Die 5 besten Tipps und Tools zur Bewältigung der Einsamkeit bei der Remote-Arbeit

In den meisten Fällen bedeutet Remote-Arbeit, dass Sie den größten Teil Ihrer Arbeitszeit damit verbringen, auf Ihren Monitor zu starren, mit wenig oder keine menschliche Interaktion, wodurch Sie der sozialen Interaktionen beraubt werden, die Sie benötigen, und Ihre Produktivität.

Obwohl das Remote-Arbeitsmodell nicht allein für dieses Problem verantwortlich ist, hat es sicherlich das Gefühl der Einsamkeit am Arbeitsplatz verstärkt. In diesem Artikel stellen wir einige effektive Tools vor, die Ihnen helfen, mit der Einsamkeit bei der Arbeit von zu Hause aus umzugehen.

Schadet Arbeitseinsamkeit Ihrer Produktivität?

Einsamkeit ist ein unangenehmes Gefühl, das aus einem wahrgenommenen Zustand sozialer Ausgrenzung entsteht. Im Allgemeinen fühlen Sie sich einsam, wenn es eine Diskrepanz zwischen dem Niveau und der Qualität der sozialen Interaktion gibt, die Sie sich wünschen, und dem, was Sie erleben.

Ein anhaltendes Gefühl der Einsamkeit kann negative Auswirkungen auf Ihr Privatleben haben, wie z. B. erhöhten Stress und Angstzustände. Es endet nicht dort; Ihre Produktivität bei der Arbeit kann auch darunter leiden, wenn Sie sich von Ihren Kollegen abgeschnitten fühlen.

Es kann sich auf verschiedene Weise negativ auf Ihr Berufsleben auswirken, einschließlich verringertem Engagement und Zusammenarbeit, Motivationsverlust und verringerte Arbeitszufriedenheit, Unfähigkeit, sich auf die anstehende Arbeit zu konzentrieren, was wiederum die Qualität Ihrer Arbeit beeinträchtigt und verringert Kreativität.

Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Tools gibt, die Sie verwenden können, um die Einsamkeit bei der Arbeit von zu Hause aus zu bewältigen.

1. Achtsamkeit üben mit Lächelnder Geist

Anhaltende Einsamkeitsgefühle können Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen; Daher kann das Üben von Achtsamkeit einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens leisten.

Smiling Mind ist eine Meditations-App, die es einfach macht, den ganzen Tag über Momente der Ruhe zu finden, indem sie Ihnen kostenlose Achtsamkeitsressourcen zur Verfügung stellt.

Es hat mehrere spezielle Programme für Erwachsene, darunter Mindfulness Foundations, Sleep 21 Nights Program, Digitale Entgiftungund Arbeitsplatzprogramme, um nur einige zu nennen. Dies ist ein effektives Werkzeug, das Ihnen helfen kann, Ihre Achtsamkeitsreise zu beginnen, auch wenn Sie noch nie zuvor Meditationsübungen ausprobiert haben.

Herunterladen: Lächelnder Geist für Android | iOS (Kostenlos)

2. Finden Sie Gleichgesinnte auf Treffen

Eines der besten Heilmittel gegen Einsamkeit ist, deine Leidenschaften wiederzuentdecken und andere Menschen zu finden, die sie teilen. Meetup ist eine Plattform, mit der Sie genau das tun können.

Meetup ist ein Networking-Tool, mit dem Sie Leute finden und treffen können, die Ihre Interessen teilen. Sie können aus einer Vielzahl von Kategorien wählen, darunter Kunst & Kultur, Gesundheit & Wohlbefinden, Spiele, Musik, soziale Aktivitäten und mehr. Es kuratiert dann sowohl Online- als auch persönliche Veranstaltungen aus der ganzen Welt sowie die Ihnen am nächsten stehenden, sodass Sie Gleichgesinnte treffen können, wo immer Sie sind.

Sie können auch Ihre eigene Community (Gruppe) erstellen, um Veranstaltungen zu veranstalten und mit interessierten Personen über Ihre Lieblingsthemen zu sprechen. Meetup verfügt auch über eine Nachrichtenfunktion, mit der Sie nach einer Veranstaltung mit Gruppenmitgliedern in Kontakt bleiben können.

Herunterladen: Treffen für Android | iOS (Kostenlos, bietet In-App-Käufe an)

3. Starten Sie Ihren Buchclub auf Bücherei

Apropos, eine Gruppe mit anderen Gleichgesinnten zu gründen, wie wäre es, wenn Sie mit einigen Ihrer entfernten Kollegen einen Online-Buchclub gründen, um Ihre Leidenschaft für Bücher zu teilen? Dies kann Ihnen helfen, die gesunden Verbindungen zu fördern, die Sie bisher vermisst haben, und Ihre Produktivität bei der Arbeit zu verbessern.

Bookship ist eine großartige Plattform, die es Ihnen ermöglicht einen Online-Buchclub gründen. Sie können dieses Tool verwenden, um Gruppen zu erstellen, ein Buch, das Sie kürzlich gelesen haben, mit Gruppenmitgliedern per Text- oder Videoanruf zu diskutieren oder andere Bibliophile aus der ganzen Welt zu treffen.

Bookship stellt auch die Lieblingsbücher Ihres Buchclubs in einer Liste zusammen, die für alle zugänglich ist stöbern und bietet Buchempfehlungen basierend auf Ihren Interessen und den anderen Personen in der Gruppe lesen.

Herunterladen: Buchversand für Android | iOS (Kostenlos, bietet In-App-Käufe)

4. Verbinden Sie sich mit Kollegen über Locker

Einer der Hauptgründe, warum Sie möglicherweise mit Einsamkeit zu kämpfen haben, ist, dass Remote-Arbeit ihre eigene Art hat einzigartige Kommunikationsherausforderungen die es schwieriger machen, sich mit Ihren Kollegen verbunden zu fühlen.

Slack ist ein Kommunikationstool, das Remote-Teams hilft, wichtige Informationen auszutauschen und über Kanäle (Gruppen), Direktnachrichten, Dateifreigabe, Audio- und Videoanrufe und mehr in Kontakt zu bleiben. Darüber hinaus können Sie Apps von Drittanbietern in Ihren Slack-Workspace integrieren, um Ihre gesamte Arbeit an einem einzigen Ort zusammenzuführen.

Wenn du Zoom beispielsweise bereits für Videoanrufe mit deinen Kollegen verwendest, kannst du das Zoom-Konto mit Slack synchronisieren und direkt von deinem Workspace aus an einem Anruf teilnehmen. Um die Einsamkeit bei der Remote-Arbeit zu bewältigen, können Sie die ersten paar Minuten Ihrer täglichen Besprechungen zwanglosen Gesprächen widmen, die Verbindungen aufbauen und den Ton für eine produktive Diskussion angeben.

Sie können noch einen Schritt weiter gehen Hinzufügen lustiger Slack-Spiele und -Apps wie Krapfen zu Ihrem Toolkit für die Kommunikation am Arbeitsplatz, um Ihre Remote-Arbeitstage kollaborativer und ansprechender zu gestalten. Donut zielt darauf ab, die Wasserkühler-Gespräche, die Sie früher im physischen Büro geführt haben, direkt in Ihrem Slack-Arbeitsbereich nachzubilden.

Dieses Tool verbindet Kollegen nach dem Zufallsprinzip für zwanglose Chats, virtuelle Kaffees oder andere unterhaltsame Aktivitäten. Es hilft, Ihre tägliche Routine zu durchbrechen und inspiriert neue Verbindungen und unterhaltsame Gespräche, die Ihnen sonst am virtuellen Arbeitsplatz entgehen könnten.

Herunterladen: Locker für Android | iOS (Kostenlose Premium-Version verfügbar)

5. Ändern Sie regelmäßig Ihre Arbeitsumgebung

Remote arbeiten bedeutet nicht, sich auf die Grenzen des Home Office zu beschränken. Sie können Ihre Flexibilität nutzen, um von anderen Standorten aus zu arbeiten oder Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.

Du kannst mit anderen Kollegen in einem Coworking Space in deiner Nähe arbeiten, dein Lieblingsgetränk schlürfen während ich in einem Café arbeite, oder nimm deine Arbeit zum Strand um das schöne Wetter zu genießen.

Ein Tapetenwechsel hebt Ihre Stimmung und lässt Sie konzentrierter und kreativer arbeiten.

Fernarbeit muss sich nicht einsam anfühlen

Die Arbeit von zu Hause aus darf keine einsame Erfahrung sein. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Ihren Kollegen in Verbindung zu bleiben und die Isolation der Fernarbeit zu durchbrechen. Tatsächlich kann es eine Gelegenheit sein, sich selbst zu entdecken, gesunde Beziehungen zu Ihren Kollegen zu pflegen und Ihre Lieblingsbeschäftigungen mit anderen Menschen zu genießen, die Ihre Interessen teilen.

Es geht darum, sich bewusst darum zu bemühen. Sie können die oben genannten Tools und Tipps nutzen, um die Einsamkeit zu überwinden und die vielen Vorteile der Arbeit in einem verteilten Team zu nutzen.

5 Gründe, warum Sie es hassen, aus der Ferne zu arbeiten, und wie Sie es besser machen können

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