8 Apps, die Ihnen helfen, den Stecker zu ziehen und im Moment zu leben

Eine digitale Entgiftung ist eine gesunde Möglichkeit, der Welt der Bildschirme für eine Weile zu entfliehen und sich neu zu konzentrieren. Etwas paradoxerweise können Blocker- und Detox-Apps Ihnen helfen, den Stecker zu ziehen und Ihre Ausfallzeiten zu verfolgen. Diese Apps geben Ihnen immer noch ein gewisses Maß an Kontrolle über Ihr Telefon und seine Inhalte, da es nicht immer möglich ist, Ihr Telefon vollständig auszuschalten. Hier ist eine Zusammenfassung von Apps, die Ihnen helfen sollen, sich gelegentlich von Ihrer Technik zu entfernen.

1. FREIZEIT

Blockieren Sie eine ausgewählte Anzahl von Apps oder eingehenden Anrufen mit OFFTIME. Stellen Sie den Timer auf eine ausgewählte Anzahl von Minuten oder Stunden ein und gehen Sie dann einfach Ihren Tag mit weniger Ablenkungen durch Ihr Telefon. Sie können in OFFTIME auch Tagespläne erstellen, um bestimmte Stunden des Tages für Ruhepausen zu blockieren, damit Sie es genießen können, mit Freunden, der Familie oder sich selbst abzuhängen.

In der Zwischenzeit können Sie mit der Anrufblockierungsfunktion auswählen, welche Kontakte Sie während der OFFTIME erreichen können und welche nicht. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie weiterhin erreichbar sind, um wichtige Anrufe entgegenzunehmen, es handelt sich also eher um eine Anruf-Screening-Funktion.

Wenn Sie während der festgelegten OFFTIME-Zeiten mit Ihrem Telefon spielen, werden einige Warnmeldungen angezeigt, und Sie verlieren diesen OFFTIME-Block. Eine Statistikfunktion verfolgt die Menge an bildschirmfreier Zeit, die Sie gesammelt haben, damit Sie im Laufe der Zeit den Überblick behalten.

Herunterladen: OFFTIME für iOS ($0.99) | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

2. Digitale Entgiftung

Die Digital Detox-App ist vollgepackt mit Rechenschaftsfunktionen und richtet sich an Menschen, die es ziemlich ernst meinen, ihre Bildschirmgewohnheiten zu brechen. Um den Einsatz zu erhöhen, fordert Sie die App auf, ein wenig Geld aufs Spiel zu setzen, wenn Sie sich bemühen, die Telefonnutzung einzuschränken.

Mehrere Herausforderungseinstellungen helfen Ihnen, Ihre Telefonentgiftung zu erleichtern. Bei der einfachen Herausforderung müssen Sie beispielsweise 2 Stunden lang auf Ihr Telefon verzichten, während die schwierige Herausforderung einen ganzen Tag dauert.

Das vorzeitige Beenden einer Herausforderung kostet Sie 0,99 $. Und da die App die Berechtigung des Android-Geräteadministrators verwendet, können Sie sie nicht einfach deinstallieren, um vorzeitig aus der Entgiftung herauszukommen. Diese App bedeutet Geschäft.

Die App verspielt das Erlebnis: Sie sammeln Punkte für das Absolvieren Ihrer Detox-Herausforderungen. Verdienen Sie unterwegs Errungenschaften, sehen Sie sich die Rangliste an und fordern Sie Freunde heraus, sich Ihnen im Wettbewerb anzuschließen.

Herunterladen: Digitale Entgiftung für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

3. Digitale Detox-Drachen

Eine weitere App, die Ihr telefonfreies Erlebnis spielerisch gestaltet, ist Digital Detox Dragons. Indem Sie Ihre bildschirmfreie Zeit mit einem Spiel im Dungeons & Dragons-Stil kombinieren, können Sie Ihre Telefonsucht brechen, während Sie Feinde bekämpfen.

Wenn Sie sich für festgelegte Zeiträume erfolgreich von Ihrem Telefon fernhalten, können Sie Erfahrungspunkte sammeln. Für 25 Minuten bildschirmfreie Zeit erhalten Sie beispielsweise 5 Erfahrungspunkte.

Verbringen Sie mehr Minuten außerhalb Ihres Telefons, um schnell aufzusteigen und Ihren Feinden (z. B. Drachen) mehr Schaden zuzufügen.

Versuchen Sie Ihr Glück bei Digital Detox Dragons, um Ihre Bildschirmnutzung auf völlig originelle Weise zu verringern.

Herunterladen: Digital Detox Dragons für Android (Kostenlos)

4. minimalistisches Telefon

Wenn Ihr Smartphone zu verlockend ist, aber Sie nicht ganz überzeugt sind Umschalten auf ein Dumbphone, dann ist diese App der ideale Weg, um das Beste aus beiden Welten zu bekommen. Durch die Reduzierung der Funktionen Ihres Smartphones ermutigt Sie die minimalistische Telefon-App, immer weniger nach Ihrem Gerät zu greifen.

Die App entzieht den Symbolen ihre leuchtenden Farben und zeigt sie als Nur-Text-Links an. Eine Zeiterinnerung unterbricht Ihr Surfen in den sozialen Medien und erinnert Sie daran, mit dem endlosen Scrollen aufzuhören. Benachrichtigungen werden zur späteren Anzeige gespeichert.

Wenn diese App installiert ist, wird Ihr Startbildschirm zu einer einfachen Schwarz-Weiß-Oberfläche. Mit einfachen Funktionen können Sie Anrufe tätigen, auf die Uhrfunktion zugreifen, suchen oder wischen, um Benachrichtigungen zu überprüfen. Sie werden nichts verpassen, aber das Telefon ist merklich weniger überladen und aufmerksamkeitsstark.

Mit über 100.000 Downloads ist das minimalistische Telefon eine beliebte App, die Ihnen hilft, im Moment zu leben. Jeder, der Interesse an der Nutzung hat Online-Tools werden minimalistischer werden diese unkomplizierte App zu schätzen wissen.

Herunterladen: minimalistisches Telefon für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. OffScreen

Durch die Bereitstellung einer visuellen Darstellung Ihrer Bildschirmzeitnutzung hilft OffScreen Ihnen, beim Scrollen achtsamer zu werden.

Erhalten Sie sofortigen Zugriff auf Ihre nachverfolgten Daten, z. B. die Anzahl der Abholungen, die durchschnittlichen Nutzungsminuten und sogar die Zeit, die Sie mit Ihrem Telefon beim Gehen verbracht haben. Zumindest ist es einfacher, daran zu denken, Ihr Telefon wegzulegen, wenn Sie umziehen mit einem Roboterauge um Kollisionen beim Gehen und SMS-Versand zu vermeiden.

Sie können Ihre besten Telefon-Entgiftungsrekorde in OffScreen verfolgen. Im Allgemeinen kann diese App Ihnen helfen, sich Ihrer Scrollgewohnheiten bewusster zu werden und zu lernen, mehr bildschirmfreie Zeit zu genießen.

Herunterladen: OffScreen für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

6. Telefonlos

Für diejenigen, die bei einem kleinen Wettbewerb aufblühen, benachrichtigt die Phoneless-App Ihre Freunde, wenn Sie Ihre digitalen Entgiftungsherausforderungen nicht bestehen. Bleiben Sie einfach für die Dauer des Countdowns von Ihrem Telefon fern, um zu gewinnen und diese halböffentliche Demütigung zu vermeiden.

Als Bonus haben Sie und Ihre Freunde jetzt einen weiteren Grund, Ihre Telefone während echter Hangouts in Ruhe zu lassen. Gewinnen Sie die Phoneless-Herausforderung, um damit anzugeben, und lernen Sie, die Gesellschaft des anderen zu genießen.

Herunterladen: Telefonlos für iOS (Kostenlos)

7. Eine Sekunde

Die One Sec-App fügt allen Versuchen, soziale Medien anzuzeigen, ein wenig Reibung hinzu.

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, Ihren Lieblings-Feed zu öffnen, fordert Sie die One Sec-App auf, zuerst eine Pause einzulegen und Luft zu holen, bevor Sie in die neuesten Beiträge gesogen werden. Indem Sie dazu ermutigt werden, einen Moment lang nachzudenken, hilft die App, den Drang, während einer Ausfallzeit durch soziale Medien zu scrollen, umzuleiten.

Sie können ausgewählte Apps und Websites auch vollständig blockieren.

Die One Sec App lädt Sie ein, den ganzen Tag über Momente der achtsamen Reflexion zu verbringen und sich Ihrer Gewohnheiten bewusster zu werden.

Herunterladen: Eine Sekunde für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. Opal

Trennen Sie Ablenkungen von Ihrem Telefon mit der beliebten Opal-App, mit der Sie die täglichen Arbeitszeiten so einstellen können, dass bestimmte Apps und Websites automatisch blockiert werden, während Sie sich konzentrieren. Für die Ultra-Engagierten können Sie diese Timer unumgänglich machen.

Die Opal-App kann Ihnen dabei helfen, den Fokus zu behalten und sich bewusster zu machen, wie Sie Ihre Zeit verbringen, indem sie Sie von potenziellen Produktivitätsblockern trennt. Für alle, die sich mit a Giftige Social-Media-Sucht, Blocker-Apps wie Opal können die Gewohnheit des automatischen Scrollens durchbrechen.

Herunterladen: Opale für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Lebe im Moment mit Digital Detox Apps

Ständiger Zugriff auf soziale Medien, das Internet und sogar Telefonanrufe können zu Ablenkungen führen. Aber mit Hilfe von digitalen Detox-Apps wird es zur zweiten Natur, ab und zu eine Pause von den Bildschirmen einzulegen.

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