Erstellen Sie mit diesen Apps und Websites Ihr eigenes Wellness-Retreat

Wellness-Retreats, die dazu dienen, Ihr geistiges, körperliches oder geistiges Wohlbefinden wiederherzustellen, haben an Popularität gewonnen. Aber wenn ein Kurzurlaub in einem der wunderschönen Resorts in Costa Rica oder an der Amalfiküste gerade nicht in Frage kommt, können Sie eine DIY-Option genießen.

Erstellen Sie mit Hilfe einiger einfacher Apps und Websites Ihren eigenen beruhigenden, erholsamen Aufenthalt. Hier ist ein Blick auf einige allgemeine Annehmlichkeiten, die in Wellness-Retreats und -Resorts zu finden sind, sowie Ideen, wie Sie sie selbst nachbauen können. Entspannen am Pool, eine Massage und sogar sanfte Yoga-Anleitungen – alles ist hier.

1. Buchen Sie einen Spa-Besuch

Sagt etwas Entspannung so sehr wie ein Spa-Besuch? Bei der Rancho La Puerto Resort zum Beispiel umfasst das großzügige Spa-Menü alles von ganzheitlichen Therapien bis hin zu Körperbehandlungen sowie verschiedene Arten von Massagen.

Nehmen Sie es mit den Profis auf sich und genießen Sie mit der Soothe: Wellness on Demand-App ähnliche Spa-Services bei Ihnen zu Hause, im Büro oder an fast jedem anderen Ort. Buchen Sie Massagen, Hautpflege, Haarschnitte, Schönheitsbehandlungen und mehr in Ihrer Freizeit.

Laden Sie die App herunter, wählen Sie die aus Buchen Sie einen Service Option und geben Sie Ihre Adresse ein. Sie erhalten eine Liste der buchbaren Dienstleistungen in der Nähe.

Die Verfügbarkeit der Dienste hängt von Ihrer Region ab, aber die App kann kostenlos heruntergeladen werden, wenn Sie sie ausprobieren möchten.

Wie sich herausstellt, kann eine Massage helfen, Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und sogar Ihren Blutdruck zu senken – so die Mayo-Klinik. Es ist eine unglaubliche Wohltat für Körper und Geist, und Sie können es direkt bei sich zu Hause buchen.

Download: Beruhigen: Wellness on Demand für iOS | Android (Frei)

2. Entspannen Sie am Pool

Gäste beim Carillon Miami Wellness-Resort in Florida können einen Hydrotherapie-Zirkel mit einem Vitality Tub sowie eine Salz-Float-Bad-Therapie genießen. Für viele Wellness-Retreats ist das Eintauchen in Wasser ein wichtiger Teil des Erlebnisses.

Um Ihre eigene Form der Hydrotherapie zu kreieren, mieten Sie mit der praktischen Swimply-App stundenweise einen lokalen Pool. Egal, ob Sie Bahnen schwimmen oder einfach nur ein bisschen am Wasser entspannen möchten, diese App hilft Ihnen, im Handumdrehen einen kühlen Pool zu finden.

Geben Sie nach dem Herunterladen der App Ihre Adresse ein, um nach Schwimmbädern in der Nähe zu suchen. Durchsuchen Sie die Auflistungen, um die Stundensätze, die Anzahl der Gäste, die jeder Pool aufnehmen kann, und zusätzliche Annehmlichkeiten wie Liegestühle oder Sonnenschirme anzuzeigen.

In einigen Fällen können Sie auch Handtücher, einen Grill, Lautsprecher und andere Ausrüstung mieten, um Ihren Poolbesuch zu beleben. Wenn Ihr Gastgeber Redner zulässt, ziehen Sie es in Betracht Streaming von weißem Rauschen und Umgebungsgeräuschen um Ihren Wellness-Rückzugsort in Szene zu setzen.

Es gibt sogar ein Symbol, das Pools auflistet, die in diesem Moment zur Miete verfügbar sind, falls Sie sofort eine Wasserflucht brauchen.

Egal, ob Sie alleine schwimmen oder ein paar Freunde und Familie mitbringen, ein Pooltag ist eine perfekte Möglichkeit, sowohl Bewegung als auch Entspannung in Ihren Aufenthalt zu bringen.

Download: Swimply für iOS | Android (Frei)

3. Genießen Sie einen Yoga- oder Meditationskurs

Bei der Sensei Lāna‘i Resortumfasst das Optimal Wellbeing Program des Resorts tägliche Yoga- und Meditationskurse. Tatsächlich bietet das Resort eine geführte Meditationssitzung an, die speziell darauf ausgelegt ist, Ihre eigenen Herausforderungen als Teil davon anzugehen Wohlfühlberatungen.

Yoga- und Meditationskurse sind oft ein wesentlicher Bestandteil von Wellness-Retreats, also ziehen Sie in Betracht, sie auch in Ihren Aufenthalt einzubeziehen. Auch wenn Sie neu in der Praxis sind, ist es der perfekte Zeitpunkt, es auszuprobieren.

Planen Sie für ein personalisiertes Erlebnis einen persönlichen oder Online-Kurs mit erfahrenen Yoga- und Meditationslehrern über die Nimm Unterricht Webseite. Durchsuchen Sie die Lehrerprofile, bis Sie einen finden, der mit Ihnen klickt, buchen Sie dann eine Unterrichtsstunde und genießen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Unterricht.

Wenn Sie gerade erst anfangen, dann schauen Sie sich die an Anfänger-Yoga-Posen auf YouTube. Sie werden sich in kürzester Zeit in die Pose eines Kindes und den nach unten gerichteten Hund entspannen.

Es gibt auch tolle geführte Meditationskanäle auf YouTube um Stress abzubauen und Ihnen Ruhe und Konzentration zu ermöglichen. Mit nichts weiter als Ihrem Telefon (und vielleicht einem guten Kopfhörer) können Sie jeden Raum in einen erholsamen Rückzugsort verwandeln.

4. Tauchen Sie ein in eine nährende Mahlzeit

Essen spielt oft eine große Rolle in Wellness-Retreats. Beim Die Ranch In Malibu zum Beispiel genießen die Gäste während ihres Aufenthalts organische Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis. Portobello-Steaks, Zucchini-Lasagne und eine Burrito-Schüssel sind nur einige der Angebote.

Da so viele Wellness-Resorts ihren Gästen gesunde, nahrhafte Mahlzeiten anbieten, sollte Ihr eigener Wellness-Tag nicht anders sein. Egal, ob Sie gerne Ihre eigenen köstlichen Mahlzeiten zubereiten oder lieber jemand anderen die Küche überlassen möchten, es gibt viele Möglichkeiten, unglaubliche Speisen zu genießen.

Eine Möglichkeit besteht darin, einen persönlichen Koch einzustellen, der während Ihres Aufenthalts kocht. Der Service Stellen Sie einen Koch ein bringt kulinarische Experten direkt zu Ihnen. Drücke den Suche nach einem Koch Banner auf der Startseite, bevor Sie Ihre Stadt im Dropdown-Menü eingeben. Das Speisen im Ferienhaus ist einer der hier angebotenen Services, also wenden Sie sich an einen Koch, um Ihr ideales Wellness-Menü zusammenzustellen.

Alternativ kochen Sie etwas Leckeres pflanzliches Essen mit YouTube-Rezept Tutorials. Alles von Currys bis zu Burgern ist auf dieser Liste, also gibt es ein Gericht für jeden Geschmack.

Schließlich gibt es immer die Möglichkeit zu bekommen Online-Lieferung von Lebensmitteln von Anbietern wie Thrive Market oder FreshDirect, um die Beschaffung Ihrer Zutaten noch einfacher zu machen. Wie auch immer Sie es zubereiten, genießen Sie jeden Bissen Ihrer besonderen Mahlzeit.

Ruhen Sie sich aus und tanken Sie neue Energie mit einem DIY-Wellness-Retreat

Manchmal brauchen Sie eine Pause, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken, aber ein Kurzurlaub ist nicht in Sicht. In diesen Fällen können Sie mithilfe einiger Apps, Websites und YouTube-Videos Ihr eigenes Wellness-Refugium erstellen. Im Handumdrehen können Sie eine erfrischende Massage, einen Pooltag, eine Yogastunde und eine nahrhafte Mahlzeit genießen.

Sich Zeit für Entspannung zu nehmen ist so wichtig für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden, also werden Sie kreativ und basteln Sie sich einen Wellnessurlaub.

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