Haben Sie Zoom-Burnout? 5 Alternativen zu Videoanrufen

Sind Sie es leid, Zoom oder andere Videokonferenz-Tools in Ihrer täglichen Arbeit zu verwenden? Es ist fair zu sagen, dass diese Collaboration-Tools unerlässlich waren, um entfernte Mitarbeiter außerhalb der traditionellen Büroumgebung in Verbindung zu halten.

Aber Stunden vor dem Bildschirm zu verbringen und Augenkontakt mit einem Raster von Kollegen zu halten, wurde auch mit Erschöpfungsgefühlen und Burnout in Verbindung gebracht. Wenn dies ein Problem für Sie war, können Sie sich mit Audio- und asynchronen Tools Zeit für Videokonferenzen nehmen.

Was ist Zoom-Burnout?

Zoom-Burnout, auch bekannt als Zoom-Müdigkeit, ist die Bezeichnung für Erschöpfung, die durch die übermäßige Nutzung von Videokonferenzplattformen verursacht wird. Virtuelle Meetings erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, da sie ein Maß an menschlicher Interaktion bieten, das Sie nicht erhalten, wenn Sie E-Mails oder Slack-Nachrichten mit jemandem austauschen.

Aber Videokonferenzen können stressiger sein, als sich mit jemandem in einem Büro zu treffen. Und ein

Studie der Stanford University von 10.591 Zoom-Benutzern fanden heraus, dass Frauen häufiger unter Zoom-Müdigkeit leiden als Männer.

Das Hauptproblem ist, dass sich Videokonferenzen unnatürlich anfühlen. Während eines persönlichen Büromeetings starren Sie sich während der gesamten Sitzung nicht direkt in die Gesichter. Stattdessen schaut man sich vielleicht im Raum um, macht sich ein paar Notizen, liest vielleicht sogar eine Dokumentation durch.

Aber als Teilnehmer eines Online-Meetings fühlen Sie sich vielleicht verpflichtet, einander „überzustarren“ und dabei die volle Sicht auf die Kamera zu behalten, während Sie auch Ihr eigenes Gesicht in Nahaufnahme sehen. Stress ist auch üblich, wenn Sie versuchen, die sozialen Hinweise von Personen auf Ihrem Bildschirm aufzunehmen.

So vermeiden Sie Zoom-Burnout

Wenn Sie im Rahmen Ihrer Arbeit weiterhin eine Videokonferenz-App verwenden müssen, können Sie das Risiko eines Zoom-Burnouts mindern, indem Sie:

• Verstecke dein Selbstbild
• Schalten Sie Ihre Kamera vollständig aus
• Besprechungen kurz halten
• Planen Sie genügend Zeit zwischen einem Meeting und dem nächsten ein.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Videokonferenzsoftware ganz abzuschaffen und auf bildschirmfreie Alternativen umzusteigen. Einige verlassen sich auf Audioanrufe, die Sie weiterhin in Echtzeit verwenden, jedoch ohne Kameras. Andere verwenden asynchrone Kommunikation, bei der jeder Besprechungsteilnehmer seine Eingaben in einem gemeinsamen Kanal mit Sprachnotizen oder Nachrichten in seinem eigenen Tempo bereitstellt.

Die 5 besten bildschirmfreien Alternativen zu Zoom

Die folgenden Lösungen geben Meeting-Teilnehmern den ganzen Arbeitstag über mehr Freiheit. Egal, ob Sie weniger an Ihren Schreibtisch gefesselt sein, weniger Besprechungen planen oder einfach nur gerne außerhalb der Kamera sitzen möchten, sehen Sie sich diese Zoom-Alternativen an.

Wie der Name schon sagt, halten viele Leute FaceTime für ein videobasiertes Tool. Sie können auf der Plattform aber auch Nur-Audio-Anrufe tätigen. Dies bietet einen Vorteil gegenüber einem normalen Telefonanruf, da mehr Bandbreite verfügbar ist, sodass Sie ein qualitativ hochwertigeres Audioerlebnis erwarten können.

Die einzige Einschränkung ist, dass sowohl Anrufer als auch Empfänger ein Apple-Gerät mit aktiviertem FaceTime haben müssen. Um Ihren zu überprüfen, gehen Sie zu Einstellungen > FaceTime und schalten Sie dann die FaceTime-Schaltfläche um, um zuzustimmen, dass „Personen Sie auf allen Geräten mit FaceTime über Ihre Telefonnummer oder E-Mail-Adresse kontaktieren können“.

Um einen Anruf zu tätigen, wählen Sie das FaceTime-Symbol auf Ihrem iPhone, iPad, Mac oder iPod Touch aus. Sie finden dann eine Person aus Ihrer Kontaktliste und wählen für Ihren Anruf Audio statt Video.

Wenn Sie ganz auf Echtzeit-Meetings verzichten möchten, sollten Sie stattdessen asynchrone Lösungen verwenden.

Ein Tool wie Loom bietet Videonachrichten, bei denen Sie als Absender die Möglichkeit haben Zeichnen Sie Ihren Desktop-Bildschirm auf und sprechen Sie die Punkte durch, die Sie besprechen müssen. Als nächstes teilen Sie Ihre Loom-Aufnahme und der Empfänger hat die Möglichkeit, eine Antwort hinzuzufügen.

Sie können sich für eine kostenlose Version von Loom anmelden, aber erweiterte Analysen sind in der Business-Version ab 8 $ pro Monat verfügbar.

Um loszulegen, klicken Sie auf Nehmen Sie einen Webstuhl auf. Sie entscheiden dann, ob Sie Ihre verwenden möchten Bildschirm und Kamera, nur Bildschirm oder Nur Kamera.

Als Nächstes können Sie sich entscheiden, Ihre zu teilen Gesamter Bildschirm, Fenster, oder Chrome-Tab vor dem Pressen Teilen. Der Aufnahme-Countdown ist standardmäßig auf 3 Sekunden eingestellt, damit Sie Zeit haben, sich auf Ihr Video vorzubereiten.

Wenn Sie fertig sind, drücken Sie die Stoppen und Ihr Video wird in Ihrer Bibliothek gespeichert und kann an Ihre Empfänger verteilt werden.

Wie oft haben Sie ein einstündiges Zoom-Meeting mitgemacht, obwohl die meisten Inhalte für Ihre Rolle nicht relevant waren? Wahrscheinlich zu oft, um sie zu zählen.

Mit Sprachnotizen von Stork verbringen Kollegen weniger Zeit damit, erschöpft oder durch persönliche Besprechungen abgelenkt zu werden, und können sich mehr auf ihre eigentliche Arbeit konzentrieren.

Ein Manager kann eine Ansage aufzeichnen, um sie an sein Team zu verteilen. Sie könnten auch ein Gespräch mit einem anderen Kollegen aufzeichnen und es mit allen relevanten Personen teilen. Beides sind effektive Möglichkeiten, um Ihr Team auf Kurs zu halten, ohne die Bildschirmzeit zu verlängern.

Melden Sie sich kostenlos bei Stork an, um loszulegen. Sie erstellen einen Arbeitsbereich und laden Kollegen ein, sich Ihnen in einem Kanal anzuschließen. Klicken Sie auf das Mikrofonsymbol und zeichnen Sie Ihre Nachricht auf, bevor Sie auf Stopp drücken, um eine Sprachnotiz zu hinterlassen. Dieser wird gespeichert und auch transkribiert, falls Ihr Empfänger den Text lieber lesen möchte.

Mit Signal können Sie Text, Sprachnachrichten, Fotos, Dokumente und Bilder kostenlos teilen. Sie können Gruppenchats einrichten, um mit Ihren Kollegen in Verbindung zu bleiben.

Sie müssen Signal auf Ihrem Telefon installiert haben, bevor Sie auf Ihrem Windows-Desktop darauf zugreifen können. Sobald Sie angemeldet sind, können Sie eine erstellen Neue Gruppe, fügen Sie Personen über hinzu Freunde einladen Funktion, und starten Sie a Gruppenruf oder klicken Sie auf Ihr Mikrofon, um eine Sprachnotiz zu senden. Überprüfen Sie, ob Ihr Mikrofon aktiviert ist Einstellungen > Signal und dann umschalten Mikrofon Knopf an.

Mit Discord können Sie einen Server für Ihre Gruppenchats erstellen – jeder besteht aus Text- und Sprachkanälen. Sie erstellen separate Kanäle für verschiedene Themen, und diese können informelle Interaktionen im Wasserkühler-Stil beinhalten.

Sie können einem bestimmten Sprachkanal für Sprachchats innerhalb Ihres Servers beitreten. Wenn Sie anfangen zu sprechen, sollten Sie einen grünen Umriss um Ihren Avatar bemerken.

Wenn Bildschirm teilen Ihr Ziel ist, drücken Sie auf das Bildschirmsymbol im Sprachstatusfeld, wählen eine Anwendung oder einen Bildschirm zum Teilen aus und wählen sie dann aus Geh Leben aufnehmen.

Wechseln Sie zur bildschirmfreien Kommunikation

Videokonferenz-Tools haben sich in den letzten Jahren zwar enormer Beliebtheit erfreut, aber sie sind bei weitem nicht die einzige Möglichkeit, mit Ihren Kollegen in Verbindung zu bleiben.

Wenn Sie mit Zoom-Müdigkeit, Burnout oder Angst vor der Kamera zu kämpfen haben, wechseln Sie stattdessen zu Audio- oder asynchronen Messaging-Tools. Sie haben immer noch die Möglichkeit für einen sinnvollen Austausch mit Ihren Kollegen, aber ohne die Unterbrechung Ihres Tagesablaufs.

Die 4 besten Tools für asynchrone Kommunikation

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