Meditation ist eine fantastische Möglichkeit, Stress und Angst abzubauen und Ihrem Tag Momente bewusster Ruhe und Achtsamkeit hinzuzufügen. Während der Einstieg in eine Meditationspraxis etwas entmutigend sein kann, kann Ihr Spotify-Abonnement als Meditations-App doppelte Aufgaben erfüllen. Sie können ganz einfach verschiedene Ansätze zur Meditation ausprobieren, ohne etwas Neues herunterzuladen.

Hier ist ein Blick auf einige der beliebten Meditationsinhalte, die im Streaming-Dienst verfügbar sind.

Entdecken Sie Meditation mit den Playlists von Spotify

Um mit den Meditationsinhalten von Spotify zu beginnen, probieren Sie ihre kuratierten Wiedergabelisten aus. Mehrere geführte Meditationen sowie eine beruhigende Musikauswahl können helfen, Ihre bestehende Meditationspraxis zu unterstützen oder eine neue anzustoßen. Wenn Meditation neu für Sie ist, wählen Sie einfach einen Track aus und probieren Sie ihn aus. In den meisten Fällen führt Sie der Erzähler durch jeden Schritt des Prozesses.

Sie können auch Meditationen mit einem bestimmten Thema oder einer bestimmten Absicht auswählen. Zum Beispiel eine 6-Stunden

instagram viewer
Geführte Meditation Spotify Playlist enthält Tracks über die Kultivierung von Dankbarkeit, die Wiedererlangung des Fokus, die Bewältigung von Stress und die Linderung von Angstzuständen. Es gibt auch viele Body-Scan-Meditationen, die Ihnen helfen, sich bewusst und absichtlich zu entspannen.

Viele zusätzliche Wiedergabelisten mit Glocken, Gesängen und beruhigender Musik sind auch auf Spotify für Ihre Solo-Meditationssitzungen verfügbar. Egal, ob Sie eine Stimme möchten, die Sie durch eine Atemübung führt, oder mit der Sie sich entspannen möchten Healing Harps Musik auf Spotify Während Sie ein paar Minuten Pause machen, lohnt es sich, die Meditations-Playlists des Dienstes zu erkunden.

Schauen Sie sich Meditationskünstler auf Spotify an

Viele Künstler erstellen Meditationsinhalte, und ihre Arbeit ist es wert, angehört zu werden. Genauso wie Sie sich zu einer Lieblingsband oder einem Lieblingssänger hingezogen fühlen, kann es besonders lohnend sein, Meditationsinhalte von einem Künstler zu hören, den Sie bereits mögen.

Wenn Sie mit ihrer Stimme und Herangehensweise an die Meditation vertraut sind, kann es einfacher sein, sofort in die meditative Denkweise einzusteigen. Schauen Sie sich die folgenden Künstler an und entdecken Sie andere, die ebenfalls Inhalte in dieser Welt erstellen.

The Honest Guys erstellen seit 2009 geführte Meditationen und sind ein beliebtes Team, das Inhalte auf YouTube für über 1 Million Abonnenten veröffentlicht. Zu ihren beliebtesten Tracks, die auch auf Spotify beliebt sind, gehören eine Tiefenentspannungsmeditation, eine geführte Schlafmeditation und eine morgendliche Aufwachmeditation. Jeder, der eine beruhigende Erzählung mag, die von beruhigenden Musikstücken unterstützt wird, wird sich für die Arbeit von The Honest Guys interessieren.

Als Yoga- und Meditationslehrerin kreiert Davina Ho Meditationen mit positivem Fokus. Dankbarkeit, Angstabbau und Empathie sind einige der Themen, die in diesen Meditationen behandelt werden, die in der Regel etwa 5 bis 10 Minuten dauern.

Insbesondere die Guided Meditation: Starting the Day Positively ist ein schöner Track, den man spielen kann, wenn man zum ersten Mal aufwacht. Sie können den Ton für Ihren Tag nach einem angeben Wecker-App rüttelt dich aus dem Schlaf.

Wenn Affirmationen dein Ding sind, dann sollte Rising Higher Meditation auf deinem Radar stehen. Meditationen, die sich auf Dankbarkeit, Entspannung und Visualisierungen konzentrieren, sind die Spezialität dieses Schöpfers.

Schalten Sie Spotifys Meditations-Podcasts ein

Fügen Sie Ihrer Podcast-Warteschlange mit einigen der auf Meditation basierenden Podcasts, die im Dienst verfügbar sind, etwas Achtsamkeit hinzu. Dies ist nur eine Auswahl der vielen Meditations-Podcasts, die auf dem Dienst verfügbar sind, so dass Sie sicher einige neue Favoriten finden werden.

Lassen Sie sich von der Erzählerin Ya Rose durch Meditationen und Affirmationen führen, die Ihnen helfen sollen, Selbstliebe und Selbstvertrauen zu entwickeln. Jede Episode konzentriert sich auf ein Thema, sei es Heilung, Angstabbau oder Aufbau von Selbstwertgefühl. Genießen Sie auch etwas beruhigende Musik, während Sie über jedes Thema meditieren.

Verschiedene Erzähler leiten diesen wöchentlichen Podcast, der (Sie haben es erraten) etwa 12 Minuten pro Folge dauert. Meditationen über die Natur, Mitgefühl und Selbstakzeptanz machen diesen kurzen, aber ergreifenden Podcast aus. Es ist die perfekte Möglichkeit für vielbeschäftigte Menschen, ein paar Minuten zu meditieren, und die Vielfalt der Themen und Erzähler hält die Dinge interessant.

Visualisierungen, Körperscans und Meditationen über liebevolle Güte sind einige der verschiedenen Meditationsansätze, die in diesem produktiven Podcast angeboten werden. Die Folgen, die jeweils 10 bis 20 Minuten lang sind, behandeln Themen wie Unsicherheit, mentale Stärke und Großzügigkeit.

Dieser Podcast des Verlags enthält Beiträge von einer Vielzahl von Autoren und Denkern, darunter Tenzin Wangyal Rinpoche und Bernie Siegel. Erfahren Sie in diesem meditativen Podcast mehr über gesunden Schlaf, tiefes Atmen und Selbstheilung. Vielleicht entdecken Sie unterwegs einen neuen Lieblingsautor.

Diese kurzen Episoden dauern höchstens 20 Minuten und beinhalten eine Vielzahl verschiedener Arten der Meditation. Meditationen für Schlaf, Gehen und sogar Ihr Bad sind alle enthalten, was es einfacher macht, Meditation und Achtsamkeit in Ihre täglichen Aktivitäten zu integrieren. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Kopfhörer und die hilfreiche Erzählung von Kelly Smith, um öfter zu meditieren.

Meditieren Sie mit Ihrem Haustier, lernen Sie, Reue loszulassen, und beruhigen Sie Ihren rasenden Verstand mit Episoden aus Achtsamkeit für Anfänger. Gastgeber Shaun Donaghy hilft mit einer beeindruckenden Auswahl an Meditationen und Überlegungen zu gemeinsamen Herausforderungen dabei, Achtsamkeit zu einem Teil Ihres Alltags zu machen.

Unterstützen Sie Ihren nächtlichen Schlaf (sowie Ihre Nickerchen) mit der robusten Sammlung beruhigender Titel dieses Podcasts. Nickerchenmeditationen, Schlafmeditationen, Atemübungen und viele weitere Inhalte machen diesen Podcast zu einer großartigen Wahl für alle, die mit dem Schlafen zu kämpfen haben.

Obwohl Smartphones manchmal dämonisiert werden, weil sie Menschen dazu bringen, zu lange aufzubleiben (mit einer gewissen Berechtigung), gibt es viele Möglichkeiten Technologie kann Ihnen dabei helfen, gut zu schlafen, und dieser Podcast zählt sicherlich dazu.

Erfahren Sie, wie Sie sich mit den Meditationsinhalten von Spotify entspannen, aufladen und konzentrieren können

Indem Sie sich viele dieser Tracks und Podcasts anhören, können Sie mit ein paar Fingertipps in der Spotify-App mit einer Meditationspraxis beginnen oder eine bestehende vertiefen. Obwohl es viele gibt großartige Meditations-Apps verfügbar, die Podcasts und Wiedergabelisten von Spotify können genauso gut funktionieren, um Ihrer täglichen Wellness-Routine eine neue Meditationspraxis hinzuzufügen.