8 Chrome-Erweiterungen zur Vorbeugung von Augenbelastungen

Wenn Sie bei Ihrer Arbeit viel im Internet surfen, spüren Sie möglicherweise, dass Ihre Augen trocken werden oder Sie Kopfschmerzen bekommen, nachdem Sie sich längere Zeit auf Ihre Aufgaben konzentriert haben. Glücklicherweise gibt es einige Google Chrome-Erweiterungen, mit denen Sie Ihre Augen schützen können. Einige dieser Chrome-Erweiterungen verwenden die Pomodoro-Technik, während andere die 20-20-20-Regel verwenden, um Nebenwirkungen der Bildschirmzeit zu verringern. So verwenden Sie Chrome-Erweiterungen, um Ihre Augen beim Surfen im Internet zu schützen.

Pomodoro und die 20-20-20-Regel

Die Pomodoro-Technik funktioniert, indem Sie Ihre Arbeitszeit in 30-Minuten-Blöcke aufteilen – 25 Minuten für konzentriertes Arbeiten und kurze 5-minütige Pausen dazwischen. In der Zwischenzeit ist die 20-20-20-Regel möglicherweise neu für Sie. Nach der 20-20-20-Regel sollten Sie alle 20 Minuten eine Bildschirmpause einlegen. Während dieser Pause sollten Sie 20 Sekunden lang auf ein Objekt schauen, das mindestens 20 Fuß entfernt ist.

Die folgenden Chrome-Erweiterungen verwenden diese Strategien, um Sie vor Überanstrengung der Augen zu schützen.

EyeCare - Protect Your Vision ist eine Google Chrome-Erweiterung, die auf der 20-20-20-Regel basiert. Es erinnert Sie daran, häufige Pausen einzulegen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Sie können die Einstellungen der eyeCare-Erweiterung einfach anpassen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Zeit haben, in nur 20 Minuten etwas zu erledigen, oder wenn Sie sich auf eine langwierige Aufgabe konzentrieren möchten. Sie können auch klicken Zurücksetzen, und der Pausentimer beginnt von vorne. Um sicherzustellen, dass Sie die dringend benötigte Erholung für Ihre Augen nicht vergessen, können Sie eyeCare erlauben, Benachrichtigungen anzuzeigen und Töne abzuspielen.

Wenn Sie gerade erst begonnen haben, die 20-20-20-Regel zu befolgen, aktivieren Sie den Schalter neben Übungsseite anzeigen, und die Erweiterung enthält Anweisungen, wie Sie Ihre Pause effektiv verbringen können. Und wenn Sie brauchen eine ablenkungsfreie Umgebung, können Sie eyeCare einfach deaktivieren, ohne das Erweiterungsmenü von Chrome zu öffnen.

Wenn Sie nicht auf einen Bildschirm schauen, blinzeln Sie etwa 10 bis 15 Mal pro Minute. Aber die Bildschirmbelastung reduziert die Blinzelrate um bis zu 60 Prozent, was das Risiko trockener Augen erhöht, heißt es Harvard Health Publishing. Eye Rest Notification kann helfen, Ihre Augen vor der Anstrengung zu schützen, auf einen Computerbildschirm zu starren, indem sie Sie daran erinnert, eine Pause zu machen und zu blinzeln.

Das Menü der Erweiterung bietet nicht viele Optionen – Sie können einfach die Zeit bis zu Ihrer nächsten Erinnerung einstellen. Wenn Sie also etwas Schnelles und Effizientes suchen, ist Eye Rest Notification die richtige Erweiterung für Sie.

Obwohl diese Chrome-Erweiterung Sie möglicherweise nicht daran erinnert, eine Bildschirmpause einzulegen, schützt sie Ihre Augen, indem sie die Farben und Töne Ihres Browsers ändert. Mit der Erweiterung können Sie die Farben von Websites basierend auf ändern Nacht oder Reseda Modi.

Sie können die Hintergrundfarbe auswählen, Helligkeit und Kontrast anpassen oder die Erweiterung für bestimmte Websites deaktivieren. Dies kann die Intensität von hellen Farben verringern und das Surfen angenehmer machen. Sie können auch Tastenkombinationen verwenden, um die Einstellungen von Care Your Eyes schnell anzupassen.

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Break Timer ist als Desktop-App verfügbar, aber wenn Sie es vorziehen, eine Chrome-Erweiterung zu installieren, haben Sie kein Problem damit, Ihre Pausen direkt im Browser einzurichten. Wenn Sie die Angewohnheit haben, während der Arbeit Pausen zu machen, um sich zu dehnen und Ihre Augen auszuruhen, stellt Break Timer sicher, dass Sie eine gesunde Zeit ohne Bildschirm haben.

Diese Erweiterung bietet ein hohes Maß an Anpassungsmöglichkeiten. Sie können Ihre Pausenhäufigkeit und -länge, den Pausentitel und die Nachricht auswählen und ob der Pausentimer Ihnen erlauben soll, Ihre Pause zu verschieben. Sie können den Pausentimer auch so einstellen, dass er Sie entweder mit einem Vollbild-Popup oder einer einfachen Benachrichtigung benachrichtigt.

Schließlich wird der Countdown des Pausentimers automatisch zurückgesetzt, wenn Sie Ihren Computer eine Weile nicht benutzen.

Green Eye ist eine einfache und effiziente Google Chrome-Erweiterung, die Ihre Augen gesund hält, indem sie die Hintergrund- und Vordergrundfarben von Webseiten ändert. Es wird mit drei voreingestellten Themen geliefert, aber Sie können es noch mehr personalisieren, indem Sie die Text-, Hintergrund- und Rahmenfarbe auswählen. Außerdem können Sie Tastenkombinationen aktivieren, um die Einstellungen schneller zu ändern.

Die Installation von Screen Shader ist ähnlich wie Verwenden Sie F.lux, um blaues Licht zu reduzieren. Die Erweiterung platziert einen farbigen Farbton über Ihren Browserfenstern, um die Belastung der Augen zu verringern, und passt die Helligkeit an die Tageszeit an.

Im Einstellungsmenü des Bildschirmshaders können Sie den Farbton, die Farbe oder die Helligkeit steuern. Sie können eine Tastenkombination verwenden, um die Erweiterung zu öffnen und ihre Einstellungen zu steuern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Screen Shader einrichten sollen, lassen Sie die Erweiterung Ihren Standort erkennen und den Schatten entsprechend den lokalen Sonnenauf- und -untergangszeiten anpassen.

Die Erweiterung Praxis Eye Health wurde entwickelt, um die negativen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit oder zu langem Sitzen zu reduzieren. Die Benutzeroberfläche der Erweiterung ist recht einfach und konzentriert sich auf drei Funktionen, um Sie gesund zu halten:

• Ein 20-Minuten-Countdown, damit Sie eine Pause einlegen und die 20-20-20-Regel befolgen können.
• Ein Wasseraufnahme-Tracker, der Sie daran erinnert, während der Arbeit hydratisiert zu bleiben.
• Ein GIF oder Bild einer Yoga-Pose, damit Sie in Ihren Pausen ein wenig körperliche Aktivität einplanen können. (Während einige Posen möglicherweise das Hinlegen oder Stehen auf einem Bein erfordern, gibt es nichts Kompliziertes an ihnen.)

Wenn Sie gerne dunkle Themen verwenden, um die Belastung der Augen zu reduzieren, sollten Sie High Contrast ausprobieren. Es verwendet mehrere Farbfilter, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen und gleichzeitig das Lesen von Text zu erleichtern. Diese Erweiterung eignet sich hervorragend für Google Docs und Websites mit viel Text, wie z. B. Wikipedia. Es kann jedoch ungewöhnliche Auswirkungen auf medienlastige Websites haben.

Achten Sie auf Ihre Augen

Diese Google Chrome-Erweiterungen helfen Ihnen, die Belastung der Augen zu reduzieren und das Syndrom des trockenen Auges zu vermeiden. Sie denken vielleicht nicht, dass Ihr Bürojob körperlich anstrengend ist, da Sie auf einem bequemen Stuhl sitzen, aber Ihre Augen arbeiten hart. Sie können auch im App Store Ihres Geräts nach Apps suchen, die dazu beitragen, die negativen Auswirkungen langer Schreibtischarbeit zu vermeiden.

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