5 tägliche Gewohnheits-Apps, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen

Tägliche Gewohnheiten sind der Eckpfeiler eines gesunden Lebensstils. Leider kann der Alltag dazu führen, dass gesunde Gewohnheiten leicht vergessen werden. Glücklicherweise können Sie Technologie verwenden, um Ihre täglichen Gewohnheiten im Auge zu behalten.

Dies sind die besten Apps für tägliche Gewohnheiten, mit denen Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen können.

1. StepsApp Schrittzähler

StepsApp Pedometer ist eine App zur Schrittverfolgung, mit der Sie Ihr tägliches Schrittziel erreichen können. Die App ist einfach zu bedienen: Laden Sie sie einfach herunter und behalten Sie Ihr Telefon in der Tasche. Es bietet eine visuelle Darstellung Ihrer täglichen Schritte zusammen mit verbrannten Kalorien, Entfernung, erklommenen Stockwerken und Zeit. Sie können auch eine Zusammenfassung Ihrer Schritte in Wochen- und Monatsdiagrammen anzeigen.

Benutzer können ihre eigenen täglichen Ziele festlegen, einschließlich Schritte, Kalorien, Entfernung, Zeit und erklommene Stockwerke. Es besteht auch die Möglichkeit, Push-Benachrichtigungen einzurichten, wenn Sie eines Ihrer täglichen Ziele erreichen. Die

Einblicke zeigt nützliche Trends an, wie z. B. Ihre aktivste Stunde jeden Tag, durchschnittliche Schritte pro Tag, Gesamtschritte insgesamt und tägliche Zielserien. Inzwischen in der Ergebnisse Registerkarte, können Sie Verdienen Sie Auszeichnungen für das Gehen regelmäßig.

Herunterladen: StepsApp Schrittzähler für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

2. Kalorien: Einfacher Kalorienzähler

Calory ist ein Kalorientracker, der Ihnen hilft, Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu verfolgen. Die App empfiehlt ein tägliches Kalorienaufnahmeziel basierend auf Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrem Gewichtsziel. Bei der Personalisierung Ihres Profils haben Sie die Möglichkeit zu wählen, ob Sie Gewicht verlieren, halten oder zunehmen möchten.

Um den Tracker zu verwenden, geben Sie einfach ein, was Sie gegessen haben, und lassen Sie die App berechnen, wie nahe Sie Ihrem täglichen Kalorienziel sind. Gängige Lebensmittel haben bereits voreingestellte Kalorienwerte, aber Sie können Ihre Kalorienzufuhr für andere Mahlzeiten manuell eingeben. Die Geschichte Mit dieser Funktion können Sie Ihre bisherige Kalorienaufnahme anzeigen, die neben Ihrem täglichen Gewicht auch Ihren täglichen Kalorienverbrauch enthält.

Herunterladen: Kalorien für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

3. Wasser-Erinnerung

Water Reminder ist eine Wasser-Tracker-App, die Ihnen hilft, Ihre täglichen Flüssigkeitsziele zu erreichen. Die App ist hochgradig anpassbar – Sie können Ihr eigenes tägliches Flüssigkeitsziel wählen und andere persönliche Ziele wie Gewichtsabnahme und Fitness hinzufügen. Water Reminder macht es einfach zu protokollieren, was Sie trinken. Wählen Sie einfach Ihr Getränk aus der umfangreichen Liste der Optionen, geben Sie die Größe ein und die App erledigt den Rest.

Die Startseite zeigt automatisch an, wie weit Sie von der Erfüllung Ihres täglichen Wasserziels entfernt sind. Und wenn Sie gesundheitsbewusst sind, können Sie weitere Nährwertangaben auf der Seite einsehen Ernährung Seite. Sie können Ihre Konsistenz unter verfolgen Geschichte Registerkarte, die Ihren Wasserverbrauch nach Tag, Woche und Monat aufschlüsselt.

Herunterladen: Wassererinnerung für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. ScaleBook

ScaleBook ist eine Gewichtserfassungs-App, mit der Sie Ihre täglichen Gewichtsziele erreichen können. Die einfache und intuitive Benutzeroberfläche zeigt Ihnen genau das, was Sie sehen müssen, und nicht mehr. Das Protokollieren Ihres Gewichts in der App ist einfach: Erfassen Sie einfach Ihr Gewicht mit den entsprechenden Zeit- und Datumsfiltern.

Die App visualisiert Trends und ob Ihr Gewicht über einen wöchentlichen, monatlichen oder jährlichen Zeitraum gestiegen oder gesunken ist. Einfachheit ist das Herzstück von ScaleBook. Es gibt keine Optionen zum Festlegen von Zielen und Benachrichtigungen, nur eine einfache Gewichtsverfolgung, die es einfach macht, eine Gewohnheit zu entwickeln.

Herunterladen: ScaleBook für iOS (Kostenlos)

5. Augen zu

ShutEye ist ein Schlaf-Tracker, der Ihnen hilft, Ihre täglichen Schlafmuster zu verfolgen und gesunde Schlafgewohnheiten beizubehalten. ShutEye verfolgt, wann Sie einschlafen, wann Sie aufwachen und welche Geräusche Sie machen, während Sie schlafen. Sie haben zusätzlich die Möglichkeit, bestimmte Geräusche aufzuzeichnen, darunter Gespräche im Schlaf, Schnarchen, Husten und Bruxismus.

Die App Statistik Die Funktion zeichnet tägliche Trends auf, einschließlich Ihrer Schlafdauer, Ihrer Schlafphasen, Ihrer Schnarchdauer und Aufzeichnungen von Geräuschen, die Sie während der Nacht gemacht haben. Neben seinen praktischen Schlaf-Tracking-Funktionen passt ShutEye auch einen Plan an, der Ihnen hilft schlafen Sie ruhiger indem Sie Ihre Schlafmuster und andere Daten verwenden, um Empfehlungen zu generieren.

Für diejenigen, die Probleme beim Einschlafen haben, bietet Schlafhilfe mehr als 200 Schlafgeräusche, Schlafgeschichten und geführte Meditationen. Die App enthält auch Artikel mit praktischen Tipps und einen Traumdeutungskatalog.

Herunterladen: ShutEye für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Erreichen Sie Ihre Gesundheitsziele mit festen Gewohnheiten

Diese Apps helfen Ihnen, Muster in Ihrem Verhalten zu erkennen, damit Sie negative Gewohnheiten in positive umwandeln und Ihre Gesundheitsziele erreichen können. Ganz gleich, wie ehrgeizig Ihre Gesundheitsziele sind, wenn Sie jeden Tag kleine Änderungen vornehmen, können Sie sie erreichen.

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