6 fantastische Online-Trainingskurse für Teenager, um fit und gesund zu bleiben

Körperliche Aktivität ist für jeden wichtig, egal ob Sie ein Kind oder ein älterer Erwachsener sind. In den Teenagerjahren ist Bewegung jedoch wichtiger denn je.

Teenager können so viel gewinnen, wenn sie sich körperlich betätigen. Zu den attraktivsten Vorteilen gehören Gewichtserhaltung, starke Muskeln, gute Körperhaltung, Stressabbau und allgemeines Glück!

Bewegung kann für Teenager eine unterhaltsame Möglichkeit sein, all ihre verrückten Hormone in den Griff zu bekommen und einfach eine lustige Zeit mit Freunden zu verbringen. Wenn Sie ein Teenager sind und aktiv bleiben möchten, werfen Sie einen Blick auf diese sechs Online-Übungskurse.

Zwischen dem Lernen, Aktivitäten nach der Schule und der Aufrechterhaltung eines sozialen Lebens kann es für einen Teenager schwierig sein, Bewegung in das Bild zu integrieren. Glücklicherweise hat Joanna Soh ein schnelles und effektives Training, das nur acht Minuten dauert.

Joannas Trainingskurs besteht aus ziemlich harten Übungen wie Kniebeugen, Burpees und Bergsteigen. Die Intervallzeiten sind 45 Sekunden an und 15 Sekunden aus. Am Ende des Trainings erhalten Sie eine wohlverdiente Dehnung.

Diese Trainingseinheit ist nicht nur kurz und bündig, sondern erfordert auch keine Trainingsgeräte. Schnappen Sie sich also Ihre Turnschuhe und Trainingsmatte, machen Sie ein schnelles Training und Sie haben immer noch Zeit, für Ihre Prüfung zu lernen.

Wenn Sie an längeren Trainingseinheiten interessiert sind, Joannas YouTube-Kanal ist voll von verschiedenen Videos, von Online-Kickbox-Kurse zum Krafttraining.

Als Teenager fühlen Sie sich vielleicht unsicher, wenn Sie vor Menschen trainieren oder ins Fitnessstudio gehen. Jos schnelles 10-Minuten-Training ist perfekt und leise genug, um es bequem in Ihrem Schlafzimmer zu machen.

Jo erwähnt, dass Training nicht langweilig sein muss, und diese Trainingseinheit beweist, wie wahr das ist! Jo führt Sie lautlos, während der Timer Sie herunterzählt und Ihnen dann den nächsten Zug auf der rechten Seite des Bildschirms anzeigt. Das macht besonders viel Spaß, weil Sie zu der lustigen, fröhlichen Musik tanzen und mitsingen können.

Das Training beginnt mit einer schnellen zweiminütigen Aufwärmeinheit, und von dort aus gelangen Sie in Intervalle von 30 Sekunden Arbeit und 10 Sekunden Pause. Am Ende des Trainings gesellst du dich zu Jo für ein paar Cool-Down-Dehnungen.

Das Tolle an der Growwithjo YouTube-Kanal ist die riesige Sammlung kostenloser Workouts verfügbar. Lust, die Kalorien abzutanzen? Probieren Sie etwas von ihr Tanz-Workout-Videos. Willst du das Brennen wirklich spüren? Werfen Sie einen Blick auf ihre Kurzhantel-Stärke-Playlist.

Körperliche Aktivität ist für Teenager wichtig, weil sie die Grundlage für Ihr zukünftiges Leben legt. Wenn Sie also jetzt fit und gesund sind, werden Sie es auch später im Leben sein!

Die unglaublich beliebte Emi Wong hat ein unterhaltsames 15-minütiges Training für Kinder und Jugendliche entwickelt, an dem sie teilnehmen können. Das Heimtraining besteht aus 30 Übungen im Tabata-Format, das heißt 20 Sekunden an und 10 Sekunden aus.

Einige der Übungen, die Sie machen werden, sind Hampelmänner, Raupen und niedrige Schläge. Emi erwähnt auch, dass Sie das Training ein paar Mal wiederholen können, wenn Sie mehr ins Schwitzen kommen möchten.

Emi Wongs YouTube-Kanal ist bekannt für das Angebot an verschiedenen Trainingskursen, egal ob Sie nach einem schnellen K-Pop-Workout oder einem einstündigen Ganzkörper-Heimtraining suchen.

Bei Kendrick Chavez geht es darum, Kinder und Jugendliche zu ermutigen, in Bewegung zu bleiben, fit zu werden und einen gesünderen Lebensstil zu führen. Er mag selbst noch ein Teenager sein, aber er wird Sie inspiriert und motiviert fühlen, aufzustehen und zu gehen.

In diesem Trainingsvideo für zu Hause, das von Teenagern geleitet wird, brauchst du keine ausgefallene Ausrüstung außer etwas Wasser, einem Handtuch und einer Trainingsmatte. Das Training beginnt mit Aufwärmübungen wie Laufen auf der Stelle und Hampelmännern, gefolgt von intensiveren Bewegungen wie Ausfallschritten und Trizepstritten.

Kendricks Online-Kurse umfassen fast immer andere Teenager, die mit ihm trainieren, sodass Sie das Gefühl haben, mit einer Gruppe Ihrer Freunde zu trainieren.

Wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass Ihnen der Antrieb fehlt, sich zu bewegen, besuchen Sie uns Kendricks YouTube-Kanal sofort. Und denken Sie daran, wenn sie es können, dann können Sie das auch!

Regelmäßige körperliche Bewegung kann Teenagern helfen, ihr Energieniveau zu steigern, Spannungen abzubauen, ihr Selbstbild zu verbessern und Ängste loszuwerden.

Dieses Training wird Sie von dem jungen Danny, der erst 14 Jahre alt ist, aber an tägliches Training glaubt, um in Form zu bleiben, energetisiert und inspiriert fühlen. Dannys Online-Trainingskurs beginnt mit einem schnellen Aufwärmen, gefolgt von Trainingsintervallen von 45 Sekunden Arbeit und 20 Sekunden Pause.

Die Übungen bestehen aus Hampelmännern, Liegestützen und hohen Knien, die alle ziemlich einfach zu machen sind, aber Sie sicherlich zum Schwitzen bringen werden. Zusätzlich wird die energiegeladene Tanzmusik Sie dazu bringen, aufzustehen und sich zu bewegen!

Da Dannys Training nur 12 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nimmt, können Sie es morgens, bevor Sie zur Schule gehen, oder nachmittags, wenn Sie nach Hause kommen, erledigen. Dannys YouTube-Kanal KlikKluK, ist voller Spaß, familienfreundliche Bewegungskurse, also unbedingt anschauen.

Kristens YouTube-Kanal, K's Perfect Fitness TV, dreht sich alles um tägliche Bewegung, Fitness und darum, andere dazu zu inspirieren, gesund zu bleiben. In diesem Trainingskurs hat sie Wert darauf gelegt, ein 20-minütiges Ganzkörpertraining zu entwickeln, das perfekt für Teenager geeignet ist.

Das effektives anfängerfreundliches Training braucht nicht viel Platz und keine Trainingsgeräte, abgesehen von einer Matte, so dass Teenager es überall leicht machen können.

Die 20-Minuten-Klasse beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase von drei Minuten. Als nächstes folgen einige Supersätze, die Übungen wie Sumo-Kniebeugen, Bergsteiger, Crunches und V-Sits beinhalten. Zu guter Letzt gibt es noch eine Brett-Herausforderung, bei der Sie ein intensives Brennen spüren werden.

Teenager werden diese unterhaltsamen Online-Trainingskurse lieben

Für die meisten Teenager kann körperliche Betätigung dazu führen, dass sie sich überfordert und verlegen fühlen, aber das muss nicht so sein. Die Lösung besteht darin, klein anzufangen mit einfachen, schnellen Anfängerübungen, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können.

Diese sechs großartigen Online-Trainingskurse sind perfekt für Teenager, die weniger Stress haben, besser schlafen, ihre Noten verbessern und eine positivere Perspektive auf das Leben gewinnen möchten.

Die Vor- und Nachteile des Online-Trainings

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