7 inspirierende Apple Fitness+ Workouts für Körper und Geist

Der Abo-Service Apple Fitness+ soll mit seinem Angebot an elf verschiedenen Workout-Typen dafür sorgen, dass Sie mit Ihrer Fitness-Routine nicht ins Stocken geraten. Von HIIT bis Meditation verspricht es, alle Ihre Trainingsbedürfnisse zu erfüllen.

Fitness+ kostet 9,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr, es lohnt sich also, nach den kostenlosen Testversionen zu suchen, die beim Kauf von Apple-Hardware angeboten werden. Es funktioniert am besten in Kombination mit Apple Music. Überlegen Sie also, ob das Apple One Premier-Abonnement für Sie geeignet ist, da Fitness + darin enthalten ist.

Innerhalb des umfangreichen Fitness+-Katalogs gibt es einige unglaubliche Inspirationsquellen. Hier sind einige Workouts, die Sie überraschen und inspirieren könnten.

1. Yoga mit den Beatles

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Yoga zu einem Soundtrack der Beatles wäre? Wundern Sie sich nicht mehr!

Ausbilderin Jessica Skye führt Sie durch eine energiegeladene und erhebende 30-minütige Routine, begleitet von Klassikern wie Paperback Writer und Ticket To Ride. Andere Künstler dieser Reihe sind Billie Eilish und Alicia Keys.

Wenn Sie einen traditionelleren Soundtrack bevorzugen, stehen zahlreiche Alternativen zur Verfügung. Routinen reichen von 10 bis 45 Minuten.

2. Tanz mit LaShawn: Musik von Pharrell Williams

Tanzen ist eine gute Möglichkeit für Menschen aller Fitnessstufen, sich zu bewegen und dabei Spaß zu haben. Alle Musikrichtungen sind vertreten, von Hip-Hop bis Latin, sodass Sie etwas für Ihren Geschmack finden werden. Und da die meisten Fitness+-Tanztrainings zu einer vollständigen choreografierten Routine aufgebaut sind, werden Sie sich bald bereit fühlen, auf die Bühne zu gehen!

Innerhalb der App können Sie die Auswahl nach Trainer, Zeit und Musik filtern, um schnell zur besten Option für Sie zu navigieren.

Bei diesem fröhlichen 30-minütigen Hip-Hop/R&B Artist Spotlight-Workout von Instruktor LaShawn können Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses zu Pharrells klassischem Hit Happy herumhüpfen.

3. HIIT mit Kim: Musik von Lady Gaga

Was kann möglicherweise den Schmerz eines lindern HIIT-Training? Eine ganze Playlist von Lady Gaga könnte einfach funktionieren. Diese 21-minütige Routine unter der Leitung von Instruktor Kim Ngo ist voller Hymnen wie Bad Romance, die Sie antreiben, während Sie die intensiven, energiegeladenen Bewegungen angehen. Vielleicht singen Sie sogar in diesen kostbaren kurzen Intervallen zwischen den Runden mit, wenn Sie noch Luft haben!

Dies ist eine weitere Serie aus der Artist Spotlight-Serie mit berühmten Musikern. Andere in der HIIT-Kategorie sind Shakira und Nicki Minaj.

4. Zeit für einen Spaziergang mit Billie Jean King

Time to Walk ist eine Reihe von Podcast-ähnlichen Workouts, die Sie alle auf Spaziergänge mit inspirierenden Charakteren von Dolly Parton bis Prinz William führen. Du gehst mit ihnen, hörst Geschichten über entscheidende Momente in ihrem Leben und Lieder, die für sie von Bedeutung sind, während begleitende Bilder auf deiner Apple Watch erscheinen.

Apple hat die Geschichte von Billie Jean King anlässlich des Internationalen Frauentags im März 2022 zu der beeindruckenden Liste von Mitwirkenden hinzugefügt. Vor der Kulisse New Yorks erzählt die 39-fache Grand-Slam-Siegerin von ihrem Kampf für die Gleichberechtigung der Frau und erklärt, wie Elton John dazu kam, Philadelphia Freedom für sie zu schreiben.

Für Time To Walk müssen Sie eine Apple Watch und Bluetooth-Kopfhörer besitzen. Die Uhr zeichnet Ihr Training automatisch auf. Wenn Sie noch keine haben, schauen Sie vorbei die besten Apple Watch-Modelle.

5. Zeit zum Laufen: Central Park

Probieren Sie eine der Time to Run-Sequenzen für eine energiegeladenere Routine aus. Bei diesem einstündigen virtuellen Lauf durch den Central Park führt Sie Emily Fayette an berühmten Sehenswürdigkeiten vorbei und sendet Fotos an Ihre Uhr. Ihre motivierenden Ratschläge werden von einem Soundtrack mit Ed Sheeran und Bastille durchsetzt, um Sie in Bewegung zu halten.

Die meisten Städte dieser Serie befinden sich in den USA, von Philadelphia bis San Francisco, aber Sie können auch einen Teil der weiten Welt mit virtuellen Reisen nach London oder Paris erkunden.

Wie bei Time to Walk benötigen Sie eine Apple Watch und Bluetooth-Kopfhörer, um diese Serie zu verwenden.

6. Achtsame Abklingzeit mit Molly

Haben Sie Ihre Übung schon einmal mit ein paar eiligen Dehnübungen beendet, während Sie in Gedanken schon bei Ihrer nächsten Aktivität waren? Das Abkühlen ist ein wichtiger Weg, um jedes Training zu beenden, aber es ist der Teil, den Sie am ehesten vernachlässigen werden.

Apple Fitness+ enthält zahlreiche achtsame Cooldown-Routinen, um Körper und Geist einzubeziehen. Es ist eine wunderbar effektive Art, Ihr inspirierendes Training zu beenden.

Diese Episode dehnt Ihren Oberkörper, wobei Molly Ihnen hilft, tief zu atmen und gleichzeitig Ihren Geist zu beruhigen. Es ist fast wie ein Mini-Yoga-Workout für sich. Sie werden sich bestimmt erfrischt und bereit fühlen, es danach mit der Welt aufzunehmen.

7. Meditation mit Dustin

Sie haben nur wenige Minuten Zeit? Sie können sich immer noch inspirieren lassen Apple-Fitness+. In dieser Meditation führt dich Justin durch eine kurze fünfminütige Übung, die darauf abzielt, dir einen Moment zu geben, um dich zu entspannen, zu reflektieren und dich mit deinen eigenen Gefühlen zu verbinden. Er hilft Ihnen, in jeder Situation ein Gefühl der Dankbarkeit und Ehrfurcht hervorzurufen. Es kann Ihnen helfen, dies zur Hand zu haben, wenn Sie einen stressigen Tag haben.

Sie können sich die vollständige Liste der Themen in der App ansehen und eines finden, das Ihren Anforderungen entspricht. Es gibt Wachstums-, Erneuerungs- und Verbindungsprogramme, die jeweils fünf bis zwanzig Minuten lang sind.

Genießen Sie ein inspirierendes Training mit Apple Fitness+

Alle Workout-Kategorien von Apple Fitness+ werden ständig aktualisiert, und jede Woche werden über 30 Workouts hinzugefügt. Es lohnt sich also, regelmäßig nach neuen Herausforderungen zu suchen.

Apple stellt kuratierte Sammlungen aus seiner Bibliothek bereit, um dir dabei zu helfen, bestimmte Ziele zu erreichen, wie z. B. deine ersten 5 km zu laufen oder besser zu schlafen. Eine der besten Funktionen der App ist, dass Sie Ihre Favoriten für einen einfachen Zugriff in Ihrer Bibliothek speichern können. Auf diese Weise können Sie Ihr eigenes Fitnessprogramm zusammenstellen und sich auf die Optionen konzentrieren, die am besten zu Ihnen passen.

Apple hat auch Barrierefreiheitsfunktionen wie Untertitel und Audiohinweise integriert, und es gibt Modifikationen für alle Levels in jedem Training.

Wenn Sie eine Apple Watch haben, werden Sie feststellen, dass Apple Fitness+ eine großartige Möglichkeit ist, jeden Tag Ihre Ringe zu schließen. Für viele Menschen ist dies eine weitaus wirtschaftlichere und bequemere Lösung, um in Form zu kommen, als der Beitritt zu einem Fitnessstudio. Warum fordern Sie sich nicht mit dieser Liste heraus und sehen, ob Apple Sie auf Ihrer Fitnessreise inspirieren kann?

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