Wellness für unterwegs: Gesunde Gewohnheiten für lange Autofahrten

Der gemütliche Innenraum Ihres Autos kann sich nach ein paar Stunden auf der Straße wie ein beengter Alptraum anfühlen. Aber lange Autofahrten müssen nicht schlecht sein.

So bringen Sie auch im Flug ein wenig Komfort und Wellness in Ihr Auto.

1. Überprüfen Sie Ihre Fahrposition und Körperhaltung

Bevor Sie sich auf eine Reise begeben, vergewissern Sie sich, dass Ihr Fahrersitz für den Erfolg eingerichtet ist. Dieses kurze Video von Marian, einem dreifachen nationalen Hill Climb-Champion, wird den Vordersitz Ihres Autos in kürzester Zeit ganz eingestellt und bequem machen.

Wie sich herausstellt, können selbst geringfügige Anpassungen der Rückenlehne oder der Lenkradhöhe Ihr Fahrverhalten beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass alle Komponenten zu Ihren Gunsten arbeiten.

Darüber hinaus ist es leicht, nach Stunden hinter dem Lenkrad herumzuhängen, was zu Unbehagen und Schmerzen führt. Probieren Sie schnell ein paar aus Übungen zur Fixierung Ihrer Körperhaltung wenn Sie an einem Boxenstopp sind. Es wird den Rest der Reise angenehmer machen.

2. Holen Sie sich fahrspezifische Apps

Bevor Sie sich auf den Weg machen, laden Sie einige Apps herunter, um viele Aspekte des Fahrens ein wenig einfacher zu machen. Es ist eine der schnellsten Möglichkeiten, Technologie etwas Arbeit erledigen zu lassen und Ihre Stressbelastung zu verringern, bis selbstfahrende Autos immer häufiger werden. Schauen wir uns also schnell einige dieser Apps an, sollen wir?

Fahrmodus

Erleichtern Sie sich die Kommunikation von Ihrem Auto aus mit Drivemode, einer App, die Ihre Fähigkeit, Telefonanrufe und Textnachrichten von unterwegs zu verwalten, optimiert.

Die App verfügt über eine große, einfach zu navigierende Benutzeroberfläche, die den Fahrern hilft, ihre Augen auf der Straße zu halten. Jeder Bildschirm wird mit einem Sprachhinweis angekündigt, sodass Sie zwischen ihnen hin und her wischen können, ohne auch nur hinzuschauen.

Sie werden auch keine Zeit damit verschwenden, an der Steuerung herumzufummeln. Zum Beispiel ist das Auflegen eines Anrufs so einfach wie das Tippen auf eine beliebige Stelle auf dem roten Bildschirm. Es gibt auch eine Sprachschnittstellenoption für die Freisprechkommunikation.

Herunterladen: Fahrmodus für Android (Kostenlos)

Roadtripper

Nehmen Sie mit der praktischen Roadtrippers-App viel Stress und Rätselraten aus Ihrer langen Fahrt. Suchen Sie zunächst in der Nähe Ihres Standorts oder planen Sie eine Route. Suchen Sie dann nach Hotels, Restaurants, Campingplätzen und vielen anderen Kategorien entlang Ihres Weges.

Durchsuchen Sie Ihre Route im Voraus, um unterhaltsame Sehenswürdigkeiten entlang des Weges zu finden, von großen Museen bis hin zu skurrilen Attraktionen am Straßenrand. Einige Abstecher von einer geplanten Reise von New York nach Los Angeles sind beispielsweise der Toledo Zoo, eine Volkswagen Beetle Spider und The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Es gibt auch eine Auswahl an Reiseführern für klassische Roadtrips, die alles vom Blue Ridge Parkway bis zum Big Bend National Park abdecken.

Herunterladen: Roadtripper für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

Sicher 2 Speichern

Egal, ob Sie ein neuer Fahrer sind oder jemand, der seit einigen Jahren hinter dem Steuer sitzt, die Safe 2 Save-App belohnt Sie für gutes Fahren.

Die Safe 2 Save-App wurde entwickelt, um Fahrern zu helfen, unterwegs nicht mit ihren Telefonen herumzuhantieren. Öffnen Sie die App, bevor Sie losfahren, und sammeln Sie Punkte für die Zeit, die Sie ohne Telefon verbringen. Das Beste ist, dass Sie Punkte für echte Preise abrufen können.

Neben virtuellen Prämien bietet die App viele Restaurantrabatte. Sie können beispielsweise an verschiedenen Orten in Texas Punkte gegen einen kostenlosen Mini-Blizzard von Dairy Queen einlösen. Probieren Sie die App aus, sammeln Sie Punkte und fahren Sie ohne Ablenkungen.

Herunterladen: Safe 2 Speichern für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

Dies sind nicht die einzigen Apps, die Ihr Leben unterwegs etwas einfacher machen sollen. Merken Sie sich, wo Sie geparkt haben, finden Sie Ladestationen für Elektrofahrzeuge und verwenden Sie Ihr Telefon sogar als Dashcam mit dem Apps, die jeder Fahrer braucht.

Sie tragen dazu bei, noch mehr vom Alltagsstress rund ums Autofahren abzubauen.

3. Machen Sie Auto-Yoga

Strecken Sie es vor oder nach Ihrer Fahrt aus, um Spannungen abzubauen. Tatsächlich kann Ihr Auto zu einem neuen Yoga-Requisit werden, wie dieses Video von Yoga mit Olga zeigt.

Lockern Sie Ihre Nackenmuskulatur, drehen Sie Ihren Körper und genießen Sie es, sich mit dieser schnellen 10-minütigen Sequenz zu bewegen. Es wird keine Matte benötigt, sodass Sie Yoga an einer Tankstelle, einem Rastplatz oder an jedem anderen Ort machen können, an dem Sie unterwegs eine Pause einlegen.

Alternativ genießen Sie eine Übungssitzung mit einem der Die besten iPhone-Apps für Yoga. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und müde Muskeln zu lockern, wenn Sie für die Nacht an einem Haltepunkt sind.

4. Hören Sie fesselnde Hörbücher

Sich während der Fahrt Gedanken zu machen, ist die halbe Miete. Laden Sie auf kostenlose Hörbuch-Downloads vor dem Laufwerk, um scharf zu bleiben. Jetzt können Sie diese Fantasy-Serie oder Memoiren nachholen, die Ihre Aufmerksamkeit erregt haben.

Alternativ können Sie sich auch die ansehen Die besten kostenlosen Hörbücher wenn du etwas Inspiration brauchst. Alles von Stolz und Vorurteil zu Der Ruf von Cthulhu kann kostenlos heruntergeladen werden und verwandelt jede Fahrt in eine literarische Reise.

5. Gehen Sie nicht hungrig

Der Versuch, während der Fahrt nach Restaurants in der Nähe zu suchen, kann heikel werden. Stattdessen finden Sie mit RoadAhead Highway Exit Finder eine Liste von Restaurants an jeder Ausfahrt. Es ist sowieso viel einfacher, als zu versuchen, die Restaurant-Ahead-Schilder zu lesen, wenn sie vorbeifliegen.

Scrollen Sie durch die Liste, um Ihren Staat zu finden und zu verlassen, und drücken Sie dann die Ausgänge anzeigen Taste. An jedem Ausgang sehen Sie eine Liste mit Restaurants, zusammen mit ihren Yelp-Rezensionen und -Bewertungen. Neben Restaurants können Sie auch nach Tankstellen, Rastplätzen, Lebensmittelgeschäften und vielen weiteren Kategorien suchen.

Die App ist für US-Interstates und Highways konzipiert, was bedeutet, dass sie nicht hilfreich ist, wenn Sie woanders wohnen. Aber wenn Sie durch die Staaten reisen, dann ist der RoadAhead Highway Exit Finder eine praktische Möglichkeit, unterwegs die besten Restaurants zu finden.

Herunterladen: RoadAhead Highway Exit Finder für iOS (Kostenlos)

6. Benutze Sonnencreme

Obwohl Autofenster dazu neigen, UVB-Strahlen zu blockieren, können einige UVA-Strahlen dennoch durchdringen, wie von berichtet die Hautkrebsstiftung. Das Tragen von Sonnencreme während Ihrer Reise ist eine Möglichkeit, Ihre Haut vor diesen potenziell schädlichen Strahlen zu schützen. Alternativ können Sie eine Scheibentönung in Betracht ziehen, um UV-Strahlen als langfristige Lösung zu blockieren.

Sich daran zu erinnern, den ganzen Tag über Sonnencreme aufzutragen, ist jedoch die halbe Miete. Sie können die UVLens-App für herunterladen iOS und Android für Erinnerungen, wenn der UV-Index hoch ist. Aber wenn Sie eine WearOS-Smartwatch haben, bietet die integrierte Wetter-App eine ähnliche Lösung, um Sie daran zu erinnern, dass es nicht sicher ist, ohne Sonnencreme loszugehen.

Fahren Sie einfach mit gesunden Gewohnheiten für Ihre Autofahrt

Obwohl viele Stunden unterwegs stressig werden können, kann die richtige Mischung aus Apps, Videos und Downloads Ihren Geist und Körper glücklich machen. Verwenden Sie also diese gesunden Gewohnheiten für die Straße, um Ihre nächste Fahrt sicherer, ruhiger und viel komfortabler zu machen, egal wie lang sie ist.

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