So verwendest du die Nike Training Club App für Fitness der nächsten Stufe

Die Nike Training Club App ist eine der funktionsreichsten kostenlosen Trainings-Apps auf dem Markt und verwandelt nahezu jeden Raum in Ihr persönliches Fitnessstudio. Die umfangreiche Trainingsbibliothek umfasst Trainingsvideos, von Trainern geleitete Kurse und Artikel mit Schwerpunkt auf Fitness- und Wellnessratschlägen. Darüber hinaus bietet die App mehrwöchige Programme mit den Schwerpunkten Fitnessgrundlagen, Kernarbeit, Yoga und mehr. So holen Sie das Beste aus Ihrem Nike Training Club-Download heraus und verwandeln Ihr Telefon oder Tablet in einen persönlichen Trainer.

So navigieren Sie in der Nike Training Club-App

Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, zeigt der Startbildschirm die neuesten Inhalte in der Nike Training Club App an. Um auf die Übungsbibliothek zuzugreifen, navigieren Sie zu Trainingseinheiten Registerkarte am unteren Rand des Bildschirms.

Unter dem Durchsuche Tab können Sie Trainings basierend auf verschiedenen Muskelgruppen, Schwerpunkten und Geräten überprüfen. Die

Muskelgruppe Tab öffnet verschiedene Übungen für Ihre Bauchmuskeln, Arme und Beine. Inzwischen ist die Trainingsfokus Abschnitt bietet verschiedene Registerkarten basierend auf Ausdauer, Mobilität, Kraft und Yoga.

Zuletzt die Ausrüstung Der Abschnitt enthält verschiedene Übungen, die auf Ihrem Zugang basieren: Grundausrüstung, ein vollständiges Setup oder keine Ausrüstung. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht in einem Fitnessstudio sind, denn es gibt keinen Mangel an Workouts, die absolut keine Ausrüstung erfordern.

Herunterladen: Nike Training Club für iOS | Android (Kostenlos)

Abspielen von Trainingsvideos im Nike Training Club

Nachdem Sie eines der Hunderten von Trainingsvideos ausgewählt haben, klicken Sie auf die Download-Schaltfläche und legen Sie los. Ein Erzähler führt Sie durch Liegestütze, Burpees, Kniebeugen und alle anderen Arten von Übungen in Ihrem Training. Jedes Training enthält eine vollständige Liste von Übungen, damit Sie wissen, was als nächstes kommt. Der Erzähler kündigt jede einzelne Übung an, nennt die Anzahl der Wiederholungen und gibt Hinweise zu Tempo und Aufwand. Außerdem können Sie dem Athleten, der jede Übung demonstriert, einen Blick zuwerfen, um Ihre Form zu überprüfen.

Probieren Sie für eine andere Art von Erfahrung die Whiteboard-Workouts aus. Ähnlich wie in einem Fitnessstudio bietet dieses Drill-Training einen strukturierten Trainingsansatz. Deadbugs, Reverse Crunches und Hüftbeugerdehnungen sind einige der Übungen, die in diesem Abschnitt enthalten sind.

Folgen Sie den von Trainern geleiteten Kursen im Nike Training Club

Wenn Sie eine persönlichere Herangehensweise an Ihr Training bevorzugen, sind die von Trainern geleiteten Kurse auf jeden Fall einen Blick wert. Trainer bringen die Energie, Motivation und sogar den Humor eines Trainingspartners direkt auf Ihr Telefon oder Tablet.

Zum Beispiel hilft das Video 5-Min Bodyweight Burn: Core Wake-Up Call von Tara Nichols, Ihren Kern zu trainieren, während Sie Nichols optimistischer und ermutigender Anleitung folgen. Sie können gelegentlich auch an Echtzeit-Workouts teilnehmen; Halten Sie Ausschau nach Live-Streaming-Kursen Ihrer Lieblingstrainer.

Entdecken Sie die Trainingsprogramme des Nike Training Club

Wenn Ihnen beim Scrollen durch Dutzende von Übungsvideos der Kopf schwirrt, beginnen Sie mit einem der ausführlichen Fitnessprogramme der App. Diese mehrwöchigen Trainingsprogramme nehmen dem Rätselraten ein Ende und geben Ihnen eine solide Trainingsgrundlage für eine bis acht Wochen. Die Teilnahme an einem Programm macht es super einfach, diese Workouts in Ihren Alltag zu integrieren. Mit den geplanten Programmen können Sie täglich Yoga üben, am HIIT-Training arbeiten, Kraft aufbauen und vieles mehr. Und Erinnerungen helfen dir dabei, deine neuen Trainingsziele im Auge zu behalten.

Das Kickstart Fitness With the Basics-Programm bietet beispielsweise vier Wochen lang drei Workouts pro Woche. Sie lernen grundlegende Fitnessfähigkeiten von Grund auf, einschließlich Tipps zum Aufbau von Ober- und Unterkörperkraft und Techniken zur Vermeidung von Verletzungen.

Feiern Sie Ihre Erfolge auf der Aktivitätsseite des Nike Training Club

Verfolgen Sie Ihren Trainingsverlauf und Ihre Erfolge unter Aktivität Tab. Die Geschichte -Ansicht führt eine laufende Aufzeichnung Ihrer gesamten Trainingseinheit sowie der Anzahl der Minuten, die Sie mit dem Training verbracht haben. Sie können auch durch eine Liste abgeschlossener Workouts blättern, falls Sie später zu einem Favoriten zurückkehren möchten.

Die Erfolge view ist ein Motivationstool, das Ihre Trophäen, Meilensteine ​​und Streaks zeigt. Sie können Erfolge auch in den sozialen Medien teilen, um Ihre Follower zu begeistern. Wenn Sie bereits ein Fan von sind mit der Nike Run Club-App, dann wird dir der Erfolgsbildschirm bekannt vorkommen.

Schauen Sie sich die Abschnitte Ernährung und Wellness an

Obwohl es sich in erster Linie um eine Fitness-App handelt, bietet der Nike Training Club auch Ratschläge zur Lebensmittelauswahl und zum allgemeinen Wohlbefinden. Von dem Trainingseinheiten Navigieren Sie auf dem Bildschirm zu Expertentipps Abschnitt für Ratschläge zu allem, von der Ernährung bis zum Schlafen.

Die Rubrik Ernährung bietet mit einer Auswahl an Rezepten und Ratschlägen von Experten eine Fülle von Informationen rund um die Lebensmittelauswahl. Außerdem sehen gesunde Rezepte wie der Salat mit gegrillter Wassermelone und Feta einfach köstlich aus. Weitere auf Feinschmecker ausgerichtete Berichterstattung finden Sie unter Gesunde Koch-Apps die perfekt für Anfänger sind.

Die Wiederherstellung Tab bietet Ratschläge zu diesem oft übersehenen Aspekt des Trainings, während der Denkweise tab dreht sich alles um Gewohnheiten, Ziele und Verantwortung. Zuletzt die Schlaf tab hat eine Auswahl an Artikeln darüber, wie Sie sich entspannen und die Voraussetzungen für eine großartige Nachtruhe schaffen können. Wenn dies Ihr Interesse weckt, dann sollten Sie eines der vielen ausprobieren Apps zur Förderung des Schlafs.

Verbinde dich mit Freunden im Nike Training Club

Da Trainingspartner es einfacher machen, sich an ein Programm zu halten, gibt es im Nike Training Club auch einen sozialen Bereich. Um eine Verbindung herzustellen, navigieren Sie zu Gemeinschaftsaktivität Bildschirm und klicken Sie auf Addieren Taste. Erlauben Sie der App, auf Ihre Kontakte zuzugreifen, um einige freundliche Trainingswettbewerbe zu starten.

Beachten Sie, dass Nike Training Club hier nicht die einzige Option ist. Es gibt auch eine ganze Auswahl an Spaß, Social-Workout-Apps für Menschen, die mit ein wenig Teamarbeit aufblühen.

Steigern Sie Ihr Heimtraining mit der Nike Training App

Was kostenlose Trainings-Apps angeht, können nur wenige mit dem Nike Training Club mithalten, wenn es um die schiere Menge an verfügbaren Funktionen geht. Mit seiner riesigen Trainingsbibliothek erhalten Sie überall Zugriff auf fast alles, was Sie brauchen, um an Ihrer Fitness zu arbeiten.

Egal, ob Sie eine Yogapraxis beginnen oder an energetischen Kraftaufbaukursen teilnehmen möchten, der Nike Training Club hat für fast jeden eine Trainingsroutine. Probieren Sie es aus, um jederzeit Zugang zu herzzerreißenden Trainingseinheiten zu erhalten.

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