7 der besten Off-Bike-Workouts auf Openfit

Wenn Sie ein gutes Training zu Hause lieben, ist Openfit eine der besten All-in-One-Quellen für professionelle Trainingsroutinen, die Sie alle direkt auf Ihrem Telefon oder MYX II-Fahrraddisplay ansehen können. Bei Openfit brauchst du nicht einmal ein Fahrrad für ein belebendes Training zu Hause.

Hier sind einige der besten Off-Bike-Workouts, die Sie ausprobieren können.

1. Cardio-Kickboxen

Dieser MYX-Kurs ist nichts für schwache Nerven – es sind 40 Minuten pure Wut, und Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie es bis zum Ende geschafft haben.

Und wenn Sie einen Vorgeschmack darauf haben möchten, wie ein Kickbox-Workout auf der Plattform aussieht, können Sie das Stuntwoman-Workout von ausprobieren Openfit rau an den Rändern Programm.

Kickboxen ist das perfekte Training, um Ausdauer und Kraft aufzubauen, und es ist ein großartiger Ausgangspunkt, wenn Sie gerade erst der Openfit-Community beitreten. Es hat etwas, mit einem Live-Trainer Schritt zu halten, das diese Trainingsroutine so viel lustiger macht, als es nur alleine zu tun.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

Die MYX-Version von Barre-Workouts ist immer neu. Zu Beginn benötigen Sie einen Stuhl oder ein anderes Möbelstück in Stangenhöhe und eine Yogamatte, entweder die, die mit Ihrem MYX II Plus geliefert wurde, oder Ihre eigene.

Trainerin Andrea Rogers bietet unzählige hilfreiche Tipps und die dringend benötigte Motivation, während Sie dieses Barre-Programm durchlaufen.

Wenn Sie die stärkende und verlängernde Kraft eines Barre-Trainings lieben, aber nicht ertragen können, wie langsam ein gewöhnlicher Barre-Kurs ist, könnte eine Xtend Barre-Sitzung genau das Richtige sein.

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3. Jeder Schritt: Intervall Walk

Der Openfit jeden Schritt Programmreihe besteht aus Walking- und Jogging-Herausforderungen im Freien. Es gibt Sitzungen in dieser Reihe, die für Menschen aller Fitnesslevel geeignet sind: äußerst sanfte Gehführer für Rehabilitation und ältere Menschen sowie intensivere Cardio-Workouts im Freien, die in verabreicht werden Intervalle.

Diese Kurse erfordern außer Ihrem Smartphone und einem unterstützenden Paar Schuhe keine Ausrüstung. Nehmen Sie Openfit zum Training mit in die Stadt, wenn Sie das nächste Mal eine lange Liste von Besorgungen zu erledigen haben.

4. Cardio: LIIT

Diese Spaßklasse bietet alles, was ein traditionelles HIIT-Trainingsprogramm zu bieten hat, mit einem großen Bonus: kein Springen. Danke Gott.

Wenn Sie gerade erst anfangen und sich zu einer intensiveren Routine aufbauen müssen, ist dieser Intervalltrainingskurs mit geringer Intensität für Sie da. Sie werden in der Lage sein, sich zu straffen, bevor Sie sich in fortgeschrittenere HIIT-Trainingsroutinen einarbeiten. Überprüf den Openfit Live-Zeitplan für kommende Zeiten.

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5. Yoga: Bilden

Viele Menschen lieben Yoga, aber manchmal sind Vinyasas einfach nicht intensiv genug, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Betreten Sie die MYX+Openfit Yoga: Sculpt-Serie, eine Power-Flow-Yoga-Routine, die Gewichte und hochintensives Cardio beinhaltet.

Wenn Ihre Form bereits großartig ist und Sie in der Stimmung sind, sie zu pushen, sollten Sie sich an einer Sitzung dieser Live-Klasse beteiligen. Um Ihre Ausdauer zu steigern, können Sie Ihren mittleren oder schweren Gewichtssatz durch den leichten Satz ersetzen, den dieser Kurs standardmäßig empfiehlt.

6. 10-Minuten-Abs

Ein großer Aspekt der Openfit 10-Minuten-Bauchmuskeln Krafttrainingsserie besteht darin, dass Sie eine Klasse auswählen können, die Ihrem aktuellen Fitnesslevel entspricht: Level 1, Level 2 oder Level 3.

Level 1 ist perfekt für Anfänger, die sich gerade erst orientieren. Stufe 3, aber? Es ist, als würden Sie direkt in die Mitte einer echten CrossFit-Box fallen gelassen, und das zu einem Bruchteil des Preises.

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7. Pilates-Matte

Pilates ist wahrscheinlich eine der effektivsten Methoden, um jeden Teil Ihres Körpers zu trainieren. Ihre Bauchmuskeln, Ihre Schultern, Ihre Brust, Ihre unteren Extremitäten und Ihre Arme werden alle das Brennen auf die bestmögliche Weise spüren. Diese 40-minütigen Pilates-Sitzungen sind quälend, aber sie sind den Schmerz so wert.

Wenn die Verbesserung Ihrer Flexibilität, Mobilität und Körperhaltung auf Ihrer Liste steht, sollten Sie Ihre tägliche Pilates-Matten-Sitzung nicht verpassen. Überprüf den Openfit-Zeitplan für die kommenden Zeiten für all diese Workouts.

Aus der Ferne schwitzen: Openfit bringt das Fitnessstudio zu Ihnen

Frühaufsteher? Late-Night-Krieger? Alle sind willkommen. Den vollständigen Zeitplan der Live-MYX-Kurse finden Sie auf der Openfit-Website. Melden Sie sich an, reservieren Sie Ihren Platz und lassen Sie sich überraschen, was Sie tun können.

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