5 Tipps, um den Kreislauf der Faulheit zu durchbrechen und die Produktivität zu verbessern

Gelegentlich faul zu sein ist völlig normal. Wir alle fühlen uns manchmal faul, aber das Gefühl vergeht in ein oder zwei Tagen. Faul zu werden scheint kein Problem zu sein, bis es viele Tage und Wochen anhält und häufig auftritt.

Wenn Faulheit beginnt, Ihren Alltag, Ihren Job und Ihr Leben zu beeinträchtigen, ist es an der Zeit zu erkennen, dass Sie in einem Kreislauf stecken, aus dem Sie ausbrechen müssen. Wenn Faulheit Sie überwältigt, können Sie ein paar Tipps befolgen, um ihren Kreislauf zu durchbrechen.

1. Strebe nach realistischen Zielen

Das Fehlen von Zielen ist wie eine Reise zu unternehmen, ohne das Ziel zu kennen. Wenn Ihr Ziel undefiniert und Ihre Richtung unklar ist, geraten Sie leicht in Stress und werden faul. Der erste Schritt, um wieder aktiv zu werden, besteht darin, sich Ziele zu setzen. Während Sie sie festlegen, bleiben Sie realistisch statt perfektionistisch.

Sich zu hohe Ziele zu setzen und unrealistische Prognosen zu stellen oder sich keine Ziele zu setzen, kann Burnout fördern, was zu Faulheit und Motivationsmangel führt. Planen Sie also, was Sie dieses Jahr zu erreichen hoffen, teilen Sie es dann in Stücke auf und entscheiden Sie, was Sie tun werden, um monatlich oder wöchentlich dorthin zu gelangen.

Eine Reihe klar definierter Ziele wird Sie beschäftigen, und während Sie Ihre Verpflichtungen im Laufe einer Woche oder eines Monats erfüllen, können Sie den Zyklus dazwischen durchbrechen.

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Es ist leicht, deine Ziele aus den Augen zu verlieren, wenn du sie auf ein Blatt Papier schreibst. Wenn Sie also organisiert und auf dem Laufenden bleiben möchten, sollten Sie die Verwendung von Apps wie TickTick in Betracht ziehen. Mit dieser praktischen Aufgabenverwaltungs-App können Sie Ihre Ziele planen und sie durch verschiedene Phasen ziehen basierend auf Ihrem Fortschritt, und tragen Sie dann die erreichten Ziele in separate Spalten ein, um Ihre zu verfolgen Errungenschaften.

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2. Listen Sie Ihre Aufgaben auf

Nachdem Sie Ihre langfristigen Ziele definiert haben, ist es wichtig, sie in kleinere herunterzubrechen. Hier hilft das regelmäßige Erstellen von To-do-Listen. Wenn Sie eine große Aufgabe in kleinere, definierte Schritte unterteilen, wird es einfacher, sie einzeln zu erledigen. Auf diese Weise verlieren Sie weder den Fokus noch haben Sie Schwierigkeiten, Ihre langfristigen Ziele zu verfolgen.

Wenn Sie klar sehen können, wie viel Zeit Sie für den Tag haben und welche Aufgaben Sie noch auf der Liste haben, ist es nur natürlich, das Tempo zu erhöhen. Wenn Sie beschleunigen, werden Sie Ihre innere Motivation herausholen, wodurch die Faulheit erheblich reduziert wird. So kann das Erstellen einer To-Do-Liste den Kreislauf der Faulheit in Ihrem Leben durchbrechen.

Du kannst im TickTick auch eine To-Do-Liste erstellen, aber auch Todoist ist eine gute Wahl. Damit können Sie Ihren ganzen Tag planen, indem Sie Ihren Tagesablauf einbeziehen, Ihre Aufgaben für den Tag organisieren und Erinnerungen festlegen, um sich auf dem Laufenden zu halten.

Herunterladen: Todoist für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

3. Teilen Sie die Aufgaben auf und stellen Sie Alarme ein

Sobald Sie Ihre Tagesordnung für den Monat geplant und begonnen haben, Ihre To-Do-Liste zu verfolgen, kann das Einstellen von Alarmen für jede Aufgabe Ihnen auch dabei helfen, Faulheit zu überwinden. Immer wenn ein Alarm ertönt, während eine Aufgabe unerledigt bleibt, sind Sie aus versteckten Schuldgefühlen gezwungen, Ihre Anstrengungen zu verstärken. Dadurch erledigen Sie die anstehende Aufgabe in kürzester Zeit, auch wenn es etwas länger dauert.

Darüber hinaus macht Sie das Festlegen von Zeitlimits für jede Aufgabe produktiver und hilft Ihnen, den Überblick über Ihre Arbeitsbelastung zu behalten. So können Sie Ihre Leistung regelmäßig auswerten und vergleichen, um Ihren Fokus im Zaum zu halten. Wenn Sie den Überblick verlieren, hilft Ihnen der Alarmton automatisch, ihn wiederzufinden. Wenn Sie die Arbeit erledigen, bevor der Wecker klingelt, können Sie außerdem kurze Pausen einlegen, um sich etwas zu gönnen.

Es kann jedoch ermüdend sein, Alarme von Zeit zu Zeit manuell einzustellen, und es ist möglich, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit verlieren, wenn Sie dies tun. Wenn Sie dies verhindern möchten, sollten Sie eine Anwendung wie To-Do Reminders With Alarm verwenden.

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Mit der App können Sie nahtlos Erinnerungen für alle Aufgaben oder die wichtigsten festlegen. Sobald die zugewiesene Zeit abgelaufen ist, werden Sie durch Benachrichtigung und Alarm benachrichtigt. Infolgedessen kann es Ihnen helfen, Ihre Faulheit zu überwinden und Sie disziplinierter zu machen.

Herunterladen: To-Do-Erinnerungen mit Alarm für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

4. Behalten Sie Ihre Streaks im Auge

Die Verfolgung Ihres Fortschritts ist unerlässlich, um Ihre Ziele rechtzeitig zu erreichen. So bleiben Sie nicht nur organisiert, sondern steigern auch Ihre Motivation. Ihre Bemühungen anzuerkennen und zu sehen, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben, stärkt Ihr Selbstvertrauen und ermutigt Sie, mehr zu tun. Wenn Ihnen das Tempo fehlt, dient es außerdem als Erinnerung, schneller zu werden. In jedem Fall ist es von Vorteil, den Fortschritt zu verfolgen.

Der beste Weg, Ihren Fortschritt zu verfolgen, besteht darin, eine Checkliste zu erstellen, diese regelmäßig durchzugehen und die Aufgaben als erledigt zu markieren, wenn Sie fertig sind. Der Drang, eine andere Aufgabe als erledigt zu markieren, kann der Schlüssel sein, um Ihren Faulheitszyklus zu durchbrechen, und die psychologische Wirkung, die dies auf Sie haben wird, ist unermesslich. Wie können Sie sich faul fühlen, diese Serie zu durchbrechen, wenn Sie jeden Tag sehen, wie Ihre Pläne erfolgreich sind?

Während viele Apps es Ihnen ermöglichen, Ihren Fortschritt mit Checklisten zu verfolgen, kann Todoist, mit dem wir die To-Do-Listen erstellt haben, dies auch tun. Mit verschiedenen Zielverfolgungsvorlagen können Sie Ihre Prioritäten leicht verfolgen und Ihren Fortschritt im Auge behalten. Das Verfolgen Ihrer To-do-Listen und Erfolge in derselben App vereinfacht die Dinge.

5. Halten Sie Ablenkungen auf ein Minimum

Ablenkungen sind Ihr größter Feind, der Sie leicht von Ihren Plänen abbringen kann. Wenn Sie den Fokus verlieren, häufen sich die Dinge und Sie fühlen sich frustriert und verlieren die Motivation in sich selbst, was dazu führt, dass Sie in Faulheit verfallen. Ablenkung ist ziemlich häufig und passiert uns allen, aber wie gut Sie sie vermeiden und wie schnell Sie wieder auf Kurs kommen, ist am wichtigsten.

Der erste Schritt besteht darin, aufzulisten, was Sie ablenkt, und sich dann zu fragen, wie Sie es vermeiden können? Während Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten, können diejenigen, die nicht abgelenkt werden möchten, die sozialen Medien und Video-Streaming-Websites blockieren, die sie mit verschiedenen Website-Blocker-Erweiterungen ablenken.

BlockSite ist eine praktische Erweiterung, mit der Sie alle ablenkenden Websites hinzufügen und auf einmal blockieren können. Der Fokusmodus kann einfach ein- und ausgeschaltet werden, sodass Sie sich bei Bedarf entweder auf Ihre Arbeit konzentrieren oder sich frei im Internet bewegen können.

Herunterladen: BlockSite für Chrom | Rand | Safari | Feuerfuchs (Kostenlos)

Wenn die Art Ihrer Ablenkung anders ist, wie z. B. das Arbeiten in einer lauten Umgebung, der Drang, mit Ihnen zu kuscheln Haustiere oder Klatsch mit den umliegenden Menschen, dann ist der beste Weg, um Ihre Arbeit zu erledigen, eine Ruhe zu finden Zimmer.

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Seien Sie produktiv und durchbrechen Sie den Kreislauf der Faulheit

Die Tipps in dieser Liste sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Faulheit zu überwinden und wieder aktiv zu werden. Andere Dinge, die Sie tun können, um sich energetisiert zu fühlen und Ihre Konzentration bei der Arbeit zu verbessern, sind das Üben von Achtsamkeit, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Meditation. Wenn Sie alle hier gegebenen Tipps befolgen, werden Sie keine Probleme haben, den Teufelskreis der Faulheit zu durchbrechen.

Lässt es sich leicht ablenken, wenn Sie für Sie und Ihr Team remote arbeiten? Denken Sie darüber nach, von Videokonferenzen auf Nur-Text-Kommunikation umzusteigen, und Sie werden erstaunt sein, welchen Unterschied dies zu Ihrer Produktivität machen wird.

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