Verwenden Sie diese 6 Apps, um eine glückliche und produktive Morgenroutine zu beginnen

Wenn Sie Probleme haben, morgens aufzuwachen, sind Sie nicht allein. Nicht jeder ist von Natur aus ein Morgenmensch. Leider müssen viele Menschen früh aufstehen, um zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, und es ist leicht, einmal zu oft auf Schlummern zu drücken.

Wenn Sie Ihren Morgen glücklicher und produktiver gestalten möchten, gibt es ein paar Apps, die das Aufwachen ein kleines bisschen einfacher machen und Ihren Tag auf den richtigen Weg bringen. Einige helfen Ihnen mit unkonventionellen Methoden aufzuwachen, während andere Ihnen beim Einschlafen helfen und sicherstellen, dass Sie genug Schlaf bekommen, um am nächsten Tag ausgeruht zu sein.

1. Alarmierend

Jeder, der sich schuldig gemacht hat, den Wecker viel zu oft auf Schlummern zu stellen, braucht Alarmy. Diese App lässt Sie eine Aufgabe erledigen, um Ihren Wecker auszuschalten, sodass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie wach bleiben, viel höher ist. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, die Ihren Wecker im Schlaf zu stellen scheinen, nicht mehr!

Dieser Alarm ertönt so lange, bis Sie eine mathematische Aufgabe lösen, ein kurzes Training absolvieren oder ein Foto von etwas machen. Alarmy nennt diese Aufgaben „Missionen“ und die App unterteilt Missionen in zwei Abschnitte: Wecken Sie Ihren Körper auf und Wecken Sie Ihr Gehirn auf.

Es gibt Gedächtnistests, Schreibaufgaben und mathematische Probleme mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, um Ihren Verstand zu trainieren. Um Ihren Körper aufzuwecken, können Sie sich dann Schritte, Kniebeugen oder Telefonschütteln als Ziel setzen. Oder Sie können sogar einen QR-Code in Ihrem Zimmer einrichten, der gescannt werden muss, um Ihren Wecker auszuschalten. Testen Sie alle Weckmethoden, die Alarmy zu bieten hat, und wählen Sie diejenige aus, die für Sie am besten funktioniert.

Download: Alarmiert für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Routine

Eine morgendliche Routine ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Geist und Körper das Gefühl zu geben, dass der Tag produktiv begonnen hat. Wenn du alles in deiner Morgenroutine abhakst, fühlst du dich erledigt, bevor du überhaupt zur Arbeit oder Schule kommst.

Die Routinery-App hilft Ihnen, eine Morgenroutine zu erstellen, die zu Ihrem Lebensstil passt, und erinnert Sie daran, sie zu vervollständigen. Das Erstellen einer Morgenroutine von Grund auf kann einschüchternd sein, daher ist es großartig, dass Routinery Beispiele für verschiedene Morgenroutinen enthält. Für diejenigen, die klein anfangen möchten, gibt es die „Start of a Day“-Routine mit fünf einfachen Aufgaben: Wasser trinken, duschen, meditieren, Kleidung wechseln und den Tagesplan überprüfen.

Oder, wenn Sie eine engagiertere Morgenroutine wünschen, können Sie den "Lebhaften Morgen" oder "Selbstentwicklung" ausprobieren. Routinen, die kleine Fremdsprachenlektionen, Gewichtheben, Einnahme von Vitaminen, Dehnübungen, Geschirrspülen, und mehr.

Wenn Ihnen eine der voreingestellten Optionen in Routinery nicht gefällt, können Sie das gerne tun Erstellen Sie Ihre eigene Morgenroutine von Grund auf neu. Und wenn Sie sich in die Morgenroutinen von Routinery verlieben, bietet die App auch Routinen für Produktivität, Abende, Gesundheit, Beziehungen und sogar Kopien der Routinen berühmter Persönlichkeiten.

Download: Routine für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

3. Schlafzyklus

Manchmal fällt es Menschen schwer, morgens aufzuwachen, wenn sie schlecht geschlafen haben. Die Sleep Cycle-App hilft Ihnen, schnell einzuschlafen und überwacht Ihren Schlaf, damit Sie zum perfekten Zeitpunkt geweckt werden können. Sie können die Zeit einstellen, zu der Sie auf jeden Fall aufstehen möchten, und Sleep Cycle wird innerhalb einer halben Stunde nach Ihrer eingestellten Zeit die beste Weckzeit für Sie erraten.

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, hat Sleep Cycle auch Einschlafhilfen, die Ihnen helfen. Sie können sich eine Gute-Nacht-Geschichte, eine Schlafcoaching-Sitzung, räumliche Audioklänge, Schlafmeditationen, ASMR-Klänge, Umgebungsgeräusche oder musikalische Wiedergabelisten in verschiedenen Genres anhören.

Download: Schlafzyklus für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. 7-Minuten-Training

Eine der besten Möglichkeiten, sich mit a aufzuwecken Morgenroutine auf Ihrem Smartphone ist mit einem Training. Obwohl das für viele Menschen qualvoll klingen mag, bedenken Sie, dass es nicht anstrengend sein muss. Wie der Name schon sagt, hält die 7-Minuten-Workout-App das Training auf maximal sieben Minuten.

Auf dem Startbildschirm der App stehen verschiedene Core-Workouts zur Auswahl, je nachdem, welchen Teil Ihres Körpers Sie trainieren möchten. Es gibt ein klassisches Workout für den ganzen Körper sowie individuelle Workouts für Arme, Bauch, Beine und Po. Dann gibt es auch eine siebenminütige Dehnung, die Sie machen können, bevor Sie ins Bett gehen, um besser zu schlafen.

Download: 7-Minuten-Training für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. Spotify

Da Spotify die weltweit größte Musik-Streaming-Plattform ist, haben Sie es wahrscheinlich bereits auf Ihr Telefon heruntergeladen. Aber wussten Sie, dass es spezielle Playlists für den Morgen gibt? Einige sind lustig und ausgelassen, voller sprudelnder Songs, die Sie aufwecken, während andere voller ruhiger, unbeschwerter Songs oder Podcasts sind, die Ihnen helfen, morgens achtsamer zu sein.

Wenn Ihnen keine der vorgefertigten Wiedergabelisten auf Spotify gefällt, können Sie jederzeit Ihre eigenen erstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie Lieder hinzufügen, die Ihre morgendliche Stimmung verbessern. Oder, wenn Sie einen bestimmten Song haben, zu dem Sie aufwachen möchten, überprüfen Sie die Weckereinstellungen Ihres Telefons, da Sie möglicherweise einen Song von Spotify als Ihren Weckerton einstellen können.

Download: Spotify für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. Ruhig

Wenn Sie ständig vom Stress des Lebens eingeholt werden, ist Calm die perfekte App für Sie. Sie können morgens meditieren, bevor Sie sich für die Arbeit oder die Schule fertig machen, oder abends meditieren, um Ihren Geist frei zu bekommen und sich zu entspannen, bevor Sie schlafen gehen.

Neben Meditationen gibt es auch Podcasts, die Sie sich anhören können, und Kurse, an denen Sie teilnehmen können, um Ihre allgemeine Achtsamkeit zu verbessern. Es gibt sogar eine tägliche Dehnungsübung, wenn Sie sich lieber morgens bewegen möchten, um Ihren Körper aufzuwecken. Während Sie für einige Funktionen eine jährliche Abonnementgebühr zahlen müssen, gibt es eine 7-tägige kostenlose Testversion, um sie zu testen und zu sehen, ob Calm für Sie geeignet ist.

Download: Ruhe für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Morgen müssen nicht schrecklich sein

Der Morgen kann angenehm sein. Selbst wenn du normalerweise jemandem eine Ohrfeige gibst, der sagt „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ oder vor 10 Uhr mit dir spricht, kannst du trotzdem lernen, den Morgen zu lieben. Manche Menschen lieben es, morgens zu trainieren, weil es eine produktive Stimmung für den Rest des Tages schafft. Andere lieben es, morgens für eine Weile in Stille zu sitzen, zu meditieren oder mental den kommenden Tag zu planen.

Sie müssen nur herausfinden welche Morgenroutine für Sie am besten funktioniert und bleib dabei. Und während Sie noch an Ihrer perfekten Routine arbeiten, gibt es immer Kaffee.

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