6 YouTube-Armtrainingsvideos zum Aufbau von Kraft und Tonus

Du möchtest deine Arme stärken, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? YouTube-Tutorials helfen Ihnen dabei. Diese Armtrainingsvideos von YouTube bieten klare, einfache Anweisungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Oberkörperkraft im Laufe der Zeit steigern können.

Außerdem werden sie auf anschauliche Weise erklärt und demonstriert, sodass Sie schnell in die Dinge einsteigen können, auch wenn diese Art von Übung für Sie neu ist.

Hier sind ein paar anfängerfreundliche Arm-Workouts, damit Sie richtig loslegen können.

Keine Hanteln? Kein Problem. Das 15-minütiges Armtraining zu Hause ohne Gewichte Das Video von Tone and Tighten führt Sie durch ein Armtraining ohne Geräte. Das Beste ist, dass es von einem Physiotherapeuten geleitet wird, sodass Sie erstklassige Anweisungen kostenlos erhalten.

Folgen Sie Jared Beckstrand, PT, DPT, für eine Reihe von Overhead-Claps, Schwimmern und Pike-Liegestützen. Beckstrand erklärt jedes Training klar und geht detailliert darauf ein, warum es vorteilhaft ist.

Das Überkopfklatschen zum Beispiel trainiert neben anderen Bereichen der Arme auch Ihre Schultern gut. Wenn Sie den Grund hinter jeder Übung verstehen, können Sie sich motivieren, weiterzumachen.

Die Bewegungen in diesem Set sind im Allgemeinen einfach zu lernen und auszuführen, aber lassen Sie sich nicht täuschen – Ihre Arme werden es ziemlich bald spüren.

Schauen Sie sich den Rest an Tone and Tighten-Kanal für weitaus mehr Fitnessinhalte aus PT-Perspektive. Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung, zur Stärkung Ihrer Körpermitte und vieles mehr finden Sie auf diesem informativen und hilfreichen Kanal.

Das 8-minütiges Armtraining für Anfänger (ohne Gewichte) Video von Osvaldo Lugones zeigt Ihnen, wie Sie ein Oberkörpertraining ohne zusätzliche Gewichte durchführen können.

Beachten Sie, dass Sie für einige der Übungen Zugang zu Barren oder ähnlichen Geräten benötigen, es handelt sich also nicht um ein Training ohne Geräte. Wenn dies ein Problem ist, folgen Sie einfach dem ersten Teil des Videos für einfache (aber herausfordernde) Körpergewichtsübungen.

Folgen Sie den Lugones für Übergänge von niedrigen zu hohen Planken, Trizepsverlängerungen und modifizierten Liegestützen. Wenn Sie nach Übungen suchen, die sich ein wenig von Standard-Kraftprogrammen unterscheiden, dann ist dies ein großartiges Video zum Ausprobieren.

Entdecken Sie mehr von Kanal von THENX für Bauchmuskeltraining, Calisthenics-Routinen und viel mehr Armarbeit. Es ist eine solide Ressource für alle, die an Fitnessinhalten interessiert sind.

Begleiten Sie Juice & Toya zu einer unterhaltsamen und herausfordernden Fitness-Session mit dem 20-minütiges Oberkörper-Hanteltraining. Schultern, Rücken und Brust bekommen alle eine Wendung. Dafür brauchst du ein Paar Kurzhanteln.

Durch die Skizzierung der Übungen zu Beginn des Videos stellen die Trainer sicher, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was bei diesem Training auf Sie zukommt. Es besteht aus neun Oberkörperübungen für drei Runden. Sie erinnern Sie auch daran, sich auf Form statt Geschwindigkeit zu konzentrieren, was ein guter Rat für jeden ist, der mit Gewichtsübungen beginnt.

Timer zählen jede Übung herunter und Sie können Ihr Formular anhand der Beispiele von Juice und Toya überprüfen. Sobald Sie in den Groove kommen, wird es zur zweiten Natur, dem Training zu folgen.

Wie ihr 10 Dinge, die Sie über unsere WORKOUTS wissen sollten Videoshows, die Personal Trainer Juice und Toya legen viel Sorgfalt und Mühe in ihre Fitnessinhalte, also schau es dir an ihren Kanal für viele weitere hochwertige Trainingsvideos. Ihre optimistische, positive Herangehensweise an das Training macht das Mitmachen zu einem Riesenspaß.

Folge dem 10-minütiges Yoga-Workout für Armstärke und straffe Arme Sequenz aus Yoga With Bird, um im Laufe einer Yoga-Praxis an der Kraft des Oberkörpers zu arbeiten. Obwohl Yoga am besten dafür bekannt ist, die Flexibilität zu erhöhen, kann die Praxis auch Ihre Kraft steigern.

Im Laufe dieser Übung werden Sie an Variationen der Tischplatte, der Planke, dem nach unten gerichteten Hund und vielen weiteren Posen arbeiten. Bird bietet Anweisungen in einem ruhigen, ermutigenden Ton an, sodass es Spaß macht, ihnen zu folgen.

Schauen Sie sich den Rest an Vogelkanal für viel mehr Yoga-Inhalte sowie geführte Meditationen und Atemtechniken. Wenn Sie mehr Möglichkeiten haben möchten, eine Praxis zu entwickeln, dann ziehen Sie die vielen in Betracht kostenlose Kurse und Apps für Yoga-Anfänger Jetzt verfügbar.

Das fesselnde, informative Video von Hybrid Calisthenics, Wie man mehr Liegestütze macht, bietet einen tieferen Einblick in diese häufige Übung. Es stellt verschiedene Liegestützvarianten sowie Tipps vor, um Ihre Liegestützleistung im Laufe der Zeit zu steigern. Wenn es Ihr Ziel ist, irgendwann eine bestimmte Anzahl Liegestütze zu machen, dann ist diese Übersicht ein guter Ausgangspunkt.

Das Beste ist, dass Hampton dem Video eine positive und einladende Energie verleiht. Es fühlt sich an, als würdest du dich mit einem alten Freund unterhalten, der zufällig eine Menge über Liegestütze weiß. Egal, ob Sie versuchen, fünf oder über 100 Liegestütze zu machen, es gibt viele Möglichkeiten, dieses Ziel zu erreichen, wie Hampton erklärt.

Besuch Hamptons Kanal für viel mehr Fitnessinhalte, einschließlich zahlreicher Calisthenics-Workouts, die wenig bis gar keine Ausrüstung erfordern. Wenn Sie auf die Idee von Workouts stehen, die nicht auf zusätzliche Geräte angewiesen sind, dann schauen Sie sich das an Die besten Bodyweight-Workout-Apps.

Bizepscurls, Schulterpresse und Überzüge sind einige der Übungen darin 20-minütiges Oberkörper-Hanteltraining von ACHV PEAK.

DJ leitet dieses hilfreiche und herausfordernde Oberkörpertraining und erklärt alles am Anfang des Videos. Bizepscurls, Schulterpresse und Überzieher sind nur einige der hier behandelten Workouts. DJ bietet während des gesamten Videos hilfreiche Erinnerungen, und Sie können Ihr Formular jederzeit mit seinem Beispiel vergleichen.

Der Rest von Kanal von ACHV PEAK bietet Ganzkörper-, HIIT- und viele weitere Trainingsroutinen, die Sie zu Hause verfolgen können. Es gibt auch einen ganzen Abschnitt mit Kurzhantel-Workouts, wenn Sie mit Gewichten beginnen.

Probieren Sie diese YouTube-Armtrainingseinheiten aus, um sich überall zu stärken

Wenn Sie Kraft gewinnen, Muskeln aufbauen und straffen möchten, sind diese YouTube-Videos zum Armtraining genau das Richtige für Sie. Wie diese Fitnessschöpfer beweisen, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, an der Armkraft zu arbeiten, egal ob Sie lieber Gewichte heben oder ohne Geräte trainieren.

Finden Sie den Ansatz, der für Sie funktioniert, indem Sie diese ansprechenden und herausfordernden Videos zur Armstärkung ausprobieren.

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