5 iPhone-Apps, die Ihnen helfen, Zigaretten für immer wegzulegen

Wenn Sie einer der 1,1 Milliarden Raucher weltweit sind, wissen Sie, wie schwer es ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Glücklicherweise kann Ihr iPhone eines der größten Werkzeuge sein, um Ihnen zu helfen, Zigaretten wegzulegen.

Egal, ob Sie mit dem Rauchen angefangen haben, indem Sie sich mit dem Rucksack Ihres Vaters davongeschlichen haben, auf einer Party eines angeboten bekommen haben oder einfach nur aus reiner Neugier, es kann leicht zu einer täglichen Gewohnheit werden. Wenn Sie derzeit Raucher sind, ist es eine der besten Entscheidungen, die Sie für Ihre Gesundheit treffen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Während sich Raucher früher mit einem Buch oder purer Willenskraft begnügen mussten, kann Ihnen heute die richtige iPhone-App den Weg zum Aufhören erleichtern.

Hier sind unsere Tipps für die fünf besten iPhone-Apps, die Ihnen helfen, Ihre Zigaretten endgültig wegzulegen.

1. Rauchfrei

Eines der größten Verkaufsargumente von Smoke Free ist, wie visuell es ist. Auf Anhieb erhalten Sie einen großen Indikator für Ihren Fortschritt, der nachverfolgt, wie lange Sie rauchfrei verbracht haben und wie sich Ihre Gesundheit bisher verbessert hat.

Die Missionen von Smoke Free sind tägliche Aufgaben, die Ihnen auf Ihrem Weg zum Rauchstopp helfen. Beginnend bis zu einer Woche, bevor Sie mit dem Aufhören aufhören, sollen sie Sie ermutigen und Sie über Gründe aufklären, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können Tagebuch führen, Informationen recherchieren und Ihnen Tipps geben, die Ihnen zum Erfolg verhelfen.

Es gibt auch ein integriertes Tagebuch, in dem Sie über Ihre Entwöhnungsreise schreiben können. Schreiben und Tagebuch führen kann dir dabei helfen, Heißhunger zu kontrollieren, indem es dir ermöglicht, deine Gefühle auszudrücken, deine Gedanken zu ordnen und dir eine Aufzeichnung deiner Fortschritte gibt. Smoke Free bietet auch eine Social-Media-Integration. Sie können Ihre Erfolge auf Facebook, Instagram oder Twitter posten, stellen Sie einfach sicher, dass Sie es tun Teilen Sie nicht zu viel in sozialen Medien.

Zu den Premium-Funktionen gehören mehr tägliche Missionen, Zugang zu einem Chatbot und mehr Abzeichen und Erfolge, die es zu verdienen gilt.

Herunterladen:Rauchfrei (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

2. Jetzt aufhören!

Während die Menschen Smartphone-Apps und ihre fortgesetzte Gamifizierung unseres täglichen Lebens kritisiert haben, können sie eine Kraft für das Gute sein. Jetzt aufhören! versucht, das Rauchen in ein Spiel zu verwandeln, das Sie gewinnen können. Während Sie auf Ihrem Weg zur Rauchfreiheit voranschreiten, erhalten Sie Auszeichnungen für das Erreichen wichtiger Meilensteine ​​wie eingesparte Dollar und Tage, an denen Sie nicht geraucht haben. Wenn Sie der Typ sind, der es liebt Erfolge sammeln Während Sie Videospiele spielen, werden Sie QuitNow! lieben.

Jetzt aufhören! Verwendet die Sucht nach sozialen Medien, um Ihnen beim Aufhören zu helfen. In einem Twitter-ähnlichen Message Board können Sie ein Foto hochladen, jemanden erwähnen und mit anderen Menschen weltweit chatten, die gerade dabei sind, aufzuhören. Mit einem In-App-Kauf können Sie die Anzeigen von QuitNow! entfernen, zusätzliche Erfolge freischalten und Ihnen Zugriff auf zusätzliche soziale Funktionen geben.

Herunterladen:Jetzt aufhören! (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

3. Kwit

Die meisten Apps, die Ihnen helfen sollen, mit dem Rauchen aufzuhören, gehen davon aus, dass Sie die letzte Zigarette bereits ausgelöscht haben, aber Kwit verfolgt einen anderen Ansatz. Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, fragt Kwit Sie, ob Sie bereits mit dem Rauchen aufgehört haben oder sich darauf vorbereiten. Wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, aber den Sprung noch nicht gewagt haben, wird Kwit Sie mit einem neunstufigen Programm beginnen, das Sie aufklären und Ihre Reise zur Rauchfreiheit ankurbeln soll.

Die Schritte umfassen Übungen, die darauf abzielen, warum Sie rauchen, die Missverständnisse rund um das Rauchen und alternative Verhaltensweisen, die Sie ausprobieren können, anstatt eine Zigarette zu rauchen.

Wenn Sie bereits Ihre letzte Zigarette geraucht haben und Unterstützung brauchen, um weiterzumachen, hilft Ihnen Kwit dabei, Sie zu motivieren, weiterzumachen. Wie andere Raucherentwöhnungs-Apps verfolgt Kwit Gesundheitsstatistiken wie Ihr abnehmendes Herzinfarktrisiko und die Menge an Kohlenmonoxid, von der Sie Ihre Lunge verschont haben.

Kwit verfolgt auch Ziele, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben. Wenn Sie umweltbewusst sind, kann Kwit überwachen, wie viel Wasser Sie durch die Nutzung eingespart haben Tabakproduktion oder wie viel CO2 durch Ihre Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, eingespart wurde Atmosphäre. Kwit ist werbefrei und bietet eine siebentägige kostenlose Testversion, aber um auf alle Schritte und Funktionen zugreifen zu können, müssen Sie ein Abonnement erwerben.

Herunterladen:Kwit (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. MyQuit-Coach

Wenn Sie nach einem optimierten Ansatz zur Raucherentwöhnung suchen, sehen Sie sich MyQuit Coach von LIVESTRONG an. Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, geben Sie zunächst Ihre Rauchgewohnheiten und Ihre Kosten pro Packung ein. MyQuit Coach beginnt dann damit, die Anzahl der Zigaretten, die Sie ausgelassen haben, und den Geldbetrag, den Sie gespart haben, zu verfolgen.

Wenn Sie den Drang verspüren zu rauchen, schlagen Sie auf die Ich sehne mich danach -Taste wird Ihnen eine kurze Motivationsnachricht zusenden, die Sie auf Kurs halten soll. Nachrichten können Bestätigungen enthalten, die Sie wissen lassen, dass Sie auf dieser Reise nicht alleine sind, Informationen über die vielen gesundheitlichen Vorteile des Aufhörens oder andere Gründe, das Aufhören nicht aufzugeben.

Obwohl jeder Gründe aufzählen kann, um mit dem Rauchen aufzuhören, hilft es auch zu wissen, dass es andere gibt, die die gleichen Kämpfe durchmachen. Glücklicherweise beinhalten die integrierten sozialen Funktionen der App ein Message Board, auf dem Sie Ihre Erfolge und Erfahrungen posten oder anderen Aufhörern auf ihrem Weg zur Rauchfreiheit helfen können.

Besser noch, MyQuit Coach ist völlig kostenlos. Sie erhalten Zugriff auf alle Vorteile und Funktionen der App ohne Einkäufe oder Abonnements.

Herunterladen:MyQuit-Coach (Kostenlos)

5. Hör auf zu rauchen

Quit Smoking kann Ihnen helfen, Ihre Zeit ohne Zigaretten und das Geld, das Sie dabei gespart haben, nachzuverfolgen, während Sie gleichzeitig Ratschläge geben, die darauf zugeschnitten sind, Ihnen zu helfen, wenn Sie dieses Verlangen verspüren.

Im Gegensatz zu den meisten Apps zielt Quit Smoking auf die unterschiedliche Motivation jeder Person ab, mit dem Rauchen aufzuhören. Während viele Apps Ihnen helfen können, zu verfolgen, wie viel Geld Sie durch das Aufgeben des Tabaks gespart haben, können Sie mit „Quit Smoking“ Ihre eigenen einzigartigen finanziellen Ziele festlegen. Egal, ob Sie für ein neues Outfit, ein neues Telefon oder ein neues Auto sparen, Quit Smoking kann Ihnen dabei helfen, den Überblick darüber zu behalten, wie das Aufgeben von Zigaretten Sie Ihren Zielen näher bringt.

Während viele Apps Ihnen allgemeine Ratschläge geben, was zu tun ist, wenn Sie den Drang zum Rauchen verspüren, bietet Quit Smoking spezifische Szenarien und Ratschläge, wann Heißhunger auftreten könnte. Wenn Sie zum Beispiel auf einer Party oder in einer Bar sind und den Drang verspüren, sich etwas anzuzünden, kann Ihnen der Ratgeber von Quit Smoking Tipps geben, die Ihnen helfen sollen, Ihren Heißhunger zu bekämpfen. Ratschläge wie das Probieren eines Getränks, das Sie noch nie zuvor getrunken haben, oder das Entfernen von Orten, an denen geraucht wird, können Ihnen helfen, rauchfrei zu bleiben.

Um vollen Zugriff auf alle Szenarien, Tipps und ein 100-tägiges Programm zur Raucherentwöhnung von Quit Smoking zu erhalten, ist ein In-App-Kauf erforderlich.

Herunterladen:Hör auf zu rauchen (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

Wenn Sie versuchen aufzuhören, geben Sie nicht auf

Egal, wie lange Sie schon Raucher sind, es ist nie zu spät, damit aufzuhören. Denken Sie daran, dass eine feste Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, der erste Schritt zu einem viel gesünderen Leben ist. Egal für welche App oder welches Tool Sie sich entscheiden, es ist nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, und das endgültige Ablegen von Zigaretten ist eine lebenslange Verpflichtung.

Die richtigen Ressourcen und Unterstützung können Ihren Weg zum Rauchstopp erleichtern. Egal wer du bist, aufhören ist möglich.

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