Tauchen Sie tief in die Breethe-App ein: Ist sie das Richtige für Sie?

Die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis, einschließlich Stressabbau und klarerem Denken, sprechen viele Menschen an. Allerdings hat nicht jeder Zugang zu einem Meditationslehrer, und es kann sich entmutigend anfühlen, sich selbst zu unterrichten. Hier kommen Meditations-Apps ins Spiel.

Was ist Breethe?

Mit über 10 Millionen Downloads ist Breethe eine der derzeit besten Meditations-Apps. Breethe ist eine robuste App, die für viele Menschen gut funktioniert und eine riesige Sammlung von Tracks sowie einen unbeschwerten Ansatz zur Meditation bietet. Hier ist ein Blick auf alle Komponenten, die es so beliebt machen, einschließlich Meditationen, Schlafgeschichten und sogar Hypnotherapie.

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Erste Schritte mit der Breethe-App

Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, navigieren Sie durch einige Bildschirme und wählen Ihre Gründe für die Verwendung von Breethe aus. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ihre Nerven beruhigen oder das Gefühl der Überwältigung reduzieren. Sie können auch aus einer Sammlung von Zielen auswählen, z. B. Angst bewältigen oder insgesamt gesünder werden.

Beachten Sie, dass Sie während einer 14-tägigen Testversion kostenlos auf die App zugreifen können, danach jedoch ein monatliches Abonnement erforderlich ist.

Sobald Sie sich angemeldet haben, ist die Navigation in der Breethe-App ganz einfach. Auf Ihrem Startbildschirm aufgerufen Heute In der App finden Sie sofortigen Zugriff auf Meditationen, Atemübungen und sogar beruhigende Videos.

Eine Auswahl an Quizfragen, um mehr über sich selbst zu erfahren, sowie eine Sammlung empfohlener Meditationen und weiterer Inhalte werden ebenfalls auf dem Bildschirm „Heute“ angezeigt. Von hier aus können Sie auch auf den Erfolgsbildschirm zugreifen, der Meilensteine ​​wie das Absolvieren von 25 Strecken oder das Verwenden der App für 3 Tage in Folge verfolgt.

Der nächste Abschnitt der App, Therapie, bietet Zugriff auf einen Bot, um Ihre Gefühle zu teilen. Texten Sie ein bisschen mit dem Bot, und Sie können auf ein paar Minuten Audioratschläge zu dem Thema zugreifen, das Sie stört.

Wenn Ihnen diese Funktion gefällt, sollten Sie mehr ausprobieren Therapie- und Beratungs-Apps was Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen kann.

Als nächstes die Ziele Abschnitt betrifft die Ziele, die Sie beim ersten Start der App ausgewählt haben. (Sie können die Ziele jederzeit ändern oder ergänzen.) Im Abschnitt Umgang mit Angst können Sie beispielsweise auf Meditationen zugreifen, die gegen Panikattacken gerichtet sind. Es gibt auch ein 7-Tage-Programm, das sich auf die Linderung von Angst konzentriert.

Jedes einzelne Ziel hat seinen eigenen relevanten Inhalt. Zum Beispiel beinhaltet das Ziel „Gesünder werden“ einen Vortrag über das innere Wohlbefinden zum Thema „Die Verbindung zwischen Geist und Körper“ sowie ein Programm, das sich auf gesunde Ernährung konzentriert.

EIN Bücherei Mit dieser Funktion können Sie auf einem Bildschirm auf die vielen Meditationen, Schlafhilfen, Meisterkursdiskussionen und alternativen Therapien der App zugreifen. Sie können jeden Abschnitt durchsuchen oder die Bibliothek nach etwas Bestimmtem durchsuchen.

Zuletzt die Profil Bildschirm bietet Zugriff auf Ihr Konto, Apple Health Tracking, Verknüpfungen und Alarme. Von hier aus können Sie auch die Hintergrundmusik anpassen. Hier wird auch eine laufende Summe Ihrer Achtsamkeitszeit sowie die Anzahl der Tage in Folge angezeigt, an denen Sie die App verwendet haben.

Erkundung von Meditationen auf Breethe

Die Breethe-App bietet eine große Auswahl an Meditationsoptionen, darunter Singles, Serien und Meditationsprogramme.

Einzelmeditationen sind, wie der Name schon sagt, einmalige Übungen, die sich mit einem bestimmten Thema befassen. Dazu gehören Meditationen, die alles von finanziellen Ängsten bis hin zu schlaflosen Nächten ansprechen. Eine Mediation mit dem charmanten Titel „Meine Familie treibt mich in den Wahnsinn“ bietet einen Einblick in diese familiären Bindungen.

Einige dieser Meditationen dauern ein paar Minuten, während andere länger als 30 Minuten oder so dauern. Sie können eine ganze Weile scrollen, um all die verschiedenen Meditationsansätze zu sehen, denn die App verfügt über eine beeindruckende Bibliothek. Tatsächlich könntest du eine ganze Weile lang jeden Tag eine andere einzelne Meditation hören, bevor du auf Wiederholungen stößt.

Die Meditationsserie auf Breethe bietet unterdessen eine Vielzahl von Meditationen an, die sich um ein Thema drehen. Sie können 7 Tage lang eine andere Meditation hören, die sich auf Stressabbau, Wutmanagement oder sogar soziale Medien konzentriert.

Im Rahmen der Mediation können Sie jeden Tag ein paar Minuten über Ihr Wunschthema nachdenken.

Schließlich helfen Ihnen die Meditationsprogramme, als absoluter Anfänger zu lernen, wie man meditiert, oder Ihre bestehende Praxis zu erweitern.

Die 12-wöchige Serie „Meditation lernen“ bringt dir im Laufe mehrerer täglicher Meditationen mehr über die Praxis bei. Hilfreiche Anleitungen, Tipps und allgemeine Zusicherungen helfen, Meditation zur Gewohnheit zu machen.

So verwenden Sie Breethes Schlafinhalt

Kann eine App Ihnen helfen, besser zu schlafen? Breethe bietet viele Ressourcen, die Ihnen helfen sollen, eine gute Nachtruhe zu genießen.

Wie ähnliche Meditations-Apps bietet Breethe auch eine Vielzahl von Schlafgeschichten, die Sie sich anhören können, während Sie sich für die Nacht entspannen. Wie wäre es mit einer Geschichte mit dem Titel „Das Königreich in den Wolken“ oder einer geflüsterten Wiedergabe von „Der Wind in den Weiden“?

Der Hypnotherapie-Bereich vor dem Schlafengehen von Breethe ist ein einzigartiges Feature. Die Hypnotherapie-Sitzungen wurden entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Verhaltensweisen zu ändern, und haben Titel wie „Hör auf, nachts aufzuwachen“, „Hab mehr Geduld“ und „Negative Gedanken loslassen“.

Die Breethe-App übertreibt nicht, wenn es um diese Tracks geht – ein Haftungsausschluss erinnert Sie daran Hypnotherapie ist kein Ersatz für eine Beratung oder medizinische Versorgung – und Sie können sie ähnlich wie die anwenden Meditationen. Wenn Sie neugierig auf Hypnotherapie sind, dann bietet die App eine einfache Möglichkeit, es auszuprobieren.

Zugang zu alternativen Therapien auf Breethe

Neben weiteren Hypnotherapie-Tracks bietet die Breethe-App alternative Therapien. Die Tracks mit Klopfen, auch bekannt als Emotional Freedom Technique, beinhalten leichtes Klopfen auf Gesicht und Körper während der Meditation.

Unter dem Abschnitt Musiktherapie finden Sie eine Reihe ansprechender Wiedergabelisten namens Bio Music One, die dazu beitragen sollen, Stress abzubauen. Sie können sie hören, während Sie meditieren oder einfach Ihrem Tag nachgehen, um einen musikalischen Schub zu bekommen.

Nutzung von Vorträgen und Meisterkursen auf Breethe

Die Breethe-App bietet auch eine Fülle von Vorträgen und Kursen zu einer ganzen Reihe von Themen. Diese sind großartig zu hören, wenn Sie pendeln oder unterwegs sind.

Kurze Diskussionen, die in der Regel etwa 10-15 Minuten dauern, behandeln Themen wie Motivation, Leben mit Schmerzen und finanzielle Schwierigkeiten. Ein Therapeut, Lehrer oder eine andere Fachperson wird sich ein paar Minuten lang mit Ihnen über das Thema unterhalten.

Für einen noch schnelleren Moment bieten die Wisdom Bites Ideen, wie Sie besser schlafen oder die vielen Rollen einnehmen können, die Sie jeden Tag spielen. Diese dauern etwa 2 Minuten oder so.

Schließlich bieten die Masterclasses mehrtägige Inhalte zu Themen wie „Tools for Self-Growth“ und „How to Unwind Your Anxious Mind“. Sie können mit Ratschlägen des Lehrerteams der App tief in die Konzepte eintauchen.

Entspannen Sie sich mit Breethes Inhalt für Ihr Wohlbefinden

Schließlich bietet die Breethe-App viele Optionen, wenn Sie sich entspannen und ein wenig entspannen möchten. Es gibt eine Reihe verschiedener Atemmeditationen wie den Energizer Breath und den Calming Breath.

Ein Abschnitt über achtsame Bewegungen lädt Sie ein, sich mit Hilfe einiger Videos wieder mit Ihrem Körper zu verbinden und zu erden. Darüber hinaus führen Sie Audiospuren durch den Prozess des Tanzens zu Musik, um aus dem Kopf zu kommen.

Schließlich lädt Sie ein Abschnitt mit beruhigenden Videos dazu ein, Quallen, einen Kamin oder coole Formen anzustarren, um sich ein wenig zu entspannen.

Wie unterscheidet sich Breethe von anderen Meditations-Apps?

Es gibt jetzt keinen Mangel an gut gemachten Meditations-Apps. Das Headspace-Meditations-App, mit seinen unverwechselbaren und einladenden Animationen, ist ein langjähriger Favorit und Meditieren mit der Calm-App ist eine tägliche Gewohnheit für viele Menschen.

Während andere Apps ähnliche geführte Meditationen haben, bietet Breethe eine bemerkenswert umfangreiche Bibliothek sowie Meditationen für bestimmte Lebenserfahrungen. Wenn Sie nach einer Meditation suchen, die sich mit achtsamem Wandern, Nervosität beim Arzt oder der Steuersaison befasst, dann ist Breethe dabei.

Eines der anderen Merkmale, das die Breethe-App auszeichnet, ist ihre Auswahl an Hypnotherapie-Meditationen sowie ihre zusätzlichen alternativen Therapieinhalte. Dieser Inhalt spricht vielleicht nicht jeden an, und das ist in Ordnung, denn im Rest der App gibt es noch viel mehr zu entdecken.

Gehen Sie tief mit der Breethe-App

Wenn Sie eine riesige Auswahl an Meditationsinhalten sowie Hypnotherapie, Wiedergabelisten und Meisterkurse wünschen, dann ziehen Sie die Breethe-App in Betracht. Egal, ob Sie mit Meditation beginnen oder Ihre Praxis in neue Richtungen erweitern möchten, die Breethe-App bietet für fast jeden etwas.

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