Jahr. Wenn Sie jedoch drei Freunde davon überzeugen können, ein Insight Timer-Konto zu erstellen, erhalten Sie eine einjährige Mitgliedschaft kostenlos. Unabhängig davon erhalten Sie zunächst eine siebentägige kostenlose Testversion.
Sollten Sie Insight Timer herunterladen?
Insight Timer ist eine unglaublich beeindruckende App. Es bietet eine großartige kostenlose Möglichkeit, auf Yoga, Meditation, Achtsamkeitswerkzeuge und Musik zuzugreifen. Darüber hinaus ist es ein Stimmungstracker, es enthält Schlafhilfen, und das soziale Element erinnert Sie daran, dass wir uns auf der ganzen Welt einig sind, nach einer friedlicheren, positiveren Art zu leben, unser Leben zu leben.
Entwickle eine tägliche Meditationsgewohnheit
Jetzt, da Sie die Werkzeuge und die Unterstützung haben, um eine tägliche Meditationsgewohnheit zu entwickeln, werden Sie entspannter und besser in der Lage, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Und es gibt noch viele weitere tolle Apps und Ressourcen, die Ihnen dabei helfen, sich eine Auszeit für das tägliche Wohlbefinden zu nehmen.