Workouts zu Hause bieten eine bequeme Möglichkeit, in Form zu bleiben. Übungsroutinen mit viel Herumspringen sind jedoch nicht immer die beste Option für Menschen, die in unmittelbarer Nähe zu anderen leben oder unter Knie- und anderen Gelenkschmerzen leiden. Um fit zu werden, ohne deine Nachbarn zu verärgern, bringen dich diese wohnungsfreundlichen Low-Impact-Workouts trotzdem ganz schön ins Schwitzen.
Fitnesstrainerin Jibby teilt auf ihrem beliebten Kanal jede Menge Workouts für zu Hause und im Fitnessstudio. Jibbys hilfreiche Demonstrationen, kombiniert mit fröhlicher Musik und gründlichen Anweisungen, machen diesen Kanal zu einem fantastischen Fitnessziel auf YouTube.
30-minütiges HIIT-Workout für Anfänger mit geringen Auswirkungen, kein Springen
Ein Training ohne Sprünge – oder wiederholte Übungen – ist immer noch eine erstaunliche Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Nach dem Aufwärmen machen Sie viele Armübungen, Armrudern in halber Planke, seitliche Ausfallschritte und viele weitere schnelle Übungen. Jibby demonstriert jede Übung klar und bietet im gesamten Video hilfreiche Ratschläge.
30-minütiges Cardio-HIIT-Training
Spaßige Moves wie Can-Can, zusammen mit Klassikern wie Burpees und Lunges, machen dieses Training interessant. Die intensiveren Bewegungen beinhalten auch Modifikationen, die kein Springen beinhalten, sodass Sie auch ein Training mit geringer Belastung genießen können. Jibby bietet Ermutigung auf dem Weg, um Sie motiviert zu halten.
Begleiten Sie Coach Kozak und Claudia, während sie das Personal Trainer-Erlebnis auf YouTube bringen. Ihre umfangreiche Videobibliothek bietet etwas für fast alle Fitnessziele.
20 Min Anfänger Low Impact Cardio HIIT No Jumping zu Hause
Coach Kozak demonstriert die Standardbewegungen und Claudia nimmt die sanften Modifikationen für dieses energiegeladene Training vor, sodass Sie jederzeit leicht erkennen können, wie Sie beides tun können. Schläge, Ausfallschritte, Locken und Tritte sind alle Teil dieser Routine. Sie erklären auch jede Übung sehr detailliert, damit Sie wissen, wie Sie die Bewegungen perfekt ausführen.
Low Impact Ganzkörper-Cardio-Workout zu Hause für Anfänger
Dieses 30-minütige Training erfordert keine Ausrüstung. Sie werden auf der Stelle marschieren, Kniebeugen machen und sogar einige ballistische Liegestütze machen. Auch hier machen viele Modifikationen das Training für fast jeden anpassbar. Außerdem hält dich das freundliche Gespräch von Coach Kozak und Claudia motiviert, das Training zu Ende zu sehen.
Wenn Sie diese Routinen genießen, die Die besten Aerobic-Trainings-Apps wird auch in Ihrer Gasse sein. Damit können Sie jederzeit ein großartiges Cardio-Training absolvieren.
Der YouTube-Kanal von TIFF x DAN bietet HIIT-Workouts, Bauchübungen und so ziemlich jede andere Art von Training. Wenn Sie nach ernsthaften Fitnessinhalten suchen, die auch wenig Wirkung haben, dann ist dieser Kanal einen Besuch wert.
30-minütiges SWEATY Low Impact HIIT-Training
Mit Unterkörper-, Oberkörper-, Bauch- und Ganzkörperübungen bringt Sie dieses wohnungsfreundliche Training in nur wenigen Zügen ins Schwitzen. Befolgen Sie jede zeitgesteuerte Übung für eine Routine, die beweist, dass Übungen mit geringer Belastung Sie immer noch zum Arbeiten bringen können.
Low Impact HIIT Workout mit Gewichten
Fügen Sie Ihrer Routine ein paar Sätze Kurzhanteln hinzu, um ein Training mit geringer Belastung zu erzielen, das Dan als „brutal“ bezeichnet. Sie werden Kniebeugen, Ausfallschritte und mehr in dieser kurzen, aber effektiven Routine machen.
Für noch mehr Inhalte zum Krafttraining, sieh dir die an Die besten Gewichtheber-Apps, einschließlich Strong und FitOn. Diese bieten viele Möglichkeiten, Ihre Gewichthebeziele zu unterstützen.
Der Kanal von Tiffany Rothe ist vollgepackt mit unterhaltsamen und optimistischen Trainingsroutinen und bietet eine riesige Auswahl an 10-Minuten-Workouts und viele weitere Fitnessinhalte. Boxroutinen, HIIT und Armtraining sind nur einige der Routinen, die Sie hier finden.
10 Minuten Low Impact Fatburner mit Tiffany Rothe
Dieses Video beweist, dass ein Low-Impact-Training immer noch energiereich sein kann. Verwenden Sie eine Yogamatte, um einige Bauch- und Armübungen in dieser ansprechenden und kraftvollen Routine zu machen. Die positive, aufmunternde Energie von Rothe wird Sie sofort begeistern.
Low Impact Po Sculpting Workout mit Tiffany Rothe!
Diese Bildhauer-Routine ist etwas langsamer, aber Sie werden definitiv etwas Bauchmuskeltraining und Stretching bekommen. Sie können Ihre Muskeln aufwecken, während Sie Rothes Beispiel folgen und das Aufprallniveau niedrig halten.
Workout-Routinen, Herausforderungen und viele weitere Fitness-Inhalte machen den Kanal von Oliver Sjostrom aus. Es bietet alles, von Springseil-Workouts bis hin zu Kurzhantel-Routinen, plus ein Ganzes Playlist mit Low-Impact-Workouts.
25-minütiges Low-Impact-Ganzkörper-HIIT-Workout
Sjostrom demonstriert mit dieser Routine, wie ein Low-Impact-Training dennoch hochintensiv sein kann. Sie werden im Laufe des Videos 22 verschiedene Übungen durchlaufen, von Crunches bis hin zu Ausfallschritten.
30-minütiges Ganzkörper-HIIT-Training ohne Springen
Ohne Sprünge oder Wiederholungen bringt Sie dieses Training sofort in Bewegung. Kniebeugen, Superman-Liegestütze und Planks mit Beinheben sind nur einige der vielen Übungen in dieser energiegeladenen Routine.
Die langjährige Fitnesstrainerin Kayla Itsines erstellt ansprechende Videos mit vielen Erklärungen und Demonstrationen für jede Übung. Egal, ob Sie ein Profi oder jemand sind, der gerade erst anfängt, die Chancen stehen gut, dass Sie einige hilfreiche Ratschläge aus der Videobibliothek von Itsines erhalten.
Schnelles Cardio-Training mit geringer Belastung
In weniger als 10 Minuten absolvieren Sie zahlreiche Kniebeugen, Crunches, Mountain Climbers, Lunges und viele weitere Übungen. Die Ermutigung und gute Laune von Itsines lassen das Training wie im Flug vergehen.
Fünf Low Impact Cardio-Übungen
Verschaffen Sie sich in diesem Video einen schnellen Überblick über einige hilfreiche Übungen, darunter seitliche Ausfallschritte und das Bärenkriechen. Es ist eine schnelle Möglichkeit, Ihrem Repertoire ein paar weitere Low-Impact-Moves hinzuzufügen.
Heather Robertson ist zertifizierte Personal Trainerin und betreibt außerdem einen äußerst beliebten YouTube-Kanal mit kostenlosen Workouts in voller Länge. Was auch immer Ihre Fitnessziele sind, die Video-Herausforderungen, -Programme und -Pläne von Robertson können Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
Low Impact No Repeats Ganzkörper-HIIT
Machen Sie in diesem 43-minütigen Training ein Ganzkörpertraining, einschließlich einiger Hantelaktionen. Da keine der Übungen wiederholt wird, werden Sie während der gesamten Routine eine Vielzahl von Bewegungen genießen.
Low Impact HIIT Workout (mit Gewichten)
Wenn Sie Gewichte zur Verfügung haben, können Sie in dieser dynamischen Trainingsroutine zwei HIIT-Zirkel mit geringer Belastung durchlaufen. Nach einer kurzen Aufwärmphase kommen Sie zu den Skull Crusher Crunches, Cross Punches, Dead Lifts und vielen weiteren Übungen. Dieser Hantelsatz fügt jedem Satz ein wenig zusätzlichen Widerstand hinzu.
Probieren Sie Trainingsroutinen mit geringer Belastung von den Fitnessprofis von YouTube aus
Mit diesen Low-Impact-Workouts von YouTube kannst du an deiner Fitness arbeiten und gleichzeitig deine Nachbarn bei Laune halten. Diese Videos enthalten fesselnde und herausfordernde Routinen von einigen der besten Fitness-Ersteller der Website und bringen Sie Ihren Trainingszielen in kürzester Zeit einen Schritt näher.