So verfolgen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit WHOOP 4.0

Heutzutage gibt es nicht viel, was Sie nicht mit Technologie verfolgen können. Wir haben Schrittzähler in unsere Smartphones und GPS in unsere Uhren integriert, und das ist, bevor Sie sich mit tragbarer Gesundheitstechnologie befassen. Smartwatches und Fitness-Tracker wie Fitbit oder Garmin geben Ihnen einen Überblick über Ihre Herzfrequenz, Ihr Stresslevel und Ihre Schlafmuster, aber mit WHOOP wurde das alles auf die nächste Stufe gehoben.

Was ist WHOOP?

WHOOP ist das Unternehmen hinter dem derzeit wohl fortschrittlichsten Gesundheits- und Fitness-Tracker auf dem Markt – dem WHOOP 4.0-Gerät.

Mit fünf LEDs und vier Fotodioden ist WHOOP 4.0 in der Lage, Ihre Daten kontinuierlich zu erfassen, einschließlich Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz, Atemfrequenz, Blutsauerstoffgehalt und Hauttemperatur. Diese Datenpunkte werden dann direkt an die WHOOP-App gesendet, wo sie analysiert werden, um einen klaren Überblick über Ihre allgemeine Gesundheit und personalisierte Coaching-Tipps zu geben, die Ihnen helfen, effizienter zu trainieren.

WHOOP 4.0 ist keine Smartwatch. Es gibt keine Benachrichtigungen, hat keinen schicken Bildschirm oder nimmt Anrufe an. Stattdessen ist WHOOP 4.0 ein smartes Gadget für Fitnessbegeisterte. Das tragbare Gerät ist sauber und minimalistisch, mit einem schlanken Design für kontinuierliches Tragen.

Wie WHOOP 4.0 Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten

Obwohl WHOOP 4.0 einige der fortschrittlichsten tragbaren Gesundheitstechnologien auf dem Markt enthält, wäre es nichts ohne die WHOOP-App. Die WHOOP-App nimmt beliebige Datenpunkte und wandelt sie in leicht verständliche Grafiken und Berichte um. Diese werden dann auf drei Kernbereiche aufgeteilt: Schlaf, Belastung und Erholung.

WHOOP Schlaftracking

Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, aber Sie sind sich wahrscheinlich nicht bewusst, wie gut Ihr Schlaf ist und ob Sie genug bekommen. Zum Glück beginnt die Technologie, einen Einblick in das zu geben, was passiert, wenn die Lichter ausgehen, damit es möglich ist helfen Ihnen, gut zu schlafen.

WHOOP macht es einfach, alles zu verfolgen, was Sie über Ihren Schlaf wissen müssen, einschließlich Ihrer Schlafphasen, Störungen, der Effizienz Ihres Schlafs und wie oft Sie im Schlaf atmen. WHOOP sagt Ihnen sogar, wie viel Schlaf Sie anstreben sollten, indem es Ihre Grundlinie bestimmt, aktuelle Belastungen hinzufügt und feststellt, ob Sie Schlafschulden ausgleichen müssen.

WHOOP-Strain-Tracking

Jeden Tag belasten Sie Ihren Körper. Bewegung, Arbeit, Reisen und Angst belasten den Körper und verändern Ihre Leistung und wie viel Schlaf Sie brauchen, um sich zu erholen.

WHOOP berechnet Ihre tägliche Belastung auf einer Skala von 0 bis 21. Das WHOOP 4.0-Gerät erkennt automatisch Aktivitäten im Laufe des Tages und verwendet dann Ihre Herzfrequenzdaten, um Ihren täglichen Belastungswert zu berechnen. Diese Zahl wird dann verwendet, um die optimale Schlafmenge vorzuschlagen, die Sie benötigen, um sich zu erholen, und um zu beurteilen, ob Sie zu viel erreichen.

Das Belastungs-Dashboard ist auch der Ort, an dem Sie die Kalorien überwachen, die Sie im Laufe des Tages verbrannt haben, und sehen, wie Ihre Herzfrequenz schwankt.

WHOOP-Wiederherstellungsverfolgung

Die vielleicht am meisten unterschätzte Funktion der WHOOP-App ist ihre Fähigkeit, Ihnen zu helfen, Ihre Genesung zu verfolgen. Es ist alles schön und gut, hart zu trainieren, aber wenn der Erholung keine Priorität eingeräumt wird, kann dies zu Verletzungen und Burnout führen.

Das WHOOP 4.0-Gerät verfolgt wichtige biometrische Daten wie Ihre Ruheherzfrequenz, Schlafleistung und Herzfrequenzvariabilität, wodurch die WHOOP-App quantifizieren kann, wie bereit Ihr Körper ist, als a Prozentsatz.

Im Laufe der Zeit können Sie durch die Verfolgung Ihrer Erholung deutlicher erkennen, wie sich Lebensstilfaktoren wie Alkoholkonsum oder langes Aufbleiben auf Ihre Leistung auswirken. Sie erfahren auch, was Sie tun müssen, um sich nach einer schweren Trainingseinheit ausgeruhter zu fühlen, und wie Sie ein stabiles Regime beibehalten, bevor Sie damit beginnen sehen Sie die Anzeichen von Burnout.

Erfahren Sie, wie Sie jeden Tag Ihr Bestes geben

Wenn Spitzenleistung Ihr Ziel ist, geben WHOOP 4.0 und die begleitende WHOOP-App die Macht wieder in Ihre Hände. Indem Sie Ihre Belastung, Erholung und Ihren Schlaf verfolgen, haben Sie ein klares Bild Ihrer allgemeinen Gesundheit und sind in der besten Position, um Ihr Potenzial zu maximieren. Egal, ob Sie für eine bestimmte Veranstaltung trainieren oder jeden Tag das Beste aus sich herausholen möchten, WHOOP 4.0 kann Ihnen die Daten liefern, die Sie für Ihren Erfolg benötigen.

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