9 Herausforderungs-Apps, um Ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen

Ist eine Herausforderung nicht so viel inspirierender als eine To-do-Liste? Herausforderungs-Apps können Ihnen helfen, auf spielerische Weise positive Gewohnheiten zu entwickeln und Fitness, Gesundheit und persönliche Ziele auf Kurs zu halten. Hier sind einige der besten Herausforderungs-Apps, um Ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen, die jetzt verfügbar sind.

1. Herausforderung angenommen

Die Challenge Accepted-App bietet viele Herausforderungen, die sich auf Achtsamkeit, allgemeines Wohlbefinden, Gesundheit und Bewegung konzentrieren, und verfügt über eine Fülle von Tools, mit denen Sie Ihre Wellnessziele erreichen können.

Du kannst zum Beispiel im Laufe von 30 Tagen bis zu einem 5-Minuten-Plank trainieren, einen Monat lang pflanzliche Mahlzeiten zu dir nehmen oder dich einfach darauf konzentrieren, mehr Wasser zu trinken. Sie können auch Ihre eigenen Herausforderungen von Grund auf neu erstellen.

Andere Bereiche der App beziehen sich auf verschiedene Aspekte von Gesundheit und Wellness. Zum Beispiel ist die Herausforderung „10 grundlegende Lesetipps für psychische Gesundheit“ im Abschnitt „Bücher“ eine großartige Einführung in Ressourcen für psychische Gesundheit.

Fügen Sie nach der Einrichtung Ihre Freunde zur App hinzu, um Ihren Fortschritt bei jeder Herausforderung zu teilen.

Herunterladen: Herausforderung angenommen für iOS | Android (Kostenlos)

2. Fortschritt

Die Headway-App bietet Erkenntnisse aus Büchern, mit denen Sie Ihre persönlichen Ziele schnell erreichen können. Lesen (oder hören) Sie kurze 15-minütige Zusammenfassungen beliebter Bücher, von denen viele einen Wellness-Schwerpunkt haben.

Titel enthalten Der 5AM Club, Die Schlafrevolution, und Der Körper hält die Punktzahl. Da die Zusammenfassungen so schnell sind, können Sie die Informationen in Dutzenden von Büchern im Handumdrehen durcharbeiten.

Selbst wenn Sie unter Zeitdruck stehen, können Sie mit diesen Buchzusammenfassungen ganz einfach mehr über geistiges und körperliches Wohlbefinden erfahren. Und wenn Sie noch mehr Material möchten, sehen Sie sich einige der besten an kostenlose E-Book-Download-Sites zum ungekürzten Lesen.

Herunterladen: Vorsprung für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

3. Goalify

Ändere deine Essgewohnheiten, erhöhe deine Wasseraufnahme und verfolge kreative Projekte mit Hilfe der Goalify-App. Die App bietet eine große Auswahl an Zielen, die Sie ausprobieren können, von Fitness-Herausforderungen bis hin zu allgemeinen Wellness-Zielen.

Zum Beispiel ermutigt Sie eine Herausforderung, jeden Abend früh ins Bett zu gehen, während eine andere Sie dazu auffordert, täglich 8 Tassen Wasser zu trinken. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie sogar Ihre eigenen Ziele von Grund auf neu erstellen. Wenn dieses Konzept für Ihre Wellnessziele funktioniert, gibt es keinen Mangel an Zielverfolgungs-Apps um Ihnen zu helfen, fast alles zu erreichen.

Herunterladen: Goalify für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

4. 52-Wochen-Challenge

Finanzen sind ein häufiger Stressfaktor, aber Sie können den Prozess des Geldsparens mit der beliebten 52-Wochen-Challenge-App spielen.

Fügen Sie eine Herausforderung hinzu, wählen Sie den Geldbetrag aus, den Sie sparen möchten, und erhalten Sie jede Woche Erinnerungen, wie viel Sie einzahlen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Es automatisiert den gesamten Prozess des Sparens für ein bestimmtes Ziel, sodass Sie nicht zu viel über jede Einzahlung nachdenken müssen.

Herunterladen: 52-Wochen-Challenge für iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. 30-Tage-Squat-Challenge

Das Ziel ist einfach: Lernen Sie die richtige Kniebeugenform kennen und machen Sie mit der 30-Tage-Kniebeugen-Challenge Kniebeugen zu einem Teil Ihrer regelmäßigen Trainingsroutine.

Beginnen Sie mit der Auswahl der Schwierigkeitsstufe, die Sie absolvieren möchten, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Folgen Sie dann dem Kalender mit Workouts und Ruhetagen für immer anspruchsvollere Squat-Übungen.

Und wie sich herausstellt, sind nicht alle Kniebeugen gleich. Du lernst verschiedene Varianten, von der seitlichen Kniebeuge bis zur Pistolenkniebeuge.

Herunterladen: 30-Tage-Squat-Challenge für iOS (Kostenlos)

6. Seien Sie bessere Herausforderungen

Diese kostenlose App bietet jeden Tag fünf einfache Herausforderungen wie „Probieren Sie ein neues Essen oder Getränk“ oder „Gönnen Sie sich etwas, das Sie verdienen“.

Es ist eine saubere, unkomplizierte App, mit der Sie sich selbst herausfordern können, jeden Tag etwas Neues und ein bisschen anderes auszuprobieren. Außerdem ermutigen Sie viele der Herausforderungen, kleine Verbesserungen an Ihrem sozialen Leben vorzunehmen oder sich anderweitig achtsamer mit der Welt auseinanderzusetzen.

Herunterladen: Be Better Herausforderungen für iOS | Android (Kostenlos)

7. Bucket List Maker: Häkchen

Mit über 5.000 Herausforderungen wird Bucket List Maker Sie mehr oder weniger für immer beschäftigen. Von der „Amateurkoch-Challenge“ bis hin zu „20 Self-Care-Acts statt in den sozialen Medien zu scrollen“ hat diese App für so ziemlich alles eine Challenge.

Niedliche, farbenfrohe Animationen verleihen der App einen visuellen Reiz und es macht Spaß, durch alle Themen zu scrollen. Mit Herausforderungen, die sich auf Freundlichkeit, Fitness, Selbstliebe und sogar Entrümpeln konzentrieren, können Sie mit Bucket List Maker viele Wellnessziele erreichen.

Herunterladen: Bucket List Maker für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. Almosen: Herausforderungen zum Wohlbefinden

Wellness-Herausforderungen sind das Herzstück der Alms-App. Es befasst sich sowohl mit der geistigen als auch mit der körperlichen Gesundheit, und Sie können Ihre Fortschritte mit anderen Mitgliedern der Community teilen. Sie können lernen, wie Sie einen reinigenden Spaziergang machen, daran arbeiten, das Aufschieben zu reduzieren und den Stress insgesamt zu minimieren. Außerdem gibt es eine 7-Tage-Happiness-Challenge und eine Auswahl praktischer Tipps zum Abbau von Angstzuständen.

Die Planen screen organisiert die nächsten Schritte von jeder Ihrer Herausforderungen, damit Sie immer wissen, was als nächstes zu tun ist. Und Sie können auch sehen, wie viele andere Personen an jeder Herausforderung teilnehmen, was ein Gemeinschaftsgefühl vermittelt. Schließlich machen die farbenfrohen, von Collagen inspirierten Grafiken die App ansprechend und es macht Spaß, sie zu durchsuchen. Es kann sogar als angenehme, positive Ablenkung dienen, wenn Sie es sind versuchen, Doomscrolling zu stoppen für immer.

Herunterladen: Almosen für iOS (Kostenlos)

9. Tägliche Herausforderungen

Holen Sie sich mit der Daily Challenges-App jeden Tag eine neue Aufgabe aus einer Reihe von Themen. Viele der Herausforderungen konzentrieren sich auf das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und die Fitness, während andere Ihre Fähigkeiten beim Lösen von Rätseln und grundlegende Kleinigkeiten erfordern.

Das ganze Rätsel, welche Herausforderung Sie heute bekommen, ist der halbe Spaß. Wenn Ihnen die Idee gefällt, jeden Tag ein neues, zufälliges Projekt abzuschließen, während Sie daran arbeiten, sich zu verbessern und Ihre Gesundheit zu verbessern, dann ist die Daily Challenges-App einen Versuch wert.

Herunterladen: Tägliche Herausforderungen für iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

Erreichen Sie noch heute Ihre Gesundheits- und Wellnessziele mit einer Challenge-App

Angesichts der enormen Vielfalt an Gesundheits- und Wellness-Apps, die jetzt verfügbar sind, gibt es sicher einige, die Ihre Interessen an Gesundheit, Fitness und allgemeinem Wohlbefinden ansprechen. Egal, ob Sie kleine, tägliche Änderungen an Ihrer Routine vornehmen oder ein großes Ziel verfolgen möchten, Gesundheits- und Wellness-Apps sind bereit, Sie bei jedem Schritt zu unterstützen.

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