Nach einer ketogenen oder ketogenen Ernährung wird die Ernährung von vielen als eine effektive Methode angesehen, um das Gewicht zu kontrollieren und die Gesundheit zu erhalten. Eine Keto-Diät begrenzt die Aufnahme von Kohlenhydraten, sodass Ihr Körper beginnt, Fett als Brennstoff zu verbrennen. Ihr Körper tritt in einen Stoffwechselzustand namens Ketose ein, in dem Ihre Leber Fett in Energiemoleküle oder Ketone umwandelt, die Ihr Körper zur Energiegewinnung verwendet.
Studien haben gezeigt, dass eine ketogene Diät viele gesundheitliche Vorteile haben kann. Wie bei jedem Diätprogramm ist es wichtig, sich ein vollständiges Bild zu machen. Versuchen Sie, sich diese Podcasts anzuhören, um Rat und Inspiration zu erhalten, wenn Sie erwägen, eine ketogene Diät auszuprobieren.
Einer der etabliertesten Keto-Podcasts ist The Keto Diet Pod, der von der ganzheitlichen Ernährungswissenschaftlerin Leanne Vogel von Healthful Pursuit moderiert wird.
Mit über 17 Millionen Downloads gehört dieser Podcast regelmäßig zu den Top 10 der Gesundheits-Podcasts in den USA und Kanada. Fast vierhundert Episoden decken jeden möglichen Aspekt einer ketogenen Ernährung ab. Das Programm verfügt über einen umfassenden Katalog, den Sie durchsuchen können, um die Antworten auf praktisch jede Frage zu finden, die Sie möglicherweise zum Keto-Essen haben. Und der Gastgeber begrüßt Fragen von Zuhörern über die
Gesundes Streben Website, auf der Sie auch eine kostenlose Broschüre herunterladen können, in der die Keto-Diät vorgestellt wird.Wenn dir die Idee der ketogenen Ernährung neu ist, sieh dir diese an Keto-Rezept-Websites, die perfekt für Anfänger sind.
Optimal Protein ist das Werk von Vanessa Spina, einer Sporternährungsspezialistin, die Ketogenic Girl im Jahr 2015 gründete und Bestseller-Bücher über ketogene Ernährung geschrieben hat. Der Fokus liegt hier auf der wissenschaftlichen Forschung hinter der Keto-Methode und Spina greift regelmäßig auf die Expertise von Ärzten und Ernährungsexperten zurück.
Der Ton ist optimistisch und freundlich, und die Ketogenic Girl-Website ist auch vollgepackt mit Informationen und Ratschlägen zur ketogenen Ernährung. Einige davon kannst du auch verwenden Apps zur Verwaltung Ihrer ketogenen Ernährung.
Nicht alle Keto-Diäten sind gleich. Holen Sie sich mit Dr. Bergs Healthy Keto-Podcast die Meinung eines Arztes zum gesunden Abnehmen. Es gibt zweitausend Kurzvorträge und Videos, die mundgerechte Ratschläge zu Essen, Fasten, Kalorienzählen und Fettverbrennung bieten. Sie können sicher sein, dass Sie medizinisch fundiert und in einfacher Sprache beraten werden.
Die Dr. Berg-Website ist auch eine ausgezeichnete Informationsquelle mit vielen Ressourcen, Quizfragen und Rezepten.
2 Keto Dudes ist ein Podcast über ketogene Ernährung, der aus der Erfahrung seiner beiden Gastgeber, Richard und Carl, entstanden ist, die die Diät zur Behandlung ihrer eigenen Gesundheitsprobleme übernommen haben. Sie haben die Zuhörer auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme und Verbesserung der Gesundheit mitgenommen.
Es ist ein gutes Hörerlebnis für alle, die sich in Gesellschaft von zwei bodenständigen Typen weiterentwickeln möchten.
Dieser Podcast mit dem ungewöhnlichen Titel ist die Idee von Stephanie Laska, die durch Keto-Essen 140 Pfund verlor, fast die Hälfte ihres Körpergewichts. Ihr Ziel ist es, die Verlegenheit zu beseitigen, die oft mit Problemen der Fettleibigkeit einhergeht, indem sie die Menschen über das aufklärt, was sie eine „machbare“ Methode für eine kohlenhydratarme, gesunde Ernährung nennt.
Mit ihren Bestsellern und diesem Podcast hat Laska eine Gemeinschaft von über einer Million Menschen geschaffen, die Ketose genutzt haben, um ihre Gesundheit zu verändern. Beginnen Sie hier, wenn Sie eine ehrliche Herangehensweise an die Methode wünschen, die Ihnen hilft, Erfolg zu haben, während Sie immer noch darüber diskutieren, was Sie gegen dieses Verlangen nach Zucker tun können.
Und wenn Sie weitere Anleitungen benötigen, finden Sie hier einige Rezept-Apps und Websites, die Ihnen helfen, zuckerfrei zu werden.
Der Keto Kamp-Podcast ist ein weiteres Programm, dessen Gastgeber früher fettleibig war und seine Gesundheit durch eine ketogene Ernährung verändert hat. Ben Azadi, der Bestsellerautor von Keto Flex, hat es sich nun zur Aufgabe gemacht, jeden über einen gesunden Lebensstil aufzuklären.
Mit über 1,5 Millionen Downloads ruft Azadi die führenden Experten auf diesem Gebiet dazu auf, zu erklären, wie ketogene Ernährung und intermittierendes Fasten beim Fettabbau, Energiegewinn und besserem Schlaf helfen können. Er erklärt die Mythen und spricht über Optimierungen, die Sie vornehmen können, um Ihr Leben zu verändern.
MiniFlex wird von der Ernährungsberaterin und Trainingsspezialistin Rachel Gregory moderiert, die viermal pro Woche bei kurz, scharf vorbeischaut Informations-Podcasts, die Themen wie das Heben von Gewichten, psychologische Vorteile des Trainings und Muskelaufbau sowie Abdeckung behandeln Keto-Probleme. Es gibt Ihnen einen regelmäßigen Gedanken für den Tag und ist auch hilfreich, um Antworten auf Fragen zu geben, die Sie möglicherweise über das Befolgen einer ketogenen Ernährung und das Trainieren verwirrt haben.
Finden Sie eine gesunde Art der Ernährung, um Ihr Wohlbefinden zu steigern
Mit all den Ratschlägen zur ketogenen Ernährung in diesen Podcasts können Sie entscheiden, ob diese Ernährungsform für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geeignet ist. Es gibt viele Möglichkeiten, Informationen und Ratschläge zur Einhaltung eines gesunden Ernährungsplans zu erhalten. Versuchen Sie, Apps zu verwenden oder sich YouTube-Kanäle anzusehen, um weitere Ideen zu erhalten.