Bringen Sie Ihr Herz mit diesen 8 Aerobic-Workout-Apps zum Pumpen

Wenn Sie Ihrem Gehirn und Ihrem Körper zugutekommen möchten, sollten Sie regelmäßige Aerobic-Übungen in Betracht ziehen. Die einfache Definition von Aerobic-Übungen ist eine körperliche Aktivität, die Sie zum Schwitzen bringt, Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie dazu zwingt, schwerer zu atmen.

Aerobic-Übungen haben viele potenzielle Vorteile, darunter eine gesunde Gewichtsabnahme, gesteigerte Fitness, stärkere Muskeln und eine verbesserte Stimmung. Für diejenigen, die ein einfaches, aber intensives und effektives Aerobic-Training absolvieren möchten, werfen Sie einen Blick auf diese acht großartigen Aerobic-Workout-Apps.

1. Aerobic-Training - Gewichtsverlust

Egal, ob Sie männlich oder weiblich, jung oder alt sind, Aerobic-Übungen sind eine großartige Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben. Die Aerobics-Workout-App ist einfach zu verstehen und zu befolgen, sodass Sie keine Entschuldigung haben, es nicht zu Hause auszuprobieren!

Die App bietet dir einen 30-Tage-Trainingsplan mit einem Ruhetag jeden vierten Tag. Die Übungen machen Spaß und sind sehr abwechslungsreich, sodass Ihnen beim täglichen Training nie langweilig wird.

Zu den Aerobic-Übungen, die du machen wirst, gehören Ausfallschritte nach vorne, Sprungkniebeugen und Crunches auf dem Fahrrad. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die Bewegung ausführen sollen, tippen Sie darauf, und Sie können eine hilfreiche Demonstration anzeigen.

Download: Aerobic-Training - Gewichtsverlust für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Cardio-Training

Wenn Sie nach einer extrem einfachen App suchen, die Sie zum Schwitzen bringt, ist diese App genau das Richtige für Sie. Die Cardio Workout-App bietet über 70 verschiedene Übungen mit der Option, Ihr Training anzupassen, um Ihr eigenes Übungsset zu erstellen. Wählen Sie Ihr Fitnessniveau, egal ob Sie ein Neuling oder ein Trainingsjunkie sind, und beginnen Sie mit Ihrem 30-Tage-Trainingsplan. Während Sie Fortschritte machen, können Sie Ihren täglichen Fortschritt leicht verfolgen.

Von hohen Knien bis hin zu einfachen Kniebeugen bietet Ihnen die App Übungen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie etwas tun sollen, da es hilfreiche Animationen gibt, die jede Übung demonstrieren. Die fröhliche, lebhafte Musik in der App ist ein Bonus, der Sie bis zum Ende des Trainings in Bewegung und motiviert hält.

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3. Aerobic-Workout zu Hause - Ausdauertraining

Viele Menschen haben einfach nicht die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen und Sport zu treiben. Diese App beseitigt alles Unnötige und spornt Sie an, Ihre täglichen Übungen zu erledigen. Wenn Sie die App zum ersten Mal verwenden, werden Sie aufgefordert, Parameter wie Ihr aktuelles Gewicht und Ihr Zielgewicht einzugeben. Sobald Sie ein Programm ausgewählt haben, können Sie die Anzahl der beteiligten Übungen, die Länge des Trainings, die Schwierigkeit und die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen können, sehen.

Die App ermöglicht es Ihnen sogar, das Training zu ändern und die Trainingszeit, Ruhezeit, Vorbereitungszeit und Anzahl der Sätze zu ändern. Jedes Training wird auf einer Schwierigkeitsskala von eins bis drei eingestuft. Beginnen Sie also unbedingt mit dem Basisprogramm für ein Effektives Einsteigertraining. Von dort aus zeigt der virtuelle Trainer alle Übungen und ermutigt Sie, in Bewegung zu bleiben!

Download: Aerobic-Training zu Hause für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

4. Training für Frauen

Diese App ist perfekt für diejenigen, die eine große Auswahl an Aerobic-Workouts zur Auswahl haben möchten. Die Workout for Women-App bietet eine riesige Bibliothek mit verschiedenen Workouts und Programmen. Ein Training mit niedriger Intensität für den Anfang ist Easy Aerobics. Es dauert nur 11 Minuten und beinhaltet Übungen wie Hampelmänner, Eisschnellläufer und Shuffle Squats.

Diese App bietet auch eine Seite, auf der Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Auf dieser Seite können Sie Ihr wöchentliches und monatliches Training, Ihren Gewichtsverlust, Ihren BMI und den gesamten Trainingsverlauf anzeigen.

Download: Training für Frauen für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

5. Aerobic-Training zu Hause

Um eine schnelle Trainingseinheit in Ihren Tag zu integrieren, benötigen Sie eine unkomplizierte und effiziente App – das ist Aerobics-Workout zu Hause. Bevor Sie mit dem Training beginnen, können Sie mit der App Ihre Fitnessziele festlegen. Deine Ziele könnten sein, Spaß zu haben, fit zu bleiben, einen durchtrainierten Körper zu bekommen oder Stress und Angst abzubauen. Wählen Sie eine oder alle!

Zu den Übungen, die Sie in diesen Workouts machen, gehören Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Torso Twists. Probieren Sie für ein umfassendes Aerobic-Training das aerobe Kraft-Zirkeltraining der App aus.

Download: Aerobic-Training zu Hause für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

6. Lumowell Cardio-Fitness

Lumowell Fitness ist eine einfache, benutzerfreundliche Fitness-App für diejenigen, die ein wenig abnehmen und ihre allgemeine Fitness ohne ausgefallene Geräte verbessern möchten. Mit der App können Sie persönliche Informationen wie Geschlecht, Gewicht, Größe, Alter und Trainingsniveau eingeben, mit denen Sie Ihre Ziele verfolgen können. Sie können auch Messwerte anzeigen, z. B. wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.

Bei der kostenlosen Version der App können Sie zwischen dem 5-Minuten-Tagesablauf und dem 10-Minuten-Tagesablauf wählen. Aber lassen Sie sich nicht von der Länge täuschen – Sie werden am Ende des Trainings definitiv außer Atem sein.

Um Verletzungen oder Fehlern vorzubeugen, zeigt die App eine animierte Vorschau jeder Übung. Es ist, als hätte man einen Personal Trainer an seiner Seite. Für schwierigere Übungen zeigt Ihnen Ihr virtueller Personal Trainer eine Low-Impact-Version.

Download: Lumowell Cardio Fitness für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

7. Fitify HIIT & Cardio-Training

Vergessen Sie Zeit und Geld im Fitnessstudio zu verschwenden; Die Fitify HIIT & Cardio Workout App ist alles, was Sie brauchen, um fit und gesund zu bleiben. Die App bietet eine Auswahl an Aerobic-Trainingsoptionen wie HIIT, Cardio und gelenkschonende Workouts. Genießen Sie eine hochauflösende Videodemonstration jedes Trainings und Sprachhinweise, die Ihnen dabei helfen.

Bleiben Sie als Anfänger beim leichten Cardio-Training, bei dem Sie einfache Bewegungen wie Frontkicks ausführen. Dann, für ein intensives Training, pushen Sie sich mit einigen explosiven plyometrischen Übungen. Da Sie damit die Dauer Ihres Trainings einstellen können, ist dies großartig App für das Training am Schreibtisch. Verwenden Sie es für ein schnelles 5-Minuten-Training in der Mittagspause oder ein langes 60-Minuten-Training am Wochenende.

Download: Fitify HIIT & Cardio Workout für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

8. Tägliches Cardio-Training - Trainer

Sie müssen Ihre Fitnessroutine nicht zu kompliziert machen, um positive Ergebnisse zu sehen. Alles, was Sie tun müssen, ist einfache Aerobic-Übungen, um Fett zu verbrennen und ins Schwitzen zu kommen. Die Daily Cardio Workout-App ist so einfach zu verstehen und zu befolgen, dass fast jeder sie verwenden kann. Außerdem ist es völlig kostenlos.

Wenn Sie sich für ein Training entscheiden, informiert Sie die App darüber, welche Muskeln Sie mit jeder Übung ansprechen, und zeigt eine klare Videodemonstration. Wenn Sie möchten, dass die App Ihnen hilfreiche Trainingserinnerungen sendet, wählen Sie einfach die Tage und Uhrzeiten aus, die Ihnen am besten gefallen.

Download: Tägliches Cardio-Training für Android | iOS (Frei)

Diese Aerobic-Apps machen Sie fitter und stärker

Vergessen Sie Krafttraining und Pilates und stellen Sie sicher, dass Sie Aerobic in Ihre tägliche Fitnessroutine integrieren. Unabhängig davon, ob Sie Fett verbrennen, Ihre Ausdauer steigern oder Ihre Lebensqualität verbessern möchten, diese Aerobic-Übungs-Apps können Wunder bewirken. Sie sind alle kostenlos und zugänglich, und Sie können sie verwenden, wo immer es für Sie am besten ist, also fangen Sie jetzt an!

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