6 weniger bekannte Apple Watch-Trainingsarten, die Sie als Nächstes ausprobieren sollten

Das Protokollieren von Workouts mit Ihrer Apple Watch ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Fitnessziele im Auge zu behalten. Sie können Trainingsziele festlegen, die Dauer Ihres Trainings messen und Ihr Anstrengungsniveau messen, indem Sie Ihre Herzfrequenz während des gesamten Trainings verfolgen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mit Ihrer üblichen Trainingsroutine langweilen und die Motivation verlieren, können Sie sich möglicherweise von den Optionen in der Apple Watch Workout-App inspirieren lassen. Die ausführliche Liste enthält viele der beliebtesten Workouts wie Schwimmen, Gehen, Laufen und Krafttraining. Aber es bietet auch einige weniger bekannte Optionen und alltägliche Aktivitäten, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass sie ebenfalls effektive Übungen sind. Hier sind die am wenigsten erwarteten Workouts, die du auf deiner Apple Watch verfolgen kannst.

1. Bogenschießen

Auf der Suche nach einem kreativen Training zur Stärkung des Oberkörpers? Erwägen Sie, mit dem Bogenschießen zu beginnen und es auf Ihrer Apple Watch anzumelden. Bogenschießen beinhaltet das Spannen eines Bogens, das Zurückziehen des Pfeils und das Halten des Bogens, während Sie auf Ziele auf einem Schießstand zielen und schießen. Das erfordert überraschend viel Kraft und Konzentration, was ein gutes Training ausmacht. Finden Sie ein lokales Sortiment und schauen Sie hinein

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2. Fitness-Gaming

Keine Lust auf traditionelle Trainingsroutinen? Geben Sie Fitnessspielen eine Chance. Beachten Sie, dass nicht alle Videospiele das Niveau von Fitnessspielen erreichen. Diese Kategorie ist im Allgemeinen für die Verfolgung von Videospielen gedacht, die eine Trainingskomponente enthalten, wie z. B. Wii Sports, Ring Fit Adventure und andere Fitness-Spiele. VR-Spiele können jedoch mehr Bewegung beinhalten als herkömmliche Spiele und könnten als schnelle Übung funktionieren. Wenn ein Videospiel Sie aus dem Sitz reißt und Ihr Blut in Wallung gerät, starten Sie ein Fitness-Gaming-Workout auf Ihrer Apple Watch, um zu sehen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, und verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz.

3. Springseil

Suchen Sie nach einem Training zu Hause, das keine sperrigen und teuren Geräte erfordert? Probieren Sie Seilspringen aus, eine Übung, die oft übersehen wird, aber schwieriger ist, als Sie vielleicht denken. Ein Springseiltraining ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und sich an einer Cardio-Sitzung zu beteiligen, wann und wo immer Sie Zeit haben. Seilspringen ist wirklich nicht nur ein Spiel für Kinder.

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4. Sozialer Tanz

Kann ein Nachtclub auch als Fitnessstudio dienen? Starten Sie ein Social Dance-Workout auf Ihrer Apple Watch, um zu sehen, wie viele Kalorien Sie während einer durchtanzten Nacht mit Freunden verbrennen. Sie können Gesellschaftstanz in einem Nachtclub, Konzert, einer Party, Hochzeit oder einem anderen gesellschaftlichen Treffen verfolgen. Apple hat auch eine Tanzkategorie im Trainingsmenü, die sich speziell auf das Tanzen für Fitness konzentriert – Cardio, Zumba, Hip-Hop oder Bollywood-Tanzen zählen alle zu dieser Kategorie.

5. Tai Chi

Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die aus langsamen, meditativen Ganzkörperbewegungen besteht. Die Apple Watch verfolgt Tai Chi-Workouts mit einem angepassten Herzfrequenz- und Bewegungsalgorithmus, der nur für Tai Chi- und Pilates-Workouts entwickelt und in WatchOS 8 eingeführt wurde. Während es dir nicht helfen wird Kampfsport lernen, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Aktivität zu verfolgen, während Sie Ihr eigenes Training absolvieren oder lokale Kurse besuchen.

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6. Spiel

Wenn Sie Kinder oder Haustiere haben, verbrennen Sie wahrscheinlich Kalorien und bewegen sich, ohne es zu wissen, indem Sie mit ihnen spielen. Wenn Sie das nächste Mal mit Ihren Kindern oder Ihrem Hund im Garten herumlaufen, beginnen Sie mit einem Spieltraining, um zu sehen, wie viel Bewegung Sie wirklich bekommen. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, um Schritte zu machen und zu trainieren, wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen.

Mehr Möglichkeiten, Ihr Training zu verfolgen

Die Workout- und Fitness-Apps auf Ihrer Apple Watch und Ihrem iPhone sind großartige Möglichkeiten, alle Ihre Workouts aufzuzeichnen. Von traditionellen Workouts wie Gehen und HIIT bis hin zu kreativeren Fitnessaktivitäten wie Fitnessspielen und Bogenschießen – Sie können alle Ihre Fitnessdaten an einem Ort im Auge behalten.

Möglicherweise müssen Sie jedoch über die integrierten Apps hinausgehen, um eine detailliertere Trainingsverfolgung zu erhalten. Zum Glück gibt es im App Store viele Apps, mit denen Sie Ihr Training mit Ihrer Apple Watch verfolgen können.

Die besten Apple Watch Fitness- und Workout-Apps

Was ist der beste Weg, um eine Apple Watch für Fitness zu verwenden? Hier sind die besten Apple Watch Fitness- und Trainings-Apps!

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