Meditation ist eine schmerzlose Praxis, die Ihnen helfen kann, sich aufzuladen, neu zu fokussieren und zu entspannen, und das sind nur einige der großen Vorteile. Aber wenn es darum geht, richtig zu meditieren, kann es eine kleine Herausforderung werden.
Glücklicherweise ist Atom eine App, die dabei helfen kann! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, worum es bei dieser Atom-App geht und welche Vor- und Nachteile Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sie herunterladen.
Wie hilft Ihnen die Atom-App beim Meditieren?
Atom ist eine geführte Meditations-App, die auf verhaltenswissenschaftlicher Forschung basiert, und es ist die perfekte Meditations-App für Anfänger, die Ihre Hand hält und Sie durch Ihre Meditationsreise führt. Sie beginnen mit kurzen Mediationssitzungen – jeweils nur wenige Minuten – und im Laufe der Zeit werden Ihre Sitzungen länger.
Im Grunde ist der Zweck von Atom einfach – Ihnen dabei zu helfen, in nur 21 Tagen eine Meditationsgewohnheit aufzubauen. Sobald Sie eine Meditationsgewohnheit beginnen, können Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben feststellen. Zum Beispiel werden Sie produktiver, entspannter, positiver und präsenter sein. Dies sind die Vor- und Nachteile der Verwendung von Atom als Meditationsmotivation.
Download: Atom für Android (Frei)
Die Vorteile der Verwendung von Atom
Ein ästhetisch ansprechendes Design, schöne Animationen und eine einfache App-Oberfläche sind einige der ersten Dinge, die Sie bemerken, wenn Sie Atom verwenden. Hier ist, was sonst noch großartig an der App ist.
1. Ein Habit-Tracking-System
Bevor Sie überhaupt mit Ihrer ersten Meditationssitzung beginnen, stellt Ihnen die Atom-App eine Reihe von Fragen. Das hilft Ihnen, eine Ankergewohnheit auszuwählen, auf der Sie Ihre Meditationsgewohnheit aufbauen können – das Gewohnheits-Tracking-Methode macht es so viel einfacher, sich daran zu halten!
Du kannst deine Meditationspraxis zum Beispiel an eine aktuelle Gewohnheit wie Zähneputzen oder Frühstücken koppeln. Darüber hinaus müssen Sie auch die Zeit und den Ort auswählen, z. B. Ihr Schlafzimmer, Wohnzimmer, Büro usw.
2. Tägliche Meditationssitzungen
Jeden Tag präsentiert Ihnen die Atom-App eine neue Meditation für diesen bestimmten Tag. Im Laufe der 21 Tage nehmen Sie an einer Reihe einzigartiger Mediationssitzungen teil. Jedes ist anders, von Visualisierungen und Körperscans bis hin zu heilendem Licht und Atemfokus. Das macht es spannend zu tun, ohne dass Langeweile aufkommt.
Glücklicherweise dauern die einleitenden Meditationssitzungen nur wenige Minuten. Dieser Aspekt der App ist perfekt für erstmalige Meditierende, die die Kunst, präsent zu sein und Außengeräusche zu ignorieren, noch nicht gemeistert haben. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, eine Erinnerung festzulegen, um eine Benachrichtigung zu erhalten, damit Sie nicht vergessen, sich hinzusetzen, zu entspannen und zu meditieren.
3. Artikel und Quiz
Nach jeder Meditationssitzung erhalten Sie mehrere kleine unterstützende Artikel. Die Artikel sind einfach und verständlich. Außerdem ist ihnen ein wenig Humor beigemischt, was das Lesen angenehmer macht.
Am Ende gibt es normalerweise ein kurzes Quiz, das auf dem basiert, was im Artikel besprochen wurde. Stellen Sie also sicher, dass Sie den Artikel tatsächlich lesen und ihn nicht überspringen.
4. XP gewinnen
Um die Atom-App noch unterhaltsamer zu machen, haben die Macher ein Gaming-Element hinzugefügt. Jedes Mal, wenn Sie einen Artikel und seine Quizze abschließen, vergibt Atom Ihnen XP. Wenn Sie mehr Meditationen und mehr Artikel durchlaufen, erhalten Sie immer mehr XP. Schließlich können Sie auf die nächste Stufe upgraden, und ein Upgrade bedeutet, dass Sie verschiedene Bäume freischalten!
Das Hinzufügen einer Spielfunktion wie dieser zur App ist eine unterhaltsame und clevere Möglichkeit, Menschen zu motivieren, konsequent zu bleiben und täglich weiter zu meditieren.
5. Virtuelle Bäume
Abgesehen davon, dass Sie im Laufe Ihres Fortschritts XP gewinnen, werden Sie auch mit wunderschönen virtuellen Bäumen belohnt, die Sie in Ihrem Wald pflanzen können. Der Wald ist eine weitere interessante Spielfunktion der App, die Sie dazu bringt, immer wieder zurückzukommen, um zu sehen, wie Ihr Wald wächst.
Wählen Sie einfach einen Baum aus, den Sie pflanzen möchten, sobald Sie Ihre Meditationssitzung abgeschlossen haben. Ziemlich bald kannst du einen ganzen Wald voller Bäume wachsen lassen. Sie können so viele Bäume pflanzen, wie Sie möchten, und weitere Arten freischalten, wenn Sie aufsteigen.
6. Völlig kostenlos und ohne Werbung
Es kann so aussehen, als gäbe es nur wenige Apps und Handyspiele ohne Werbung und sind 100% kostenlos. Die Atom-App ist eine Ausnahme: Sie zielt darauf ab, Ihr Leben ruhiger zu machen, hat keine Werbung und erfordert keine Abonnements oder Zahlungen, um eine ihrer Funktionen zu nutzen.
Die Nachteile der Verwendung von Atom
Die Atom-App verwendet eine einzigartige, innovative Art, sich der Meditation zu nähern. Allerdings hat jede App ein oder zwei Nachteile. Hier sind die Nachteile, die Sie sich ansehen sollten, bevor Sie die App herunterladen.
1. Nicht viele Meditationsoptionen
Im Gegensatz zu anderen Apps, wie der beliebten Meditations-App Ruhe, Atom bietet Ihnen nicht viele Optionen. Du erhältst nur eine tägliche Meditation und kannst sie leider nicht gegen etwas anderes austauschen. Anstatt nur eine vorab aufgezeichnete Sitzung anzubieten, wäre es vorteilhaft, die Benutzer die Meditationstechnik wählen zu lassen, die sie an diesem Tag anwenden möchten.
2. Erzählqualität
Ein Aspekt, der für einige Leute nicht funktioniert, ist der Standard der Erzählung. Die Tonqualität ist nicht so hochwertig, wie sie sein sollte, und es wäre schön, eine Option zu haben, zwischen einem männlichen oder weiblichen Sprecher zu wechseln.
Ein weiteres Problem mit der Erzählung ist, dass der Führer in manchen Meditationssitzungen mehr spricht als nötig. Das kann ein Problem sein, zumal es dich von der Meditation selbst ablenkt.
3. Begrenzte virtuelle Bäume
So fantastisch die Waldfunktion von Atom auch ist, sie könnte ein Upgrade gebrauchen. Obwohl Sie so viele Bäume pflanzen können, wie Sie möchten, gibt es eine begrenzte Anzahl von Baumarten, die Sie in der Gärtnerei freischalten können. Das Hinzufügen verschiedener Baumarten, Pflanzen und Blumen sowie die Möglichkeit, sie im Wald zu bewegen, wäre eine angenehme Ergänzung.
Sollten Sie die Atom-App herunterladen?
Für diejenigen, die aus der Meditation eine Gewohnheit machen möchten, ist es schwer zu wissen, was sie tun und wo sie anfangen sollen. Atom ist eine nette, unkomplizierte App, die besonders praktisch für Anfänger ist. Die Funktionen, die es bietet, sind genau das, was Sie sich von einer Meditations-App wünschen, insbesondere wenn Sie neu in der Praxis sind.
Insgesamt gibt es keinen falschen Weg, Meditation zu praktizieren. Sie können einer geführten Meditationssitzung auf YouTube folgen oder sogar persönlich an einem Kurs teilnehmen. Aber um den Prozess einfacher und weniger stressig zu gestalten, meditiere bequem von zu Hause aus mit der Atom-App.